懒惰的危害

懒惰，给健康带来巨大危害
一个高中生的感受
我发现我现在好懒哦，什么事都发懒：懒得听课，因为有些地方听不懂；懒得作业，因为有些作业不会做；懒得问问题，因为问老师问同学我好难开口；懒得运动，因为一运动就可能出一身汗；懒得看书，因为看书与看电视在时间上往往冲突。

还有，在学校，懒得与同学打招呼，你和他打招呼，他就会和你有说不完的话；懒得做值日，说自己有紧急事情要办，找一个借口就溜了。

在家里，懒得做事，平时洗衣有洗衣机，做饭有电饭锅，热菜有微波炉，双休我都睡懒觉……
我生性懒散。

记得小学时，有一次，老师检查同学个人卫生，一眼就看出我早晨没有洗脸，立刻引起全班同学哄堂大笑。

在初中，我是住校的，可我就没晒过被子，没洗过床单，不是因为周四检查宿舍卫生，我几乎没叠被子。

学习也一样，一次写作文，我一连好几个字不会写，也没查字典，就连续留空格，造成几个句子不通而闹笑话……
现在已经是高中了，我常发现有同学取笑我，如果再不注意个人卫生，可能没人和我同桌；如果学习再发懒下去，可能成绩直线下降；如果继续事事偷懒，我的“公众”形象可能无法挽回……其实，班主任已不止一次和我谈过，我有灵气，有小聪明，我虽然懒，但我诚实，只是一些懒的习惯，改起来不容易，可不是不能改，关键是如何迈出改的一步……
是啊，我的“懒”情况都说了，我是想改的呀，有克服懒惰的方法吗?我不愿做一个懒人，我应从哪开始呢?
学生：真是晕了，真是懒啊。

这样的同学确实很懒，什么都懒得参加，懒得过问，似乎与自己一点关系也没有。

其实，懒的危害很大，后患无穷。

现在懒好像有家长“撑”着，以后怎么办?
学生：学习要求勤奋，活动要求紧张，这些都会给我们一定压力，因为不努力就难以达到。

与此相比，“懒”就成了一种自我保护。

说实话，谁都想偷懒，只是多数人没“偷”成。

学生：在小学、初中我们对懒惰缺乏认识。

现在发现，懒惰是我们成长的大敌之一。

难道成功是建立在懒惰的基础上?懒惰只能把人给毁了。

老师：没错，生活中懒惰会处处阻挡着我们，比如一个人记单词，看得很多而能记住的很少，说明他没有用心去记，这跟智力、能力和天赋没有很大的关系，只能说明他偷了懒。

做事情当然很难，但是如果想要成功，就一定要勤奋。

老师：可以肯定地说，懒惰是自欺欺人。

当一个人被惰性所支配时，整天没精打采，死气沉沉，或只说不做，或空耗时间，或耽于幻想，没有激情，没有冲动，没有竞争意识，没有奋斗的动力，整个生活枯燥乏味，将一事无成。

老师：惰性，主要表现是做事拖拖拉拉，爱找借口，虚度时光而碌碌无为。

一个人一旦贪图安逸，并积习成性，就会给生活学习和工作带来巨大的负面影响。

但惰性并非不能克服，只要重视，只要采取措施，我们都能战胜惰性。

有这样一则笑话，说老师布置学生写题为“什么叫懒惰?”的作文，当晚上老师改作文时，打开某一学生的本子，看到第一页是空白的，第二页又是空白的，翻到第三页，上面写着：“这就叫懒惰。

”
什么是懒惰?懒惰是一种十分有害的精神病毒，它的危害不亚于鸦片，当一个人被惰性所支配时，整天没精打采，死气沉沉，或只说不做，或空耗时间，或耽于幻想，没有激情，没有冲动，没有竞争意识，没有创作欲望，整个生活枯燥乏味。

应该说，惰性在每个人身上都或多或少存在。

有趣的是，自己有了惰性却不知道，明明有惰性，却偏偏不予承认!这主要是因为人们把惰性看成是传统的“好吃懒做”。

其实不然。

高中生滋长的惰性，主要是心理上和精神上的，例如厌倦学习，怕吃苦，不勤奋，不上进等情绪状态，都是一种惰性的表现。

一、惰性的类型。

发生在身上的懒惰，大体可分为以下几种：
1．心理惰性。

懒惰是一种心理上的厌倦情绪。

它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决。

生气、羞怯、嫉妒、厌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。

同学们一旦存在惰性心理，这种心理往往会不知不觉地逐日增加，如果任其发展，往往会导致不思进取，学业无成。

2．思维惰性。

懒惰的人常有明日复明日的思想。

明知道这件事应该今天完成却总期待着能够明日去做。

例如，有懒惰心理的学生在完成当天作业时，常找出各种理由拖拖拉拉，边玩边学，时间晚了，就想明天早晨早点起床再完成，可第二天又起床迟了，上学后，又有了新的任务，这样明日复明日，学习成绩可想而知。

懒惰的人常有依赖别人的思想，懒得动脑思考问题，心里想：反正我课堂不举手，也会有人说出正确答案。

这种依赖别人的懒惰心理只会使思维变得越来越迟钝。

研究认为，神经系统保持一定的紧张性有利于健康，因为人的大脑和其他器官一样，都“用进废退”，就像久置不用的机器会锈蚀一样，脑子也会生锈，变得思维迟钝，应激能力差。

据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50％。

3．行为惰性。

思想的懒惰必然导致行动上的懒惰。

懒惰的人明明知道某件事应该做，甚至应该马上做，可却迟迟不做，或硬挺过去；做事时总是无精打采、懒懒散散拖拖拉拉；做事不积极、不主动、不勤奋。

例如，明明看见地面的纸屑、杂物，可由于懒惰，即使是弯弯腰这样的动作也懒得去做。

学校每周末的大扫除，总有个别行为懒惰的同学溜边或干活时拈轻怕重。

更有甚者，在家里要父母帮其打扫卫生，其懒惰程度可见一斑。

4．病态惰性。

惰性产生的消极情绪，可引起体内一系列恶性生理、心理改变，影响内分泌功能，使肌体罹患身心性疾病，如心悸、全身乏力、精神委靡等，身心病的出现又可加重消极L,N，对身心病的发展起着推波助澜的作用。

美国科学家富兰克林说过：“惰性像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

”说的就是这样一个道理。

下面列举一些懒惰的具体表现：
(1)不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。

(2)不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。

(3)整天苦思冥想而对周围漠不关心。

(4)由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。

(5)日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。

(6)常常迟到、逃学且不以为然。

(7)不能专心听讲、按要求完成作业，文具常不配齐。

(8)不知道学习的目的，不能主动地思考问题。

要警惕的是，身体懒惰和行为懒惰，是一种显形的懒惰，容易发现，也容易纠正；而思维懒惰和病态懒惰，是一种内在的懒惰，隐蔽性、危害性更大，如果不能及时采取得力措施，予以纠正，那人生将是一种悲哀!
二、懒惰产生的主要原因。

懒惰不是天生的，是后天诸多因素的结果。

导致一些学生产生懒惰的主要原因有：
1．条件优越。

现在生活条件好了，许多家庭吃穿用玩都不用愁，人们缺乏一种生存危机感。

甚至有些高中生觉得，即使自己学习不顺、工作难找，父母留下的财富也够用了。

没有居安思危的思想，就会得过且过，养成惰性。

有的独生子女连自己的袜子都不懂洗，不愿洗，没给父母倒过一杯水，没有主动帮家里分担过一些家务。

据调查研究表明，不同年龄段的人们，表现出的惰性指数(偏懒)不一样。

年龄段惰性指数年龄段惰性指数60—75岁 11．5 40—59岁 19．8 30～39岁 23．3 25～29岁 31．5 15～24岁 44．2 8-14岁 52．9
2．依赖性强。

如今大多数孩子都是独生子女，从小什么事情都要靠父母或其他人，没有主见，缺少独立性，有严重的依赖性。

这种在家靠父母，在学校靠老师，在社会上靠别人的结果，必然导致懒惰产生。

3．缺少上进心。

上进心是前进的动力。

缺少上进心的学生做事容易满足，对自己要求不高，做事不求真，不求质量，不求快节奏，常抱着“应付”的态度和“混过去就行”的不负责任的态度。

而这种缺少上进心的表现必然导致懒惰现象的产生。

例如，在学校每一次举办学生画展时，都要求每个同学创作一幅美术作品，在班级内展出后，再选拔参加学校的画展。

可就有一些同学降低要求，认为人人一幅作品，谁来看?反正不缺我那一幅，于是懒得构思，懒得动手，最后实在是躲不过去了，才草草
应付了事。

如果班主任松一点，他就可能蒙混过关，不交拉倒。

这种缺少上进心的表现也就成为产生懒惰的温床。

4．家庭教育的缺失。

从客观上说，家长的过分溺爱，是造成孩子懒惰的直接因素。

父母对孩子的过分娇纵，大包大揽，只会使孩子从小养成“衣来伸手、饭来张口”的坏习惯。

如果父母总是主动为孩子承担一切杂务，结果不但使孩子失去了做事的兴趣，而且会对别人为自己做事习以为常，自己却什么都不会干，什么都不愿干，这样形成的惰性还会扩展到其他方面。

另外，单调的教学、枯燥的知识体系，以及对学习的困难估计不足，有畏难情绪和缺乏信心，也是同学们产生懒惰心理的原因。

三、懒惰的危害。

研究表明，懒惰对未成年人的身心健康危害巨大，主要有：
1．懒惰使思维迟钝。

人的大脑也遵循“用进废退”的法则，勤于用脑的人，能使大脑增加释放脑啡肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量比一般人平均水平要高10％～20％。

核糖核酸能促进脑垂体分泌神经激素多肽组成的新的蛋白质分子——“记忆分子”。

它对促进记忆和智力的发展具有重要作用。

懒惰的人由于大脑功能得不到充分发挥，脑啡肽及核糖核酸等生物活性物质的释放和水平降低。

长期下去，大脑功能就会呈渐进性退化，思维逐渐迟钝，分析和判断能力亦下降。

2．懒惰使肌体素质下降。

懒散者四肢不勤活动甚少，长此以往，肌体得不到锻炼，体力消耗减少，热能的“收入”大干“支出”，身体就会逐渐发胖，以致患上多种疾病。

体力活动少，身体各器官系统的功能会“适应性”下降。

另外，肌体的免疫功能也是按“用进废退”规律变化的。

因此，懒散必然会使肌体素质下降。

3．懒惰影响人际关系。

懒惰之人甘居平庸，不求上进，自然会引起周围人的不屑，乃至心生不满，在这种外部环境压力下，就会使懒惰之人自己产生消极情绪，如忧郁、沮丧、怨恨、烦躁、愤懑等。

这种情绪的表露，会引起人际间的矛盾，使关系恶化，甚至影响正常的学习和生活。

4．懒惰导致未老先衰。

研究表明，心理上的平衡，有赖于神经系统保持一定的紧张性。

惰性可降低肌体对外界环境的适应性，而出现未老先衰。

有资料表明，情绪经常处于较差状态者，患心血管疾病的危险比一般人高3．5倍，心脏过早出现衰退现象。

四、矫正懒惰习惯的方法。

懒惰是成功的绊脚石，在充满困难与挫折的人生道路上，懒惰的人习惯于等、靠、要，从来不想去求知、发明、拼搏、创造，最终只能是一事无成。

只有勤奋、刻苦、好学、上进，朝着预定目标孜孜以求，才会达到光辉的顶点，为此要努力克服懒惰的习惯。

1．严格作息制度。

养成每天清早按时起床和外出锻炼的习惯，改掉恋床不起、睡懒觉的恶习。

2．树立劳动最光荣的观念。

在家里主动干一些力所能及的事情，帮助父母打扫卫生、洗自己的衣物，参加家务劳动，尤其在双休日锻炼自己。

在学校认真
完成值日、扫除和其他劳动任务，不依靠别人，积极参加学校组织的各种文艺体育活动，在体育活动中锻炼意志，磨炼耐力。

．
3．制定学习计划。

所有各科作业都严格按老师规定的时间保质保量地完成，逐步养成不完成作业不睡觉的习惯，改掉“明日复明日”的思想。

养成良好的预习习惯，在复习和作业之外，挤出时间，认真预习，为第二天的学习作准备，逐渐改变自己的学习落后状况。

～
4．寻找榜样。

找一个学习勤奋，做事勤劳的同学作为自己的榜样，并请这个同学多帮助和监督自己。

5．自我检查。

每一天都回头看，坚持检查自己的行为。

如果当天自己的懒惰现象减少，要及时自我肯定，说明只要重视，能够不懒，而坚持下去，就能克服懒惰现象。

以此为基础，坚持一至两个月，坚持一个学期，久而久之，就会养成良好的习惯。

6．厌恶疗法。

做一个小丑娃放在写字台上，每当发觉自己有懒惰的心理或行为时，就在小丑娃的脸上画一笔，或涂些颜料，久而久之，再看丑娃丑陋的样子，就会提醒自己改掉懒惰的习惯。

懒惰使时间悄无声息地流逝，懒惰使你与成功的距离越来越大，懒惰使你一步一步地放弃理想。

人都有惰性。

睡在阳光下暖洋洋地不想起来，坐在树荫下聊天不愿工作或沉迷于网吧中流连忘返，致使好多应该做的事情没有做，也使好多本应成功的人平平淡淡，其罪恶之首就是懒惰。

懒惰是一种习惯，是人们长期养成的恶习。

这种恶习只有一种成果，那就是使人躺在原地而不是奋勇前进。

因此，要想具有一定成就就要改掉这种恶习。

纠正学习中的懒惰行为可采取下列办法：
一是合理安排时间。

学习懒惰常常与生活散漫分不开。

养成有规律的生活节奏是矫治懒惰习性的第一步。

日常生活井然有序的人，做事就不会拖拖拉拉、疲疲沓沓。

二是激发学习兴趣。

兴趣是勤奋的动力，一个人对某项事物产生了兴趣，便会积极主动地投入，消除怠惰。

语文是我们的母语，是人生的重要交际工具，数理化和我们的日常生活、生产有密切关系；英语已成为对外交流的重要工具之一，是我们睁眼看世界的窗口；生物、历史、地理都在我们身边，有助于人的素质提高。

可以说，我们培养对这些学科的学习兴趣，懒惰情绪不就容易消除了吗?
三是独立解决问题。

依赖性是懒惰的附庸，而要克服依赖性，就得在多种场合提倡自己的事情自己做。

比如，独立地解一道数学题，独立准备一段演讲词，独立地与别人打交道等。

首先要独立地下一番工夫，还有困难再去求助于老师或同学。

四、培养勤奋作风。

学习懒惰是一种不良的行为习惯，也反映了一个人对生活对学习的一种态度和观念。

所以，要帮助这些同学认识到勤奋是人不可缺少的
美德。

勤奋可以改进自己的学业，勤奋可以使人事业成功、生活幸福。

勤奋的人比懒惰的人有更多的人生乐趣。

五是加强体育锻炼。

有些同学学习懒惰是因为身体虚弱或疾病，致使身体容易疲乏，学习难以持久。

应鼓励他们多多参加体育活动，改善营养或积极治疗，以增强体质。

总之，懒惰是一个人成功的大敌，战胜懒惰，战胜自我，才能不断地前进。

懒惰也会传染
每个人的身上都会有懒的细胞，一旦懒的细胞战胜或超过了勤的细胞，人就惰性十足，就丧失了勤的觉悟。

人需要一种生活的常态，不是恒常的状态，而是常有的状态，这种常态就是习惯。

勤奋是一种习惯，懒惰也是一种习惯，但是由勤入懒易，由懒入勤难。

首先懒惰是一种病。

患上懒惰病，一个人在工作上，学习上或者生活上就不思进取，马马虎虎，“做一天和尚撞一天钟”，得过且过，甚至发展到对人生持放弃或者纵容的态度。

有了惰性，做事就会松松垮垮；有了惰性，就会精神委靡，得过且过。

有些同学不仅自己懒惰，还“希望”别人也一起懒惰，为了掩饰自己的惰性，甚至宣传一些违背基本规律的所谓“学习窍门”、说“边玩边学的有大成绩”、“老实勤奋型的没有大出息”，什么“边吃喝玩乐，边学习看书是现代学生的标志”、什么“勤奋型的人落伍了”。

以致有不良用心的部分同学去讽刺刻苦的同学，去挖苦指责勤奋的同学。

懒惰不论是对于生活还是对于工作都是一个人的大敌，生活中没有条理的人几乎是随处可见，虽然你也讨厌这种人，但也许在不经意之间，你也会成为懒惰者行列中的一分子，姑且不论你的课桌上是否杂乱无章了，就是在你的卧室里，映入眼帘的也是一团糟，零乱的衣服丢得到处都是，一些日常用品胡乱地散落在每一个角落，地上更是狼藉一片，那惨境简直令人无法插足你的房间。

面对这一切，你是熟视无睹，只是等到有客人来的时候，你才会稍显尴尬，红着脸不知所措地胡乱收拾一下，以腾出让人能够坐下休息的地方，这使你在客人的面前丢尽了颜面。

面对这种尴尬的境地，你从心底里发誓以后决不再如此，可是，等到客人一走，你还是懒得去收拾它们，因为总有为自己开脱的理由，于是，由于你的懒惰，你永远只能生活在乱糟糟的环境之中。

其次，懒惰可以像病毒一样快速传播。

如果一个群体中有一个人被“感染”了懒惰，那么他很快就会让其他人产生慵懒，想放松一下的感觉。

忘我工作和身心疲劳都会产生懒惰情绪。

这样产生的懒惰，是身体的一种自我保护措施，避免使你筋疲力尽。

这时，好好休息是非常必要的。

一会儿全部的懒惰症状就会消失，而你又会精神饱满起来。

懒惰也可能是你生病的征兆。

有很多病可以使一个人什么事也不能做或什么事也不想做。

一个人内分泌失调或患有心血管病、消化道疾病、过度紧张和贫血都会产生懒惰情绪。

这样产生的懒惰在大多数情况下不需要采取特别的措施，只
需要注意一下自己的健康状况就可以了。

持续的悲观厌世、只说不干、对任何工作都挑三拣四、生活态度消极，这些都是先天的懒惰特性。

但是，这并不意味着对这些懒惰情绪听之任之，迟做总比不做好，消除懒惰永远都不会晚。

著名思想家泰勒说造“懒惰等于将一个人活埋。

”懒惰是同学们在学习中的天敌。

学习懒惰的孩子喜欢成天闲荡，听课精神不振，不做作业也不温习功课。

老师们经常会发现，在课堂上踊跃发言的总是个别几名同学，而更多的人懒得动脑思考问题。

心里想：反正我不举手，也会有人说出正确答案。

这种依赖别人的懒惰心理只会使思维变得越来越迟钝。

那么怎样才能克服学习中的懒惰行为呢?
再次，懒惰是一种可治愈的病。

也许懒惰的表现往往只不过是你自己的一个念头，只要你能够把这个念头打消了，那么懒惰也就会从你的身上逃走了。

也许你有些懒惰，只要你不把懒惰当成享受，不要认为懒惰是一种优越，采取措施，告别懒惰，拒绝懒惰，改造懒惰，懒惰就会离你而去，至少会躲藏起来。

赶走了懒惰的你，就自然而然地会从自己动手改造自己开始，你的许多实践，你的许多行动，都会在你的勤劳中获得回报。

可以说，如果你克服了你的惰性，那么你的人生就已经成功一半了。

这并不是虚夸，任何一个人，如果能够将自己的惰性克服，那么他的人生就成功了一半。

其理由是：当你克服了你的惰性，勤劳就会在你的身上显现，勤劳本身就是成功的基础，一个勤劳的人成功的希望肯定会比一个懒惰的人要大得多。

当你人生成功的另一半——你所选择的人生方向——也已经具备的情况下，难道你还有理由不成功吗?
面对惰性行为，有的人浑浑噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。

对此，你怎么看?。