时间管理(最新版)

工作方式
基本观念
最高境界
4、重要型
3、效率型 2、计划型 1、备忘型
既追求公众利益，又追求个人价值 认真工作，幸福生活 服务社会，享受人生
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
工作方式
基本观念
最高境界
4、重要型
3、效率型 2、计划型 1、备忘型
将“真北”原则贯彻生活之中 实现身体、心智、精神和社会的平
注意：为保证测试结果可信，请不要大声计秒或者 在心中默念计秒。
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1、认识时间
1.5、时间的特性
1. 供给毫无弹性 2. 无法积蓄 3. 无法取代 4. 无法失而复得
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1、认识时间
时间管理不是什么？ 由于时间总是按着一定的速率光临，
并且按照同一速率消失，所以时间本身是 无法管理的。
衡与协调 人在时间之上 提倡将工作与生活有机结合， 倡导努力实现个人生活的平衡
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
工作方式
基本观念
最高境界
4、重要型
3、效率型 2、计划型 1、备忘型
满足对效益与舒适兼得的要求 创造个人工作和生活的和谐 做到尽善尽美，需要一定的技巧
第二部分：寻道篇
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生活在时间大塞车时代……
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小测试
请闭目一分钟思考这个问题
如果你的余生只剩下三个月， 你会做哪几件事情，和谁一起过？
请再思考：为什么这么多想做的事没有做？
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2、探寻时间管理的足迹
2.1、时钟和罗盘
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2、探寻时间管理的足迹
3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
第一优先
Do it now
立即做 急
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
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2020/11/16
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关于培训师
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课堂要求
❖ 开放的心态 ❖ 封闭的环境 ❖ 守时的习惯
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课程收益
❖ 掌握行之有效的时间管理工具和技巧； ❖ 找出自己的时间管理有哪些需改进的地方； ❖ 总结出适合自身的时间管理方法， ❖ 学会如何有效地分配任务，使自己有时间去承受更
奉献精神和生活的意义 如果只剩下六个月的生命，你想如何度过这一周。
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3、时间管理的原则
3.2、要事第一的程序 Step1：联想自己的构想和使命
对于原则、价值观和最终目标的清晰构想， 对于我的生活方式会产生怎么的影响？
如果清楚了什么对于自己最重要，那我对现 在的生活感觉如何？
阐述生活目标的书面宣言对我有价值吗？它 会影响我怎样度此生的生活方式吗？
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
第二优先
Do it later
时钟和罗盘的差距，导致： 1. 痛苦不堪。 2. 令人不舒服。 3. 感觉空虚。 4. 无所适从。 5. 失衡状态。
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2、探寻时间管理的足迹
2.2、叫醒电话
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2、探寻时间管理的足迹
2.2、叫醒电话
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2、探寻时间管理的足迹
2.2、叫醒电话
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稍後做 重
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
工作方式 优点缺点 方式反思
4、重要型 3、效率熊
2、计划型
1、备忘型
优点
按照承诺和约定去做 能更多的实现目标和计划 事先有计划，效率明显提高
缺点
时间表在人之上 独立的思考和行动----将人看成是实现
目标的手段或者障碍 有计划无目的，有效率不一定有效益 “首要事情”也就是时时间间管表理(最上新的版)事情。
2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
工作方式
优点缺点
方式反思
4、重要型 3、效率熊 2、计划型
1、备忘型
有一个详细的备忘录 照记录做事 当天完成就划掉，未完转入第二天
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
工作方式
优点缺点
方式反思
4、重要型 3、效率熊 2、计划型
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1、认识时间
1.3、钟表时间的终结
1. 当时间死亡的时候 2. 幻想”时间对谁都是平等的“ 3. 时间无法用钟表计算
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1、认识时间
1.4、时间是有生命的
1. 时间的生物性 2. 时间的归属性 3. 时间的伸缩性 4. 时间的生命性
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小测试
1. 你对时间估算是否准确？ 2. 你对时间是否注意？ 3. 体力活动是否会使你的内部时钟加
第三优先
授權
Delegate
輕
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
第四优先
不做
Do not do it
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
工作方式
优点缺点
方式反思
4、重要型
3、效率型
2、计划型 1、备忘型
优点
缺点
价值观不一定符合“真北”原则 日常计划很少超出优先处理紧急和危机
管理的范围
把时间表置于人之前，把人看成事我
可能导致计划过度、内疚、角色失衡
”首要事情“是依据紧迫程度和价值观
2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
工作方式
优点缺点
方式反思
4、重要型 3、效率熊
2、计划型
人生目标和价值取向并不明确 有计划但盲目，甚至是浪费
1、备忘型
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
工作方式
优点缺点
方式反思
4、重要型
3、效率型
2、计划型 1、备忘型
明确自我价值观和优先考虑的重点 制订了长中短期个人人生目标 按价值和人生目标决定某事做与否 将自己一天的活动进行优先安排 以计划手册和时间管理手册为特征
方向
有方向的任务和活动 任务和活动
全景
全景背景下的下一步 下一步
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3、时间管理的原则
3.2、要事第一的程序
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Fra Baidu bibliotek
3、时间管理的原则
3.2、要事第一的程序 Step1：联想自己的构想和使命
列出三到四项你认为是你生活中重要的事务。 考虑你认可的长期目标。 想想自己生活中最重要的人际关系。 思量你想估和的贡献。 回想你希望拥有的感觉---平和、自信、快乐、
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
工作方式
优点缺点
方式反思
4、重要型
3、效率型
2、计划型 1、备忘型
优点
将价值观转化为目标和行动 利用长期、中期、短期目标的作用 对日常计划优先排序，提高个人效率 使生活秩序/条理 对结果承担责任 加强管理时间和自我的技能
缺点
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
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小测试
你是否“嗜急成瘾”
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小资料
成瘾历程
1. 引起可预见、可靠的兴奋。 2. 成为主要关注的焦点并吸引注意力。 3. 暂时消除痛苦和其它消极感觉。 4. 带来一种对自我价值、权力、控制、安全、亲密关系和成就的
重要的任务； ❖ 减少压力，获得更多的个人成就感； ❖ 在工作角色和家庭角色之间，创造一个健康的平衡，
提高生活质量。
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课程内容
第一部分：认知篇
第二部分：寻道篇
第三部分：方法篇
第四部分：技巧篇
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课程程序
第一部分：认知篇
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1、认识时间
1.1、时间是什么？
每周回顾这类宣言对于我准备在下周做的事
情将产生何种影响？
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3、时间管理的原则
3.2、要事第一的程序 Step2：确认自己的角色
我选择的角色是否共同做出贡献以实现我的使命？ 是否发现一个或者两个角色占用了我的大部分精力，其
它角色却没有得到和本来想给予的时间和关注？ 有多少我的“要事”位于这些没有过得到我的大部分时
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.2、要事第一的程序
让梦想照进现实……
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3、时间管理的原则
3.2、要事第一的程序
正常视野
视野广角
(一周前瞻)
特写视野
(构想和使命)
联系:
(每日前瞻)
长期重要性具长期重要性的紧迫事务 紧迫
基本需要 感觉到的基本需要 感觉到的需要
虚假感觉。 5. 使本来要进行补救，结果反而使问题恶化，感觉更糟 6. 使功能恶化，造成关系丧失。
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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1、认识时间
1.1、时间是什么？
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1、认识时间
1.1、时间是什么？
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1、认识时间
1.1、时间是什么？ 时间： 是物质运动的顺序性和持续性，其
特点是一维性，是一种特殊的资源.
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1、认识时间
1.2、掀起时间的盖头 1. 时间的内涵 2. 时间的微分和积分 3. 时间的价值 4. 时间的意识 5. 时间的判断 6. 时段主义的误区
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1、认识时间
时间管理是：
“时间管理” 是面对时间而 进行的“自我管理“。
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1、认识时间
1.6、有碍时间管理的四种观念
1. 2. 3. 4.
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小测试
你是一个工作狂吗?
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小测试
你的工作是否妨碍你的婚姻生活?
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课程程序
緩
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
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3、时间管理的原则
3.1、分清”轻重缓急”
压力人 无聊人
从容人 无用人
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3、时间管理的原则
1、备忘型
优点
更重要的事出现时能及时调整 不会计划过度，不会计划得过于精心 对要做的事“亦步亦趋”
缺点
没有真正的条理性，穷于应付危机 遗忘事情，忘记对他人承诺，人际关系受损 “首要事情”也就是摆在眼前的事情。
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
工作方式
优点缺点
来决定的
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
工作方式
优点缺点
方式反思
4、重要型
3、效率型
2、计划型 1、备忘型
人生目标和价值取向并不明确 有计划但盲目，甚至是浪费
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需要一场革命，而不是演变
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
方式反思
4、重要型 3、效率熊 2、计划型
1、备忘型
过度关注每一件事的完成 需不需该不该做，不清楚 执行力并未产生多大效果
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2、探寻时间管理的足迹
2.3、时间管理的沿革
工作方式
优点缺点
方式反思
4、重要型 3、效率熊
2、计划型
1、备忘型
以日历和约会登记表为特征 事先有一套明细的工作计划 安排约会、写下承诺、确定期限 按计划事项办理，有条不紊
间和关注的角色之中？ 以周为单位考虑角色并保持各项活动之间的适当平衡对
于我的生活是否圆满会产生怎样的影响？
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3、时间管理的原则
3.2、要事第一的程序 Step3：为每个角色选择第二象限目标
如果我在下一周达到了这些目标，那会怎么样？ 我会对自己的生活质量有何感觉？ 如果我只完成了一部分，又会怎么样？ 那会在我的生活中产生正面效果吗？ 如果我每周都这样，又会如何？ 那样， 我会比现在更有效吗？