仪态美培训课件

仪态美
“在美的方面，相貌的美，高于色泽的美，而秀雅的 动作又高于相貌美。”--培根
一、站姿、坐姿、走姿、蹲姿
站如松，坐如钟、卧如弓，行如风。
站姿：站立时，要抬头挺胸收腹，双目 平视前方，身体立直，两肩舒展，双臂 自然下垂，两手可交叉在腹前，也可以 把右手放在左手上。在非正式社交场合， 亦可把手背在背在身后。
○递接名片时，如果是单方递接，应用双手递，双手接，若双方 同时交换名片，则应右手递，左手接，接过对方名片后点头致谢， 真诚地说几句诸如“幸会”之类的客气话，并认真地看一遍名片， 最好能将对方的姓名、职务（称）轻声读出来，以示遵重，要当 面妥善收好名片，也可暂时摆在桌面上显眼的位置，注意不要在 名片上放任何东西，更不可当着对方的面在名片上写其他的东西。
握手的礼仪
令人愉快的握手，感 觉是：坚定、有力， 代表此人能够做决定， 令人反感的握手，感 觉是：犹豫、不爽快， 让人觉得你软弱、狡 狯、没有生气。
正确的握手，给人干 爽、触感很舒服的感 受。湿黏、冰冷，就 像你长时间握着一杯 冰水，将让对方留下 不悦的印象。
何时需要握手
○当你与人道别。 ○当你遇见认识的人。 ○当某人到你的办公室以及当他离开时。 ○当你在餐厅遇见熟识的人。 ○在商业或社交场合当有人为你介绍时，或你要离开他们时。 ○当你向某人道贺时（在演讲或颁奖之后）。 ○别人向自己送礼或祝贺时。 ○当你安慰某人时，在这情况下，握手可能会持续几秒钟，这
蹲姿
蹲姿，即人蹲下来时的姿势。未受过蹲 姿训练的人捡东西时，臀部向后撅起， 很不雅观。
下蹲时，可以左脚在前，右脚稍向 后，两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地， 左腿小腿基本垂直于地面，右脚脚跟提 起，形成左膝高右膝低的姿态，臀部朝 下，主要用右腿支撑身体。
ห้องสมุดไป่ตู้食起居
吃的规矩 1．不要显出贪相 2．动作要文雅，不要自私和挑食。 喝的礼貌 1．不要用嘴吹汤 2．要用汤匙喝汤 住的文明 1．尊重室友 2．照顾邻居 行的礼仪 1．遵守交通规则 2．注意礼让 在交际中常用的礼貌举止有：点头、举手、起立、鼓掌等。 谈吐文雅、风趣、幽默，发音准确，语言优美，彬彬有礼，尊老 爱幼，不卑不亢，礼貌周到；潇洒自如。
○美国人一般只与不常见面的朋友握手，而经常见面的人熟朋 友却不握手。
使用名片的礼仪
名片的作用： ○提醒持有人知道你是谁？如何与你联 系！ ○把名片夹在某些资料、邮件、报告上， 让对方知道你是寄件人，可作传达工具。 ○当作礼物或花束的附件，往往使人印 象深刻。
名片使用礼节：
○参加社交活动初次见面，出于礼貌和有意继续交往，递上自己 的名片。
时你可以将你的另一只手放在两人握着的双手上，表示借 着两人等握的双手传达同情，慰问之意。 ○久别重逢的老朋友、同事； ○迎接客人引来及拜访辞别时；
什么情况下不宜握手
○当对方两手满是东西。 ○当你说完话无法脱身，虽两手空着但沾满油污，不宜握手，
但别忘了微笑示意或表示不能握手的歉意。 ○当对方阶层比你高了许多，而你又没有什么话要对他说，在
○遇到职位高的人，最好等对方主动将名片给你，然后你再递上 自己的名片，较适合。
○进餐时递名片，应尽量在就座之前，或用餐结束后发放。
○勿在一大堆陌生人中散发你的名片，如你随便散发，别人会直 觉认为你又要推销东西，导致遭到冷落。
○勿把有缺点，过失或肮脏（写满字）的名片给人。
○两方人递名片一般用单手随意递给对方，日本人较注意，他们 用双手恭敬地将名片递到你跟前，微微鞠躬且名片上的字正面朝 着你的方向。
○上下级握手，下级要等上级先伸手，长幼握手，年轻者要等年长者先伸出手， 男女握手，男士要等女士伸了出手后，方可伸手握手，宾主握手，主人应向客人 先伸出手
○你如戴着手套，握手时应脱掉再去握手，如果你手常出汗，可在与他人握手之 前，悄悄弄干，如果你手冰冷，可在握手前弄热，实在不行与对方做必要解释。
○如果你与坐在轮椅上的残疾人握手，最好让对方采取主动，用对方的方式进行 握手示意。
站立时，不要东倒西不歪或躬腰驼 背或挺肚后仰。站着与人交谈时，不要 把手插在裤袋里或叉在腰间。
坐姿
坐姿，即坐着的姿势。入座时，动作要轻盈、和缓、 平稳，从容自如，不要慌张和用力。
穿裙子的女士，落座时用手把裙子稍稍向前拢一 下，表现优雅的风度。
入座手，坐姿要端正，上身挺直，两腿并拢，双 手自然放在膝上，亦可放在椅子扶手或沙发上，不要 前俯后仰。与人交谈时，可以侧坐，注意上身与腿同 是转向一侧。落座时，不要摇晃上身，也不要翘起 “二郎腿”。更不要抖动跷起的脚，切忌脚尖朝天。
起座时，动作要轻松，不要猛地一下站起来。
走姿
走姿，走姿往往可以显示出一个人的身体状况、 精神风貌和性格。 正确的走姿是：抬头挺 胸，两眼平视，步幅和步位合乎标准，讲究步 韵。
走路时，应挺直身板，自然地摆动双臂， 前手摆动幅度45度左右，不要摇头晃肩和左或 摆动双臂，也不要有意扭动臀部。此外，注意 不要边走边吃东西。多人一起行走时，不要勾 肩搭背，也不要排成横队，以免影响他人行走。
这种情况下如果刻意上前与之握手并介绍自己，便显得别有 用心了。 ○当对方一手正吃着开胃菜，而另一手正拿着饮料，这时你最 好以点头微笑示意为宜。 ○当你在人堆中，无法握到对方的手，可挥手或点头示意。
握手时应注意的礼节
○初次见面时，当听到向你介绍对方的名字时，一般你要站起身来，身体稍稍向 前做斜，眼睛看着对方，微笑着伸出右手握住对方的右手，两三秒钟之后松开。
○有时对方可能没注意到你伸出的手，这时只要微笑地收回你的手这几秒种的尴 尬谁 可都碰到。
○多人同时握手注意不要交叉握手，不可左手右手同时与两人相握，也不宜隔着 中间的人握手，不妨等别人握完再伸手。
○来者较多的聚会时，可只与主人和熟人握握手，向其他人点头致意即可。 ○男女握手时，女士只需轻轻伸出手掌，男士稍稍握一下女士的手指部分即可， 不能握得太紧，更不要握得太久。 ○握手时，应友善地看着对方，微笑致意，切不可东张西望、漫不经心。 ○握住手后，一般关系，双方见面握手稍用力握一下即可放开，如果关系亲密， 场合隆重，双方的手握后应上下微摇几 下以表现出热情。