研究生常见心理问题

个人发展问题应对策略
• 充分了解自己，找到自己最想要的东西。
• 明白有所得必有所失，抓住事物的主要矛 盾。
应激
• 案例：
小兰很爱自己的奶奶，从小跟奶奶一起生活， 考入大学之后离家很远，一年也难得回去一次， 这学期突然接到奶奶去世的消息，深感痛苦和内 疚。
应激事件应对策略
• 重大创伤后的情绪反应是很正常的，需要 接纳，给予时间来恢复。 • 控制沉浸在情绪中的时间长度和频率。 • 看到事件的积极作用。 • 带着情绪做该做的事情。
同学D：我每天都到教室自习，但是总是喜 欢走神，越是要求自己要好好学的科目， 走神越厉害，效率很低，怎么办啊？
学习问题的主要表现
• 懒散、厌学、学习动机过弱
• 焦虑、紧张、学习动机过强
• 花时间，但效率不高
研究生学习问题产生的原因
• （1）社会生活影响因素
• （2）学校因素 • （3）家庭因素 • （4）个体因素（学习动机、意志品质、学习策略）
• 案例：
同学A：我觉得读研之后，发现自己对于科学研究 并不擅长，对学习越来越不感兴趣，缺少动力。 同学B：我是保研的，本科时觉得学习不那么难， 进入实验室后，发现身边高手如云，我各方面都 不如别人，很是自卑。
学习问题
• 案例：
同学C：研究生的许多工作任务都没有前人的 研究基础，得自己琢磨，导师也很难手把 手地教，感觉压力很大。
研究生常见心理问题辅导的要点
心理辅导的基本功
• 倾听
• 技术
倾听是一种态度
• 尊重
• 温暖
• 真诚
• 共情
• 积极关注
倾听的技术要点
• 1、不急于下结论
• 2、重视学生的问题 • 3、耐心听学生的表达 • 4、不做道德或正确性的评价 • 5、用提问引导学生反思自己的问题
心理咨询的技术
• 精神分析疗法
• （2）缺乏有效的交流方式，对于两性关系 比较陌生 • （3）来自于现实的种种压力
恋爱问题应对策略
• 惜缘、随缘、顺其自然
• 学会宽容与接纳
• 学会倾听与自我表达
• 增强耐挫能力
• 找寻现实和爱情之间平衡的关键点
性格与情绪问题
• 案例
• 小赵性格内向，交往圈子很小，很羡慕同学活泼 开朗的性格，希望能改变成那个样子。 • 小孙情绪波动很大，开心的时候欢天喜地，难过 的时候就会大发脾气，弄得寝室同学心神惶惶， 不知道她什么时候又会不愉快发脾气了。
• 1、第一时间汇报主管领导
• 2、马上进行人身安全保障工作
• 3、尽快联系心理中心
• 4、以合适的方式转诊精神科治疗
及早识别精神障碍信息的心得
• 1、建立信息员队伍（学生骨干队伍）
• 2、整合身边的资源（人、财、物）
• 3、增加自身亲和力（爱与责任）
• 4、增加基本心理咨询谈话技巧
谢谢大家！
人际关系问题
• 案例：
导师布置小娟和小勇共同完成一个科研项目， 小娟认真完成了自己负责的部分，可是小勇因为 个人的原因拖延了研究进度，而导师却只是批评 了小娟，小娟感到特别委屈。
人际关系问题
• 案例：
小李和小张是一对无话不谈好朋友，转眼两人 都到了找工作的时候。小李得到了一家公司的面 试通知，于是拉着小张作陪一起去面试，没想到， 公司要了小张，却没有要自己，小李觉得被朋友 背叛，心里异常难受。
恋爱问题
• 案例：
小陈和小娜本是情侣，后因为种种原因分手 了，分手之后，小娜又找了一个男朋友，小陈知 道以后气愤不已，认为小娜早就预谋甩掉自己， 非常不服气，于是找到小娜的男朋友单挑，结果 两人都被学校处分了。
恋爱问题
• 案例：
• 小鹏每天都泡在实验室里，除了实验室里 的同学，几乎没有机会遇到其他的异性， 随着年龄的增长，家里人开始催着结婚的 事情了，小鹏感到了压力。
学习问题应对策略
• 明确学习目的（生涯规划）
• 确定学习内容，需要具体化
• 做好时间管理
• 掌握合适的学习方法 • 争取更多的学习资源
人际关系问题
• 案例：
小涛能力出众，被老师委以重任，工作十分 忙碌，慢慢的，小涛发现，室友在逐渐疏远他， 每当他回到宿舍，室友的谈话就戛然而止，问缘 由，说：“您是名人啊，我们哪能和您说话啊。” 小涛听了心里非常难过。
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抑郁症：（严重程度、病程标准）
• [严重标准] 社会功能受损，给本人造成痛苦或不 良后果。 • [病程标准] • 1、符合症状标准和严重标准至少已持续2周。 • 2、可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊 断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状 缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。 • [排除标准] 排除器质性精神障碍或，精神活性物 质和非成瘾物质所致抑郁。
常见精神障碍的基本情况
• 各类神经症（焦虑、强迫、恐怖）
本障碍有一定人格基础，起病常受心理社 会（环境）因素影响。症状没有可证实的器质 性病变作基础，与病人的现实处境不相称，但 病人对存在的症状感到痛苦和无能为力，自知 力完整或基本完整，病程多迁延。
神经症常见类型
• 焦虑症
• 恐惧症
• 强迫症
常见精神障碍的应对
常见精神障碍的基本情况
• 心境障碍：躁狂（情绪高涨、思维奔逸、夸大妄想）
抑郁（情绪低落、自责自罪、自杀）
小贴士：
心境障碍（情感性精神障碍）以明显而持 久的心境高涨或低落为主的一组精神障碍，并 有相应的思维和行为改变。
抑郁症：（症状）
• 抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从 闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、 妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。 [症状标准] 以心境低落为主，并至少有下列4项： 1 兴趣丧失、无愉快感； 2 精力减退或疲乏感； 3 精神运动性迟滞或激越； 4 自我评价过低、自责，或有内疚感； 5 联想困难或自觉思考能力下降； 6 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； 7 睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多； 8 食欲降低或体重明显减轻； 9 性欲减退 。
研究生常见心理问题 及其辅导
主讲：马晓虹 中南大学大学生心理健康教育中心
研究生常见心理问题及其辅导
• 心理健康与心理问题 • 研究生常见心理问题（学习问题、人际关系问题、
恋爱问题、性格与情绪问题、个人发展问题、应激）
• 研究生心理问题辅导要点 • 常见精神疾病症状识别
心理健康与心理问题
• 心理健康与心理不健康 • 区分心理问题的类型和严重程度
心理异常
心理不健康 神经症 心理健康 （心理问题、严重心理 人格障碍、精神障碍 问题、疑似神经症）
区分心理问题的类型和严重程度
• 第一步：判断是否为躯体疾病所致心理障 碍
• 第二步：判断是否重性精神疾病，若为重 性精神疾病则必须就医 • 第三步：判断非重性精神疾病的严重程度 （三个层次）
心理问题状态的分类
研究生性格与情绪问题产生原因
• 先天（遗传）因素
• 后天因素：家庭教养方式、成长经历、应 付方式、归因等
性格与情绪问题应对策略
• 各种性格必有其优势，学会积极关注，扬
长补短。 • 多多经历各种社会事件，学会反思与改进。 • 避免成为情绪的奴隶，学会控制自己的行
为。
个人发展问题
• 案例：
• 小童学习的是热门专业，成绩很好，导师很希望 他能留校工作，与此同时，一家很不错的公司也 给他一个薪酬和前途都很好的职位，到底该如何 选择让小童深深为难。
• 认知行为疗法
• 求助者中心疗法
几个有意义的导向
• 全面客观认识自己、他人和社会。
• 悦纳自我、他人和社会。
• 学会学习、交往、表达、管理自我情绪的
技巧。
常见精神疾病症状识别
常见精神障碍的基本情况
• 精神分裂症：典型症状：幻觉、妄想、自知力丧失
小贴士：重性精神病： 是指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能 应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严 重的心理障碍。精神分裂症是大学生常见的重 性精神疾病。
– 心理问题：近期发生，持续时间不长；问题内容
局限，并未泛化；社会功能损害不大。 – 严重心理问题：痛苦感剧烈，持续时间较长（一 个月以上），内容泛化，社会功能损害明显，能 引起躯体方面的症状。
– 疑似神经症：症状严重程度超过前两个层次，但
尚不能做出重性精神疾病诊断的情况。
研究生常见心理问题
学习问题
恋爱问题
• 案例：
• 小赵和小兰是对情侣，小赵在读研，小兰 工作了，因为年龄关系小兰家里催着两人 结婚，可是小赵考虑目前经济状况不够好 想再等等，于是两人经常因此而争吵，影 响了感情。
恋爱问题的主要表现
• • • • 单恋（暗恋） 失恋 情侣间的矛盾 现实压力
研究生恋爱问题产生的原因
• （1）自我发展尚未做好准备，人格不独立
人际关系问题的主要表现
• • • • • 争吵 打架 冷漠 猜忌 ……
研究生人际关系问题产生原因
• • • • • （1）环境与角色、地位的改变 （2）自我意识增强 （3）自我评价不当 （4）对他人和事件过于片面的理解 （4）缺乏交往技巧
人际问题应对策略
• 宽容与积极关注（态度及看问题的角度）
• 心理问题状态的分类
什么是心理健康
• 各类心理活动正常、关系协调、内容与现
实一致和人格处在相对稳定的状态。
评估心理健康的标准
• 许又新（1988）
1、体验标准：个人的主观体验。 2、操作标准：现实行为，社会功能。 3、发展标准：对个人心理发展状况进行纵向 考察分析。
相关概念的区分及内涵
心ห้องสมุดไป่ตู้正常
• 懂得合理表达自我情绪和需求（倾听与表达技巧）
• 情谊需要花时间照顾与培养
恋爱问题
• 案例：
大刚在一次舞会上认识了同系的小兰，觉得 小兰温柔典雅，便想尽方法追求小兰，小兰被大 刚感动，接受大刚作为自己的男朋友。在一段时 间相处之后，大刚活泼的性格和小兰内向的性格 发生碰撞，两人开始不停争吵，都陷入痛苦当中。