那些你不知道的瘦身冷知识

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那些你不知道的瘦身冷知识

作者：小眼飞鱼

来源：《37°女人》2015年第01期

你知道吗？一些看似冷门的瘦身知识可以解释许多“减肥难”的热门话题，让你大开眼界。;

数字篇

50卡路里

减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水分。1磅肌肉可以帮助自燃 50卡路里，有肌肉的人就算坐着看电视，也比无肌肉的人消耗更多卡路里。成年人25岁后每年会减少1磅肌肉，等于增加 50卡路里，这是中年发福的根源。

2°角

在健身房里跑步时，请把跑步机倾斜至少2°角。在完全水平的跑步机上训练比在户外要

容易。倾斜一定角度是为了模拟完全自然环境下的风力和摩擦力，让训练更有成效。

57%可能性

如果一个人的朋友是胖子，那他肥胖的可能性会增加 57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

18～25℃

18～25℃的环境最适合瘦身减肥。人体含有一种褐色脂肪，这种脂肪会燃烧卡路里让身体机能维持 37℃，它不是随时都工作，只有在18～25℃的环境下才可启动“燃脂”。

7000卡热量

酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产生7000卡热量，喝酒就等于进食。啤酒中的酒精

度数虽然很低，但还有 11%的含糖度数，一瓶啤酒产生的热量相当于 100克主食。

真相篇

吃盐一样胖