颈肩部保健按摩

原因，造成脊椎神经压迫。
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颈 肩部保健按摩
三、颈肩受损的相关影响 1、 身体方面：肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、
颈椎关节炎、强直性脊椎、肩周炎、胸闷 胸痛、头晕头痛、大脑缺氧、失眠多梦等。 2、 皮肤方面：皮肤干燥衰老、面色萎黄、 晦暗无光泽、粉刺、暗疮、色斑丛生等。
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四、颈肩部保健按摩的作用 通过中医保健按摩实践发现：
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五、颈肩部保健按摩操作手法 6、点揉天宗、肩贞法 术者以两手拇指分别
点揉、弹拨两侧天宗、肩贞穴。点揉天宗 时宜自下向上用力。点揉肩贞时，术者应 站在患侧后方，一手置肩前，另一手置肩 后，以拇指点揉，方向应自外下向内上方。
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பைடு நூலகம்
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此外，颈部的问题不只是脖子的不适 而
已，
还会往上发展到头、脑部，往下延伸 到
肩、胸部。
痛、肩颈
能把脖子问题解决掉，头
酸痛及压力过大的问题精品，课件至少就可以减轻一大
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二、颈肩受损的常见原因 1、 长期坐办公室或缺乏运动，造成肌肉延展性与
耐力功能降低。 2、 不良坐姿，或长期保持同一个姿势，如长期夹
颈肩部保健按摩
主讲：Lucy老师 精品课件
按摩
颈肩部保健
一、颈肩部保健按摩应用意义 1、颈肩部是头颅与躯干的连
接部分，是人的生命中枢---脑及头面 血液供给的必经之路，是上肢运动、 感觉功能支配区，并对呼吸及心搏产 生重要影响；肩颈部的肌肉及椎骨又
是中 老年人好发损伤的常见部位。
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头与身体的连接器官是颈椎。 支撑我们身体最重要的骨架——脊椎，其最 常
出毛病的二大部位，除了腰椎就是颈椎。 为什么这两段脊椎最常长骨刺，异位呢？
因为它们是我们脊椎中可活动范围最大，最 易 损伤的两段。颈椎不但保护动脉和静脉通往头 部，还内含气管，腺体精品。课件若是颈椎出问题，可
颈部两侧的头夹肌和斜方肌的上部，时间 为1～3分钟。捏拿时应使捏拿产生的力量 作用在肌肉层，捏拿顺序应从上到下。
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五、颈肩部保健按摩操作手法 2、拿斜方肌法 术者用拇指与其余四指捏拿
肩部的斜方肌，时间大约为3分钟。捏拿时 拇指横放在肩后，四指在肩前，手指不要 触及锁骨上窝。拿的动作要轻快柔和，拿 的方向应从脊柱分向两外侧。
电话或低头工作、看书学习，躺在床上看书或看 电视等，引起颈椎弧度改变，压迫颈椎神经及椎 动脉。 3、 长期性错误的睡姿、枕头过高过硬或使用不良 的床垫，造成颈椎前突消失，压迫颈椎神经及椎 动脉。
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二、颈肩受损的常见原因 4、 因钙质流失或摄取不足，造成骨质疏松。 5、 因运动上海、外力重击、车祸、外伤等
手捧住头部，拇指在后托住后枕部，其余 四指在前托住下颈，两手同时用力向上拔 伸头部，并在拔伸状态下做缓慢摇颈动作。
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五、颈肩部保健按摩操作手法 5、点按风池法 术者一手扶住头顶，另一手
拇指与食指中指分别置于两侧风池穴，先 向下按，再向内上方用力点按风池穴。也 可以拿两侧风池穴。
2、 颈肩部作为连接躯干与头颅的重要 部 位。日常生活中，人们总是习惯低头学习、工 作，站立行走时又要保持头的中立位，因此颈 肩部在日常生活中是极易劳损的部位，除去中 老年之外的现代都市青年一族也逐渐成为颈肩 劳损日益严重的又一群体。
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俗语有云：头通天，脚踩地，颈肩位 于人 体最上截，其健康关系 重大。如果人体的这一 部位血液循环不畅通，或者颈椎、肩部发生问 题，就会连带着脑部、脊椎与双臂也出现亚健 康困扰。
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五、颈肩部保健按摩操作手法 3、揉拨肩胛提肌法 以两手拇指分别按揉拨
两侧肩胛提肌的止点，即肩胛骨的内上角， 时间大约3分钟。本手法对于颈肩部的劳损 及治疗神经型颈椎病中上肢麻木疼痛有很 好的疗效。
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五、颈肩部保健按摩操作手法 4、拔摇头项法 被保健者取坐位，术者以双
颈肩部的保健按摩，有助于缓解颈肩 部的 疲劳，强健颈部筋骨，滑利关节，改善大脑 与头面部供血功能以及调节神经功能；从而 实现预防和治疗颈、肩部的劳损和颈肩部疾 病。同时颈肩部的保健按摩也有助于缓解头 部症状，特别是后枕部精品课的件 疼痛。
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五、颈肩部保健按摩操作手法 1、拿头夹肌法 术者用拇指与其余四指捏拿