补血养血的经典名方

补血养血的经典名方
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贫血是全球最常见的女性营养性缺乏症。

女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生育、哺乳，加上肩负着社会和家庭的双重重担，这些都会造成耗血与失血。

如果耗血与失血过多或是补血不足，都极易引起贫血。

因此，贫血女性是值得整个社会关注及特别需要关照的人群。

根据发病原因，医学上将贫血分为“缺铁性贫血”、“巨幼红细胞性贫血”、“溶血性贫血”，而以“缺铁性贫血”最为常见。

“缺铁性贫血”中，女性的发病率高达66.27%。

贫血对身体有哪些影响
人体红细胞具有较强的携氧功能。

体内氧与二氧化碳的输送是靠血液的运行来实现的。

人一旦贫血，体内血红蛋白减少，血液输氧能力就降低，造成组织缺氧，使身体不能得到足够的氧来维持生命的代谢活动。

贫血对身体的影响是多方面的：如本文开篇提到的那位靳女士出现的头昏、乏力、皮肤干燥，还有头痛、失眠、记忆力减退、心慌、气短、食欲减退、胃肠功能紊乱、月经不调、性功能减退等，严重时可引起贫血性心脏病，发生心功能衰竭。

青春期女子贫血，会导致月经稀少，颜色浅淡；孕妇贫血，胎儿在母体内发育迟缓；产妇贫血，乳汁稀少，婴儿营养不良，免疫力下降，容易感染病菌……
贫血对身体的危害很大，不容忽视，只要有轻微症状，应及时去医院检查病因，并针对病因进行治疗，避免造成严重后果。

为什么会贫血
人体以血为本，以血为用，男性如此，女性更是如此。

中医认为：血是一种赤色液体物质，按一定规律，沿一定方向，循环流动于经脉之中。

岳某正好30岁，两年前生了一个胖娃娃。

在育龄前月经量很多，更严重的是，生育时失血过多，原本判断有生命危险的，后经全力抢救，医生们硬是把她从生死线上拉了回来。

但是，从此身体越来越虚弱，尤其到了夏天，只要一干活就出汗，晚上睡觉也出虚汗，皮肤越来越干燥，工作越来越力不从心，不得已去看医生。

一年四季，气候多变，有的人会随着季节的变化而食欲不振、饮食失调，时间一长就会引起营养缺失性贫血；有的人易受工作压力的困扰，使贫血问题更加严重。

人若是贫血，轻则出现乏力、头晕等多种不适症状，严重者甚至危及生命。

据研究，目前的缺铁性贫血主要是由下面几个原因引起的：
饮食失调。

由于气候变化与生理特征，部分人会食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜肴，时间长了会因动物性食物摄入过少而致缺铁。

另外，过冷或过热也会影响人的消化液分泌，导致人体对食物中铁的吸收减少而引发贫血。

慢性失血。

主要是因为月经过多导致缺铁，有时也会因身体某部位出现问题，如消化道出血、痔疮等。

这些因素同样可以导致血液中铁的不断丧失引发贫血。

铁的需要量增加。

主要针对孕产妇而言。

由于妊娠哺乳期的妇女，平均每天需要补充大量的铁，以供给胎儿或婴儿。

孕妇由于恶心、呕吐，进食减少，缺铁性贫血十分常见。

据国内媒体报道，我国平均
每4个孕妇中就有一个患缺铁性贫血。

孕妇贫血不仅不利于正常分娩，也增加了产褥期感染率。

此外，孕妇贫血会影响胎儿的发育不良，甚至早产。

都市女性如何补血
血对女性是多么重要，而贫血在女性身上随时都会发生。

在白领阶层中，工作节奏快，压力大，多以脑力劳动为主，平时缺少锻炼，中午在单位经常吃快餐，晚上回家又身心疲惫懒得做，去餐馆太昂贵且又不合胃口。

如此一来，很容易造成营养不平衡，脂肪摄入过多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而荤菜吃得太少，严重打破生理平衡，导致贫血。

那么，贫血女性应怎样进行养血补血呢?
女性养血药膳
仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。

先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

日服1剂，分数次食用。

当归羊肉：将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。

莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。

贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2～3个月，疗效颇佳。

1.学会科学生活
戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等。

保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

2.自我心理调节
保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。

保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

3.食物强化铁剂预防贫血
多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。

不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。

胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。

盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。

吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收。

使用传统的铁
锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

4.改善饮食，补充铁元素
在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。

蛋黄中也含有铁。

蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。

叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。

因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。

动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。

维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。

前面提到的靳某，在被诊断为贫血后，并没有表现出悲观情绪，而是按照医生的说法去做。

保持愉快的心情，性格比以前更开朗。

同时，进行养血与补血，在日常生活中，打破以前挑食的习惯，只要有利于补血食物，不管味道如何，一律“通吃”。

即使是以前她不吃的动物肝脏，也照吃不误。

[四物汤组成] 熟地15 当归15 白芍10 川芎8
[功用] 补血和血
[主治] 营血虚滞证。

心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，经量少或闭经，表现为舌淡，脉细弦或细涩。

[现代应用] 现代常化裁用于治疗月经不调，胎产疾病，荨麻疹、骨伤科疾病、过敏性紫癜、神经性头痛等属营血虚滞者。

[方解] 营血虚滞证表示血虚以及血行艰涩、停滞之意。

本方中熟地滋阴养血填精，白芍补血敛阴和营；当归补血活血调经，川芎活血行气开郁。

四物相配，补中有通，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。

[加减法] 1.若痛经可加香附12 延胡索10
2.兼有气虚者，加入党参18 黄芪18
3.若血虚有寒者，则加肉桂粉4 炮姜4片
4.若出现崩漏，则加入茜草根8 艾叶10 阿胶10
[衍化方剂]
（1）胶艾汤
在四物汤基础上加入：阿胶10 炙甘草6 艾叶
用以养血止血，调经安胎。

主治妇人冲任虚损，崩漏下血，月经过多，淋漓不止等。

（2）桃红四物汤
在四物汤基础上加入：桃仁12 红花9
用以养血活血。

主治妇女经期超前，有血块，经色紫且稠粘，腹痛等。

回答者：迷你素儿- 进士出身八级2-25 13:00
材料：薏仁、芡实、茯仁、山药、莲子、素羊肉、当归、盐
作法：
1）先将薏仁、芡实、茯仁以小火熬煮4至5小时后，再将莲子、素羊肉、当归、盐，以及切块的山乐入锅熬煮至所有材料熟透即可。

药膳总动员——煲汤常备中草药及其药性
〈注：中药名边上的为医药拉丁文名称〉
常备中草药并其药性：
芡实Euryale ferox Salib
性味甘涩、平，归脾肾经，补脾祛湿，益肾固精，滋补强壮，开胃进食，助气培元，补中益气。

益秋令平补。

枸杞子Frultus Lycii
性味甘平，归肝肾经，滋补肝肾，益精明目，益用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

益长期进补。

核桃仁
性味甘温，归肺、肾、大肠经，补肾助阳。

补肺温肺止咳，润畅通便，补肾固精，消肿散毒。

益用于肾虚腰痛，筋骨无力，肺虚或肺身两虚，久咳气喘，虚寒喘咳，津枯肠燥。

淮山（山药）Rhizoma Dioscoreae （Common Yam Rhizome）
性味甘平，归脾、肺、胃经，健脾，补肺肾，厚肠胃。

益用于脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数，消渴，子宫脱垂。

忌：感冒，湿热，实邪及肠胃积滞者慎用
党参 Radix Codonopsis pilosula
性味甘平，归脾、肺经，补中益气，健脾益肺，用脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。

忌与藜芦同用。

茯苓 Poria
性味甘淡平，归心、肺、脾、肾经，利水渗湿，健脾宁心，益用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾叙食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

白芷 Angelica Root（Radix Angelicae Dahuricae）
味辛微苦，气芳香，性温，归肺、胃经，祛风湿，活血排脓，生肌止痛，通窃，燥湿止带，益用于头痛，牙痛，鼻渊，肠风，痔漏，赤白带下，痈疽疮疡，皮肤搔痒。

忌：阴虚血热者忌用
白芍 White Peony（ Radix Paeoniae Alba）
性味苦蒜，微寒，归肝、脾经，平肝止痛，养血调经，敛阴止汗，益用于头痛，眩晕，肋痛，腹痛，四肢挛痛，血虚萎黄，月经不调，自汗，盗汗。

忌：不宜与藜芦同用
白术 Largehead Atractylodes Rhizome （Rhizoma Atractylodis macrocephatae）性温味苦甘，燥温，健脾，归脾、胃经，健脾益胃，燥湿和中，健脾益气，燥湿利水，益用于止汗，安胎，治胃癌，食道癌，肝癌等消化系统癌肿，易于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。

白果 Semen Ginkgo
味甘苦涩，性平，有小毒，归肺经，敛肺定喘，止带浊，缩小便，益用于痰多喘咳，带下白浊，遗尿尿频。

忌：咳嗽痰稠不利者慎用。

当归 Anglica Sinensis （Olic。

） Didl
味甘辛，性温，归肝、心、脾经，补血活血，调经止痛，润畅通便，消炎止泻，祛风除湿，益用于血虚萎黄，悸晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，跌朴损伤。

黄芪 Radix Astragail
性味甘温，归肺、脾经，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌，益用于期许乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气血水肿，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎，糖尿病。

泽泻 Aisma orientalis （sam） Juzep
性味甘寒，归肾、膀胱经，利水，泽湿，泄热，益用于小便不利，水肿胀满，呕吐，泻痢，痰饮，脚气，尿血。

忌：肾虚精滑者忌
熟附子 Radix Aconiti Laterailis Prepareata
味辛甘，性大热，有毒，归心、肾、脾经，回阳救逆，补火助阳，逐风寒湿邪，益用于亡阳虚脱，肢冷脉微，阳痿宫冷，心腹冷痛，阴寒水肿，阳虚外感，寒湿痹痛。

忌：孕妇禁用，不宜与半夏，瓜萎，贝母，百及同用！
杜仲 Eucommia Ulmoides Oliv。

性味甘温，归肝、肾经，补肝肾，强筋骨，安胎，益用于肾虚腰痛，筋骨无力，妊娠漏血，胎动不安，高血压。

川贝母 Bulbus Fritillariae Cirrhosae
味苦甘，性微寒，归肺、心经，清热润肺，化痰止咳，益用于肺热燥咳，干咳少痰，阴虚劳嗽，咯痰带血，止肺癌，乳腺癌，淋巴癌。

忌：不宜与乌头类药材同用。

薏仁（薏苡仁） Semen Coicis
味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经，健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓，益用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈。

陈皮 Pericarpium Ciri Reticulate
味苦辛，性温，归肺、脾经，理气健脾，燥湿化痰，益用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

菟丝子 Cuscuta Chinensis LAin
性平微温，味辛甘，归肝、肾经，补肝益肾，益精明目，固精缩尿，补脾止泻，养肌强阴，坚筋骨，益用于腰膝酸痛，阳痿，早泄，遗精，遗尿，尿频余沥，耳鸣，头眩眼花，视力减
退，带下。

忌：肾阳盛多活，阴虚火旺，大便燥结者，以及内热者慎用。

苦杏仁（北杏仁）Semen Armeniacae Amarum
性味苦温，有小毒，入肺、大肠经，止咳，咳嗽，痰喘，润肠通便。

注：苦杏仁有毒，用量上一定要注意，通常不得多于10克，煲汤的话，我通常就用几粒。

另外常备的中药还有：莲子，川芎，生地，熟地，肉桂，炮姜，半夏，砂仁，木香，干草灸，桃仁，艾叶，百合……
附：
**四神汤方：茯苓，淮山，芡实，（莲子），薏仁。

（当归）
补脾益气，健胃止泻，益用于食欲不振，消化吸收不良，易腹泻或常有泥状软便者
忌：便秘者不宜过量食用。

**四物汤方：熟地或生地，当归，白芍，川芎
气虚可加党参，黄芪；血虚有寒可加肉桂，炮姜
桃红四物汤加桃仁，红花，血虚血淤导致的月经过多；阿哀四物汤加：艾叶，阿胶，用来治疗月经过多，是安胎养血止漏的要方
四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。

**四君子汤：人参，白术，茯苓，干草灸，（陈皮）
补气健脾，本方是补气要方，益用于脾胃气虚引起的面色萎白，四肢无力，食少便溏，舌淡苔薄白，脉软无力。

四物汤加四君子汤后，名“八珍汤”，能气血双补；在八珍汤的基础上再加上黄芪、肉桂，则成为老百姓非常熟悉的十全大补汤。

四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成，其中又以当归、熟地为主药。

熟地含有甘露醇、维生素A等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。

这四味药中并无虎狼成份，所以只要用量适当，没有什么副作用。

四物汤一个很大的特点是，随着4味药物的比例不同，四物汤可以发挥广泛的功能。

如重用熟地、当归，轻用川芎，则是一个补血良方；当归、川芎轻用或不用时，可以帮助孕妇保胎；重用当归、川芎，轻用白芍则能治疗月经量少、血淤型闭经等等。

此外，四物汤衍生出的无数“子方”、“孙方”在治疗妇科病方面也功不可没。

较著名的有桃红四物汤，该方剂是由四物汤加桃仁、红花而成，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产；四物汤加艾叶、阿胶、甘草后取名为阿艾四物汤，用来治疗月经过多，是安胎养血止漏的要方；四物汤加四君子汤后，名“八珍汤”，能气血双补；在八珍汤的基础上再加上黄芪、肉桂，则成为老百姓非常熟悉的十全大补汤。

中医经典名方四物汤的介绍：
【组成】熟地15g 当归15g 白芍10g 川芎8g
【功用】补血和血。

【主治】营血虚滞。

【特征】心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，经量少或闭经，表现为舌淡，脉细弦或细涩。

【临床应用及研究】
１、辨证要点本方是治疗心脾气血两虚证的常用方。

临床应用以心悸失眠，体倦食少，便血或崩漏，舌淡，脉细弱为辨证要点。

２、加减变化崩漏下血偏寒者，可加艾叶、炮姜炭，以温经止血；偏热者，加生地炭、阿胶珠、棕榈炭，清热止血。

３、现代运用本方常用于胃及十二指肠溃疡出血、功能性子宫出血、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、神经衰弱、心脏病等属心脾气血两虚及脾不统血者。