高中生人际交往系列讲座

高中生的学校人际交往

大家好！我是学校心理健康工作室的刘蓓蕾老师。很高兴在这里和大家探讨人际交往这个话题。高中生的人际交往主要有与老师、同学的交往，以及与父母亲戚的交往。在这里，我主要和大家探讨高中生的学校人际交往。下次再讲与父母亲戚等的互动礼仪。我的讲座一共分6个部分。第1部分：人际沟通的技巧——“我讯息”，你会用吗？第2部分：己所不欲，勿施于人——我能换位多思考。第3部分：对手与伙伴——我能竞争又合作。第4部分——打造万人迷。第5部分——高中生的异性交往：请体现你的绅士风度和淑女风范第6部分，暂时保密。

第1部分：人际沟通的技巧——“我讯息”，你会用吗

首先，我想邀请全体同学一起来做一个热身小游戏。请听游戏规则：手指互相敲击——小雨，两手轮拍大腿——中雨，大力鼓掌——大雨。请同学们在我的引导下活动起来，发出三种不同的声音，好吗？

好！游戏结束。刚才同学们的反应都很快，如果在人际交往中，我们在面对他人的时候也能做出迅速并适当的反应的话，这会提升我们人际交往的魅力指数哦。

请同学们回想一下，在学校中，当我们与老师或者同学交往的时候，我们一般都习惯于用哪种语言模式？是“你”开头还是“我”开头的语言模式呢？看来，无论是赞美对方，表达感谢，还是澄清误解，处理冲突时，我们均在大量的使用你讯息的表达方式。这种表达方式你怎么看呢？

下面我们一起来分享一个案例《突然吵架的好朋友》

小林和小叶在寝室睡上下铺，两人平时关系还不赖。小林酷爱乐器，时常会在寝室里吹吹口琴，哼哼歌。这天，小林又像往常一样在寝室吹起了口琴，还吹得入了迷。此时，上铺的小叶正想睡觉，就和他说，“嗨，哥们，你现在能不吹那玩意吗，我要睡觉，吵死了。”小林这时正在兴头上，不肯停下，就回答，“什么叫这玩意呀，这是口琴，是我的宝贝，你叫我停我就停啊，那不是太没面子了吗？等等，再吹一下。”此时的小叶被激怒了，“就你那水平，天天练也不能拿奖啊！”一场风波就这么开始了——

同学们，如果想避免这场风波，两人应该怎么说话才合适？我们说，一种合适的表达方式对于良好的人际交往是非常重要的。因为这是个“沟通至上”的时代。而在处理矛盾的过程中，用“你”开头的沟通方式十之八九都会遭到挫败。

下面，和大家分享两个情境对话。

情景一：同学小敏在你背后说你坏话，你感到很生气。

反应一：小敏，你真过度，有种在我面前说啊。

反应二：小敏，你这样在我背后说我坏话让我很生气，希望你以后别在背后说了，有什么意见当着我的面说。

情境二：学生小静被老师误会考试作弊。

反应一：说了没作弊就是没作弊，你有证据吗？

反应二：老师，你这样说我作弊让我觉得收到了侮辱，我希望你以后先查清楚，不能因为我手上的纸条就判定我在作弊。

同学们，如果你碰到上面的情境，你会怎么说呢？第2种方式好在哪里，给你什么感受？

下面我们再来分享两个情境。

情境一：好朋友临时失约。

反应一：怎么回事啊，说好了又变卦，烦人，下次不约你了。

反应二：你临时变卦我感到很生气，希望你下次不要这样了。

情境二：想请老师注意作业过量的问题。

反应一：老师，布置这么多作业你把我们当机器啊？

反应二：老师，作业太多了，中午都没时间睡午觉，影响下午和晚上的学习，希望下次能酌情减少点。

上述情境中的第2种反应，使用的都是“我讯息”的句子，表达清晰，明确，有力，起到了良好沟通的效果。下面我们一起来总结一下人际沟通中，使用“我讯息”表达的三部曲：第1 步、事实，行为。即说出对方的行为与事实（比如，老师，作业太多了）第2步，感觉，即真实的表达“我”当时的感觉，（如中午没时间睡午觉）第3步，说出事实或行为的影响。或者是你希望对方的做法。（如影响下午和晚上的休息。希望酌情减少作业）。

第2部分：己所不欲，勿施于人——我能换位多思考。

先分享一个小故事《假如与老婆调换角色》

同学们，听了这个故事，你有什么感悟？故事虽然荒诞却告诉我们一个道理，人们在与人交往和处理问题时，不能对自己所拥有的有满足感，总是羡慕别人，习惯于从自己的角度出发，永远觉得自己吃亏，别人占便宜。而一旦互换了角色，才能真正体会对方的不易。而人际交往中常常需要这样的“换位思考”。

换位思考，就是将心比心，设身处地。是达成理解不可缺少的心理机制。它客观上要求我们站在对方的立场上体验和思考问题，从而与对方在情感上沟通，为增进理解奠定基础。换位思考既是一种理解，也是一种关爱。

下面，我们一起来分享来自同学中的心情故事。

当我犯了过错时，我希望别人批评我吗?不希望！我希望得到原谅！

当我做得不好时，我希望别人嘲笑我吗？不希望！我希望得到鼓励！

当我遭受挫折时，我希望别人幸灾乐祸吗？不希望！我希望得到协助！

当我情绪低落时，我希望别人冷落我吗？不希望！我希望得到安慰！

当我总是听不懂时，我希望别人觉得我烦吗？不希望！我希望得到耐心。

同学们，用别人对自己不好的方式来对待别人，是小肚鸡肠，用自认为好的方式来对待别人，是自作多情，用希望别人对你的方式来对待别人，是将心比心，用别人期望的方式来对待别人，是善解人意。为对方着想，是最朴素也是最高超的技巧。

同学们，学会换位思考，就应该对自己多加约束，多加限制，对别人多宽容，多加谅解。宽容同学的错误，宽容老师的过失，多一份包容和理解，多一点谅解与信任。换位思考，就像魔法棒，改变人与人之间的关系。就像《如果我们能换一换》这首歌里所唱的，“如果我们能换一换，换我们的现在，有些事也许会明白，如果真心去想我们的未来，生活就会更加充满期待。如果我们能换一换，换我们的现在，有些人也许很可爱，如果真心去改变我们的未来，世界就会更加精彩。”

第3部分：对手与伙伴——我能竞争又合作

情境分享：

同学们，是什么事情使赵凯烦恼？他担心什么？如果你是赵凯，遇到了这个问题，你会有哪些担忧？（互动）