如何静心消除心中杂念呢

如何静心消除心中杂念呢

随着社会的发展，很多人都为了能够跟上时代的步伐，就会变的非常的浮躁，这种现象会影响到大家的睡眠，也不利于身体的健康，很多人都想让心中的杂念消除，但是不管使用哪种方法都无法做到，其实要想消除心中的杂念，首先就要先进行静心，那么下面让我们来看看如何静心消除心中杂念呢?

第一，如何静心消除心中杂念呢? 我们要明白，为什么我们心中会有杂念?我们每个人心中的杂念程度是不一样的，我们每个人的心静程度，也是不一样的。这与每个人的经历有关。试想一下，当你在做一件你最喜欢的事情时，你会有杂念吗?就算有，肯定很少。我们之所以有杂念，心不静，是因为我们在做这件事的时候，还有其他的事牵扯着我们的神经。

第二，静坐的方法有很多种。此处我们只讲观呼吸。我们只需要静静地坐着，让自己的心神跟随自己的呼吸。在我们呼吸的时候，我们知道自己在呼气，当我们吸气的时候，我们知道自己在吸气。当然，在这过程中，必然会有杂念来袭。没关系，我们

要有一颗善于发现杂念的心。当我们发现自己走神了，便让自己继续观呼吸。杂念再来，再发现它，再回到观呼吸上。久而久之，杂念变得越来越少。你会发现，你在平常的时候，杂念也会越来越少，你的心更加静了。

如何静心消除心中杂念呢?方法一种我们只是说的观呼吸，只是以观呼吸为方法来让自己学习静心，消除心中杂念。但，观呼吸只是一个特定的方法，无论是走路吃饭，睡觉玩耍，都可以成为自己锻炼静心的平台。只需要让自己不断发现杂念，让自己不断回神，便是让自己的心越来越静。如何静心，如何学习消除心中的杂念?方法很简单，但贵在坚持!