上热下寒及便秘家常小方法

上热下寒：菊花3g 冬虫夏草3条（肉苁蓉5g-10g）何首乌3g 一天的量

肉苁蓉补肾阳，何首乌补肝肾之阴，和菊花配合去上焦的火，

和冬虫夏草配合相互促进，补肾阳时用点补肾阴的，补肾阴时用点补肾阳的，阴中求阳，阳中求阴

用补肾阳（温补肾阳）治下寒，防止上火可以喝点菊花茶，热再重一点可以再放一点金银花。

肉苁蓉和何首乌质地坚硬大火烧开小火煮20分钟，用这个水泡菊花茶喝。

平时用个热水泡脚帮助下肢回暖，帮助回暖还可加些小茴香，或荜拨（bibo），或干姜，

全面综合的调理，有寒的要温，有热的要清，虚的要补，实的要泄，上下兼顾，寒温并用。

上热下寒体质很普遍，而下热上寒则是疾病了。

便秘：大部分都跟大肠有热结有关系，家庭日常不要使用带有泻药的中成药，

番泻叶，芦荟，大黄都属于泻药要少用，开始痛快，逐渐逐渐就更便秘了，

日常用饮食的方法，多喝水，多吃粗纤维的食物，

还有一些常用的润肠通便的东西如蜂蜜，

香蕉（香蕉也不宜多吃也有泄下的作用跟大黄里面的成分类似也能引起肠道不好的改变）

莱菔子（萝卜籽）10-15g，或郁李仁（润肠通便），不是下泄的药，轻15g重30g，一天的量，

打成末用开水泡来喝