青少年吸烟的危害的资料

青少年吸烟的危害的资料

第一、吸烟影响中学生不良心理品质的滋长。实际生活中，一些不肯刻苦学习的中学生，思想空虚，常在吸烟中消磨时间。而那些

沾上赌博、逃学等不良行为的中学生，多数也会抽烟。可以说，吸

烟容易成为其他不良行为的媒介。

第二、加重经济负担。烟需要花钱去买，而青少年又无独立经济来源，同时，在人际交往中吸烟，易交上坏朋友，因此，中学生吸

烟容易成为走向违法犯罪道路的诱发因素。

第三、是对身体的危害。大部分烟是经过气管进入肺，通过血液循环到达全身各部，而少量的烟经过唾液进入消化道。吸烟会造成

缺氧，加重心脏负担，损害青少年智力的发育，导致心血管疾病，

造成青少年记忆力下降，精神不振，自然他们的学习成绩也就不好。

1、不随身带烟、火柴或打火机。

2、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

3、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

4、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。

5、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为

“赌注”。

6、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于

原牌号香烟的焦油量。

7、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

8、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟

的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

9、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。

逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点

一次钱数。

1、枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼

睛疲劳，尤为适宜。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都

非常有效果!配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。

2、橄揽海蜜茶

取绿茶和橄榄各3g，加上胖大海3颗，可先将橄榄冲泡一段时

间后再放入其他材料，冲泡15分钟后加上一勺蜂蜜调味，这样一杯

美味的蜂蜜茶便做好了，每日服用可以对咽喉干燥不适、慢性咽炎、声音嘶哑等症状有缓解作用。

3、桔红茶

此茶有润肺消痰、理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。又因茶叶有抗菌消

炎作用，因而以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。取桔红3—6克、绿茶5克，用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分

钟后服用。每日1剂随时饮用。

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