清除体内毒素

一．清除体内毒素

美颜的隐秘敌人---体内素素

为了身体健康和保持活力，我们每天都会进食多种不同的食物，这其中包括对身体有益的新鲜食物，如蔬菜、水果、肉类、米麦。同时各种加工精炼的饱含脂肪、糖、香料、盐及各种刺激性的食品也冲击着我们的身体，消化系统面对这样的情形只能不停地工作，其他组织、器官、腺体、细胞也受到影响，得不到很好的放松和休息。另外，一些难以消化的食物长期存积体内，附在肠壁上腐烂成毒素，令精神不振，肤色黯淡，出现暗疮和皱纹。如果想拥有灵活的思绪和秀气的皮肤，就一定要将体内毒素排出。排除体内毒素，可选择假日或清闲的时候进行，时间一般为一二日，每个月可进行一次，病人与孕妇及一切身体不适者不可随意尝试，如果进行排毒素，要事先请教医生。

清除毒素二日菜单

第一天

起床：喝一杯净化水，或一杯加了柠檬汁的冷开水，鲜榨的好味道的蔬果汁也是好的选择。

早餐：一大碟水煮青菜（或其他蔬菜，稍煮一会儿便可），一大盘新鲜水果（各种水果）上午小食：一小盘葵花子，十二片水果。

午餐：大盘水煮蔬菜，或蔬菜沙律。

下午小食：少许干果、果仁、一杯果汁。

晚虎：蔬菜沙律，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。

睡前：小杯脱脂奶，或乳酪，小碗燕窝，或小杯香草茶。

第二天

起床：一杯水或一杯鲜榨果汁。

早餐：小碗米粥。

上午小食：一大盘水果（各种水果）

中餐：小碗米饭，一大盘水煮青菜。

下午小食：小碟干果、果仁，小碟水果。

晚餐：小碗米饭，大盘水煮青菜，水果（如苹果、香蕉）。

睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。

进行清除体内毒素时，任何时间觉得饿都可以大量喝水，大量吃水果，水果不仅易消化保持肠道清洁，其中丰富的维生素、矿物质、天然酶，更能供给身体足够营养，不怕饿着你！

时间只限制在两天之内，不可超过两天，每月进行一次。

如果平时大鱼大肉，饮食不规律，又或爱吃零食者，可每星期用休息日只吃水果、蔬菜，多喝水，进行体内清洁。

将要食用的蔬果洗干净��

二．二,阳光下来去自如

阳光对皮肤造成的伤害

皮肤毫无遮拦地暴露在阳光下是非常危险的事情。太阳光束中的有害光线，包括能够致皮肤癌的紫外光A和会灼伤皮肤的紫外光B，红外光使皮肤衰老，出现皱纹和雀斑，能见光则导致皮肤敏感，毛细血管破裂。

皮肤最大的敌人是太阳光，所以如果进行任何的太阳下的活动，都必须涂抹太阳油或防晒霜，否则只会令你懊悔无穷。

防晒护理

1、户外活动，出门前20分钟擦防晒霜，让皮肤有充分时间吸收。

2、防晒霜在化妆前使用，切忌用油性重的防晒霜。

3、如果游泳或去沙滩进行活动，一定要提前半小是全身涂足够的太阳油，以防止晒伤皮肤。

4、在太阳伞下或水中也要擦防晒油，因为沙滩和水会折身紫外光。

5、太阳下应佩戴太阳帽或太阳眼镜，防止阳光刺灼眼睛，引起眼部皱纹出现。

晒伤的皮肤怎么办？

1、用冷水泼在面上数次，缓和晒伤程度。

2、用温和的洁面乳清洁脸部，洗面时用双手轻轻地进行

3、不可以使用对皮肤具有刺激作用的护肤品，例如磨砂膏，可用天然纯乳酪或鲜奶敷面数次��三,肌肤似雪

材料：红萝卜（一条）

小黄瓜（半条）

红蕃茄（两个）

红色或黄色甜飘椒（一个）

含丰富维他命A的红萝卜和含大量柠檬的番茄，再加上甜椒，小黄瓜中的维他命C，真是皮肤最好的朋友。当皮肤受到刺激变得敏感时，稠稠的粉绿汁为你带来白嫩和健康。

清晨的果菜汁

材料：芹菜（一束）

花菜（一大朵）

菠菜（一束）

小黄瓜（半条）

苹果（一个）

如果早晨醒来觉得精神心情不佳，又可者油油的脸上还长了两三颗青春痘，那么让芹菜和菠菜中的纤维来清理你的烦恼。清甜的苹果，脆绿的小黄瓜含丰富维他命，是你温柔的守护者，花菜极低的卡路里更不会给你增添任何负担，所以清晨喝不杯这样的果菜汁，一定令你清爽愉快，浮躁心烦不翼而飞。眼睛的守护神

材料：红萝卜（一条）

木瓜（半个）

菠菜（一束）

花菜（一大朵）

当眼睛不适，可以喝一杯含丰富维他命A.E的蔬果汁,红萝上、木瓜、菠菜，花菜均含

丰富维他命A、E，为眼睛提供足够营养，使灵魂之窗明亮。青春痘的克星

材料：苹果（一个）

红萝卜（一条）

花菜（一束）

芹菜（一束）

苹果清甜多汁，和红萝卜一样含丰富维他命和矿物质，搅拌在蔬菜中没有半点苦叶，相当好喝！

芹菜含丰富的粗纤维，能带走附在肠壁内无法消化的食物残渣，清洁身体，赶走青春痘。

花菜加入其中也帮不少的忙！所以，要肌肤既营养又清洁，赶快喝一杯吧

三．四,美容妙法---睡眠

睡眠是人类适应自然、合科自然的一种状状。当夜色来临，处于熟睡中的人们是平静和幸福的；睡眠对于我们每个人都是至关重要的，睡得好除了能清除疲劳，恢复精力，同时对于健康和美容亦有非常重要的影响！

我们会发现睡得好的人总是神采奕奕、肌肤紧致，眼睛澄亮！那是因为熟睡时的皮肤格外活跃，皮肤表面的分泌和清除过程不断加强，而供给皮肤营养的毛细血管循环也持续增多，良好垢新陈代谢，使皮肤能够吸收足够营养，清除表皮的多余物，保证肌肤的再生！

虽然睡眠是这么简单的美容之道，却不是每个人都可以很好好做到的！现代都市生活匆忙紧张，暄闹繁杂，日间的压力往往遗留到晚上，挥之不去压力和各类事物萦绕脑间，使们们欲睡难眠。一夜的辗转反侧会让人精神不振。清晨起床再照照镜子，你会发现自已的样子憔悴不堪，心情也变得黯淡低落，直接影响一整天的工作和生活！

睡眠如此得要，怎样才能每晚睡得香甜呢？首先让我们尝试尽量地忘却不快和烦恼，如果真有放不下的心事，可以把它写在干净的纸上，将纸笔做朋、信任地叶露心事，放下心里的负担。另外，睡前可用你喜欢的沐浴露冲一个芬芳的热水凉，让充满芳香的味道传递给你的快乐中枢，使心情舒适愉悦！适量的运动与是放松神经、柔软肢体、促进睡眠的好方法，睡前做10分钟的软体操，随音乐轻松的摇摆可平静心绪。

夜晚，还可放几段轻松优美的曲子抚慰临睡前柔弱的心，或者煮一杯温热的牛奶，想想值得高兴的事，闭上眼睛，你便可以好好好睡了！平静的夜，如水的月色是最柔曼的小夜曲，愿你越睡越美丽

四．浓抹淡妆总相宜

1，眉上线与眉肌的弯度一致。

2，眉下线与眉上线的弯度一致，呈弧形，多余的则可拔除。

3，从眉头起画直线与眉棱交接处是眼的长度。

画眉：

1，用眉笔沿眉上纹勾出眉畔。

2，勾勒眉下线，扫浅晕色。

3，从眉头起一笔一笔由下往上，由内向外画。

4，眉？处只许轻轻一扫而过，注意眉的长度��