如何提高生活质量

如何提高生活质量

什么是生活质量？

生活质量是一种比较深层次的东西。我们经常可以看到，有的人钱多了，但是并不觉得生活的很好。生活质量的标准一般是用对生活的满意度来测量，用社会心理学的测量方法，叫态度量表，就是通常用的“最好”、“好”、“比较好”、“一般”、“比较不好”、“不好”、“很不好”等测量指标，以此获得数据再来做分析。

生活质量和生活水平，既有差别又有联系。生活水平更多回答的是为满足物质、文化生活需要而消费的产品和劳务的多与少，生活质量更多回答的是生活得“好不好”。生活质量须以生活水平为基础，生活水平高更易于提高生活质量，但生活质量的内涵具有更大的复杂性和广泛性，它更侧重于对人的精神文化等高级需求满足程度和环境状况的评价。

生活质量概念最早出现在美国经济学家J.K.加尔布雷思所著的《富裕社会》（1958）一书中。该书主要揭示美国居民较高的生活水平与满足社会的、精神的需求方面相对落后之间的矛盾现象。他在1960年发表的美国《总统委员会国民计划报告》和R. R.鲍尔主编的《社会指标》文集中正式提出生活质量这个专门术语。此后,生活质量逐渐成为一个专门的研究领域。80年代初，

中国开始结合国情对生活质量指标体系及有关问题进行研究。生活质量指标体系分为两类：①客观条件指标，包括人口出生率和死亡率、居民收入和消费水平、产品的种类和质量、就业情况、居住条件、环境状况、教育程度、卫生设备和条件、社区团体种类和参与率、社会安全或社会保障等等。通过对这些客观综合指标的比较分析，可以权衡社会变迁程度。②主观感受指标，主要测定人们由某些人口条件、人际关系、社会结构、心理状况等因素决定的生活满意度和幸福感。对满意度的测定通常分生活整体的满意度和具体方面的满意度两种。

那么，如何提高生活质量呢？

回答这个问题可以从很多角度来考虑......为了物质需求而奋斗，为了美满幸福而努力，通过调节心态等来实现，等等。

下边提出提高生活质量的十个参考方法：

一、保持乐观积极的精神状态。

二、正确对待挫折和困难。

三、重视人际关系和人际沟通。

四、有科学规律的生活方式。

五、有科学均衡的饮食习惯。

六、保证充足合理的睡眠时间。

七、掌握适合自身的健身方法。

八、养成良好的卫生习惯。

九、拥有娱乐身心的业余爱好。

十、营造和谐优美的生活环境。