高一新生适应与心理健康

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1、重新确立新的人生坐标 。
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• 目标是人们活动追求的预期结果,也是 激发积极性的源泉和动力。部分同学人 学后之所以出现空虚、无聊和松懈心理 ,主要是与目标丢失和理想间歇有关。 而那些进入高校后及时确立新人生目标 的同学,则学习热情不减,生活充实, 朝气蓬勃。我们应该重新审视自己未来 的人生之路,建立合理科学的奋斗目标 。
• 保留:永远不要追求毫无保留的朋友,无 论是想说的话,发表的意见,还是财物, 你的就是你的,不能全部分享;
• 容忍:世界上没有完全相同的人,和你不 一样才是正常,千万不要以己度人。
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适应环境需要我们新同学在了解、 熟悉其特点的基础上,要以积极主动的 态度去对待现实的问题甚至矛盾,积极 改变自身的某些不良观念、行为习惯以 及心理状态,这样才能符合新环境对我 们的要求。
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初中是被动学习,高中是自主学习。 注重听课效率,养成良好的学习习 惯(预习、带着疑问上课、复习、 阶段小结);学会主动请教。
高中学习的科目比初中多,学习的 要求比初中高。
不要指望通过题海战术来提高成绩, 争取通过一道题弄懂一类题。
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初中时身边的同学有各种层次的,高 中时身边的同学和自己的程度差不多。
1.常找老师、同学聊天,他们的经验可以为自己借鉴。 2.选择一个集体好好投入,磨炼自己、结交朋友。 3.学业是最主要的,练习让自己举手发言、上台报告,
创造标准答案以外更多的可能性。 4.每个月适当看看课外书,逛一次书店,增广见闻。 5.参加集体活动之前,先让自己有自信。 6.妥善经营人际关系,主动交友,才可能遇到知己。 7.高中生活非常忙碌,要有疏解压力的自我放松方法,
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4、掌握到每个人都不是完美无缺的,在个性 、行为习惯、认识、价值观念和情绪状态等各方面 每个人可能都有优点或者不足之处;要有科学的人 际交往观念,首先不必刻意寻找知心朋友,要主动 积极发展与同学的交往,学习掌握同学与同学之间 和睦相处的经验,并促进自己社会性的发展;正确 对待同学之间的竞争问题等等;
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为此,你们首先要学会与新同学相处。 我们新同学来自各个乡镇,每个人都有与 众不同的独特的个性、优势、特长,家庭 背景也不尽相同,这要求我们新同学在相 互尊重的基础上 培养人际交往的技巧。
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1、经常保持微笑
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2、学会和各种人愉快的相处
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3、学会和别人一块分享
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如何应对这些 变化,适应新 环境?
你可以做出选择: A:改变学校环境和周围的人,以适应自己 B:改变自己的想法、行为,适应环境
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某同学说:在初中
时,我在班上学习拔尖、 是班里的主要干部,而 进入高中后,我突然发 现周围高手如云,自己 并不出众,为此感到伤 心和懊恼,甚至有些厌 学。
人际关系引起的烦恼
新生活开始了,我们的生活圈子也发生了巨大的 变化,在新鲜感和好奇感以后,接踵而至的就是我 们和别人怎么和谐相处的问题。由于来自不同地区, 来自不同的生活环境,使得我们每一个人的性格各 异,更由于各自彼此陌生并不熟悉,因此大家都缺 乏必要的沟通和交流。从而容易产生一些焦虑、嫉 妒和自卑等不良心理,造成同学关系紧张,感到适 应困难。
13、懂得尊重他人,尤其是弱者
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14、不做违反学校校规校纪的事情
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15、不要总追求不属于自己的东西
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16、不要酗酒
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17、不要狗拿耗子多管闲事
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18、保持自己的一颗童心.
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其次,要尽快克服陌生感和孤独感 。新同学要克服心理上的孤独感, 关键是从正确的自我评价和全面分 析调整现状入手。这需要坚持:
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再次,新同学必须增强安全意识和自觉遵守校 纪校规意识。特别是要增强人身安全、交通安全、 财物安全、用电安全意识,防火、防盗、防诈骗,
如遇到意外情况要及时向学校有关部门报告。
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★ 友情提示:
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1、积极参加班级以及学校组织安 排的各项活动,自觉遵守各项校纪校
规,树立正确的人生观、世界观;
心理健康与新生环境适应
盘县二中心理健康教育教师
主讲:王建华
每个人从呱呱坠 地开始,都在学 习着适应环境。
良好的适应能力是心 理健康的标准之一。
心理健康的标准
(1)具有正确的自我意识,能悦纳自我; (2)具有良好的人际交往能力,人家关系和谐
; (3)具有健全的人格特征; (4)情绪稳定,具有调节情绪的能力; (5)具有良好的环境适应能力; (6)智力正常; (7)能体验幸福感。
调整好心态,重新确立自己的位置。竞 争可以促进自己更大的进步。竞争不是你 死我活,竞争的最终目的是共赢。
高中的老师更多时候用对成人的要求要 求学生。 学习成人的思维方式,更加成熟地要求 自己 。
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• 失落有六: 1.高中和自己想象的不一样——理想和现实的矛
盾。 2.愿望是重点班,到平行班不甘心——愿望和现
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新生适应不良的表现
不能正视进入新环境后角色的转变
进入高中的很多学生在初中的时候是班干部,是 校园的“明星人物”,但是进入新校园新环境以后, 以往笼罩在头上的光环暗淡了,由“明星”跌落成 新班级的一名普通学生,仿佛从王子突然变成了平 民。从而产生强烈的失落感和挫败感,他们开始孤 独寂寞,总是怀念以前的班级,正是这种心理上的 失衡造成强烈的不适应。
• 我们不是什么天才, • 我们也决不是庸才, • 我们是人才。天生我才必有用。
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3、尽快适应高中学习的特点
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4、提高生活技能和自理能力
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• 掌握必要的生活技能,不仅是适应环 境的需要,也是个人成长的必要条件 。进入高校后,要学会自己照顾自己 ,独立处理生活中的问题,过好生活 关。可以从点滴小事做起,反复实践 、干中成长。此外,同学们之间相互 帮助,辅导老师加强生活指导,也是 非常必要的。
有道是
• 我们每个人画下的一笔,或简或繁,都 是我们这幅独一无二的画中不可缺少的 一笔。在集体中,我们每个人都是最重 要的!
• 我们每个人的个性都有独特的魅力,都 应该受到大家的尊重。尽可能地去理解 别人,我们会获得更大的力量和更多的 快乐!
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一、可能是你的适应能力不够强
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二、可能你不了解初中和高中有 很多不同
弹性地过日子,生活才会越来越像自己要的。
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对照一下,看看 1、关心他人,乐于助人,公正,讲道理; 自己具有这些特
征吗? 2、有责任心,敢于承认错误; 3、热情、开朗,积极,喜爱交往,待人 真 诚; 4、有独立思考能力,不依赖别人; 5、谦虚,有欣赏别人的能力,尊重别人
的感受和想法;
什么样的人是大家所不喜欢的呢?
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5、主动适应新的生活方式。要以积极的态度 认清高中生活方式的特点,分清主次和轻重, 提高自觉性,增强自制力,学会理智地驾驭生 活、争做生活的主人,努力创造条件形成有张 有弛有节奏有规律的生活方式,以达到学习、 生活、休息的和谐统一,从而使自己健康成长

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如何度过高中生活——新生备忘录
实脱节。 3.原本自己很优秀,在新集体中找不到感觉——
挫折。 4.生活中少了很多呵护——恋旧。 5.知心的话儿不知对谁说——孤独。 6.特长不足导致在交往和集体活动中无奈与尴尬
——自卑。
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同学们可参考以下建议:
• 冷静:心血来潮,这份热情会受到伤害;

对许多人:有缘相识但无缘相交。
• 信任:你不信任别人,又有谁会信任你;
新生适应不良的表现
对教师集体的不适应
一方面不能很快的适应新的知识结构和教学安 排,初中的知识量和学习时间远远不能和高中的相 比,因此高中繁重的学习任务可能会让新生无所适 从。
另一方面又难以适应新的任课教师新的教学方 式、方法。高中教师各自的教学风格不同,很多学 生可能会感到不知道该听哪位老师的好,因此很容 易出现不适应的状态。
• 1.以自我为中心,只关注自己,不为他人的处境着想,有极强 的嫉妒心。
• 2.缺乏责任感,逃避责任; • 3.虚伪、固执,爱吹毛求疵; • 4.不尊重他人,操纵欲、支配欲强。 • 5.对人淡漠,孤僻、不合群; • 6、狂妄自大,自命不凡,瞧不起别人 • 7.不肯帮助别人 • 8.气量狭小,对人际关系过分敏感; • 9.势利眼,只看重自己的利益; • 10.生活态度消极,不上进;
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2、客观看待学习、生活中的挫折, 积极主动对自己作出事实求是的评价, 形成正确的自我观念;然后,客观认识 个人能力的优势和劣势,确定适合自己 的追求目标,并通过艰苦努力实现目标 ;
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3、掌握科学、合理的学习方式方法,明 确认识到能力来源于书本知识,在学习 和处事中养成独立思考和判断的习惯;
人际交往中必备的能力
• 热情交往的能力 • 理解尊重的能力 • 以诚相待的能力 • 宽容谅解的能力 • 换位思考的能力
正像看图片时,有人看到少 女的图像,有人看到巫婆的 图像一样,在面对同一问题 时,大家的角度立场不同, 得到的答案就不一样。生活 中,我们每个人若都能换个 角度看问题,若能学会站在 别人的角度考虑问题,也许 就能够理解别人的想法和行 为,能够理解和包容别人。
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新生适应不良的表现
想家念家难以排遣
有些学生以前是走读,而现在开始了集体生活, 从以前的一人一个小房间到现在和几个同学在一起 住,难免出现一些小摩擦,面对新的陌生面孔感到 不知所措,而导致同学关系淡漠甚至是敌意。因而 就更怀念初中时代的家人的温暖和朋友的融洽。
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新生适应不良的表现
新生适应不良的表现
对课程深度和难度的不适应
初中时只要上课认真听讲,课后不需要花太多的 时间去复习和总结就可以轻松应付考试,而高中的 学习就不是这样了,不仅需要上课的时候认真听讲, 课后还需要花大量的时间去复习和总结以及完成铺 天盖地的作业,并且还需要找到适合于自己的学习 方法。因而需要学生付出更多的努力,更合理的安 排自己的作息时间和学习计划,掌握科学的学习方 法,这就需要新生花一段时间去了解和把握,从而 出现不适应的现象。
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新生适应不良的表现
对学校和校园活动的不适应
(1). 高中的校园活动主要是围绕学习和高考进行 的,因此可能会有一些同学会感觉到高中生活的枯 燥,从而产生很强烈的失落感,感到英雄无用武之 地;
(2). 高中学习非常的系统而连贯,因此一旦一堂 课听不懂,就会影响接下来的课程,有的学生意识 到问题的严重性,就拼命的熬夜恶补,有的同学干 脆放弃,结果一失足成千古恨。
尼克胡哲:1982年12月4日 生于澳大利亚墨尔本,塞尔 维亚裔澳大利亚籍基督教布 道家,“没有四肢的生命” (Life Without Limbs)组 织创办人、著名残疾人励志 演讲家。
尼克打出生时就没有四肢,只有躯干和头,就像一尊残破 的雕像。他所能利用的身体部位,只有一个长着两根脚趾 的小脚,被他妹妹戏称为“小鸡腿”。尼克不能走路,不 能拿东西,并且总要忍受被围观的耻辱。这一度使他非常 消沉,以至于想要在浴缸里淹死自己。还好,他在最后一 刻,脑海中浮现出父母在他坟前哭泣的样子,于是他放弃 了。这是他最正确的选择。活下来,使他有机会看到,原 来他的人生有着无尽的希望。他开始适应他的生存环境, 找到方法完成其他人必须要手足才可以完成的事情,就像 刷牙、洗头、打电脑、游泳、做运动,其他更多的事情。
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• 从初中升入高中, 有哪些方面发生了 较大变化?
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三大方面的变化
• 生活方面:寄宿制生活 • 学习方面:学习的内容、形式,还是方法,
都发生了很大的变化。 • 人际交往方面:新班级、新教师、新同学
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随着环境的改变,你会产生哪些不适应?
第一部分:新生适应不良的表现
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2、正视现 实、勇于接 纳现实的自 我
• 我们认为,不管你抱着什么样的心态和感 受走进学校,不管学校的现实与你的理想 有多么大的差距,我们必须首先承认和接 受这个现实,作为一个有作为的青年,应 该正视挫折,勇于接纳现实的自我,自强 自立,迎接命运对自己的挑战,任何沮丧 、自卑、懊悔都是有害无益的。
4、学会宽恕他人
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5、合作,并从中获得乐趣
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6、乐于助人
7、登高望远,淘冶情操
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8、对人对己都要严格要求
9、经常出去呼吸一下新鲜空气
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10、要坚持运动,比如打水
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11、不要有点成绩就沾沾自喜
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12、要有几个知心朋友
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