护肝食物三宝

护肝食物三宝
人体的肝脏具有排毒的功效，为我们的机体的运行起到很大的作用呢，如果自己肝血不足的话很容易引起一些疾病的。

轻者会头晕眼花，皮肤暗沉无光，严重者还会出现月经不调，甚至引起脂肪肝等情况的出现。

平时一定要多吃青菜，多吃水果，还有要保持心情的愉悦，养成良好的生活习惯。

肝血不足会带来哪些影响：
一、头晕眼花。

肝血不足会引起头晕耳鸣、眼睛干涩、视物不清、视力下降或夜盲。

二、皮肤萎黄。

面色淡白，没有光泽。

指甲缺少光泽。

三、手足麻木震颤。

筋骨痉挛，肌肉颤动。

四、女性月经量少，色淡或闭经等。

五、肝脏不好，还会引发脂肪肝、肝硬化等疾病。

养肝离不开三件宝：
一、绿色食物养肝。

中医认为，肝属木，绿色入肝，多吃绿色食物，可以养肝。

绿色叶菜食物中叶绿素和人体血液中的血红蛋白结构高度相似，不同的是，叶绿素络合的是镁，而血红蛋白络合的是铁，除此之外，完全相同。

正是这个原因，新鲜的绿叶菜能够促进血细胞的再生，促进血液中毒素的排出。

（1）菠菜-大力水手
（2）油菜-降脂奇兵
（3）芹菜-夫妻菜
（4）韭菜-起阳草
（5）生菜-蔬菜皇后
（6）空心菜-南方奇蔬
（7）香椿-树上蔬菜
二、息怒。

中医认为，人的情志由五脏所主，肝在志为怒，过怒、大怒，暴怒都会伤害肝，导致肝的功能失调。

每天给自己一个好心情，精神饱满，心态平和，清心养性。

（1）看振奋人心成功故事。

（2）用肌肤的温度温暖自己。

（3）重拾曾经热爱的事物。

（4）设定个休息日。

三、常按肝经来护肝。

肝经上有14个穴位和肝、胆、胃、肺、膈、头、咽部都有联系。

（1）失眠的原因是魂不守神-太冲穴。

每天临睡前一定要花十分钟刺激按揉肝经上的太冲穴（足背第一、二趾间上1.5寸处，即第一、二跖骨接合部之前凹陷处），只要点揉几分钟，心情气和，自然也就安然入睡。

（2）人体自身的“菊花茶”-太冲穴。

太冲穴是肝经上最重要的穴位，是治各类肝病的特效穴位。

能降低血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效很像。

每天坚持按揉太冲穴2分钟，用不了一个月脾气就不再暴躁。

（3）拯救肝脏的义士-期门穴、行间穴。

肝好人年轻，好好把握养肝的三件宝，，留住青春的脚步。

【生活】养肝护肝有三宝，一样都不可缺少！。