【学生心理健康】考试焦虑-案例分析
小学生心理健康教导案例三篇
小学生心理健康教导案例三篇案例一：帮助学生克服考试焦虑情境描述：小明是一名小学三年级的学生，他在考试前总是感到非常紧张和焦虑。
无论他准备得有多充分，一到考试就会紧张得忘记了许多知识点。
这严重影响了他的成绩和自信心。
解决方案：1. 和小明进行心理沟通，了解他对考试的担忧和焦虑感。
2. 告诉小明他不是一个人，很多学生都会感到类似的压力，这是正常的。
3. 鼓励小明制定复计划，并帮助他制定合理的目标。
4. 教导小明一些放松和应对压力的技巧，例如深呼吸、积极思考和放松肌肉。
5. 在考试前提醒小明重视休息和睡眠，保持身心的健康状态。
案例二：处理学生间的冲突情境描述：小红和小李是同班同学，最近发生了一起冲突。
他们之间的争执导致了班级氛围的紧张和不友好。
解决方案：1. 分别和小红和小李进行个别的心理辅导，了解他们的想法和感受。
2. 鼓励他们用平等和尊重的态度进行交流，倾听对方的观点。
3. 教导他们解决冲突的技巧，例如倾听、表达自己的感受和找到共同点。
4. 组织一个班级活动，鼓励全班同学进行合作和团队建设，增强班级的凝聚力。
5. 定期检查班级氛围，及时发现和解决潜在的冲突问题。
案例三：帮助学生建立自信心情境描述：小华是一个内向而缺乏自信心的学生，他经常认为自己不够好，与同学们交往较少，并且在表达自己的观点时缺乏自信。
解决方案：1. 和小华进行个别的心理辅导，了解他对自己的负面观念和不自信的原因。
2. 鼓励小华发现自己的优点和长处，并帮助他建立积极的自我形象。
3. 提供机会让小华展示自己的才能和特长，例如组织一场班级演讲比赛或艺术展示活动。
4. 给予小华正面的反馈和鼓励，帮助他建立自信心和自尊心。
5. 鼓励小华参与团队活动，培养他和他人合作的能力和自信心。
以上是三个小学生心理健康教导案例，每个案例都涉及到不同的心理问题和解决方案。
通过采取适当的方法和策略，我们可以帮助小学生克服心理困扰，促进他们的健康成长。
学生心理辅导案例
学生心理辅导记录2009-9-8学生心理辅导案例----考试焦虑及防治考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。
主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠，消化机能减退、全身不适和植物神经系统功能失调症状。
这种状态影响考生的思维广度、深度和灵活性,降低应试的注意力、记忆力,使复习及其考试起不到应有的效果,甚至无法参加考试。
有的考生因此反复逃避考试，严重者可发展为精神障碍。
一、病例：吴海强，男，16岁，三、一的学生。
因临近期末考试，出现紧张、不安、注意力不集中，学习效率差，在其父亲陪同下来到心理咨询门诊。
该生出生农民家庭，父母文化水平相对较低，动不动严厉惩罚，打骂体罚代替教育。
该生从小就患多动症，平时讨厌学习作业，一遇到考试就出现紧张、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，平时考试成绩一次不如一次，老师和家长由关心到埋怨使他痛苦不已，最近经常动不动发脾气，迟到，有时甚至逃学，心理医师诊断为考试焦虑并心理治疗。
二、考试焦虑的原因：考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果。
外因来自于学校、家庭和社会。
内因与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关。
考试焦虑是后天习得的心理障碍，它是个体在不良的教育环境下主客观因素共同作用而形成的，多数是因为家长和老师有意或无意对小孩的学习提出过高的要求，超越了小孩的承受能力并形成了过度的心理压力。
研究表明，考试焦虑与下列因素有关：1、考试焦虑与能力水平呈负相关，即要求自己学习能力相对较弱或学习效果较差者容易产生考试焦虑；2、考试焦虑与抱负水平呈正相关，即要求自己成绩过高者容易发生；3、考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试意义越大越易产生；4、考试焦虑与考试失败经历呈正相关，即经历重大考试失败者容易发生；5、考试焦虑与心理生理状态呈负相关，即心理承受能力差的人容易发生，且与生理状态也有关系。
三、考试焦虑防治：1、减轻压力，放下包袱，恰当地估计自己的能力，降低过高的学习目标，保持适当的压力，重视学习过程而不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。
大学生考试焦虑的心理咨询案例分析
01 引言
03 心理分析
目录
02 案例分析 04 参考内容
引言
大学生考试焦虑现象是指学生在面对重要考试时产生的紧张、不安、恐惧等 负面情绪和心理压力。这种现象在大学生中普遍存在，严重影响了学生的学业成 绩和心理健康。为了解决这一问题，本次演示通过具体案例分析，探讨大学生考 试焦虑的原因及心理需求，提出相应的建议和解决方法。
五、结论
大学生人际焦虑问题是一个普遍存在的现象。通过心理咨询的方法，可以帮 助他们调整心态、提高自信、掌握必要的社交技能，从而更好地适应大学校园生 活。高校和社会应重视大学生心理健康问题，提供更多相关支持和资源，共同促 进大学生的健康成长和发展。
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接着，心理咨询师和小李一起探讨了他的担忧和焦虑的根源。小李意识到自 己的担忧主要是来自于他对自己的高期望和对失败的恐惧。在这个过程中，心理 咨询师鼓励小李表达自己的感受和想法，并给予积极的回应和支持。
最后，心理咨询师为小李提供了一些具体的应对策略，例如在复习时设定明 确的学习目标、制定合理的学习计划、避免拖延等。小李学会了这些策略后，在 考试前和考试期间进行了实践，以应对考试焦虑。
2、制定咨询计划
根据小李的情况，心理咨询师制定了以下咨询计划：首先，通过放松训练和 深呼吸等技巧帮助小李缓解紧张情绪；其次，与小李一起探讨他的担忧和焦虑的 根源；最后，为他提供一些具体的应对策略来应对考试焦虑。
3、实施咨询计划
在接下来的咨询过程中，心理咨询师首先教给小李一些放松技巧，例如渐进 性肌肉松弛法和冥想等。小李学会了这些技巧后，在考试前和考试期间进行练习， 以缓解自己的紧张情绪。
案例分析
小明是大三的学生，面对即将到来的期末考试，他感到极度焦虑。他告诉我， 他害怕自己考不好，对不起家人和老师，也担心自己的未来发展受到影响。小明 在考试前出现了失眠、食欲不振、手心出汗等症状，甚至在考试过程中一度想放 弃。
中学生心理咨询典型案例分析
中学生心理咨询典型案例分析
案例一：
第一，小明的学习压力过大。
小明所在的学校对成绩有很高的要求，课业繁重，考试频繁，导致他感到压力山大。
他认为自己必须取得好成绩才能获得父母的认可和赞扬，否则会被他人看不起。
第二，小明在学校中遭遇了一些负面事情。
他曾被同学当众嘲笑和羞辱，这让他感到非常难过和自卑。
他开始害怕和他人交流，生怕再次受到伤害。
1.支持和接纳小明的情绪。
让小明知道他的感受是被理解和尊重的，让他有一个安全的环境表达自己的情绪和压力。
案例二：
第一，小红对学习的目标模糊。
她不清楚自己学习的目的和意义，觉得学习只是为了应付考试和完成作业。
第二，小红在学习中遇到了一些困难。
她没有建立起良好的学习习惯和方法，导致学习效率低下，并且拖延做作业，加重了学习的压力。
总结：。
考试焦虑心理健康课教案
考试焦虑心理健康课教案考试焦虑心理健康课教案1一、设计主题：克服考试焦虑二、活动目标：1．让学生了解什么是考试焦虑并知道考试焦虑的一般特点2．通过谈论让学生明白考试焦虑的原因，并掌握减少考试焦虑的方法。
三、活动对象：高中生四、课前的准备：多媒体课件五、设计步骤：1．导入flash教师：刚刚同学门欣赏完了这样一段关于考试是Flash，这确实是一段十分搞笑的考场情景。
虽然作弊的现在也是偶尔有发生的，但也不会像刚刚所播放的那样那么夸张，作弊也是对我们个人诚信的一种挑战。
但是，老师想问大家一个问题，明天就要考试了，我们都想考出好成绩，刚刚发生在考场的一幕幕在我们梧田高中很少会出现，但我认为这是值得我们去思考的。
为什么要作弊呢？作弊的.原因很多，有平时不认真，考试的时候没办法；有些是因为不相信自己，想跟别人校对；……但大家有没有注意到一个小女孩，她说：“天那，一道题都不会做，这可怎么办那，”然后眼泪涌下来。
嘴里还咬着手绢。
她一到考场却觉得自己一道题都不会做，我们可以明显的感觉到她是过分紧张了，那对于明天的考试，你又准备好了吗？亮出主题：考试，你准备好了吗？2．焦虑量表自测：明天就要考试了，那我们来做个小小的测验，来看看大家最近一周的焦虑水平怎么样吧。
根据你最近一周的感受，在每一题的四种答案“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”中选出一种，在□处打“√”：1．害怕单元测验。
□不□偶尔□有些□常常2．害怕期中考试。
□不□偶尔□有些□常常3．害怕期末考试。
□不□偶尔□有些□常常4．害怕高考。
□不□偶尔□有些□常常5．做作业时一直想着考试的事情。
□不□偶尔□有些□常常6．背单词、定理、公式或课文时担心在考试时想不起来。
□不□偶尔□有些□常常7．考试前睡不好觉或出现身体不适。
□不□偶尔□有些□常常8．考试时心情非常紧张。
□不□偶尔□有些□常常9．考试时因心情紧张答不好题。
□不□偶尔□有些□常常10．考前一直想着分数的事，心里很紧张。
一例考试焦虑的咨询案例报告
一例考试焦虑的咨询案例报告姓名：xxxx单位：xxxx大学教育科学学院摘要：来访者小王，是一名初中三年级学生，在班级中担任班长一职，学习成绩优异。
因为一次偶尔的考试失利，认为老师同学会对自己产生看法而引发考试焦虑，影响到日后考试，遂前来咨询。
在明确双方权益和义务以及有关咨询性质的基础上，经双方商定，确定了咨询目标，主要采用合理情绪疗法、系统脱敏法以及空椅技术等进行咨询。
来访者基本问题得到解决，学习、生活、认知能力等方面得到了改善。
关键词：合理情绪疗法系统脱敏法空椅技术1．来访者的一般情况Xxix（化名），女，15岁，xx市某中学初三学生，身高163厘米，体重51公斤，独生女，父母均在机关工作。
来访者在班级中担任班长一职。
2．来访者要求咨询的问题平常学习都不错，可每到考试就会觉得很紧张焦虑，就连很简单的题都答不出来。
症状大概持续了2个月。
3．咨询师对问题过程的描述来访者学习与生活都很有规律。
平时学习认真踏实，作业独立完成且质量很高。
在一次偶然的考试失利后，来访者一遇到考试就会非常紧张，拿到考卷后大脑一片空白，连第一道最简单的题目都无法正常作答。
由于中招考试日益接近，为自己这种情绪感到焦虑，前来咨询。
来访者智力水平正常，感知觉、注意力、记忆力均正常，思维完整。
情绪表现与内心体验一致，意志力完整，人格完整且具有相对稳定性。
4．来访者背景资料4.1 个人成长的自我描述来访者是足月顺产生育，母乳喂养，独生女，爷爷很有文化，曾经是位干部，父母也都是机关的工作人员。
家庭环境和谐，经济条件比较宽裕，来访者没有受过什么苦，成长道路一帆风顺。
来访者天资聪颖，上学以来一直成绩优异，在班级中担任过各种职务；性格平和，很懂事。
（以上内容根据来访者口述整理）4.2 一般现状的自我描述升入初三以来，来访者的学习成绩一直很好，直到两个月前的一次数学考试中，来访者因为特殊原因发挥失常，从此以后每次遇到各种考试都会特别紧张。
总担心如果自己考试成绩不好，别人会如何看待自己这个班长。
考试焦虑症案例分析.doc
考试焦虑案例分析一、案例介绍小雅，女，19岁。
某社会办高中补习生，数学基础较差，补习后进步不大。
村里有十多人同读高三，仅她一人为补习生。
家境较好，家人很关心她，经常到学校看望她，给她带一大堆补品，叮嘱她要好好学习，争取考上大学，为家族争光。
这给她造成很大压力，思想包袱大，上课易开小差，注意力无法集中，经常担心考不上大学，又想到比其他同村同学多读了一年，如考不上大学，不仅无颜见江东父老，而且丢尽了家族的脸。
于是，为了考上大学，给家族争光，她整天都在考虑着该怎样学习才能考出好成绩，除了与别人一样努力学习外，下了晚自习，教室和宿舍的灯熄了，她还要躲在昏暗的路灯下看书。
后来，睡眠渐渐不足，头昏沉沉的，书看不下去，又舍不得休息，认为休息会耽误了时间而比别人考得差。
特别是考试时，“怕比别人考得差”的念头总在头脑里不断闪现。
因为考前的紧张感加剧，所以每次考试成绩都不理想，并且逐渐下降，这令她更加焦虑。
高考临近，“考不上大学怎么办？”害怕失败的阴影总困扰着她。
虽然偶尔也会给自己鼓励：自己一定要考上大学，可是一上课，精力总集中不了，脑子里总想：“要是再次考不上怎么办？”越想越紧张，于是经常敲自己的头，掐自己的手。
想让自己平静下来，好好地读书，但难以做到。
在苦恼不堪的情形下，她找到了老师，诉说了一切。
二、案例分析小雅的症状，是考试焦虑心理的表现,这种情况在中小学生中普遍存在，并随年级增高而逐渐增加。
下面就小雅的症状加以分析。
1.考试焦虑的表现及其影响。
考试焦虑是一种复杂的情绪现象，学生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等在情绪上的反应都可称之为考试焦虑。
它可分为两大类: 一类是在考试来临的一段时间内持续存在的焦虑；另一类是在考试过程中产生的焦虑，如“怯场”、“晕场”等，“晕场”为典型表现。
小雅属于前一类型，由于对高考缺乏足够的信心而产生严重的焦虑心理，经常处于高焦虑状态，害怕考不好，上不了大学，辜负长辈的期望，无法“光宗耀祖”，于是强迫自己一定要学好，要考出好成绩，结果影响了学习效果，使担心和忧虑加重，造成恶性循环。
关于一例考试焦虑心理问题的对策分析
当考试 压力来 临的时候 ，对 自己说 ： “ 我 以
源头 。 心理 学中有种合理情绪疗法 ， 它认为情绪 并非 由某一 诱发事件本 身引起 ，而 是 由经历 了 这一事件 的个 体对这一事 件的解释 和评价所 引 起 。（ 咨询师拿 出题板 ， 画上 Ａ Ｂ Ｃ及箭 头 ） 这一
前做 过 ，这次我 能再 次完成 ” ； “ 没有必要担 心 ，
咨询师 ： 我很理解 你。但 我们无 法回避和杜
绝压 力出现 ，不要去幻 想和期望生 活 中没 有压 力， 要认识 到压力 的双 重作用 ， 要试 着接受 考试 的压力 ， 就把考试当成 一次提升 自己能力 的机会 吧， 这么想会不会缓解了一些你烦躁的感觉呢？
２ ． 进 一步帮助学生摒弃不合理信念 ， 代之 以
黑龙江 苗爽
一
一
、
例考 试焦虑心理问题
２ ． 向学生介绍合理情绪疗法 的原理 ， 在探 讨
解你 的这种 紧张 ， 教 你一种肌 肉放 松法 ， 当你想 起考 试而焦虑的时候 ， 就做一下放松 …… ３ ． 学 习放 松 ： 让学生想象引起焦虑 的事件或 情境 ， 当感到 紧张时 ， 停下做 放松 训练 ， 直 至不 再感 到焦虑。 肌 肉放 松训练 方法如 下 ：让 学生靠在舒 适 的沙发上 ，全身各 部位处 于 自然状态 ，按 照手 臂—— 头部——躯干部——腿 部 的次序 ，先紧 张、 后 放松 ， 通过 了解 紧 张与放松 的不 同 ， 最终 体会 全身放松的状态。
对 即将要 到来的考试都 或多或少 的都感到 有压 力， 并不是只有我一个 人这 么紧张 。 咨询师 ： 是 的 ，压力 是常见 的社会心 理现 象， 你对 即将 要到来 的考试 有压力是 正常 的 ， 但 是， 适度 的压力能使人 情绪兴奋而 产生动力 ， 使 个性潜力 良好发挥 ，但过 度的压力 就容易 引发
心理健康教育辅导案例：合理情绪疗法在学生考试焦虑辅导中的应用
心理健康教育辅导案例：合理情绪疗法在学生考试焦虑辅导中的应用〔摘要〕一名高三学生，因考试成绩不理想，出现了焦虑、紧张等负面情绪，经常入睡困难，还引发了行为问题，心理教师通过五次面谈辅导，运用埃利斯合理情绪疗法，分析来访者在看待考试成绩方面的一些错误的认知和观念，帮她纠正对成绩绝对化的看法，建立合理认知，提高其自我调整情绪的能力，促进其健康成长。
一、个案概况小陈，女，18 岁，我校高三学生。
性格较为内向，朋友不多，与其他同学交往一般。
小陈长得五官端正，但身材较为矮小。
家在一个比较偏远的农村，父母务农，家庭经济稍微困难。
父母对她的学习成绩非常重视，但因为受自身教育水平影响，所以在学习指导方面显得力不从心。
小陈中考时成绩优异，高二分科时编到重点班，成绩稳定。
现为理科重点班学生，学习积极主动，成绩较好。
小陈最近一个月出现了焦虑、紧张等负面情绪，经常入睡困难，由班主任推荐前来辅导。
来辅导时她情绪低落，但感知觉正常，思维意识正常，情绪表现与内心体验一致。
自知力完整，能充分表达自己的想法且内容具体，愿意听取客观建议。
第一次辅导是在班主任的介绍下主动前来。
心理测试结果如下：（1）SAS 准分为56 分，处在轻度焦虑。
（2）SDS 标准分为60 分，处于轻度抑郁。
二、分析与评估1. 症状学标准：来访者出现的焦虑、紧张等是由现实因素激发的，高考将至，学校高频率的考试带来紧张的氛围，个人模拟考试表现不好，加上父母的高期望，引起来访者较强的心理压力。
2. 严重程度标准：对来访者来说，模拟考试的表现不好和成绩的下降是较为强烈的现实刺激，对其生活、学习造成了一定程度的影响，学习效率下降，入睡困难、情绪焦虑烦躁。
但来访者初始情绪反应不算剧烈，反应局限于最初刺激的范围内，情绪没有明显泛化。
3. 病程标准：焦虑、紧张情绪持续时间短，只有一个月。
4. 排除标准：来访者心理困扰由现实因素激发，时间不长，主要局限在学习过程中，情绪反应尚未泛化，因此，定性为一般心理问题。
一例高三学生考试焦虑的案例分析报告
■ 辅导个案一、一般资料 小东（化名），男，18岁，高三学生，体态正常，无器质性病变，父母双方家族无遗传病史。
小东出生于教师家庭，独生子，母亲务农，从小父母对他比较宠爱。
为维持家庭收入，母亲外出打工。
他从小喜欢绘画，想报考美术学院，父母大力支持。
小学期间成绩一直不错，但到了初中，成绩排在中等，父母同意他继续自己的美术专业学习。
考入艺术特长班后，他经常借故逃避文化课，自认为应该用这些时间来练习自己的绘画技巧，文化课只要稍微用功就能通过考试，用不着花那么多时间。
个人陈述：从小父母对自己很关爱并且寄予厚望。
为了给自己提供良好的生活、学习条件，特别是为支付自己学习美术所需的大笔费用，母亲出外打工赚钱。
为了照顾好自己高考复习期间的生活，母亲特地从外地赶回来。
进入高三后，发现自己绘画的水平没有多大提高，而文化课也不像自己想得那么简单，恐怕考中央美院的理想落空。
上月的模拟考试成绩很不理想，虽在班级内成绩靠前，但与高考录取分数线相比仍有较大差距。
快要高考了，成绩却这么差，觉得对不起父母的辛勤付出，脑子里老是想：“如果考不上中央美院就完了。
”为此前来咨询。
心情特别烦躁、焦虑，睡眠不好，入睡困难。
学习效率明显下降，上课不能集中注意力，平时静不下心来学习。
有时会对母亲发火，明知不该却控制不住。
心理测验结果：（1）症状自评量表（SCL-90）测验结果：躯体化因子2.2分，焦虑因子2.6分，抑郁1.8分，其余因子均在2.0以下，总分163分。
（2）焦虑自评量表（SAS）：标准分54分，属轻度焦虑。
二、咨询的具体方法和原理具体方法：采用合理情绪疗法。
原理：合理情绪疗法是美国著名心理学家艾利斯于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法。
这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，帮助他解决情绪和行为问题。
三、主要咨询过程第一、二次咨询1.目的：加深咨询关系；介绍ABC理论；鼓励求助者发现影响其情绪、行为的不合理信念；提高求助者应对焦虑情绪反应的能力，改善睡眠。
高三学生考试焦虑心理问题案例报告
高三学生考试焦虑心理问题案例报告张燕2009040314 摘要：本案是对一例高三女生月考焦虑的心理问题进行咨询的案例报告，文章陈述了求助者小兰出现的个人成长史，量表测试结果、原因分析和评估诊断。
咨询师通过运用认知行为疗法帮助求助者调整认知观念，并通过放松训练和积极自我暗示的方式逐步消除了她的适应不良情绪和行为，解除了其对考试的恐惧心理，并对求助者小兰咨询目标的最终实现做出了评估关键词：考试焦虑认知行为疗法放松训练自我暗示一、一般资料1.人口学资料小兰，女，18 岁，高三学生，在校住宿，性格活泼开朗，学习较好。
父母在外打工，经详细询问、调查，父母无人格障碍和其它神经症性障碍，家族无精神疾病历史。
二、主诉和个人陈述主诉：开学两个多月来一直很紧张，由于考试紧张，前两次月考都考得很糟，因紧张和焦虑前来咨询。
个人陈述：在高三第一次月考时班主任跟他们说“月考就是高考”，只有每次月考考好了才能保证高考有好成绩，所以每位同学必须认真对待月考，就象对待高考一样，以发挥出最高水平，那时她觉得老师很严肃地看了她一眼，顿时她感觉自己很紧张，脸涨得通红，心抨抨地跳，手心出汗，双手发抖，过了好一阵才平静下来，第一科考试考砸了；第二科考试时想起第一堂考试的情景，心里又恨又气，又过了一阵才平静下来。
恰巧父母打电话询问考试成绩，听说她考得不好很着急，一再催促她要努力学习。
听了父母的话，她觉得很有道理，暗暗下定决心要努力学习，争取下次月考考个好成绩，好让父母放心和高兴。
然而事与愿违的是第二次月考情况更糟糕，在考试的前一天晚上就很紧张以致失眠，第二天每科考试前都有近半个小时平静不下来，心抨抨地乱跳，手心出汗，双手发抖，脑袋里一片空白。
连续两次月考溃败，班主任很生气，把她批评了一通，这一批评使她既觉得委屈又紧张。
因此，一想起考试就害怕，眼看第三次月考又要来了，心里急得象热锅上的蚂蚁，万般无奈之下，只好求助于心理老师，希望老师能够帮助她克服对考试的恐惧心理，能够象其他同学一样正常地学习和参加考试。
一例考试焦虑的案例分析报告
对 该 生 的 初 步 诊 断 是 一 般 心 理
问题 ， 终 诊 断 为 ： 试 焦 虑 。 最 考 四 、 询 目标 的 制 订 咨 ‘
（）根 据 Ａ Ｃ理 论 ，使 该 生 结 合 ２ Ｂ
自己 的 问题 进 行 初 步 分 析
（ 帮 助小 董 进一 步 领悟 对 自己 的 ３ ）
的 问题 及 自身 的不 合 理信 念 的关 系
２方 法 ： 谈 、 理 情 绪 疗 法 。 ． 会 合
３过 程 ： ．
（） 该 生 认 识 到 ， 准 确 的 语 言 ４让 不
眠 、 课 不 能 集 中 注 意 力 。 习 效 率 上 学
明显下降。
三 、 断 诊
是 思维过 程歪曲 的一个重要 原因 ． 而
（ ） 置 咨询 作业 ： 让该 生结 ５布 ①
合 日常生 活 ． 例 说 明 自 己 问题 的 根 举
（ １ ）反馈作业 ： 检查讨 论 ， 励继 鼓
续执行 ：
源 ， 思 自己 的不 合理信 念 ； 问一 反 ②
问 父 母 ， 果 自 己 考 不 上 大 学 ． 们 如 他
（）继 续 与 不 合 理 信 念 辩 论 ， ２ 用 合 理 的信 念 代 替 不 合 理 的信 念 ：
凋适 ， 高有效 应对挫 折 的能力 ． 进该 提 促
生 的心理健 康和 发展 ， 完善 其人格 。
不 是诱发事 件本身 ： 他因此对 自己 ②
的情绪和行 为应 负有 责任 ； 只有 改 ③
变 不合理信念 ． 能减轻或 消除他 目 才
前 存 在 的各 种 症 状
五 、 询 过 程 咨 咨 询 阶段 可分 为 ： 理 诊 断 阶段 ： 心
学生心理健康典型案例模板
有关学生“心理健康”的典型案例模板
有关学生“心理健康”的典型案例模板如下：
一、案例背景
小明，男，16岁，高中生，成绩优异，平时表现良好，但在高考前两个月突然出现失眠、焦虑、注意力不集中等症状，导致学习成绩大幅下滑。
二、案例分析
小明的情况属于典型的考试焦虑症状。
考试焦虑是指在考试前或考试期间产生紧张、焦虑、恐惧等情绪，影响考生的思维、注意力和自信心，从而影响考试成绩的表现。
小明的症状表现为失眠、焦虑、注意力不集中等，这些都是考试焦虑的常见表现。
三、干预措施
1.心理咨询：首先对小明进行了心理评估，确定了其焦虑症状的严重程度。
然后，心理咨
询师与小明进行了深入的交流，了解其内心的想法和感受，帮助他认识到自己的问题所在，并学会应对考试焦虑的方法。
2.放松训练：心理咨询师教会小明一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，帮助他
缓解紧张和焦虑情绪。
3.调整学习状态：与小明共同分析其学习状态，找出导致学习效果不佳的原因，并制定相
应的学习计划和策略。
同时，鼓励小明多参加课外活动，放松身心。
4.家校合作：与小明的家长沟通，让他们了解孩子的情况，并提供一些建议和帮助，共同
支持和关注小明的心理健康。
四、成效与反思
经过两个月的心理干预和调整学习状态，小明的症状明显缓解，学习状态也逐渐好转。
通过这个案例，我们认识到考试焦虑在学生中普遍存在，需要及时关注和干预。
同时，家校合作对于学生心理健康的维护也至关重要。
在未来的工作中，我们需要进一步加强心理健康教育和家校合作，为学生提供更加全面和有效的支持。
考试焦虑——案例分析
气不好！”、“我一无是处！”、
“这件事我都做不好，那我什么事也
糟糕至极、灾难化
预先想到某件事情是不好的，要 是发生在我身上那就太可怕了，甚至
是一场灾难，我绝对不能忍受。“这
件事绝不能落在我头上，竟然真就落
在我头上了，我无论如何受不了。”、
“天下没有比这更可怕的事情了”。
•绝对化要求——“我一定要比别人都考得好” •以偏概全 ——“今天的科目考不好，下几 （概括化） 门肯定也考不好，我真没用！”
非理性信念
• 绝对化要求 • 以偏概全（概括化）
• 糟糕至极、灾难化
绝对化要求
这种信念通常与“必须如此”、
“应该如何”这类字眼联系在一起，
不可通融。比如“我必须获得成功”、
“别人必须很好地对待我”、“学习
应将偶尔发生过的消极事件看成是 无止境的，认为它会经常发生。“我 从来就没考过好成绩”、“我总是运
考试焦虑是个人对考试情景的紧张情绪体 验，过度焦虑的突出表现为情绪紧张、面 红耳赤、心跳加速、血压升高、心神不定， 紧缩眉头等症状。它可使考生在考场上感 到头脑一片空白，注意力分散，思维混乱， 记忆丧失等。
考试焦虑的原因
•自身知识储备、应考技巧的不足 •不合理的考试期望 •背负过重的心理负担（来自自身、 父母、老师、同伴……） •某一次失败的考试经历造成的心 理阴影 •非理性信念
如何应对焦虑？
焦虑是人的一种常见的情绪体验，是人们遇到某 些事情、挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪 反应。 一般人都有过程度不同的焦虑体验，焦虑是人大 脑中一种固有的“程序”，每当人们觉察到某种潜在 威胁时它就“启动”，提醒自己未雨绸缪，及早防范， 避开危险。从这点看，适度的焦虑是有积极意义的， 它使大脑和整个机体处于适当的觉醒水平或兴奋状态， 个体思维敏捷，判断准确，迅速做出决定，机体保持 着充沛的活力。而且绝大多数焦虑都是由一定原因引 起的，也是可以理解的，属于正常焦虑。
高中：面对考试焦虑的心理健康教案及反思
高中：面对考试焦虑的心理健康教案及反思面对考试焦虑的心理健康教案及反思一、引言- 介绍考试焦虑的普遍存在以及对学生心理健康的影响- 强调编写该教案的目的：帮助学生应对考试焦虑，提升心理健康水平二、认识考试焦虑- 解释考试焦虑的定义及表现- 引导学生思考自己是否有考试焦虑的情绪和体验三、了解考试焦虑的原因- 分析可能导致考试焦虑的因素，如高压教育环境、对成绩的过度追求、缺乏自信等- 提醒学生注意自身的考试焦虑触发点，以便后续的干预和调适四、应对考试焦虑的方法1. 身体健康管理- 强调充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动对心理健康的重要性- 鼓励学生建立良好的生活习惯，以增强抗压能力2. 学习技巧提升- 帮助学生建立科学的学习计划，合理安排学习时间- 分享一些高效的学习方法和策略，如主动预习、复习分块等3. 心理调适策略- 探讨对焦虑情绪的认知重构，让学生认识到考试并不是终身的衡量标准，减轻焦虑情绪- 引导学生学习正向思考，重视自身的进步和努力，而非纠结于分数的高低4. 情绪管理技巧- 教授学生应对焦虑情绪的方法，如深呼吸、放松训练等- 提供示范和练习机会，帮助学生掌握这些技巧五、辅导与支持- 强调学生可以寻求师长、家长和同伴的帮助与支持- 建议学生组织小组讨论，互相分享经验和情感，以减轻焦虑的负面影响六、案例分析与反思1. 案例分析- 提供具体案例，让学生分析该学生对考试焦虑的应对方式和结果- 引导学生思考其中的问题和改进措施2. 反思与讨论- 学生就自己在应对考试焦虑中的困扰进行反思，并和同伴分享- 教师引导学生进行讨论，提供帮助和建议七、结语- 总结重点：认识考试焦虑、了解原因、应对方法和辅导与支持的重要性- 希望学生在教案的指导下，能积极应对考试焦虑，提升心理健康水平以上就是一份面对考试焦虑的心理健康教案及反思。
通过这个教案，学生可以认识考试焦虑并了解其原因，同时掌握应对焦虑的方法和技巧。
教师在实施教案时，应注重学生的参与和引导，帮助他们发展积极的学习态度和适应压力的能力。
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考试焦虑-案例分析
周一上午，家长找到办公室。
小刘现在高三，学习成绩一直挺好，在年级200名以内。
刚上高三那会第一次大型考试考了70几名，老师说像这样的成绩，再努把力清华都有可能。
小孩很高兴，于是把目标指向清华。
但从去年年底开始，小孩一到大型考试就紧张焦虑，吃不下饭，没精打采的。
妈妈在她面前总小心翼翼的。
后来几次大型考试成绩出现下滑，从100多名到200多名再到300多名，直到前几天八校联考，理综做了一半就不做了。
这位妈妈还告诉我：小刘现在很烦同桌，那个同桌总喜欢嚷嚷：我是疯子！小刘也经常跟妈妈提到自己是不是脑子有问题，是不是很笨，感觉自己要疯了。
班上总考第一名的男生就坐在她前面，小刘觉得这个男生学习很轻松，尤其是自己不擅长的数学，男生学得很好。
喜欢跟这个男生交流，但又会因为考试总是有差距心里不舒服。
有个老乡，以前每次考试都不如她，上次大型考试竟然上升到70几名，这让小刘更不舒服了，回家就跟妈妈说自己脑子有问题，说那个同学心态很好。
这次考试前一天，小刘把那个老乡叫了出来，说是要问问那个同学是怎么做的，心态那么好。
那个老乡什么也没说，小刘很生气，回家后情绪很不好，说以后再不相信友情了。
结果第二天考试就出现了上述情况。
小刘的这一系列反应，把妈妈给难住了，慌了，爸爸在外打工，家里就妈妈一人，就只好去找班主任，要求班主任给小刘调位子。
班主任拒绝了小刘妈妈的要求，并介绍她来我这里咨询。
对于这个案例，要先从妈妈入手：小刘的成绩一向很好，这让作为家长的他们寄予很高的期望；丈夫长期在外，自己一人独自承担一个家庭，没有人商量，这使得小刘的妈妈力量稍稍有些单薄；小刘最近一系列行为，小刘妈妈不知道该如何判断，生怕孩子真的出了什么问题，加之小刘很敏感，妈妈也一直小心翼翼的，生怕说错话或做错事，很不容易。
当小刘有什么“异常”举动时，妈妈也会表现出焦虑，这会给小刘一个不好的暗示：我是真的有问题，要不妈妈怎么急了。
因此，先告诉妈妈小刘的这一系列敏感、多疑、焦虑的反应在高三学生中是很普遍的，是暂时的，也是正常的，并没有像想象的那么严重，第二，妈妈要稳住，不管什么时候，发生什么事情，都要冷静，这样才能给小刘安全感，给小刘可靠的支持；第三，有什么疑惑可以跟自己的丈夫沟通，获得丈夫的支持，或者跟我跟班主任联系，及时疏导自己的不良情绪；第四，不管考试与否，妈妈都像平常一样待孩子，不过分迁就；第五，经常跟小刘交流谈心，周末带她一起外出散步，舒缓紧张的情绪。
面对越来越近的高考，同学们（包括父母）出现焦虑是很普遍的，尤其是这种成绩比较好的同学，一方面对自己的现状不甘心，希望增加努力的程度在原有基础上前进，能够进入更好的高校，但由于时间短，很难避免学生会产生焦躁情绪，加之其自身本来就已经很努力了，增加学习强度只会使自己疲劳，于学习没有积极作用，甚至起到反作用，另外，这种不合理的期望增加了自己的压力，为了逃避于是就出现一些像放弃考试这样的反常行为，同时还会用一些荒谬的说法来解释自己的失利。
作为家长和老师，对这样的学生应该保持冷静，不慌张，同时要对他有信心，只有这样，学生从家长和老师那里得到安全感。
另外，家长和老师应指导学生多做纵向比较，及时给予鼓励，让学生发现自己的有利资源，增加自信。
最后，家长和老师的信赖也是很关键的，和学生多做交流，这样学生在遇到问题愿意说出来，这在一定程度上可以缓解压力。