仰卧起坐

仰卧起坐教学设计

一、【指导思想】

全面贯彻“健康第一”的指导思想，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、全民健身意识、合作探究意识作为重点，并充分照顾学生的兴趣爱好和个体差异，确保人人享受成功体育的乐趣。

二、【教材分析】

仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段；也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力有效手段。

三、【学情分析】

教学对象四年级学生，他们朝气蓬勃，富于想象和挑战，好奇心强，爱表现自己，平时活泼好动，求知欲强。但在与他人合作方面存在一定的困难，体质普遍较差，运动技术能力不佳，注意力容易分散等现象，所以本课在教学中采用分组练习、竞赛的教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证课堂教学活动的顺利进行。

四、【教学目标】

1．认知目标：学习屈腿仰卧起坐的技术动作，了解仰卧起坐的基本要领。发展协调性，提高身体韧性。

2、技能目标：提高学生的腰腹肌力量，激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。

3、情感目标：培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力。

五【教学重点和难点】

仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。

一、准备活动

1、集合，整队，报告人数；

2、宣布本课内容和任务；

3、围操场跑两圈；

4、整队，做广播体操；

5、做专项准备活动。

二、基本部分

1．教师引导学生进行仰卧举腿辅助练习。

a坐撑-屈腿-伸腿

b坐撑-单腿交替上举

c仰卧-举腿

2．指导学生双人辅助仰卧起坐活动，拉锯游戏。

3．游戏：垫上前卧后仰接力。

4．导入学习屈膝仰卧起坐，教师讲解示范动作，提出要点。

预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。

5、教师提示，学生尝试动作要点，自主练习教师巡视纠错。

6.指导学生两人一组，尝试练习。

a、每人做15个看谁做的快。

b、计时10秒种看谁做的多。

6．指导学生计时对抗赛，看谁做的多有好。

三、放松与小结

1、指导学生进行放松活动。

2、课堂小结，教师总评，学生互评。

3、宣布下课，师生互道再

【预设运动负荷】平均心率每分钟130-140

【练习密度】40%

【教学反思】