蜂胶缓解失眠的功效

蜂胶缓解失眠的功效

近年来，失眠困扰着都市白领们，很多人由于工作压力、生活压力等原因常常失眠。从而导致了白天的工作效率下降。您知道吗，食物有时也会导致失眠现象。那么什么食物会导致失眠呢？

什么食物会导致失眠？

1.咖啡因：

相信大家都知道，咖啡因有助人精神亢奋、提神醒脑的作用，可以暂时赶走睡意并且恢复精力。但营养专家解释说，其实咖啡因只有一定的醒脑功效，却不能给身体提供能量，刺激身体的咖啡因不宜在睡前摄入过多，避免刺激大脑神经，难以入睡。

2.巧克力：

有研究表明，巧克力的营养成分可以促进血液循环，提高人们的认知能力。换一种说法，其实就是让大脑处于一种清醒的状态下，如果在睡觉前吃巧克力，会造成大脑警觉性提高，甚至烦躁不安，难以入睡，导致失眠的发生。

3.干酪：

干酪又叫做奶酪、乳酪，是一种富含丰富蛋白质和脂质的食物，其营养价值也很高，无机盐和维生素、微量元素等都可以从干酪中摄取，对身体健康大有好处。但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺，这种物质具有提神醒脑的作用，因此，专家建议，在睡前最好不要吃干酪。

4.辛辣刺激性食物：

这些食物的范围很广，既包括煎炸食品，又包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等这些有异味辛辣的食物。尤其是晚餐或者睡前的时候，不要吃过辣的食物，如辣鸡翅等，这样会导致睡觉躺下时出现烧心的感觉，其实这是胃灼热的反应，影响睡眠的氛围，导致失眠。

5.加工烟熏肉食：

加工过、烟熏、腌制等食物都会有大量的酪胺，会促进大脑释放一种保持警觉的化学物质。专家说，在加工肉食里面有大量的酪氨酸，让大脑分泌更多兴奋多巴胺，不仅会扰乱睡眠，还会给健康造成隐患。

如何防治失眠？

一般来说，失眠是亚健康的一种症状，除了在生活上养成良好的习惯之外，还可以服用BECHI蜂胶来缓解亚健康失眠的症状。