职业生涯规划第二讲认识学习规律 (1)PPT课件

记忆是一个系统
外 部
感觉记忆
注 意
短时记忆
长时记忆
输 入
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<1Байду номын сангаасin
>1min
回忆
衰退
取代
干扰
短时记忆 一下子能记住多少？
每念完一组数字，请按照顺序回忆并写下
98357 759413
75382649 378562941 5702934861 46978521357 376243579125 4624389657431
放一样物品 ❖ 打包、更多 ❖ 因此
❖短时记忆的容量由材料的意义决定 ❖而不是材料的数量
短时记忆 一下子能记住多少？
❖看下面一组词 ❖沙漠 数学 灯泡 深刻 网络 天空 情感
成就 日记 电梯 ❖能记住几个？ ❖词属于不同类别，增加记忆负担 ❖启发： ❖只要善于组织存放，就可以记得更多
短时记忆
❖北京 上海 天津 重庆 电视机 电冰箱 录音机 洗衣机 欣喜 愤怒 悲哀 快乐
“火车肯定比——快”
飞机
5、这个词与“实施”读音一样吗
逝世
6、这个词是简体字吗？
笔记
7、这个词能填在句子中吗？
“这个周末一起去看___吧” 电影
8、这个词是繁体字吗？
书包
9、这个词语“检索”读音一样吗 简单
❖如果不知道直辖市，结果又怎样？ ❖启示： ❖知识面越广，记忆越轻松 ❖看一个实验
短时记忆 短时记忆与长时记忆的沟通
❖象棋高手与新手观看摆设的棋局 ❖打乱棋子 ❖复原 ❖高手准确复原，新手不能
❖象棋高手与新手观看无规律的棋盘 ❖回忆没有差别
❖以上短时记忆的容量针对无意义项目 ❖生活中记忆效果会更好
你怎样记得那么多的事 情的？
为什么你会忘记一些你 曾经知道的事情？
❖记忆有无规律？ ❖多重记忆系统模型 ❖认识越深记得越牢？ ❖为什么会遗忘？ ❖有趣的记忆现象
记忆有无规律？
❖时间维度的规律 ——记忆的遗忘曲线
❖材料位置的规律 ——系列位置效应
❖ 判断： 考试时仓促填塞的 知识，如果不通过进 一步的学习进行 充分巩固，并随后进 行充分复习，几天后 你不可能记得 很 多东西？
认识越深记得越牢
❖记忆的加工水平说：
❖如果能够比较深入的思考某些东西， 就能记得长久些
小实验
❖认真阅读，判断右边的词汇是否满足左边的问 题，并回答对错
1、这个词能填在下面的句子中吗？
“我看见池塘里有一只——” 鸭子
2、左边这个词是繁体字吗？
祖國
3、这个词与“智能”读音一样吗？ 技能
4、这个词能填在下面的句子中吗？
短时记忆 一下子能记住多少？
❖大部分人能够记住7个左右数字 ❖美国心理学家米勒经过反复测定 ❖题为《奇妙的数字：7±2》论文提出 ❖正常成年人记忆广度的平均数是7±2
短时记忆 一下子能记住多少？
❖ 下面的词看一遍你能记住多少？ ❖北京 上海 天津 重庆 电视机 电冰箱 录音
机 洗衣机 欣喜 愤怒 悲哀 快乐 ❖ 短时记忆就像一个分成7格的柜子，每一格只能存
最后逐渐稳定下来 ❖重新学习要比第一次学习容易
他是怎样做的？
❖创造：无意义音节 ❖原因：
确保材料 从未接触——否则不真实 不熟悉——避免联想
❖记忆材料：zup rif bik ❖目的：避免过去知识经验的影响
他是怎样做的？
❖将无意义音节排成一列，从头到尾通读 ❖被试反复学习，直到能够按序回忆出为止 ❖记下学习的次数 ❖有计划地在某短时间后回忆，检查能够记
住多少 R=(N-n)/N
R——记住的百分比 N——第一次学习的次数 n——重新学习的次数（重新学习不能完 全回忆的音节直至能够再次完全回忆）
遗忘曲 线
保 60
持 50 40
百 30
分 20 比 10
曲线显示了30天期间进行测量时个体 所记得的无意义音节的数量。曲线迅 速下降，然后到达一种变化很小的高 原状态。
LOGO
学习与记忆
——记忆的规律
请回忆
记忆可能是天堂， 我们不用担心会被驱逐； 记忆也有可能是地狱， 我们想逃也逃不掉。
——斯帕尔丁
也许你从来没有太关注你的记 忆，那也许是因为他相当好地 工作着；但当你注意到你的记 忆的时候很可能就是什么事情 出问题的时候：你忘记了你的 车钥匙、以及更重要的约会、 你认为你“确实知道”的考试 题的答案……
怎样去应用？
❖按照不同的时间间隔复习 ❖例如：刚学习过的材料
第一次复习：一两小时后 第二次复习：一天后 第三次复习：三天后 复习的时间间隔越来越长 ❖因人而异 ❖给自己制定灵活的时间计划表，不要生搬 硬套
❖有一组数字，请尽可能多的回忆
❖请回忆
❖28 91 56 42 39 52 18 67 32 94 81 45 73 29 31 58 87
❖为什么结尾部分成绩好于开始部分？
❖被试看完单词后马上做30秒心算，然后自 由回忆
❖结果：近因效应消失
记 忆 的 量
开始
中间
末尾 单词位置
❖心算作业就是结尾 ❖原单词结尾部分变为中间部分 ❖记忆能力是有限的
怎样去应用
❖不断变换学习的开始位置 ❖学习过程中留下一点时间间隔可以加
强记忆效果
多重记忆系统模型
系列位置效应
❖最先记忆的内容印象最深刻
记 住 的 量
开始
中间
末尾 单词位置
他是怎样做的？
❖先让参加者按照一定顺序学习一系列的单 词，然后让他们自由回忆。
❖想到哪个单词就说出哪个单词 ❖结果： ❖最先学习、最后学习的单词的回忆成绩较
好，中间成绩较差 ❖这种现象叫做系列位置效应 ❖首因效应——开始部分记忆效果较好 ❖近因效应——结尾部分记忆效果较好
这一敏锐的、非常现代 的观察结论是由德国心 理学家艾宾浩斯于1885 年提出的。
艾宾浩斯
❖德国心理学家
❖1850-1909
❖记忆研究实验第一 人
❖艾宾浩斯遗忘曲线 （记忆曲线）
❖1885年实验发现
❖1885年《记忆》， 至今仍有极大影响
艾宾浩斯的发现
三条规律： ❖大多数遗忘出现在学习后一小时之内 ❖遗忘的速度不是恒定的，而是先快后慢，
12345 10 15
20 25
30
天数
❖ 举例说明：
如果艾宾浩斯学会了一个序列用了12遍，而几 天后重学这一序列用了9遍，那么他在那段流逝的 时间里的保存成绩为25%（12遍-9遍=3遍）
❖ 使用结成成绩作为测量指标，艾宾浩斯记录不同时 间间隔后的记忆保持程度。他获得的曲线如前图所 示，发现了记忆的最初迅速遗忘，跟随着是逐渐下 降的遗忘率。艾宾浩斯的曲线代表了机械学习实验 的结果