情志与健康

有胎妇，儿腹啼，皆不能治。乃倾豆子于地，令妇低首拾之， 儿啼止。（《古今图书集成· 医部全录· 医术名流列传》）
以情胜情法
战国时代齐闵王患郁证，请宋国名医文挚诊治…，文挚与齐王
约好看病时间，但连续三次失约，齐王固已怒矣。文挚至，不解履
登牀，履王衣问疾。王怒不与言，文挚因出陋辞以重怒王，王吐而 起，遂乃疾已.（《古今图书集成医部全录· 医术名流列传· 文挚》）
物理：肌肉收缩舒张、心脏跳动、脑电波等 随之产生和谐共振。
作用
生化：促进神经和神经体液调节，调节内分 泌系统，加强新陈代谢。
心理：缓解紧张、焦虑、忧郁、恐惧等不良情绪。
中医音乐治疗：角、徵、宫、商、羽五音 调节相应五脏功能。
根据情绪选择音乐 根据职业选择音乐
音乐的选择
根据性格选择音乐
根据季节选择音乐
情志与健康和疾病
健康新概念
情志内涵 情绪对健康的影响
如何保持健康的情绪 情志疾来自百度文库现状、诱因及治疗
健康新概念
世界卫生组织（WHO）定义：“健康不仅 是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神 上和社会适应性方面的完美状态。”
心理健康是身体健康的精神支柱 身体健康又是心理健康的物质基础 社会适应性取决于生理和心理的素质状况
引发情志疾病的原因
主要原因—情志刺激
个体因素
体质因素 心理因素 自然环境
相关因素
环境因素
社会环境
生活行为方式
病理产物性因素
痰饮
淤血
如何治疗情志疾病
形神并治
治疗原则
调理气机
协调脏腑 因人制宜 心理治疗 音乐疗法 气功疗法 生物反馈疗法 针灸治疗 中药治疗
治疗方法
中医心理治疗经典医案举例
移情易性法
什么是情志
七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
七种精神、意志及情绪活动。 五志：五脏精气所生成的喜、怒、
忧、思、恐情志变化。
情志
脑神调控-五脏精气变动-喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
以情感（情绪）为主，兼顾认识、意志过程
具有体验、生理和行为等变化的多维结构心理现象。
情志对健康的影响
情志活动是人体的生理和心理活动对外界环 境刺激的不同反应。
不同类型性格特征选择不同乐曲
性格特征
急躁偏执 忧郁
音乐选择
激情亢奋而又舒服畅快的音乐
推荐曲目
史特劳斯《蓝色的多瑙河》
热烈活跃、兴奋激昂的音乐
莫扎特的《第四十交响曲》
消极厌世
缺乏自信 失眠
激扬、鼓舞人勇气与斗志的音乐 贝多芬的《命运》 流畅振奋与给人鼓励的音乐 安静舒缓、抚慰人心的音乐 贝多芬《第五钢琴协奏曲》 莫扎特《摇篮曲》 德彪西《梦》
正性作用
增强机体免疫功能
协调促进认知活动
抑制机体免疫功能 负性作用
破坏瓦解认知活动
如何保持健康的情绪
清净养神：恬谈虚无
四气调神 怡乐养神
春使志生；夏使志无怒 秋令志安宁；冬使志藏 陶冶性情 娱心养性
和畅情志：倾诉、写日记等
音乐疗法
音乐、医学、心理学相结合的一种非药物疗法。
原理：影响大脑右半球，使情绪或行为得到调节。
调节情绪
听放松音乐
缓解压力 维护心身健康
防治情志病证
临床医案举例
某女, 22岁。患者因工作压力较大, 半年前开始出现情绪低落、 少语,渐次出现心烦抑郁、胸闷纳呆、失眠,时有悲观失望情绪,多 次烦闷哭泣,伤心不已,有自杀倾向。 证见：情绪低落,神志清楚,反应灵敏,语言流利,面色萎黄,表情淡漠,晨
起喉中痰多,舌淡红,苔黄腻,脉弦滑。
诊断：郁证(痰气郁结)。治则：祛痰行气,开郁健脾,辅以心理疏导。 方药：加味温胆汤去大枣,加远志、厚朴、郁金。 调治10剂后，情绪、睡眠等诸证显著改善。
什么是情志疾病
在疾病发生、发展与转归过程中，情志因素起 主要作用的一类疾病，包括精神疾病、心身疾病、 心理疾病、神经疾病及一切功能性疾病。
抑郁症：约为3-5%，目前已经有超过 常见情 志疾病 发病率 2600万人患有抑郁症。 失眠：30%左右，在经济发达城市，白领 的失眠率高达60%左右；有50%的 学生有不同程度的睡眠障碍。
下午2-4时下午低沉期避免枯燥乏味；
下午4-6点长期记忆好时光； 下午5-7点人体体温最高，做锻炼有助晚间睡眠； 晚上7-10点学习好时光； 晚上11-12时各脏器活动极慢，进入梦乡。
情志与疾病
研究报道
国内50％～80％的疾病与精神因素有关 国外因情绪致病者占74％～76％。
大学生调查：全国12.6万大学生中20.3%有心理问题； 因各种心理障碍或心理疾病而退学的大学 生已经占休学、退学总人数的50%左右。
健康的饮食
全麦面包可帮助吸收食物中的色氨酸，色氨 酸能提高大脑中5-羟色胺的水平，使人产生 愉悦的感觉。 香蕉富含镁 ，可缓解紧张情绪。
牛肉中的铁帮助消除抑郁情绪影响。
科学的作息
上午8-11点是创造性思维活动最佳时间； 上午11-12点头脑清醒可解决复杂问题； 12时-下午2时一天中快乐情绪的高潮；