小月牙与身体健康

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小月牙与身体健康
指甲上的小月牙您注意过吗?小月牙与身体健康有着密切关系。

什么是小月牙:在指甲下方五分之一处,出现一条白色弧形的痕迹,这就是小月牙,也有人称之为小太阳。

指甲上的小月牙是阴阳经脉界线,是人体精气的代表,故也称为健康圈。

小月牙的发育,要受营养、环境、身体素质的影响,当消化吸收功能欠佳时,小月牙就会模糊、减少,甚至消失。

小月牙的状况,显示出人体健康状况的信息。

指甲下端的小月牙如果很大,是表示血液循环快速。

如果小,就是血液循环不好,到了极度贫血的时候,小月牙就会完全消失。

下面就带大家全面地了解指甲上的小月牙隐藏的秘密!
小月牙的作用:
气不耗归于肝为血,血不耗归于肾为精,精不耗归于骨为髓。

这就是精髓的由来。

精髓也是元气的所在。

小月牙由于显示的信息正是精气的状况,可见其重要性。

元气的作用:
1、濡养全身五脏六腑。

2、推动五脏六腑气血的正常运行。

3、抗御外邪(免疫功能)。

4、长寿抗衰老物质。

5、遗传物质。

有句话:精足人壮,精弱人病,精少人老,精尽人死。

由此可见,精髓元气的重要。

在日常生活中,及时恢复精气神,保养好身体,有利于我们的身体健康。

当精力不足时,重要的补充首先是蛋白质。

“精不足补之以味。

”这就是说,要补充蛋白质。

优质蛋白质以中性为好,如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。

坚持一个月以后,就可以看到小月牙出现了,显示精力得到一定的恢复。

正常小月牙:
1、数量:小月牙的数量,双手要有8--10个为好。

2、形态:小月牙的面积占指甲五分之一为好。

3、颜色:小月牙以奶白色为好,越白越好,表示精力越壮。

不正常小月牙:
1、小月牙少:小月牙越少,表示精力越差,体质越寒,也就是免疫力弱,身体手脚寒冷。

2、不正常小月牙的三种类型:
寒底型——小月牙越少越寒,无小月牙为寒型。

寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。

这种人的脏腑功能低下,气血运行慢,容易疲劳乏力,精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜
睡、容易感冒、反复感冒,慢慢就精力衰退、体质下降,甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节,易生肿瘤。

热底型——凡小指也有小月牙者,均属热型。

热型的人,其小月牙都大于指甲的五分之一。

小月牙增大,表示人体内阳气较旺盛,脏腑功能强壮,身体素质较好。

但在病症情况下,则是阳气偏旺盛,这类人,脏腑功能亢进,可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动,甚至血压高、血糖高、易中风。

寒热交错型——凡小月牙的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错或阴阳失调。

初期:小月牙边缘开始不清,如放光芒状。

中期:小月牙开始缩小。

后期:小月牙逐渐减少并消失。

3、小月牙面积
小月牙面积小于指甲五分之一,则表示精力不足,肠胃吸收能力差。

如小月牙突然晦暗、缩细、消失,往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。

小孩子没有发育之前,是没有小月牙的。

大人夜生活、性生活过多,小月牙也会消失,也很难长出来。

小月牙大于五分之一时,多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

4、小月牙的颜色
奶白——表示正常,这类人精力强壮,体质好,身心健康。

灰色——表示精弱,影响脾胃消化吸收功能的运行,容易引起贫血,疲倦乏力。

粉红——与甲体颜色分不清,表示脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲肮等病症。

紫色——容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易头晕、头痛、脑动脉硬化。

黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。

小月牙与五指
1、拇指小月牙——关联肺脾
拇指小月牙呈粉红色,表示胰脏功能不良,胰脏功能减退,身体容易疲倦,容易感冒,严重会引起糖尿病。

小月牙呈粉红色是在本身还没有感觉到任何异常前的警告。

2、食指小月牙——关联胃肠
食指与肠胃关系密切,当食指的小月牙呈粉红色时,表示胃,大肠的消化吸收不良,食欲自然减退。

3、中指小月牙——关联精神
中指与心包经关联,当一个人精神状况不稳定,或过于紧张劳累时,一定会感到精神过度紧张,易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。

此时中指小月牙会呈粉红色。

4、无名指小月牙——关联内分泌
无名指小月牙呈粉红色,表示运行于无明指的三焦经发生异常。

三焦经异常,表示阴阳失调,会因寒或热而引起血液循环不良,易体质下降、阴阳失调,人容易有种说不出的不舒服感,女性会得月经不调等妇科病。

5、小指小月牙——关联心肾
小指的小月牙显得特别粉红。

通常,当心脏血液循环不良,内脏功能异常时,都会出现某些自觉症状。

但是,心脏方面的疾病却没有任何症状。

因此,大部分的心脏病患者早期都不能自知,直到病情恶化时,才猛然发现,因此常有人暴亡。

所以观察心脏活动是一项很重要的事,而最好的检查就是观察小指和中指小月牙。

健康自诊—指甲月牙
小太阳,就是指甲根部发白的半月形,叫做甲半月,又叫健康圈。

一般而言,甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态,过大过小或者隐隐约约都不太正常。

甲半月太大的人容易发生高血压、中风;而甲半月如果太小则说明血压太低。

完全看不到半月甲的人,大多有贫血或者神经衰弱的症状。

同时,半月甲的颜色以乳白色最佳。

发青,暗示呼吸系统有问题,容易患心血管疾病;发蓝,则是血液循环不畅的表现;发红,对应的则是心力衰竭。

身体健康的人甲半月的大小适中,甲半月较小或消失的人一般消化功能差一些,身体相对较弱,容易疲劳。

从中医来讲,一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好,就表明此人的气血比较丰盛;如果月牙变小或逐渐消失,说明人体的气血衰退,身体状况不如从前。

中医学的确有记载可以通过白月牙判断人的心脏功能是否好,中医认为肝藏血,血循环的好坏又会直接影响心脏的功能,而肝其华集中在人的指甲上。

一般来说有白月牙的人心气足,血脉循环比较通畅;白月牙比较小的或是根本没有的,心气则要弱一些,血循环可能不是很好。

肝开窍于目,主筋,其华在爪.说明肝血盛衰可影响爪甲的枯荣. 下面的更具体
(一)什么是半月痕在指甲下方五分之一处,出现一条白色弧形的痕迹,这就是半月痕,也有人称之为小太阳。

指甲半月痕是阴阳经脉界线,是人体精气的代表,故也称为健康圈。

半月痕的发育,要受营养、环境、身体素质的影响,当消化吸收功能欠佳时,半月痕就会模糊、减少,甚至消失。

半月痕的状况,显示出人体健康状况的信息。

(二)半月痕的作用中医学说:气不耗归于肝为血,血不耗归于肾为精,精不耗归于骨为髓。

这就是精髓的由来。

精髓也是元气的所在。

半月痕由于显示的信息正是精气的状况,可见其重要性。

元气的作用:
1、濡养全身五脏六腑。

2、推动五脏六腑气血的正常运行。

3、抗御外邪(免疫功能)。

4、长寿抗衰老物质。

5、遗传物质。

中医有句话:精足人壮,精弱人病,精少人老,精尽人死。

由此可见,精髓元气的重要。

在日常生活里,及时恢复精气神,保养好身体,有利于我们的身体健康。

当精力不足时,重要的补充首先是蛋白质。

中医学说:“精不足补之以味。

” 这就是说,要补充蛋白质。

优质蛋白质以中性为好,如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。

坚持一个月以后,就可以看到半月痕出现了,显示精力得到一定的恢复。

(三)正常半月痕
1、数量半月痕的数量,双手要有8--10个为好。

2、形态半月痕的面积占指甲五分之一为好。

3、颜色半月痕以奶白色为好,越白越好,表示精力越壮。

(四)不正常半月痕
1、半月痕少半月痕越少,表示精力越差,体质越寒,也就是免疫力弱,身体手脚寒冷。

2、不正常半月痕的三种类型
①寒底型——凡半月痕越少越寒,无半月痕为寒型。

寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。

这种人的脏腑功能低下,气血运行慢,容易疲劳乏力,精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒,慢慢就精力衰退、体质下降,甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节,易生肿瘤。

②热底型——凡小指也有半月痕者,均属热型。

热型的人,其半月痕都大于指甲的五分之一。

半月痕增大,表示人体内阳气较旺盛,脏腑功能强壮,身体素质较好。

但在病症情况下,则是阳气偏旺盛,这类人,脏腑功能亢进,可见面红、上火、烦燥、便秘、易怒、口干、食量大、不怕冷、好动,甚至血压高、血糖高、易中风。

③寒热交错型——凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错或阴阳失调。

初期:半月痕边缘开始不清,如放光芒状。

中期:半月痕开始缩小。

后期:半月痕逐渐减少并消失。

3、半月痕面积
①半月痕面积小于指甲五分之一,则表示精力不足,肠胃吸收能力差。

如半月痕突然晦暗、缩细、消失,往往会患有消耗性的疾病、肿瘤、出血等。

小孩子没有发育之前,是没有半月痕的。

大人夜生活、性生活过多,半月痕也会消失,也很难长出来。

②半月痕大于五分之一时,多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

4、半月痕的颜色
①奶白——表示正常,这类人精力强壮,体质好,身心健康。

②灰色——表示精弱,影响脾胃消化吸收功能的运行,容易引起贫血,疲倦乏力。

③粉红——与甲体颜色分不清,表示脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。

④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易头晕、头痛、脑动脉硬化。

⑤黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。

(五)半月痕与五指关系
1、拇指半月痕——关连肺脾呈粉红色时,表示胰脏机能不良,容易感冒、反复感冒、疲劳,严重时易患糖尿病。

2、食指半月痕——关连肠胃呈粉红色时,表示胃、大肠的循环不良,食欲自然减退。

3、中指半月痕-关连心包经、神志呈粉红色时,表示精神过度紧张,易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。

4、无名指半月痕-关连内分泌呈粉红色时,表示运行于无名指的三焦经发生异常,易体质下降、阴阳失调,人容易有种说不出的不舒服感,女性会得月经不调等妇科病。

5、小指半月痕-关连心肾小指一般很难长出半月痕,出现时,多为热症。

呈红色时,易患严重的心脏病。

6、要长出来就要看自己的身体,需要补那方面的营养!
一个好习惯让指甲上的小月牙长出来了!!!
我以前指甲上只有两个小月牙,都是在大拇指上的。

后来听一些姐妹说这是气虚血弱的表现。

于是我就去问我们楼下80多岁的老中医(嘿嘿!他和我关系可好了),这位老中医以前是我们这边省中医院内科的专家,退休了又返聘。

到78岁时候自己创业开了一家中药铺,就在我家楼下。

本来我是想问问他要不要吃点中药的,后来他跟我说了一个小办法,根本不要吃中药,多苦啊。

就是每天拿5颗大枣掰碎,我都是用牙咬的~~~(我买的新疆枣,特别甜),三粒干桂圆(去壳),一小把枸杞(十几颗)。

用这些泡水喝,早上起来后扔进杯子里,反正也是要喝水的,就喝一天,晚上就没什么味道了。

扔掉,第二天继续泡。

我喝了大概两个月了,今天去做指甲,忽然发现我手指甲上的小月牙从2个变到7个了!!!白白的,但是还有点小,我一定要继续喝。

哈哈哈。

不仅小月牙出来了,就连月经的颜色都变了,以前黑黑的,现在都是鲜红色的了。

我觉得这个办法挺好的,比较适合寒性体质,怕冷,爱拉肚肚的姐妹,大家有兴趣的话也可以喝一下哦~反正我觉得挺好的。

今天听同事说了一种判断体寒的方法,就是手掌撑开,观察手掌,要是手心是白色,周围是红色,就是体寒,我看了~确实我手心的白色比几个同事的都要明显,有几个同事手掌即使撑开手心也是红色的,所以说我是寒性体制。

大家可以看看自己的手掌。

我觉得还挺准的。

我喝了这是第三个月了,前天来月经了,以前月经前有褐色分泌物,月经之后稀稀拉拉的还有3、4天都是褐色分泌物,这次月经从刚刚来的时候就是粉红色,经血也是鲜红的,现在快干净了,还是粉红的颜色,没有褐色分泌物了。

回帖的姐妹已经有一个把小月牙喝出来了,这才没多少天呢,也有很多姐妹问体热的能不能喝,怀孕期能不能喝,老公能不能喝等问题,体热的姐妹最好还是不要喝,因为会上火,可以少放一些原料泡水。

怀孕的姐妹不要喝~桂圆是孕妇禁食的!枸杞也太上火了。

手指上的小月牙说明了身体营养情况和吸收能力.
什么是免疫力呢?
免疫力就是吞噬细胞.吞噬细胞怎么才好呢?活性和数量
蛋白质由肝脏分解为安基酸,然后和维生素和纤维素合成增加吞噬细胞数量.
饥饿感能刺激吞噬细胞的活性,来排体内的毒排,坏死的细胞和多余的脂肪.
所以胃气好免疫力就高.身体就好.
这是养胃的整体疗法
健康合理,且容易做到.
饮食.
不喝酒,不抽烟,不吃零食.
早上吃少:1,牛奶(豆浆)配清煮鸡蛋或红薯或玉米2.稀白粥加鸡蛋.稀肉末粥.稀猪肝末粥.
注:鸡蛋不要吃蛋黄,豆浆要不放糖.
中午吃个水饱:吃饭前先喝一小碗汤,鲫鱼汤最好,
尽量不吃有佐料的菜(除了少量油盐).不要吃辣椒,烧烤,油炸类.饭二两就可以了.或弄红薯丝饭增强胃口.
可以根据下面的蔬菜调整或挑选.
蔬菜是有药性的,除了马铃薯,西红柿,(青,白,红,胡)萝卜,菜笋,黄瓜之外,其它蔬菜不能随便吃.
午餐一定要有蛋白质,粗纤维,维生素.
蛋白质:肉,鱼,蛋,建议吃鱼,或碎肉,
粗纤维:红薯.玉米,土豆,米饭里较少.
维生素:所有蔬果经过高温加热之后就剩下维生素D,和膳食纤维了.
所以要多吃水果.或喝果汁.加速新陈代谢.
过午不食:指吃过午饭之后到晚上睡觉这段时间.不要吃普食,要吃流食,如果汁,
饿的时候,不要吃东西.因为正在提升胃气,只会饿两三分钟.
如果一定要吃东西.就只能喝果汁.
如果没有,就=饥饿感过了,再吃水果,西红柿或苹果.苹果粥
水果也是有药性的不能乱吃,而苹果是平性,保平安的.
作息时间.
5到7点钟起床,便前喝凉开水600毫升,慢慢加到1000毫升.
午饭后散步30分钟午睡一个小时.起来后最好喝果汁,或喝300毫升凉开水.
晚上9点到10点睡.睡觉前泡脚夏天用六十多度的水,冬天用一百度的水.
注:不足五十分斤的.水量減半.
凉开水,是指当天晚上把水烧开持续3到5分钟留到第二天的.保持期三天.
运动:
早上起来可以散步一个小时.或慢跑半小时.
早上切记不要做激烈运动,这样会导致当天全身软弱无力.
午睡后个把小时到傍晚是最佳的运动时间.可以跑步,和做其它运动.运动时尽量打赤脚.(冷天不用)
注:运动可以使人体分泌安多分,安多分是一种可以使人心情愉快的激素.
清热排毒.
因为每天都会有残留物质积在肠胃里面,不能排出。

用潘泻叶十克,泡一升水喝分三四次喝。

每个月排一次,排毒这一天就呆在家里.
除了排毒这一天,可用杭白菊五十克和决明子二十克泡水喝,来清热.
食疗增加指甲的小月牙
请每天吃一碗:试试效果如何
每天都坚持喝一碗,现在已经连续喝了三个多星期了,以前有好些白发的地方居然没有复发,而且现在一根也没有啊,我真的很开心。

不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!好东西要大家分享,于是我把这个方子告诉了好些朋友,可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣,但是再一听都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,怎么还有精力去熬粥呢,呵呵。

其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢,所以我把这个方子写在这里吧,希望能给有缘的朋友带来好处。

你开心,我也会开心的,呵呵。

黑豆(1小把)
黑米(2把)
黑芝麻(1小把)
百合(10片)
薏仁(3把)
核桃(2个)
大米(2把)
红糖
另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

我是每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。

第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!
另外我也观察了下,喝了这个粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了,好高兴!另外孩子喝粥以后,这个冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体变结实了好多。

通用(转载的)自己好好收藏吧以后留着用
脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。

青春永在的最强有力的武器
肾脏是女性的宝贝,特别是在怀孕准备生产的时候,短短的40周,肾脏简直要累死了。

如果你不重视它,就会衰老得特别快,简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样,飞速老去,想想都可怕。

其实,肾脏很好很强大,你知道吗?脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。

肾脏就是我们生命的根本,美丽的根本,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子想要不茂盛都难。

这里我们想要保养的不止是肾脏,还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。

所以,你可以看到,肾脏的强壮实在是太重要了。

肾脏不好,极易衰老
肾脏是先天之本,如果父母身体禀赋不是很好,则必定会遗传给下一代,所以你如果决定要孩子,先把自己和老公的身体调养好再说。

之前我们讲过后天之本,是我们最最最重视的脾脏。

肾脏里面藏的主要东西是“精”,到底什么是“精”呢?就是能转化成肾气的一种能量,如果这种元精充足,则你不光会身体强壮,发育得好,并且长得很对称,而且性功能也强。

肾脏在我们腹部内脏的最底端,如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏,因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境,好好地生长,汲取营养,我们因此才能够漂亮。

但是如果最底端的肾脏虚弱的话,则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶,努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义,根本就无力去谈什么生机勃勃。

养好肾脏则骨骼强壮,骨髓充盛,脑子反应快而且聪明,听力好,还有一头乌黑的头发;如果肾虚的话,则会感觉到智力衰退,耳鸣,头发早早发白脱落。

害怕了吗?还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢,就会导致乳房下垂,毛孔粗大,皮肤松垮,头发脱落,脸会变形,黑眼圈就不用说了,肯定非常严重!反应也会迟钝起来,总之一句话,肾脏不好,就会提前衰老!
远离七种危险状况
有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。

第一,先天遗传。

这个真的没办法,只能认命,然后努力弥补了。

第二,持久用力。

不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都伤害肾脏,就连高兴也不行。

就是说,一切都要适度。

第三,大量饮用咖啡、烈酒,猛抽烟,爱吃大鱼大肉。

饮食过咸则伤血液、伤肾,饮食过于油腻则抑制肾阳,而狂饮烈酒则耗损肾阴。

咖啡真的是不能多喝,跟抽烟一样会上瘾,并且色素沉淀得非常厉害,脸变黑长斑那是肯定的,而且肤色基本上没救了,谁也无法恢复回来,总有一天,你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考,咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。

所以,我从来不碰咖啡,一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰,比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。

第四,反复感冒。

“百病都从感冒起”,寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。

冬天如果穿得少,那就是直接自己毁掉自己的身体。

第五,生病的时间过长。

第六,夜夜泡吧,蹦的,去CLUB彻夜狂欢。

第七,乱吃保健药的人注意喽,保健品里面的重金属和有害物质都严重超标,容易损伤肾脏。

·怎样把你的肾补起来·
如果内脏健康充盈,则肾脏同样也能得到滋养;如果内脏缺乏力量,肾脏就要动用库存,并且还没有补充的来源。

看看现在的你自己,正处于一个良性循环还是恶性循环?
五脏六腑的精华所在
有人问我,她夜里总想起来小便,有时次数少有时多,是怎么回事?
我告诉她,肾脏管理大小便,特别小便更是靠肾气来控制,如果体内寒气过盛,寒能伤肾,肾气虚弱,控制无力,就会出现夜里小便频繁的状况。

肾脏主水,接受五脏六腑的精华并藏之,它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量,这也就是一个良性循环和恶性循环的过程,如果内脏健康充盈,则肾脏同样也能得到滋养;如果内脏缺乏力量,肾脏就要动用库存,并且还没有补充的来源。

看看现在的你自己,正处于一个良性循环还是恶性循环?
而这里的精华,是说维持一个健康的身体所需的能量,能够给人的生育提供精华,也能够维持生命活动。

肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类,也叫元阴和元阳,它们通过相互依存并相互制约,来维持全身的阴阳平衡,一旦这个平衡被破坏,就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。

如果肾气虚,在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象,头发也会随之丧失活力,还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。

如果感觉自己已经肾气不固,就要注意不要过度劳心劳力。

性爱更是靠肾气在维持,过度则会损伤肾气,经常吃黑芝麻和核桃能固肾气,补充肾精。

“黑五类”是美丽的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品,所以,“黑五类”可是我们的厨房必备哦!
《本草纲目》记载,板栗治疗肾虚,腰腿无力,《千金方》也称板栗是肾之果,肾病适合食用。

芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。

如果想服用中药,就用金樱子泡茶喝,也有固肾气的效果。

下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥,每天早晚各喝一碗,坚持7天,则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。

注意这里是糯米,不是粳米,这两种米饭都含有丰富的维生素B族,。

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