卫生与健康知识
卫生与健康小知识
卫生与健康小知识卫生与健康是人们生活中非常重要的一部分，它们直接关系到我们的身体健康和生活质量。
因此，我们需要了解一些卫生与健康小知识，以便更好地保护自己的身体健康。
1. 洗手洗手是我们日常生活中最基本的卫生习惯之一。
我们的手部是最容易接触到细菌和病毒的部位，因此，经常洗手可以有效地预防疾病的传播。
在洗手时，应该用肥皂和温水彻底清洗双手，特别是在接触到公共场所的物品后，更应该注意洗手。
2. 饮食饮食是我们身体健康的重要保障。
我们应该保持饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
同时，我们也应该避免过度摄入糖分、盐分和脂肪等不健康的食物，以免对身体造成伤害。
3. 运动运动是保持身体健康的重要途径之一。
适当的运动可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生。
我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。
4. 睡眠睡眠是身体恢复和修复的重要过程。
我们应该保持充足的睡眠时间，每天睡眠7-8小时。
同时，我们也应该注意睡眠环境的卫生和舒适度，保持良好的睡眠质量。
5. 心理健康心理健康是身体健康的重要组成部分。
我们应该保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。
我们可以通过阅读、听音乐、旅游等方式来放松自己的身心，保持良好的心理状态。
6. 预防疾病预防疾病是保持身体健康的重要措施之一。
我们应该定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
同时，我们也应该注意个人卫生，避免接触病毒和细菌，保持身体健康。
7. 环境卫生环境卫生是保持身体健康的重要因素之一。
我们应该保持家庭和工作环境的清洁和卫生，避免接触到有害物质和细菌。
同时，我们也应该关注环境污染和气候变化等问题，积极参与环保行动，保护我们的生态环境。
卫生与健康是我们生活中非常重要的一部分。
我们应该了解一些卫生与健康小知识，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生，保护自己的身体健康。
家庭健康卫生常识
将厨余垃圾进行堆肥或制作肥料，实现资源的循环利用。
宠物卫生管理
1 2
定期给宠物洗澡、梳毛
保持宠物的清洁卫生，降低细菌和寄生虫的滋生 。
及时清理宠物粪便
在户外遛狗时，及时清理宠物的粪便，维护公共 环境卫生。
3
定期检查宠物健康
定期带宠物去兽医处进行检查，预防宠物疾病传 播。
04
家庭成员健康管理
保持厨房和卫生间清洁，定期 清洗餐具、炊具和卫生洁具， 避免细菌滋生。
定期清洁和消毒
对家居物品进行定期清洁和消毒 ，如家具、家电、玩具等，以减
少细菌和病毒的传播。
定期清洗空调、空气净化器等设 备，保持室内空气清新。
对手机、平板电脑等电子设备进 行消毒，以减少细菌和病毒的传
播。
个人卫生习惯养成
01
储存方式
根据食材的特性选择适当 的储存方式，如冷藏、冷 冻或干燥。
分类储存
避免生食与熟食、易腐与 不易腐食品混放，防止交 叉污染。
烹饪过程中的卫生
清洁厨房
烹饪前要彻底清洁厨房， 确保无油污和杂物。
刀具和砧板
使用专用的刀具和砧板分 别处理生食和熟食，避免 交叉感染。
烹饪温度
确保烹饪过程中食品受热 均匀，熟透，杀死潜在病 菌。
02
03
04
勤洗手
饭前便后、接触公共物品后要 洗手，保持手部清洁卫生。
勤换洗衣
及时更换清洗衣物，避免细菌 滋生。
保持口腔卫生
每天刷牙、漱口，保持口腔清 洁。
注意个人卫生
不与他人共用毛巾、牙刷等个 人物品，避免交叉感染。
02
家庭饮食卫生
食材选择与储存
01
02
卫生健康知识培训
A
洗手
经常用肥皂和流动水洗手，特别是在接触食物 、使用卫生间、咳嗽或打喷嚏后，以及在处理 动物或动物排泄物后。
口腔卫生
每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用含 氟牙膏。定期进行口腔检查，并定期洁牙 。
B
C
眼部卫生
不要用手揉眼睛，使用干净的毛巾或无菌纸 巾擦拭眼睛。
皮肤卫生
保持皮肤清洁干燥，定期洗澡，更换干净衣 物和床单。
谢谢聆听
心理问题的识别与干预
心理问题的识别
心理问题通常表现为情绪低落、焦虑 、抑郁、强迫、疑病等，严重时可能 出现幻觉、妄想等症状。
心理问题的干预
对于心理问题的干预，可以采用心理 咨询、心理治疗、药物治疗等方法， 同时也可以通过自我调节和家庭支持 等方式来缓解症状。
心理保健方法与技巧
心理保健方法
心理保健的方法包括放松训练、认知行为疗法、人本主义疗法等，这些方法可以帮助个体调节情绪、减轻压力、 增强自我控制能力等。
构成人体组织和器官的重要成分，参与人体 的各种生理活动。
健康饮食习惯养成
定时定量
保持规律的饮食习惯， 避免暴饮暴食。
细嚼慢咽
充分咀嚼食物，有助于 消化吸收。
多喝水
保持充足的水分摄入， 有助于维持身体健康。
少油少盐
控制烹饪用油的摄入量 ，少加盐和其他调味品 。
03 个人卫生与环境卫生
个人卫生习惯养成
健康标准
世界卫生组织提出健康的十条标 准，包括有足够充沛的精力、处 事乐观、睡眠良好、眼有光彩、 皮肤有弹性等。
健康生活方式
01
02
03
04
合理饮食
保持均衡的饮食，摄入足够的 营养素，避免过度摄入高热量
关于卫生健康的知识及疾病预防知识
关于卫生健康的知识及疾病预防知识卫生指个人和集体的生活卫生和生产卫生的总称。
一般指为增进人体健康，预防疾病等的卫生措施。
下面是店铺为大家整理的关于关于卫生健康的知识，希望大家喜欢!关于卫生健康的知识养生即“葆真抱元”，通过食物、药物、服饰、锻炼、节欲、静心、养性等方式来预防疾病，维护健康，延长寿命。
如“此药清而不凉，温而不壅……春常服免瘟疫之疾，夏常服不中暑暍，秋服无疟痢之疾，冬服不感寒毒，眞神仙卫生之妙药也，功効不可尽述。
”“人生行乐尔，行乐则心闲，心既无所用，和气滋容颜，卫生有此妙，余事皆可删。
”“古之详于殇服，何也?先王之制，丧礼，一以哀死，一以卫生也。
”“卫生防后患，伐性释前疑，展转那成梦，呻吟且当诗，因心念民瘼，出位叹身卑，欲巳七年病，当从百世师，保身将保德，未可废箴规。
”当“卫生”作“养生”时，常出现在以下几种语境中：(1)与“伤生”相对，即卫生是保卫生命，而不是伤害生命。
如“所以卫生而不至于伤生也”;(2)与“医”相对，即“卫生”常指预防疾病，而“医”则指治疗疾病。
如“前辈名士往往能医非惟卫生矣”，即前辈名士往往掌握医药技术，能治疗疾病，而不只是能预防疾病;(3)在部分情况下专指生理上的保养，常与“养性”或“养心”相对。
如：“晋宋间，高士晚得官，无仕进意，筑庵西溪，名曰云茅，以卫生养性为事，诗文雄深雅健。
”又如：“多服燥热药，亦使人血气偏胜，不得和平，不但非所以卫生，亦非所以养心。
”医药.医疗即“已人之疾，起人之死”，通过药石等手段“治病活人”。
如“禹之垂训，如良医之著书，既示之以卫生之术，又戒之以致疾之由”，“治风先治脾，治疾先治气，皆卫生之要也”。
“富贵者，昧养生之理，不问卫生有方，贫穷者，急养身之策，何知保身有道。
”当“卫生”作“医药”、“医疗”时，常出现于以下几种语境中：(1)与“养生”相对。
如“菽粟之类同归于养生，药石之类同归于卫生”。
(2)常用作药名、书名。
如在《卫生易简方》、《卫生宝集》、《卫生家宝方》等书中是书名;在卫生汤、九钥卫生固气丸、龙虎卫生膏等说法中是药名。
卫生与健康宣传资料
卫生与健康宣传资料一、一般健康知识1．健康是人类最宝贵的财富。
2．健康的概念是什么？健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完美状态。
有三层含义:一是身体健康；二是心理健康,即良好的的个性、良好的处事能力、良好的人际关系;三是社会健康。
3．健康生活方式的“四大基石"是什么？合理膳食;适量运动；戒烟限酒;心理平衡。
4．怎样做到平衡膳食？营养要全面均衡.每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制食盐用量，每人每天摄盐量不超过6克，摄油量不超过25克。
5．烟草对健康有什么危害？烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质，吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病;吸烟污染空气,危害他人健康；吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。
6．毒品及其危害有哪些？毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、冰毒、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人成瘾的麻醉药品和精神药品。
吸毒的危害：吸毒会使人成瘾；吸毒可直接损害人的大脑；静脉吸毒还会传播艾滋病、病毒性肝炎等;吸毒极易诱发多种违法犯罪活动，危害家庭及社会的安全；孕妇吸毒回导致胎儿畸形及发育障碍、流产、早死或死胎.二、疾病预防知识1．艾滋病传播途径及其预防艾滋病的三种传播途径：性接触传播、血液传播、母婴传播（目前为止该病不可治愈,但可以预防）艾滋病的预防：不以任何方式吸毒，特别不与他人共用注射器；不到医疗条件特差的诊所打针、拔牙、针灸和手术；不用没有消毒的器具穿耳洞、文身、美容;不与他人共用剃须刀、牙刷等；不要有婚前或婚外性行为。
2．怎样预防肠道传染病?常见肠道传染病有：霍乱、伤寒和副伤寒、细菌性痢疾和阿米巴痢疾,甲型和戊型病毒性肝炎，及其他感染性腹泻病等.预防措施：⑴注意饮水、饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质食物,水果、蔬菜洗净再吃。
⑵养成良好的卫生习惯，如饭前便后洗手、不随地大小便。
健康教育的卫生知识
健康教育的卫生知识健康教育的卫生常识卫生是人类健康的重要保障，我们每个人都应该了解一些基本的卫生知识，以保持身体健康。
以下是一些常见的卫生知识，希望对大家有所帮助。
1. 手卫生：良好的手卫生习惯可以有效预防传染病的传播。
我们应该经常洗手，尤其是在接触到可能带有病菌的物体或在进行饭前、厕后洗手是必需的。
使用肥皂或洗手液搓洗20秒，然后用清水冲洗干净，用纸巾或干净的毛巾擦干即可。
2. 饮食卫生：合理饮食和饮食卫生是身体健康的重要因素。
我们应该选择新鲜、干净、安全的食品，避免食用过期、变质、不洁食品。
煮熟的食物更安全，尤其是肉类和海鲜，要确保其熟透。
同时，保持餐具的清洁和干燥，不与脏物混用。
3. 常规消毒：我们应该养成经常进行常规消毒的习惯。
例如，经常清洗、消毒厨房、卫生间和常接触的物体表面，使用消毒液或酒精擦拭。
另外，要保持室内空气流通，避免潮湿环境滋生细菌。
4. 睡眠卫生：良好的睡眠对身体和心理健康非常重要。
我们应该保持规律的睡眠时间，每晚7-9小时。
选择舒适的睡眠环境，保持床铺和被褥的清洁，勤换洗床单。
避免在睡眠过程中使用手机或其他电子设备，以避免对睡眠质量产生负面影响。
5. 个人卫生：保持个人卫生是积极预防疾病的关键。
我们要经常洗澡，保持身体清洁，使用干净的毛巾和个人物品。
勤剪指甲，避免长时间穿着潮湿的衣物或内衣，以防止真菌和细菌滋生。
6. 咳嗽和打喷嚏礼仪：正确的咳嗽和打喷嚏礼仪可以有效避免疾病的传播。
我们应该用纸巾或肘部遮掩口鼻，避免将病毒传播给他人。
用完纸巾后要立即丢弃，勿重复使用。
这些只是卫生知识的一小部分，希望大家能够重视个人卫生和公共卫生，做到预防第一，健康第一。
为了自己和他人的健康，让我们共同努力！。
卫生保健知识与健康基础知识
卫生保健知识与健康基础知识第一章健康基本理论1、什么叫健康？健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和不虚弱。
2、健康的10项标准是什么？（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。
（2）处事乐观、态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
（5）能抵抗各种传染病。
（6）体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
（8）牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
3、影响健康的因素有哪些？（1）生活方式因素：包括吸烟、酗酒、吸毒、饮食习惯、风俗、运动、精神紧张、劳动与交通行为等。
（2）环境因素：包括自然环境和社会环境。
（3）生物因素：包括遗传、生长发育、衰老。
（4）卫生服务因素：指社会有良好的医疗服务和卫生保健系统，有必要的药物供应，有健全的疫苗供应与冷链系统等。
第二章健康基本知识1、成人每天需要多少蛋白质？食物中蛋白质的主要来源是植物的种籽（粮食）和果实（大豆、花生）以及动物的肉、脏腑、蛋和乳。
一个人需要多少蛋白质，要根据年龄、性别、劳动条件和健康情况而定，并因食物来源而有所不同。
例如，一个体重65千克的健康成年男子，根据其体力劳动强度的不同，每天约需蛋白质75—100克（1.5—2两）。
一般成年女子略为少些。
2、人体需要的维生素有哪些？人体需要的维生素有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等，这些维生素对人体代谢起重要的调节作用。
3、饮酒为什么要适量？饮少许低度酒，如啤酒、果酒等，能刺激胃液分泌，有助消化。
同时，能促进人体血液循环，通经活络，对中枢神经起到一点兴奋作用。
但饮过量烈性酒，如白酒则会抑制高级神经中枢，轻者胡言乱语，重者昏迷不醒，对人体危害很大。
卫生与健康科普知识大全
卫生与健康科普知识大全卫生与健康科普知识大全1. 手卫生：- 经常洗手是预防细菌传播的重要方法。
用肥皂和流动水搓揉双手，至少20秒，包括手背、手指、指甲缝和手腕，然后用清水冲洗干净，最后用纸巾或干净毛巾擦干。
2. 饮食健康：- 多摄入新鲜水果和蔬菜，以获取丰富的维生素和矿物质。
- 减少或避免高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，以降低患心血管疾病和肥胖的风险。
- 保持饮食平衡，食用五谷杂粮、肉类、蛋类和豆制品等营养丰富的食物。
- 注意饮食的多样性，避免偏食，以确保获得全面的营养。
3. 预防疾病：- 预防流感和其他呼吸道传染病，尽量避免去人多拥挤的地方，勤洗手，避免接触已感染的人。
- 定期接种疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗和HPV疫苗，以预防相关疾病。
- 学会正确使用避孕措施，以减少性传播疾病的风险。
- 定期体检，包括血压、血糖和血脂等项目，以便及早发现和治疗潜在的健康问题。
4. 心理健康：- 学会管理压力，如参加体育活动、听音乐、尝试冥想等，以保持心理平衡。
- 充足的睡眠对维护心理健康很重要，每天应保证7-8小时的睡眠时间。
- 与家人和朋友保持良好的人际关系，寻求社会支持和互助。
5. 常见疾病预防与治疗：- 预防感冒：勤洗手、避免接触已感染的人、保持良好的室内通风等。
- 预防高血压和心血管疾病：限制盐和脂肪的摄入量、保持体重、定期测量血压等。
- 预防糖尿病：控制饮食、适度锻炼、保持正常体重等。
- 预防癌症：戒烟、健康饮食、限制饮酒、定期体检等。
- 预防骨质疏松症：多摄入钙和维生素D、进行适度的体育活动等。
这是一个卫生与健康的科普知识大全，希望能够帮助大家更好地了解和实施健康生活的基本原则。
同时，还要注意个人的身体特征和健康需求，以便更好地保持健康和预防疾病。
继续写相关内容1000字：6. 预防心脑血管疾病：- 心血管疾病是导致死亡和致残的主要原因之一。
预防心脑血管疾病的重要措施包括控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病风险因素，保持健康的饮食和适度的运动，以及避免烟草和酒精的滥用。
卫生与健康小知识
卫生与健康小知识
卫生与健康是人类生存必不可少的要素，它们是互相联系、相互影响的。
为了保持身体健康，我们需要了解一些有关卫生和健康方面的小知识。
1. 洗手很重要
洗手是最基本的卫生习惯之一。
我们需要在一些特定的情况下洗手，比如去厕所、打喷嚏、咳嗽、接触动物或接触生命体等等。
我们应该用肥皂和温水洗手，至少要洗20秒钟。
2. 饮食要合理
饮食要均衡，吃得健康。
我们需要多吃蔬菜、水果和纤维质丰富的食物，少吃油腻、甜食和高热量食品。
我们应该控制饮食量，不要过量，制定合理的饮食计划。
3. 运动对健康有益
运动可以促进身体健康，增强身体素质。
我们应该每天进行适量的运动，至少30分钟。
我们可以选择一些轻松的运动方式，比如散步、慢跑、骑车等等。
4. 每天保持良好的睡眠
良好的睡眠可以帮助身体恢复和充电。
我们应该保持良好的睡眠习惯，尽量在晚上睡觉，保证睡眠时间足够，起床后感到清爽。
5. 养成良好的心理健康习惯
心理健康也是身体健康的一部分。
我们应该养成良好的心理健康习惯，保持乐观和积极的心态，避免压力和焦虑的情绪。
以上是一些卫生与健康小知识。
我们应该将这些小知识变成我们的日常生活习惯，使我们的身体保持健康，保持良好的生活质量。
卫生健康知识PPT
肠道疾病
注意饮食卫生，避免食用不洁食品。
呼吸道疾病
保持室内空气流通，避免接触病人，加强个 人防护。
性传播疾病
正确使用安全套，避免不洁性行为。
疫苗接种的重要性及推荐
预防传染病
推荐接种的疫苗
疫苗接种是预防传染病的有效手段， 能够降低感染和传播的风险。
根据年龄和身体状况，推荐接种多种 疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗、 乙肝疫苗等。
定期清理居住和工作场所，减少病 菌和害虫的滋生。
04
公共卫生事件应对策略
预防接种
及时接种疫苗，预防传染病的发生和传播。
健康监测
定期进行健康检查，及时发现和治疗疾病。
传染病防控
遵循防控措施，如戴口罩、保持社交距离等，以降低感染风险。
科学传播
了解并传播科学知识，不信谣不传谣。
05 预防疾病与疫苗接种
水果类
富含维生素C、膳食纤维、矿 物质等，有助于提高免疫力、 促进消化等。
豆类
富含蛋白质、膳食纤维、维生 素E等，有助于降低胆固醇、 预防心血管疾病等。
健康饮食习惯的培养
定时定量
多样化摄入
控制油盐糖摄入
坚持早餐
保持规律的饮食习惯， 每餐尽量吃饱但不过量， 避免过度饥饿或暴饮暴
食。
尽量摄入多种不同的食 物，以获得全面的营养，
预防慢性病
保持营养均衡可以降低患上高血压、 糖尿病、心血管疾病等慢性病的风 险。
各类食物的营养价值
蔬菜类
富含维生素、矿物质、膳食纤 维等，有助于维持身体健康和 预防疾病。
肉类
提供优质蛋白质、铁、锌等营 养素，有助于维持生理功能和 生长发育。
卫生与健康知识
卫生与健康知识1、饮食：（1）饮食是保持健康的一个重要要素，应该注意饮食搭配，每日摄取营养均衡可改善营养摄入，选择低热量、低盐、低脂肪的食物，多吃富含钙磷、维生素等营养的食物，少吃油腻食物，减少肥膘的摄入。
（2）正确的饮食习惯也就是正确的膳食结构，也就是说把饮食搭配完善，调节膳食结构。
正确的饮食习惯就是多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、坚果等，少吃脂肪类食物、糖分高的食物。
2、运动：（1）要想身体健康，运动是十分重要的，定期参加体育锻炼，健身操能够增加免疫力，增加身体的抵抗力，锻炼肌肉可以增强血液循环，提高体内代谢活性，减少疾病的发生。
（2）正确的运动可以增强体力、锻炼体脂和体格，有利于维持健康。
运动时应尽量合理安排时间，多进行有氧运动，易激素的负荷运动，结合有氧运动，例如慢跑、游泳、自行车骑行等，以进行调节和充分运动，减少运动的耗损。
3、睡眠：（1）良好的睡眠可以让身体恢复体能，改善心血管功能，减少患心血管疾病的机会。
睡眠不够或睡眠质量不佳，会导致神经和免疫系统受损，影响认知能力，致使身体抗病力下降，造成内分泌失调。
（2）保证睡眠是健康的关键，每天的睡眠时间应该按照自身的生物钟去安排，每晚睡眠时间最好超过8个小时以上，且入睡时间晚些，起床时间早些，可以蛰伏睡觉以促进身体修复。
除此之外，在睡觉前可以做一两个次日计划，把心里无法解脱的问题先想通，然后就可以轻松就睡了。
4、保持免疫健康：（1）保持健康免疫力是很重要的，保证营养均衡，多吃植物性食物，即多吃新鲜的水果和蔬菜，坚持进行适度的锻炼，增强体质，增强免疫力，每天饮用2L-3L的水对恢复精神和身体保持活力极有好处。
（2）另外，多接受日光浴，可以有助于身体表面的紫外线照射，促进人体分泌维生素D，增强机体免疫力，另外做家庭清洁工作也有助于净化空气。
卫生与健康科普知识大全
卫生与健康科普知识大全卫生与健康是每个人都应该关注的重要领域。
以下是一些卫生与健康科普知识的大全，希望能帮助大家更好地了解和应对一些常见的健康问题。
1. 手卫生：- 经常洗手：洗手是预防疾病传播的最简单、最有效的方法。
- 正确洗手：使用肥皂和温水，搓揉整个手部，包括指尖、指缝和手背，并注意将手肘部分也清洁干净。
- 使用洗手液和免洗洗手液：可以在没有水源的情况下清洁双手。
2. 饮食健康：- 每天有均衡的饮食：平衡的饮食包括五大类食物：蔬菜、水果、主食、蛋白质和乳制品。
- 减少盐的摄入：高盐摄入会增加高血压和心脏病的风险。
- 控制糖的摄入：过量的糖摄入可能导致肥胖和糖尿病。
3. 运动健康：- 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车。
- 增加肌肉力量锻炼：可以通过举重、健身操等方式增强肌肉力量，保持骨骼健康。
4. 睡眠质量：- 每晚保持7至9小时的睡眠时间，以确保身体和大脑得到充分的休息。
- 睡眠环境要舒适：确保房间充足的通风和暖和的温度，保持安静和暗度。
5. 应对压力：- 学会放松：包括进行深呼吸、冥想、进行锻炼等。
- 建立良好的支持系统：与家人、朋友或专业人士交流，分享压力和困扰。
6. 防止传染病传播：- 接种疫苗：接种疫苗可以有效预防一些常见传染病，如流感和肺炎。
- 相互保持距离：在疫情期间保持社交距离，避免近距离接触他人。
7. 心理健康：- 寻求帮助：如果感到心理压力和困扰，及时寻求专业心理健康支持。
- 积极应对：学会积极的心理调适方法，如乐观思维和情绪释放。
8. 保持身体清洁：- 日常沐浴：每天洗澡可以清除污垢和细菌，保持皮肤的健康。
- 换洗衣物和床上用品：定期更换衣物和床上用品可以防止细菌滋生和感染。
9. 饮水注意事项：- 每天饮用足够的水：建议每天饮用至少8杯水。
- 饮用干净的水：确保饮用的水源是安全和干净的。
以上是一些关于卫生与健康的科普知识大全，希望对大家有所帮助。
[卫生知识小常识] 健康小知识200条
![[卫生知识小常识] 健康小知识200条](https://img.taocdn.com/s3/m/dcf34ebe970590c69ec3d5bbfd0a79563c1ed4b3.png)
[卫生知识小常识] 健康小知识200条卫生知识小常识卫生小常识1、每天积极主动做好室内外清洁工作，不放过任何卫生死角，不乱丢纸屑、果壳，不随地吐痰，不向水池丢赃物，及时把垃圾倒入指定地点。
这样才能阻止细菌滋生，从源头上防治疾病发生。
2、养成良好的卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不喝生水，不吃腐烂食物，不暴饮暴食，不吸烟喝酒，不乱用他人毛巾，勤洗澡，勤换、勤洗、勤晒衣物、被褥。
3、要勤开窗户，保持教室和室内空气流通，保持室内一定湿度。
4、在呼吸道传染疾病流行的季节少去公共场所。
5、春天人的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，增强休质。
6、要合理安排作息时间，做到生活有规律，劳逸结合，如劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到细菌病毒的感染。
7、春季气候多变，咋暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体侵入，必须根据天气变化，适当增减衣物。
8、过敏体质的人尽量少去赏花，特别严重的外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位，也可提前服用一些防过敏的药物。
9、合理安排饮食，饮食上不宜太过辛辣，也不宜太过油腻。
要减少呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。
要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
10、自备一些抗病毒的中成药，如抗病毒冲剂、板蓝根等，在周围有同学发病时预防饮用。
11、如出现急性发热、头疼、咽喉疼等症状，请及时报告学校医务室和到医院就诊，检查治疗，避免疾病的传播。
新黔中学医务室卫生小常识卫生小常识王玉一、饮用水的卫生要求有哪些？饮用水的卫生要求包括：⑴不含病原微生物，水质对人体无害；⑵无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。
二、食物中毒后的应急措施食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：饮水立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。
卫生健康知识小常识100条
卫生健康知识小常识100条1. 随手洗手是防止疾病传播的最简单、最有效的方法。
2. 饭前饭后都应洗手，特别是使用洗手液或肥皂。
3. 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免直接用手遮挡。
4. 穿戴口罩可以有效防止空气传播的疾病。
5. 了解正确的手部消毒方法，并经常进行手部消毒。
6. 常清洁公共场所的常用物品，如电梯按钮、公共电话等。
7. 外出时尽量避免触摸面部，尤其是眼睛、口鼻等易感染的部位。
8. 保持良好的室内通风，有助于减少空气中的病菌。
9. 每周至少清洁一次家中的地面、家具和卫生间。
10. 定期更换牙刷，不与他人共用牙刷。
11. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的蔬菜水果。
12. 避免食用生肉或未煮熟的食物，以防止食源性疾病。
13. 饭前洗水果，确保食物的卫生。
14. 避免饮用生水或未经消毒的水源。
15. 定期检查家中的自来水管道，确保水质安全。
16. 宠物的排泄物应及时清理，避免传播病菌。
17. 建立良好的个人卫生习惯，如剪指甲、洗干净脚丫。
18. 避免长时间使用浴缸、游泳池等公共场所，以免感染皮肤病。
19. 不与感染呼吸道疾病的人共用餐具、饮具等。
20. 多晒太阳，增加体内维生素D的合成。
21. 首饰等首饰应经常清洁，避免累积细菌。
22. 吸烟和饮酒会影响免疫系统的功能，应适度摄取。
23. 不随便使用过期药物，遵循医嘱使用药物。
24. 定期体检，及时发现潜在的健康问题。
25. 建立良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠。
26. 避免过度接触电子设备，保护视力健康。
27. 加强体育锻炼，增强身体素质。
28. 避免长时间暴露在高温环境下，防止中暑。
29. 避免长时间暴露在寒冷环境下，预防感冒等疾病。
30. 频繁出汗后及时淋浴，保持清洁。
31. 坚持适量运动，保持心理健康。
32. 注重口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。
33. 避免使用他人的牙刷、牙线等个人卫生用品。
34. 不用牙签剔牙，以免伤害牙龈。
35. 坚持正确的坐姿和站姿，保护脊椎健康。
卫生与健康科普知识大全
卫生与健康科普知识大全1、怎样养成合理营养，养成良好饮食习惯？⑴食物要多样。
⑵食盐要限量。
⑶饥饱要适量。
⑷甜食要少吃。
⑸油脂要适量。
⑹饮酒要节制。
⑺粗细要搭配。
⑻三餐要合理。
2、如何掌握锻炼时的运动量？在运动时无心慌及明显气急感觉，微微出汗即可。
3、睡眠时间多长为宜？健康的成年人每天睡7——8小时；青少年要8——9小时；老年人有5——6小时即可。
4、刷牙的时间、方法：每天早晚各一次，每次3分钟，竖刷法。
卫生与健康知识（预防眼病知识）1、怎样预防沙眼？⑴每人一条洗脸毛巾。
⑵不用脏手揉眼睛。
⑶保持手帕、毛巾、脸盆清洁。
⑷公用毛巾、脸盆经常消毒后方可使用。
⑸有条件的最好每人一个专用脸盆。
2、怎样预防结膜炎（红眼病）？⑴避免和病人接触。
⑵每人一条洗脸毛巾。
⑶病人所用的脸盆、毛巾手绢要煮沸消毒。
⑷不用脏手揉眼睛。
⑸有条件的最好每人一个专用脸盆。
卫生与健康知识（夏季传染病预防知识）1、怎样预防支气管炎？⑴注意防寒，预防感冒。
⑵严戒吸烟。
⑶一旦患病，必须就医，反复发作要查明病因。
⑷加强锻炼，提高抗病能力。
2、怎样预防痢疾？⑴消灭苍蝇。
⑵饭前便后要洗手。
⑶不喝生水，生吃瓜果要洗净。
⑷不吃不洁食物。
⑸不用病人的食具，不吃病人吃剩的食物。
⑹粪便要无害化处理。
2、怎样预防肠道传染病？⑴不喝生水、生吃瓜果要洗净削皮；⑵隔餐的饭菜要煮熟、煮透；⑶饭前便后要洗手。
卫生与健康知识（防病知识）1、预防感冒？⑴锻炼身体，增强抵抗力。
⑵经常开窗通风换气。
⑶随气候变化增减衣服。
⑷不去病家串门。
⑸感冒流行时少去公共场所。
⑹讲究个人卫生，常晒被褥，不随地吐痰。
2怎样预防狂犬病（狗咬伤）？⑴被狗咬伤后应及时到就近医院治疗。
⑵注射狂犬疫苗。
3、计划免疫的对象及接种的“七苗”是什么？我国计划免疫对象是7岁以内儿童。
需接种的疫苗的七种：麻疹、百白破、卡介苗、脊髓灰质炎、流脑、乙脑、乙肝疫苗。
卫生与健康知识（防非典知识）1、什么是非典型肺炎及其传播途径潜伏期多长？在非典型肺炎的防治工作，广大居民应该注意什么？非典型肺炎是指由新冠状病毒引起的，主要通过近距离飞沫，接触患者分泌物传播的呼吸系统传染病。
卫生与健康的常识知识点
卫生与健康的常识知识点在现代社会，卫生与健康意识逐渐被人们所重视。
了解卫生与健康的常识知识点，不仅可以帮助我们保持身体健康，还能提高生活质量。
本文将介绍一些关于卫生与健康的重要知识点，帮助读者更好地理解和应用这些知识。
一、饮食健康饮食健康是保持身体健康的基础。
我们应该保持均衡的饮食，摄入适量的营养物质。
首先，我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素和矿物质，对身体健康非常有益。
其次，我们应该避免过多摄入高热量和高脂肪的食物，如油炸食品和甜点。
最后，我们还应该注意饮食的卫生，避免食物中毒的发生，如保持食物的新鲜和熟透。
二、个人卫生个人卫生是保持身体健康的重要方面。
我们应该养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、刷牙、洗澡等。
洗手是预防疾病传播的有效方法，特别是在接触到污染物后或者使用厕所后，应该及时洗手。
刷牙能够保持口腔的清洁，预防蛀牙和口臭的发生。
洗澡可以清洁皮肤，保持身体的清爽。
此外，我们还应该保持整洁的衣物和环境，避免细菌和病毒的滋生。
三、运动与锻炼适量的运动与锻炼对身体健康有着重要的影响。
我们应该每天进行适度的体育锻炼，如慢跑、游泳、打篮球等。
运动可以增强心肺功能，提高身体素质，预防慢性疾病的发生。
此外，我们还应该避免长时间久坐，尽量保持身体的活动，如站立、走动等。
这样可以减少患上疲劳和肥胖的风险，保持身体的健康。
四、心理健康心理健康是维持身体健康的重要因素。
我们应该学会管理自己的情绪，保持积极的心态。
首先，我们应该学会放松自己，如通过听音乐、阅读书籍等方式来缓解压力。
其次，我们应该与他人保持良好的社交关系，分享自己的快乐和困扰。
最后，我们还应该学会设定合理的目标和规划，不断提升自己的能力和自信心。
这样可以帮助我们更好地应对生活中的困难和挫折，保持心理的健康。
五、预防疾病预防疾病是保持身体健康的重要措施。
我们应该接种疫苗，预防传染病的发生。
此外，我们还应该定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的疾病。
卫生与健康小知识
（1）睡眠卫生①创造良好的睡眠环境。
卧室没有声音，没有光照，空气清新，温度合适，床铺软硬适宜，被子清洁，大小厚度合适。
②养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。
③正确的睡姿。
最好向右侧身，上臂自由放置，两腿自然弯曲，脊柱前屈，像“虾公式”，这样能使全身肌肉松弛，不压迫心脏，血液循环好，易消除疲劳。
④不蒙头睡觉。
以免被子里氧气逐渐减少，二氧化碳不断增多，从而感到胸闷，气短。
休息是使人们从疲劳或疾病中恢复的最有效和最符合生理要求的方法。
休息的方式很多，从范围来讲，有活动部位的局部休息和全身的静卧或睡眠。
从性质来讲，有变换活动或工作的方式和方法，如在脑力和体力工作的中间，穿插一些工作操、文娱活动、散步、气功或小睡片刻，使原活动的部位休息，让别的部位来活动。
工作、运动和休息交替穿插进行，是防止过度疲劳，增强身体，提高工作效率的最好的生活方式。
（2）运动卫生①运动是锻炼身体，促进身体健康，预防疾病的积极方法。
在运动时要注意卫生与安全。
②运动时穿的衣鞋要轻、软，合体。
②运动前要做好准备运动。
运动场地要求平坦、无碎石。
③运动结束后要休息一会再喝水或吃东西。
④运动后要及时把汗擦干，并立即穿上衣服。
以防感冒。
⑤饭前半小时和饭后一小时不做剧烈活动。
⑥锻炼时要根据自己的年龄、体力来选择运动项目，要适可而止，不要过度疲劳。
⑦不要在被污染的环境中进行锻炼。
（3）娱乐卫生娱乐是一种积极的休息方法，如到公共娱乐场所看电影，看演出，到卡拉OK舞厅等，这些活动可以消除大脑疲劳，使精神轻松。
但晚上娱乐的时间不能过长，以免影响睡眠。
在秋冬季节，有流行性感冒、流行性禽膜炎等呼吸道传染病浒时，要少去或不去公共娱乐场所。
卫生健康宣传知识
卫生健康宣传知识1.【问题】卫生健康宣传知识【答案】1、“四勤”勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发。
手上有大量的细菌。
如果用脏手抠鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。
所以一定要勤洗手。
勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。
2、“两不”不要共用卫生洁具（如杯子），不要乱扔垃圾。
3、注意环境卫生环境卫生不好，容易传播疾病。
要勤打扫卫生，保持生活环境清洁。
4、注意读写卫生眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。
不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。
5、注意饮食卫生不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。
早晚刷牙，饭前洗手，食后漱口。
6、坚持锻炼每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
日常生活中的注意事项1、多通风新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
2、勤洗手传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
3、常喝水特别在气候干燥时，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
4、补充营养适当增加水分和维生素的摄入。
注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
5、注意生活规律保证睡眠充足。
生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
6、避免去往人群集中的地方人群集中的场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。
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卫生与健康知识教学目的：1、健康教育是以传授健康知识，培养卫生行为，改善环境为核心内容的教育；是贯彻教育方针，实施九年义务教育教学计划的一个组成部分；也是培养学生德、智、体全面发展的重要措施之一，使受教育者具有自我保健的意识和能力。
2、初二年级学生，通过学习增强学生的自我保健意识和能力，以达到防病疾病保健的目的。
教学内容：1、爱护环境，讲究卫生。
2、手的卫生。
教学总课时：二课时第一课时一、故事导课。
讲猪八戒吃完西瓜后把果皮乱扔，结果自己踩上西瓜皮，摔倒的故事。
告诉学生，随地吐痰，乱扔果皮纸屑有很多危害。
二、提问：随地乱扔有那些危害？有垃圾的时候怎么办？（学生讨论。
）三、提问：爱护环境，讲究卫生，你平时是怎样做的？教唱儿歌：果皮箱，张大嘴，果皮纸屑丢箱内，从小养成好习惯，环境整洁行为美。
四、你觉得我们身边的环境怎样？该做个怎样的市民？第二课时一、导入新课。
上课开始让同学互相检查手，看手是否干净，是否剪甲。
二、提出问题：（1）脏手吃东西会引起什病？蛔虫、蟯虫、腹泻、痢疾、病毒性肝炎）（2）什么情况下应洗手？（饭前便后、劳动游戏后、接触过病人和病人用过的东西）（3）为什么不能留长指甲？（指甲缝的污垢中藏有更多的细菌和虫卵）（4）说说怎样洗手？（要认真、流动水、用肥皂、全洗到、不马虎、要擦干、勤洗手、不留甲，不借用别人的东西擦手，更不要在衣服裤子上擦）三、效果考查，利用晨检检查学生手的卫生；课后了解学生是否养成饭前、便后、劳动后、游戏后洗手的卫生习惯。
正确的学习姿势教学目标（1）知道养成正确的读写姿势才能保护视力，教会学生读书、写字、听课等正确学习姿势.（2）初步养成良好的学习习惯。
教学过程一、讲故事导入同学们，今天老师在路上看到了一个小男孩，哭得很伤心。
你们想知道他为什么哭吗？二、听故事明理原来，这个男孩叫明明，本来他有一双明亮的大眼睛，可是当他看到有些小朋友戴着一副眼镜，也有的大人戴着眼镜，觉得很好看，他很是羡慕，也想戴眼镜，可是他妈妈告诉他说，眼睛近视了才戴眼镜的。
明明也希望自己变成一个近视眼，那样自己不就可以戴眼镜了吗？于是，他故意躺着看书，读书写字时故意趴的很近，终于有一天，他发现看什么东西都模模忽忽，他妈妈带他到医院一检查，果然成了近视眼。
明明这下可高兴了，他如愿以尝的带上了眼镜。
可是没过多久，他就不喜欢带眼镜了，因为他发现带眼镜时很不方便，比如别的小朋友可以随便跑着玩，可他不能，一跑眼镜会掉，而且一出汗镜片就模糊了，什么也看不见。
可是一但摘掉眼镜，又什么都看不清楚了。
这不，今天他就在为这事哭呢！同学们，你们想像明明那样吗？{不想}是呀，眼睛对我们每个人都非常重要，我们要爱护我们的眼睛。
老师今天就要教给你们正确的读书、写字姿势。
读书、写字的姿势正确了，对我们学知识、长身体都大有好处。
（出示活动课题）三、演示导行（1）出示读书姿势挂图请同学们看挂图。
读书的时候，我们应该像图上的小朋友一样，身体坐直，头正肩放平，再把书拿起来，眼睛离书本一尺远。
（边说边指点挂图）教师示范，学生跟着做。
①身体坐直。
②头放正。
③肩放平。
④把书拿起来，眼睛离书本一尺远。
（注意：眼睛离书本一尺远，可跟学生解释，“尺”相当于你们文具盒的长边那么长，只要把文具盒放在眼睛和书之间量一量就可以了。
）教师巡视，纠正。
请同学上讲台示范。
过渡：同学们，我们在学校学习，不仅要读书，还要写字。
哪个同学会写字？（请一位平时写字姿势不好的学生上讲台做写字姿势）大家说说他做得对吗。
写字姿势很重要，姿势不正确，字就写不好，时间长了，视力就会变差，身体也会长不好。
（2）请学生看写字姿势挂图看挂图，正确的写字姿势就跟挂图上的小朋友那样，做到身体坐正，书本放平，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸离桌边一拳。
（边说边指点）教师示范，学生跟着做①人坐正，身体坐直。
②把书本放平。
③拿起笔（握笔）手离笔尖一寸。
“一寸”是多少呢？“一寸”相当于老师两个手指并拢时的宽度。
对同学们来说，差不多三个指头并拢那么宽。
（试量一下）握笔时，把拇指和食指放在离笔尖一寸的位置上，中指抵在下面，笔杆靠在虎口的位置（教师演示）。
另外，无名指和小指钩起来，垫在中指下面。
（重复两次）④眼离书本一尺。
把文具盒竖起来，放在书本与眼睛之间量一量就可以了。
⑤胸离桌边一拳。
握紧左拳，拳心向下，放在桌边和前胸的中间。
师生一起边说边做。
学生训练，教师巡视，一一纠正，并请姿势较好的学生上讲台试范。
过渡：同学们写字时，一定要按正确的姿势去做，学好知识，保护眼睛，成为有用的人才。
四、提出其他的注意事项1、不要躺着看书2、不能在昏暗的光线下看书写字。
3、不能走路时看书，更不能做在车上看书。
4、不能长时间看电视，看电视时还要注意保持距离。
注意了这些后,还要注意上课的听课姿势,身体要坐直,回答问题时一定要举手发言,要从小养成良好的学习习惯.五巩固和延伸同桌竞赛，互相提醒。
一周后评选读书写字姿势好的学生发小红花。
保护眼睛最重要一、教学目的：1、指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。
2、指导学生认识近视眼形成的原因。
培养学生良好地用眼卫生习惯。
二、教学重点：指导学生认识近视眼形成的原因。
三、教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。
四、课前准备：教师准备：有关保护眼睛的挂图或幻灯片及视力表等。
五、教学过程（一）导入新课1.提问前边学习有关人体的知识。
2.讲述：大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛最重要”。
（板书课题）（二）学习新课1.指导学生认识眼睛的重要作用（1）看图：出示图（2）分小组讨论：这图说的是什么？（3）全班讨论。
（4）教师讲述：这图告诉我们：工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚远处物体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便，更不可能担负起保护祖国的任务。
所以，我们从小就要保护好自己的眼睛，这是非常重要的事情。
2.教育学生要保护眼睛，预防近视。
（1）看图：这幅图告诉我们什么？（2）提问：①为什么看书写字的姿势要端正？眼睛离书本距离不要太近？（一市尺）②看书写字时间长了，向远处眺望一会儿有什么好处？③为什么要认真做眼保健操？（3）看图：这幅图告诉我们什么？（4）提问：①长时间、近距离的看电视或玩游戏机有什么害处？②为什么走路和躺着看书都不好？③趴在桌子上，近距离的看书写字有什么害处？（5）全班讨论：①为什么要保护眼睛？②少年儿童的眼睛容易得什么病？③你知道什么是近视？近视眼是怎么形成的？近视有什么危害？④联系自己说说今后应纠正哪些不良的用眼习惯。
（6）小结同学们，少年儿童最容易得的眼病就是近视眼。
近视眼形成的原因主要是因为平时用眼的习惯不好，读书、写字的姿势不正确，书本和眼睛的距离太近、阅读和写字的时间持续过长、光线太暗，以及常在颠簸晃动的汽车上看书等，日久天长，慢慢形成了近视眼。
要保护视力，预防近视，就必须养成良好的用眼卫生习惯，做到“三注意，两不看”。
“三注意”：①看书写字眼睛与书本距离一市尺。
②看书一小时，要休息几分钟。
③字要写大些，要清楚整齐。
“两不看”：①光线太暗不看书。
②躺卧不看书。
3.教育学生要注意眼睛清洁和防止意外的伤害。
（1）看图：课本第39页上的图。
（2）提问：①上面两幅图画的是什么意思？②为什么要用自己的毛巾洗脸？③用手揉眼睛为什么不好？④你平时做的怎样？（3）看图：（4）提问：①放鞭炮时为什么不要往别人的身上扔或自己拿在手里放？②为什么不要拿棍棒追跑打闹？③你平时做的怎样？（5）小结：眼睛是我们的“侦察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，学习也受影响。
小学生要特别注意预防近视，看书、写字的姿势要正确（身体要坐直，距离桌子一拳，眼要距离书本一市尺）；看书写字时间不要太长；要认真做好眼睛保健操；不要在光线太强或太暗的地方看书；不要在行走时看书；不要躺着看书；看电视（或玩游戏机）的时间不能过长；距离电视不要太近。
此外，还要注意眼的卫生，不要用脏手揉眼睛，要用自己的毛巾洗脸。
4.巩固（1）提问：近视眼是怎么形成的？怎样预防近视眼？你哪些地方做的不好？（2）讨论：有的同学说：“我的坐姿不好，写字看书时眼睛离书本很近，可是我的眼睛并没有得近视眼？”这种说法对吗？（三）布置作业预防近视，保护视力，同学之间互相监督、提醒、纠正不正确的坐姿、写姿。
（四）板书设计保护眼睛预防近视1.坐姿、写姿正确2.字要写大些、清楚整齐3.认真做眼保健操4.看书写字时间长了要休息几分钟5.光线太暗不看书6.躺卧不看书讲究仪表美教学目标：1、使学生了解什么是仪表和仪表美。
2、使学生知道怎样从个人卫生、着装以及坐立走的姿势，语言行为举止等方面讲究仪表美。
教学重点：使学生知道怎样从个人卫生、着装以及坐立走的姿势，语言行为举止等方面讲究仪表美。
教学难点：让学生结合生活实际，说说怎样讲究仪表美。
教具（课前准备）：教师：观察学生在仪表方面做得好的地方和存在的主要问题，收集有关资料。
学生：想想自己在讲究仪表方面做得怎么样，有哪些想法和问题。
课时：1 课时教学内容及过程一、导入1、什么是仪表？你认为人的仪表重要吗？要不要讲究仪表美？二、学习新课1、讲故事：《里和丈》。
说说你从中明白了什么。
2、请大家阅读课文第1条到第5条，小组讨论以下问题：怎样达到仪表美？我做得怎样？今后打算怎么做？3、交流。
（1）怎样做到头发整洁？为什么不要留怪异的长发？（2）课文提到口腔卫生，牙齿洁白，这里包括了哪些要求？（3）手脚的卫生方面怎样做才有助于仪表美？（4）请女同学说说戴头饰应注意些什么才有助于仪表美？（5）为什么青少年特别要强调坐立走的姿势？4、仪表美不仅有外在的表现，它还有哪些内在的表现呢？5、评比推荐我们班在这方面做得比较好的同学，请他们谈谈体会。
6、小结：同学们，经过热烈的讨论，我们对讲究仪表美有了比较全面的了解，当然光了解是不够的。
关键在于平时的行动！我们可以比一比，看谁做得最好。
其实，我们讲究仪表美，不仅是关系到个人的形象，更重要的是关系到我们班级的形象，关系到学校的形象，甚至关系到我们国家和民族的形象。
板书1、讲究仪表美仪表：仪态、外表保持个人卫生服装整洁美观语言美行为美坐立走姿势正确反馈检测1、什么是仪表？为什么要讲究仪表美？2、仪表美主要指哪些方面？联系自己的情况说说怎样达到仪表美。
预防近视一、教学要求：1．说明眼睛的作用，介绍晶状体的功能，引导学生了解近视的成因和危害。
2．介绍怎样正确用眼，指导学生掌握预防近视的方法。