程序训练法

52上海体育学院学报第25卷
的权威等。

3　小　结
耻意识的心理因素:高耻群的主要心理特征是,体育信念、态度的好意度较低,焦虑倾向大,胜利意识、精神力与动力性差;情绪不稳,性格抑郁,自卑感强,意志薄弱,非社交倾向明显;将比赛失利的原因归结于运气差、对手太强等外在因素。

耻意识的社会因素:高耻群的社会因素基本特征是,运动年限较短,正式比赛参加次数少,女性、非主力替补队员多。

并且,体育生活非节制行为较多,技术技能相对较低。

耻意识的主要影响作用:对竞技耻意识的影响按作用大小,其顺序依次为胜利意识;丢脸的比赛;特质焦虑;状态焦虑;领导的权威;体育信念等。

参考文献:
[1]　德永斡雄.竞技焦虑的形成、变化过程及运用生物反馈法解消焦虑的研究(R).昭和60年日本文部省研究成果报告书(题号
58580080),1986
[2]　作田启一.羞耻的构造(M).讲谈社,1982
[3]　德永斡雄.关于运动员心理竞技能力的诊断和训练的研究(R).平成2年日本文部省科研成果报告书(题号63480489),1991·小知识·
程序训练法
程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性
特点,将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序,按照预
定程序组织训练活动,对训练过程实施科学控制的方法。

程序训练法以训练程序为控制依据。

训练程序是将训练过
程的时序性与训练内容的逻辑性融为一体的有序集合体。

训练
程序表达了训练过程不同时期、不同阶段训练内容之间的逻辑
关系。

一般地说,训练程序中训练内容的逻辑性、训练过程的时
序性越清晰、越细致,则越有利于程序训练的组织实施。

科学编
制训练程序,是实施程序训练法的重要前提。

(摘自《运动训练学》一书)。