(完整版)仪态美学试题

仪态美学

单选题

1. 符合仪态美学的基本站姿要求为：√

A头颈放正、挺胸抬头

B臀部后翘、腹部紧缩

C双腿分开、双脚向前

D膝盖微弯、手肘放松

正确答案： A

2. 当一个人的站姿表现出含胸驼背时，他的手垂下来会放在：√

A裤子或裙子侧面的中缝

B一手在前，一手在后

C两腿的前面

D双腿的后面

正确答案： C

3. 测试一个人的站姿是否正确，可以查看的部位有：√

A头、胸、臀

B肩、胸、臀

C胸、臀、脚

D头、肩、脚

正确答案： B

4. 正面丁字步的两脚应该呈现的度数是：√

A 60

B 90

C 135

D 45

正确答案： B

5. 要想保持优雅的坐姿，不能做的行为是：√

A将手肘张开置于扶手上

B脚尖与小腿同向

C身体垂直于地面

D身体面向前方

正确答案： A

6. 在正式场合，男士哪种坐姿比较可取：√

A美国人的坐法

B非洲人的坐法

C欧洲人的坐法

D亚洲人的坐法

正确答案： C

7. 以下哪种坐姿不适合身材偏胖的人：√

A优雅的坐姿

B膝盖叠起来的坐姿

C规规矩矩的坐姿

D交叉双脚的坐姿

正确答案： B

8. 正确的走姿符合下列哪项要求：√

A脚尖先落地

B脚尖朝向正前方

C步伐大小一致

D膝盖无需伸直

正确答案： C

9. 英国皇室女性普遍坐姿的特点是：√

A丁字步

B严肃古板

C脚踝交叉

D膝盖叠放

正确答案： C

10. 关于仪态美学，下列哪种说法是错误的：√

A身体觉得舒服即可

B要因环境和穿着而异

C可以通过学习塑造起来

D需要学习基本知识

正确答案： A

判断题

11. 美好姿势的基础就是身材很瘦，协调性佳，勤练基本姿势并养成习惯。√

正确

错误

正确答案：错误

12. 保持正确的站姿可以预防颈椎病。√

正确

错误

正确答案：正确

13. 正确的丁字步站姿中，重心应该放在后面的脚上。√

正确

错误

正确答案：错误

14. 走路好看的秘诀就是学习模特走猫步。√

正确

错误

正确答案：错误

15. 人们不会因为日企员工高喊“欢迎光临”而感到愉悦，原因在于他们的声音太大。√

正确

错误

正确答案：错误

学习导航

通过学习本课程，您将能够：

●了解仪态美学的基本内容；

●学会如何保持正确的站姿；

●学会如何保持正确的坐姿；

●学会如何保持正确的走姿。

仪态美学

仪态美学就是与人接触最初7秒钟内的亮相，最佳效果是以挺拔的站姿显示出自信。美好姿势的基础是筋骨柔软、肌肉有力、协调性佳、勤练基本姿势并养成习惯、戒除不良习惯动作、了解主流美感价值、整合服装造型与仪态。有些人认为仪态美就是让自己显得秀气，甚至拿杯子时翘起兰花指，这是一个误解。仪态美学和很多东西相关，例如，某领导认为员工的仪态很重要，因此邀请仪态老师给员工上课，大家都学得很认真，并将所学运用到后来旅游照相中，回来后却发现相片滑稽透顶，因为他们穿着牛仔裤摆着很正式的姿势，结果只能适得其反。

仪态美学可以按照姿势分为三大类：基本站姿、基本坐姿、基本走姿。

一、基本站姿

基本站姿在仪态美学中很重要，要点包括：身体向上窜升、头颈放正(耳朵对齐肩线)、肩膀平均对称、胸部挺起、手掌对齐大腿外侧、双腿并拢打直、膝盖向后用力、臀部向前方推挤、腹部自然紧缩。

1.基本站姿的益处

正确的站姿有以下两方面的好处：

显得美观

正确的站姿可以让人保持身材，显得更加美丽，因此很多女性都会参加塑身活动。运用正确的基本站姿时，注意的要点有：站挺、有向上的想法、收腹抬头、腿部用力、脚部放松，

保持下去。同一个人如果用不同的站姿，表现出来的效果就会完全不同。使用正确的站姿，人们从头到脚都显得很好看，使用错误地站姿，则很可能胸部和臀部就不会凸显出来，而腹部就可能成为最重要的器官，给人留下糟糕的印象。

带给人健康

正确的站姿可以带给人们健康，最典型的就是保证脊椎的正确弧度。日常生活中，很多人的站姿不对，普遍存在脊椎方面的疾病，最典型的就是颈椎病。测试颈椎是否存在疾病，最简单的方法，是站在一个人的侧面，看他的耳朵和肩膀是否处于一条直线，如果在一条线上，则表明颈椎的位置和角度是正常的，但是大部分人都是头部靠前，颈椎向后佝偻，这就是不正常的体现。

正确的姿势对健康非常有利，常常这样站立，人的身体就会越来越好。但是在正确的站立姿势下，很容易感觉到累，因为平常很少这样站才会觉得酸痛，坚持下去就会缓解，适当的时候可以通过其他活动进行辅助。通过长期坚持形成了正确的站立姿势，就不会觉得累，更重要的是会让肌肉更结实，让身材更漂亮。

2.测试正确站姿的部位

肩膀

人的两边肩膀应该保持在一个水平线上，否则将导致脊椎侧弯。根据统计数据，80%的人的肩膀是歪的。我们可以通过照镜子自己检查，如果发现肩膀是歪的，就需要及时进行调整。在调整的过程中，有可能别人认为是正的，自己却觉得是歪的，这是因为自己已经习惯了歪斜的姿态，反而不习惯正确的角度，这时更需要照镜子找到肩膀的平衡状态，保持肩膀两边对称。

胸部

无论男士还是女士，都要重视胸部，因为不挺胸看起来就没有精神。这时就存在一个问题，很多人不知道挺胸应该挺到什么程度，挺得过头就会给人有点“傲”的感觉。正确的挺胸方法很简单，就是双手自然下垂，中指紧贴裤子或裙子侧面的中缝即可，做这个动作时，胸部自然就会打开。平时很多人含胸驼背，就是因为双手垂下时放在腿的前面，胸部没有打开。

臀部

下半身的姿势也很重要。人的动作力量发源于腿部，要想保持正确的站姿，就要把腿并拢打直，膝盖自然就会向后用力，还要注意将臀部向前推。由于这两个力量刚好相反，保持这样的姿势时，腿部就会用力，臀部就会感觉很结实，这时小腹也会自然向内收。当站得挺直的时候，脊椎位置正确，同时也是缩臀状态，无形中也完成了提肛动作，使身体的气运行处于顺畅的状态。因此在正确的站姿中，可以通过轻拍臀部检查，如果站姿正确，臀部就会有用力的感觉，如果臀部无力，则说明站姿还需要继续调整。

3.丁字步

丁字步是一种很正式的站姿，在正确的姿势和条件下，可以充分体现出人们的美丽。

服装和环境

丁字步不是任何时候都合适，而是要配合服装和环境。如果穿得比较正式，就需要配合潇洒、帅气的站法，这时可以使用丁字步站法。但如果穿的是牛仔裤，丁字步站法就会显得滑稽，所以站姿要根据服装和环境衡量调整。

正面丁字步

丁字步站法有很多角度，最常用的是正面丁字步。服务业的员工不能侧对客人，必须正对客人，这时就可以用丁字步掩盖身材缺陷。在使用正面丁字步时，身体不侧向任何方位，前脚脚后跟放在后脚大约中间的位置，两脚脚掌呈大概90度。人的腿不是完全直的，立正