健身时间,举起猫来!

健身时间，举起猫来！

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来源：《宠物世界·猫迷》2013年第05期

你刚刚铺好垫子，准备锻炼一下，一回头却发现你的猫已经在上面磨爪子了；你刚做了两个仰卧起坐，却发现一个毛茸茸的小家伙偏要坐在你的肚子上，盯着你的脸看……为什么我们好不容易要健身，猫儿却非要来捣乱呢？

千万不要误会了它们，这些小家伙绝对没有

打断你的意思，它们只是想一起来。

和它一起做瑜伽

猫咪可是天生的瑜伽高手，和猫主子一起练瑜伽，绝对是猫奴们的荣幸。只是，当和我们一起练习时，它们多半都充当“监工”的角色。如果它们愿意参与，你可以试着和它们做做这样的动作。

1 锁腿式

平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。让猫咪趴在你的胫骨上，尽量保持舒适。吸气，稍抬起上身；呼气，用下巴尽量贴向膝盖，如果可能的话，请亲亲你的猫。

功效按摩腹部内脏器官，缓解腰背的酸痛。让猫咪觉得这是新鲜的亲亲游戏。

2 船式

两腿并拢伸直，坐于地面。让猫在你的大腿上坐稳，也可以仰面躺着。吸气时将腿离开地面，脊椎尽量向上伸展，保持呼吸。同时，请按摩猫主子的肚皮。

功效锻炼腹肌的同时，讨猫主子的欢心。

以上动作包含娱乐成分，请不要强求猫咪哟。

以下示范均包含游戏成分，仅供猫奴们自娱自乐之用，并具有一定危险性，请严格根据自家“健身器”的性格特点决定是否尝试。

1 哑铃

使用条件体重在5千克以下的小猫

两只，性格温顺，不怕高。

准备工作必要时，请戴上手套。

一手托一只猫，并保持猫咪姿势舒适。两手交替上举，一边10个为一组，或到猫咪挣扎逃跑时立即结束。

请拿出猫咪健身器

进行力量练习时，猫咪可是养猫家庭最好的健身器，它们不但柔软温暖、手感超好，还能根据体形大小、体重多少和性格好坏，改变用途。

下面就是猫奴们总结出的猫咪健身器使用法，感兴趣的同学可以试一下，并欢迎把使用时的心得和照片发给我们，与大家分享。

2 杠铃

使用条件体重在5千克以上的大猫，性格温顺，不怕高，越重越懒越好。

准备工作必要时，请戴上手套。

平躺，双臂弯曲，双手托住猫咪，保持猫咪舒适。双臂慢慢举高，再慢慢放下，重复10次。

3 沙袋

使用条件猫咪的体重身材不限，

但睡着的猫咪最好。

准备工作请换上不沾毛的裤子。

平躺，把猫咪放在小腿上，慢慢抬起小腿，越慢越好，反复10次。

每天抽出半小时，和猫咪一起进行以上运动，相信你减去的重量一定和你家猫咪的体重成正比哟！

绝对不要强求

猫咪会对你的健身运动感兴趣，绝对是出于好奇心，如果它们愿意，你可以随时让它们加入运动之中，变成你们之间的游戏。而一旦它们变得不耐烦了，就要马上作罢，继续自己的活

动吧。千万不要勉强抓着猫咪，这样不但会让它们害怕，还很容易发生抓伤事件，让健身变成不愉快的经历。