网球入门知识技巧

网球入门知识技巧

网球是对个人技术要求很高的运动。您需要熟练的掌握很多发球技术、找准站位、预测对方发球点等等。

网球基本操作包括：全场跑动、瞄准、蓄力、平球、吊球、上旋球、高球、削球、使用招数

网球正手击技巧:

首先是“准备”是击球的基础

然后是“引拍”要尽量简洁不要僵硬

第三是“击球”是最重要的一个环节

第四是“随挥”不要可以去做多么帅的随挥要靠惯性自然完成

最后还要加一个“还原”它是你下一次进攻的前奏

准备姿势：降低重心，半屈膝，将重心放在前脚掌上，便于判断启动。判断是正手方向来球后，准备转体拉拍。转体拉拍：利用转体，转肩并把球拍往后拉出，这个动作完成的标志，可以以你越过左肩去看来球为好。

击球：击球点是球拍接触球的空间位置（不是指球拍上的甜点）。正手击球点在身体右前方，高度在腰部左右为理想。

挥拍和随挥：当球拍接触球后，让挥拍的惯性带着球拍继续运动，向击球方向送出至不能再伸展，放松右手随惯性绕回球拍至左肩上方。

网球反手击球技巧:

1.准备姿势

面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需要变化握法。

2.后摆引球

向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行，同时右脚向左前方上步，左肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心移向后方的脚上。

反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

3.前挥击球

从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨迹是自上而下的。

4.随挥动作（跟进）

球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。

网球注意事项：网球对个人的技术要求比较高，除了在平时认真练习掌握各种发球技术外。还要多比赛掌握经验

一、网球场施工面积：

一片标准场地的总面积为18.29m×36.58m，如果面积有限17.07m×34.75m也

可以接受。如果多片场地连在一起，场地间隔绝对不能少于3.66m。

二、界线长度：

网球场为长23.77米、宽10.97米的长方形，长边为边线，短边为端线。端线外

至少要有6.4米的无障碍区，边线外也要有3.66米的无障碍区。

三、划线宽度：画实线（2.5～5厘米宽，端线10厘米宽）

1、边线、端线、单打边线：沿线痕画在场区内，边线为2.5～5厘米，端线

为10厘米。

2、中点线：分别从A、B骑着纵轴线线痕向场内画10厘米即可，两边线宽相等。

3、中线、横轴线：骑线痕画即可，两边线宽相等。

4、发球线：沿线痕画在发球区内。

5、网柱支撑点：单打支撑点为“●”；双打支撑点为“○”。

good回答采纳率:20.6%2009-07-22 10:10

国际网联和国家体委颁布的《网球竞赛规则》中规定：

一片标准网球场地的占地面积不小于36.6米（南北长）×18.3（东西宽）米，这一尺寸也是一片标准网球场地四周围挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。

在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77米（长）×10.98米（宽），在每条端线后应留有余地不小于6.40米，在每条边线外应流有余地不小于3.66米。单打场地:长23.77米(78英尺),宽8.23米(27英尺). 当一兼与双打和单打的场地挂着双打球网用于单打时,球网必须用高度为1.07米(3英尺6英寸)的两根支柱支撑,这两根支柱成为"单打支柱".它的直径或边长不得超过7.5厘米(3英寸),单打支柱中心距单打场地边线外沿0.914米(3英尺). 在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距是12.80米，网柱顶端距地面是0.914米。

如果是两片或两片以上相连而建的并行网球场地。相邻场地边线之间的距离不小于4.0米。如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高不小于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高不低于11.50米