2018-2019中国睡眠指数研究报告
潜阳安神汤配合针灸治疗肝肾阴虚型失眠的效果及对患者PSQI评分影响
CHINESE COMMUNITY DOCTORS 肝肾阴虚为中医证型，泛指因肝脏和肾脏中阴液虚损引起的一系列肝脏和肾脏生理功能失常的病理现象及病证[1]。
针灸是一种外治法，其主要作用机制是疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪，从而达到治疗疾病的目的，而失眠主要是由于阴阳不协调所导致的睡眠障碍，所以可以通过疏通经络、调和阴阳的方式来改善失眠症状，临床上对于失眠的患者可以选用毫针针刺、耳针、电针、艾灸等方法来进行治疗，可以有效缓解大脑皮质的紧张状况，减少患者焦虑、抑郁等状况。
潜阳安神汤是治疗阳虚、水肿等多种疾病的通用药物，其是根据郑氏潜阳丹基础上加味而成，用于治疗阳虚阴火的各种证候。
关键是要用适量的附子，根据病情轻重增加剂量，针对病情灵活加减，会获取较好的治疗效果，应用于肝肾阴虚型失眠可以有效祛火、缓解患者失眠症状[2]。
本文以肝肾阴虚型失眠患者作为对象开展研究，探讨潜阳安神汤配合针灸治疗肝肾阴虚型失眠的效果现报告如下。
资料与方法2018年3月-2019年12月收治肝肾阴虚型失眠患者65例，随机分为两组。
对照组男15例，女18例；年龄25～78岁，平均(50.31±12.40)岁；疗程1～5次。
观察组男18例，女14例；年龄26～79岁，平均(49.63±10.30)岁；疗程1～5次。
患者及家属均签署知情同意书；本研究经伦理委员会批准。
两组一般资料比doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2021.13.047摘要目的：探讨潜阳安神汤配合针灸治疗肝肾阴虚型失眠的效果及对患者匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)评分的影响。
方法：2018年3月-2019年12月收治肝肾阴虚型失眠患者65例，随机分为两组，各32例。
对照组采用针灸治疗；观察组采用潜阳安神汤配合针灸治疗。
比较两组PSQI、焦虑自评量表评分(SAS)、抑郁自评量表评分(SDS)、日间思睡量表(ESS)评分。
结果：观察组治疗后睡眠质量、入睡时间、睡眠时间评分均高于对照组，差异有统计学意义(P＜0.05)；观察组治疗后SDS 评分低于对照组，SAS、ESS 评分高于对照组，差异有统计学意义(P＜0.05)。
2019年中考语文山东省聊城市试卷(含答案、解析)
2019年山东省聊城市中考语文试卷一、选择题（本大题共1小题，共2.0分）1.表述有误的一项是（）A. 冰心、泰戈尔、普希金都是著名诗人，其代表作分别有《繁星》《吉檀迦利》《自由颂》。
B. 《范进中举》《变色龙》都运用了讽刺笔法，揭露虚伪，鞭挞丑恶。
C. 深思高举洁白清忠，汨罗江上万古悲风““四面湖山归眼底，万家忧乐到心头”“犹留正气参天地，永剩丹心照古今”分别纪念的是屈原、范仲淹、文天祥。
D. 古诗文中，伛偻、垂髫代指老人，提携、黄发代指小孩，烽火、烽烟、干戈代指战争。
二、默写（本大题共1小题，共16.0分）2.按要求填空。
①一个人能力有大小，但只要有这点精神，就是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，______（毛泽东《纪念白求恩》）②树树皆秋色，______ （王绩《野望》）③爱上层楼，______ （辛弃疾（丑奴儿•书博山道中壁》）④溪云初起日沉阁，______ （许浑《咸阳城东楼》）⑤后值倾覆，______，______。
尔来二十有一年矣。
（诸葛亮《出师表》）⑥李商隐（夜雨寄北）中“______”一句时空交错，虚实相生，想象了团聚后的情景。
⑦岑参《雪歌送武判官归京》中以花设喻，描写边塞雪景的诗句是“______，______”⑧文以传情，诗以明志。
《孟子》“”富贵不能淫，______，______。
”讴歌了“大丈夫”的傲然风骨；《茅屋为秋风所破歌》中“安得广覆千万间，______。
”彰显了杜甫的济世情怀《卜算子•咏梅》）中“______，只有香如故“正是陆游独立不倚，坚持正义的人格写照。
⑨古诗同中有许多含有乐器的句子，请写出连续的两句。
______，______。
三、现代文阅读（本大题共2小题，共34.0分）3.莫让睡眠被偷走①“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
“一觉睡到大天亮的感觉真好。
可如今。
这却成了很多人的奢望。
②《 2018中国睡眠指数》报告显示，在睡眠质量欠佳的人群中，普遍有一定程度的“入睡困难”。
2018年中国睡眠报告
2018年中国睡眠报告:全球8.7亿人患有眼疾，80%事先可预防
熬夜追剧，熬夜工作，熬夜看球，没有目的性的熬夜……熬夜已经贯穿我们的生活。
根据2018中国睡眠报告，小编为大家整理了一些数据。
一起来看看，多少人正在熬夜，熬夜给我们的眼睛带来了什么。
2018年中国睡眠报告显示:63.7%的中国人属于睡眠族，工作日入睡时间为晚上11:30，休息日入睡时间则为晚上的12点。
97.2%的中国人属于熬夜族，他们的入睡时间都超过24:00
最晚熬夜到几点
变身熬夜族的理由
因睡眠不足导致眼睛
熬夜第二天眼睛的状态
熬夜对不同年龄段的影响力
这个熬夜对不同年龄段的影响力数据告诉我们:从此在时刻告诫自己不能熬夜之外，我们又多了一个任务，要时刻告诫自己的父母“别一晚上关了灯刷手机”
熬夜对眼睛的影响是全球性的
7.8亿人在使用手机上网，8.5亿人患有眼疾，而这8.5亿人中，有超过80%的眼部疾病是可以事先就预防的，也就是说80%的眼部疾病是由于我们的不及时预防和使用不当造成的。
2024年世界睡眠日
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健 康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影 响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是， 失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
世界睡眠日节日影响
中国睡眠市场潜力巨大
“中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆明、东莞为 失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市；南京、武汉、长沙、沈阳、 杭州为安眠城市；厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。 由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题、 睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。
导致多种健康问题。
睡眠不足的危害
睡眠不足的危害
1、深度睡眠可有效清除大脑的“垃圾”，长期睡眠不足会导致大脑变“傻”，白天
精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降等。
2、睡眠不足严重时可造成精神心理损害，导致神经衰弱、焦虑症和抑郁症等。 3、睡眠不足可导致人体的免疫力下降，容易遭受各种致病因子的侵袭，导致
该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
世界睡眠日的介绍
设立目的
医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调， 长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作 力不从心等后果。
在日本，民众的失眠发生率为20%，他们研发出可以感知和记录心跳、体温、血压 等睡眠状况的便携仪器，以便据此来设计个性化的助眠产品。 放眼中国，睡眠市场也逐步形成了一块大蛋糕。相关产品不仅包括床上用品和可 以促进睡眠的各种医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等，就连手机软件 都来凑“睡眠经济”的热闹。 有统计称，中国睡眠市场的容量高达千亿元，市场潜力巨大。
以失眠或嗜睡为主诉抑郁障碍患者睡眠特征比较研究
•论著.以失眠或嗜睡为主诉抑郁障碍患者睡眠特征比较研究承张香侠”厉雪艳**陈贵海”葛义俊诃【摘要】目的分析以失眠为主诉的抑郁障碍和以嗜睡为主诉的抑郁障碍患者睡眠特征。
方法收集抑郁障碍患者102例,行整夜多导睡眠监测，并完成匹兹堡睡眠质量指数量表、抑郁自评量表、焦虑自评量表、Epworth 嗜睡量表评估o根据量表结果，将患者分为以失眠为主诉的抑郁障碍(the depressive disorder with insomnia as the complaint,DDI)组(59例)和以嗜睡为主诉的抑郁障碍(the depressive disorder with sleepiness as the complaint, DDS)组(43例)。
结果两组患者的睡眠结构均不同程度紊乱,表现为睡眠效率下降、非快速眼动睡眠1期(N1)比例增加，非快速眼动睡眠3期(N3)和快速眼动睡眠(rapid eye movement,REM)比例减少。
与DDS组相比,DDI组的睡眠效率较低、N1期比例较高、N3期比例较低(PV0.05)。
而在REM睡眠潜伏期上DDS组比DDI 组延长(P<0.05)o相对于DDS组,DDI组的睡后觉醒时间及其占总睡眠时间百分比高,而觉醒次数少(PvO.05)。
相关分析显示年龄与组间有差异的睡眠参数存在相关(P<0.05)o而控制年龄因素后两组睡眠参数的差异基本无统计学意义(P>0.05)o结论DDI与DDS患者的睡眠参数存在差异，控制年龄因素后这种差异消失,提示年龄因素对抑郁障碍的睡眠参数影响可能更为显著。
【关键词】抑郁障碍失眠嗜睡睡眠特征【中图分类号】R749.4【文献标识码】AA comparative study on sleep characteristics of depressive disorder patients with insomnia or sleepiness asthe complaint.ZHANG Xiangxia,LI Xueyan,CHEN Guihai,GE Yijun.Department of Sleep Disorders,the Affiliated Chaohu Hospital of A nhui Medical University,Hefei238000,China.Tel:*************.[Abstract]Objective To analyze the sleep characteristics of depressive disorder patients with insomnia as the complaint and those with sleepiness as the complaint.Methods One hundred and two patients with depressive disorder were recruited.All subjects underwent polysomnography throughout one night and completed the Pittsburgh Sleep Quality Index,Self-rating Depression Scale,Self-rating Anxiety Scale and Epworth Sleepiness Scale.According to the results of the scales,the patients were divided into the depressive disorder with insomnia as the complaint group(DDI,59cases)and the depressive disorder with sleepiness as the complaint group(DDS,43cases).Results The two groups showed different degree of sleep structure disorder,manifested as decreased sleep efficiency,increased proportion of non—rapid eye movement sleep stage1(Nl),and decreased proportion of non—rapid eye movement sleep stage3(N3)and rapid eye movement sleep phase(REM).In comparison with the DDS group,the DDI group had lower sleep efficiency and proportion of N3stage,higher proportion of N1stage(P<0.05).The DDS group had longer REM sleep latency than the DDI group(P<0.05).Compared with the DDS group,the DDI group had higher wake time after sleep onset and the percentage of total sleep time(P<0.05),and fewer number of awakenings(P<0.05).Correlation analysis showed that there was a correlation between age and sleep parameters that differed between thedoi:10.3969/j.issn.1002-0152.2020.12.007七国家自然科学基金面上项目（编号:81671316）;安徽高校自然科学研究项目（编号:KJ2019A0270）*安徽医科大学附属巢湖医院睡眠障碍科（合肥238000）◎通信作者（E-mail：*******************）groups(P<0.05).However,the difference in sleep parameters between the two groups was no longer significant after controlling for age(P>0.05).Conclusions There was some differences in sleep parameters between the DDI and DDS groups.After controlling the age factor,the difference was no longer significant,suggesting that the age factor may have a more significant impact on the sleep parameters of depressive disorder.[Key words]Depressive disorder Insomnia Sleepiness Sleep characteristics睡眠障碍是抑郁障碍的主要症状之一,60%~ 90%抑郁患者存在睡眠问题叭其中80%表现为失眠，15%~35%为嗜睡Bl，另有少部分患者在一次发作中两种形式睡眠问题交替出现冏。
蒙医心身互动疗法治疗失眠100例
蒙医心身互动疗法治疗失眠 100例摘要：目的：研究分析蒙医心身互动疗法治疗失眠的临床效果。
方法：研究开展时间跨度选定为2018年1月-2019年12月，择取研究样本为100例失眠患者，依据随机数字表模式将其均分为研究组、对照组，对照组患者行西医治疗模式，研究组患者行蒙医心身互动疗法，对比分析两组各项指标。
结果：对比两组治疗总有效率，研究组更具优势（P＜0.05）；对比两组治疗后匹兹堡睡眠质量指数及睡眠效率评分，研究组更具优势（P＜0.05）。
结论：失眠患者采用蒙医心身互动疗法临床效果，可全面推广应用。
关键词：蒙医；心身互动；失眠失眠在不同年龄段人群中均可发病，相关资料统计数据表明，我国失眠临床发病率约为40%，失眠患者总体数量超3亿人次[1]。
失眠对人体健康威胁严重，可导致内分泌失调及免疫力低下，如未能得到有效治疗干预可诱发多种慢性疾病。
失眠致病因素复杂，治疗难度较大，临床治疗失眠的常规方案为对症西药干预，以改善睡眠质量，延长睡眠时间，部分患者单纯采用西药治疗效果不佳，且失眠反复发作。
蒙医理论中，失眠属赫依病，其主要致病原因与赫依偏盛累及骨髓、心脏相关，利用蒙医心身互动疗法治疗失眠是现阶段研究的热点问题[2]。
本研究总结分析我院失眠患者相关基线资料，评估蒙医心身互动疗法应用的相关问题。
1.资料与方法1.1一般资料研究开展时间跨度选定为2018年1月-2019年12月，择取研究样本为100例失眠患者，依据随机数字表模式将其均分为研究组、对照组，全部患者临床表现为无法入睡，睡眠质量不佳，精神倦怠，多梦易醒等，符合《蒙医内科学》及西医理论诊断失眠相关标准，且同意参与本研究。
汇总并分析两组基础性临床资料，研究组男25例，女25例，年龄区间统计值22-68岁，平均（45.29±6.04）岁，病程区间统计值1-4年，平均（2.58±0.44）年，对照组男27例，女23例，年龄区间统计值24-69岁，平均（45.38±6.12）岁，病程区间统计值1-5年，平均（2.79±0.62）年，基线资料未见显著统计学差异（P＞0.05）。
考点十三 - 辨别说明方法及其作用 专项训练
④我们的大脑中有个被称为视交叉上核的地方,即中枢时钟。这个 中枢时钟每天根据地球自转周期校对一次、它的角色就是总监工,根据 视觉感受器接收到的视神经传来的信息进行分析判断,通过分泌激素告 知体内其他细胞统一协调工作和休息。其中,由松果体分泌的褪黑素就 是帮助调节睡眠的重要信号之一。它会根据周围光线的明暗变化作出 反应。只要在黑暗环境中待上足够长的时间，身体就会分泌出褪黑素, 帮助入睡。当太阳升起,随着光照渐强,人体就会停止分泌褪黑素，并开 始分泌血清素（一种刺激情绪的神经传递素）,它将和褪黑素比例，中国的数据优势是美国的
3倍，食品交付量是美国的10倍，移动支付是美国的50倍，共享单车
是美国的300倍。因此海量的数据使得中国企业在人工智能领域占足
优势。
⑦最后，在人工智能时代，中国政府很重视人工智能的发展，给
予中国人工智能企业很多的支持。
⑧综上所述，
。
【注】①独角兽：指独角兽公司，即估值高、创办时间相对较短的公
2.概括②～④段的说明内容。（3分） 首先介绍了牡丹的花色和品种，（1分）然后说明牡丹自然生长和人 工栽培历史，（1分）接着说明了中国牡丹栽培地的历史沿革和产地 广。（1分）
3.第③段使用了什么说明方法，有何作用？（3分） 引资料，列数字。（2分）说明了牡丹自然生长和人工栽培历史长。 （1分）
4.第⑤段画线诗句和《爱莲说》对“牡丹”分别寄寓了怎样的思想感 情？（2分） 文中诗句对牡丹寄寓赞美之情，因其雍容大气，国色天香，令众人喜 爱；（1分）《爱莲说》对牡丹持贬斥的态度，认为它是从众媚俗、 贪慕富贵的象征。（1分）
3.下列说法与原文的内容表述一致的一项是C（2分） A.美国之所以没有开发可燃冰是因为可燃冰会加剧温室效应，如果可 燃冰释放到大气中，即使极少，后果也可能是灾难性的。 B.可燃冰是海洋生物释放的甲烷气体和水分子在高温低压作用下的特 殊产物。 C.用可燃冰作燃料比液氧热值更大，质量更轻，可减少火箭运载负荷。 D.甲烷水合物是自然界中隐身的恶魔，不定期地向地球发难，是人类 今后重点防范的自然灾害之一。
22189384_颈椎骨折患者睡眠质量调查及护理干预研究
２０２０年７月第７卷第７期Ｊｕｌｙ．２０２０，Ｖｏｌ．７，Ｎｏ．７世界睡眠医学杂志ＷｏｒｌｄＪｏｕｒｎａｌｏｆＳｌｅｅｐＭｅｄｉｃｉｎｅ１２５７ 作者简介：黄晓红（１９８６ ０６—），女，专科，护师，研究方向：骨科临床护理通信作者：李斯颖（１９９０ ０４—），专科，护师，研究方向：骨科临床护理颈椎骨折患者睡眠质量调查及护理干预研究黄晓红 李斯颖（中国人民解放军联勤保障部队第九 九医院／厦门大学附属东南医院骨科，漳州，３６３０００）摘要 目的：调查颈椎骨折患者的睡眠质量情况，并提出具体的护理措施以改善患者的睡眠质量。
方法：选取２０１８年１月至２０１９年１２月中国人民解放军联勤保障部队第九 九医院收治的颈椎骨折患者２００例作为研究对象。
采用问卷调查患者的骨折前后的睡眠质量和骨折后影响其睡眠质量的原因。
根据具体原因实施护理，再次评估患者的睡眠质量。
结果：患者骨折后睡眠质量较骨折前明显下降（Ｐ＜０ ０５），患者骨折后睡眠质量情况不理想。
疼痛是导致患者睡眠质量下降的首位原因，占５１ ５％（１０３／２００），其次为睡眠及生活习惯改变，占２９％（５８／２００），再次为负性情绪，占１９ ５％（３９／２００）。
患者接受护理后的睡眠质量较护理前提高（Ｐ＜０ ０５），但仍低于患病前（Ｐ＜０ ０５）。
结论：颈椎骨折患者睡眠质量较差，受多种因素影响，实施相应的护理后可有效提高患者睡眠质量。
关键词 颈椎骨折；睡眠质量；护理干预ＩｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎｏｎＳｌｅｅｐＱｕａｌｉｔｙｏｆＰａｔｉｅｎｔｓｗｉｔｈＣｅｒｖｉｃａｌＦｒａｃｔｕｒｅａｎｄＮｕｒｓｉｎｇＩｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎＨＵＡＮＧＸｉａｏｈｏｎｇ，ＬＩＳｉｙｉｎｇ（ＤｅｐａｒｔｍｅｎｔｏｆＯｒｔｈｏｐａｅｄｉｃｓ，ＣｈｉｎｅｓｅＰｅｏｐｌｅ′ｓＬｉｂｅｒａｔｉｏｎＡｒｍｙＪｏｉｎｔＳｕｐｐｏｒｔＵｎｉｔ９０９ＨｏｓｐｉｔａｌＳｏｕｔｈｅａｓｔＨｏｓｐｉｔａｌａｆｆｉｌｉａｔｅｄｔｏＸｉａｍｅｎＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｚｈａｎｇｚｈｏｕ３６３０００，Ｃｈｉｎａ）Ａｂｓｔｒａｃｔ Ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ：Ｔｏｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｅｔｈｅｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙｏｆｐａｔｉｅｎｔｓｗｉｔｈｃｅｒｖｉｃａｌｆｒａｃｔｕｒｅ，ａｎｄｔｏｐｒｏｐｏｓｅｓｐｅｃｉｆｉｃｎｕｒｓｉｎｇｍｅａｓｕｒｅｓｔｏｉｍｐｒｏｖｅｔｈｅｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙｏｆｐａｔｉｅｎｔｓ Ｍｅｔｈｏｄｓ：Ａｔｏｔａｌｏｆ２００ｃａｓｅｓｏｆｃｅｒｖｉｃａｌｖｅｒｔｅｂｒａｆｒａｃｔｕｒｅｆｒｏｍＪａｎｕａｒｙ２０１８ｔｏＤｅｃｅｍｂｅｒ２０１９ｉｎｏｒｔｈｏｐｅｄｉｃｓｄｅｐａｒｔｍｅｎｔｏｆｏｕｒｈｏｓｐｉｔａｌｗｅｒｅｃｏｌｌｅｃｔｅｄａｓｔｈｅｒｅｓｅａｒｃｈｏｂｊｅｃｔ Ｔｈｅｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙｏｆｐａｔｉｅｎｔｓｂｅｆｏｒｅａｎｄａｆｔｅｒｆｒａｃｔｕｒｅｗａｓｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｅｄｂｙｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ，ａｎｄｔｈｅｒｅａｓｏｎｓｏｆｉｎｆｌｕｅｎｃｉｎｇｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙａｆｔｅｒｆｒａｃｔｕｒｅｗｅｒｅａｎａｌｙｚｅｄ Ａｃｃｏｒｄｉｎｇｔｏｔｈｅｓｐｅｃｉｆｉｃｒｅａｓｏｎｓｆｏｒｔｈｅｉｍｐｌｅｍｅｎｔａｔｉｏｎ，ｎｕｒｓｉｎｇｗｅｒｅｐｅｒｆｏｒｍｅｄａｎｄｐａｔｉｅｎｔｓ′ｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙｗｅｒｅｒｅ ｅｖａｌｕａｔｅｄ Ｒｅｓｕｌｔｓ：Ｔｈｅｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙｏｆｐａｔｉｅｎｔｓａｆｔｅｒｆｒａｃｔｕｒｅｗａｓｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｌｙｌｏｗｅｒｔｈａｎｔｈａｔｂｅｆｏｒｅｆｒａｃｔｕｒｅ（Ｐ＜０ ０５） Ｐａｉｎｗａｓｔｈｅｆｉｒｓｔｃａｕｓｅｏｆｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙｄｅｃｌｉｎｅ，ａｃｃｏｕｎｔｉｎｇｆｏｒ５１ ５％（１０３／２００），ｆｏｌｌｏｗｅｄｂｙｓｌｅｅｐａｎｄｌｉｆｅｓｔｙｌｅｃｈａｎｇｅｓ，ａｃｃｏｕｎｔｉｎｇｆｏｒ２９％（５８／２００），ａｎｄｎｅｇａｔｉｖｅｅｍｏｔｉｏｎｓ，ａｃｃｏｕｎｔｉｎｇｆｏｒ１９ ５％（３９／２００） Ｔｈｅｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙｏｆｐａｔｉｅｎｔｓａｆｔｅｒｒｅｃｅｉｖｉｎｇｎｕｒｓｉｎｇｗａｓｈｉｇｈｅｒｔｈａｎｂｅｆｏｒｅ（Ｐ＜０ ０５），ｂｕｔｓｔｉｌｌｌｏｗｅｒｔｈａｎｂｅｆｏｒｅｆｒａｃｔｕｒｅ（Ｐ＜０ ０５） Ｃｏｎｃｌｕｓｉｏｎ：Ｔｈｅｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙｏｆｐａｔｉｅｎｔｓｗｉｔｈｃｅｒｖｉｃａｌｆｒａｃｔｕｒｅｉｓｐｏｏｒ，ｗｈｉｃｈｉｓａｆｆｅｃｔｅｄｂｙｍａｎｙｆａｃｔｏｒｓ Ｔｈｅｃｏｒｒｅｓｐｏｎｄｉｎｇｎｕｒｓｉｎｇｃａｎｅｆｆｅｃｔｉｖｅｌｙｉｍｐｒｏｖｅｔｈｅｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙｏｆｐａｔｉｅｎｔｓ．Ｋｅｙｗｏｒｄｓ Ｃｅｒｖｉｃａｌｆｒａｃｔｕｒｅ；Ｓｌｅｅｐｑｕａｌｉｔｙ；Ｎｕｒｓｉｎｇｉｎｔｅｒｖｅｎｔｉｏｎ中图分类号：Ｒ３３８ ６３文献标识码：Ａｄｏｉ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．２０９５－７１３０．２０２０．０７．０６０ 颈椎骨折是一类特殊的骨折类型，患者多伴有呼吸无力、肢体活动障碍等。
2019年聊城市中考英语试题与答案
2019年聊城市中考英语试题与答案考试说明:1.试题共6页,满分120分,考试时间120分钟。
2.将姓名、考场号、座号、考号填写在试题和答题卡指定的位置。
3.试题答案全部写在答题卡上，完全按照答题卡中的“注意事项"答题。
4.考试结束答题卡和试题一并交回。
一、积累与运用(共24分)1. 根据拼音写汉字。
(2分)一座纪念馆,犹如xiāngqiàn在东昌湖畔的一颗明珠。
它没有俯仰生姿的树木，没有错落有致的亭台，没有富丽堂皇的殿字，瞻仰者却luòyìbùjué,因为这里安息着一个伟大的灵魂——孔繁森。
Xiāngqiànluòyìbùjué2. 表述有误的一项是( )(2 分)A.冰心、泰戈尔、普希金都是著名诗人,其代表作分别有《繁星》《吉檀迦利》《自由颂》。
B.《范进中举》《变色龙》都运用了讽刺笔法,揭露虚伪,鞭挞丑恶。
C.“深思高举洁白清忠,汨罗江上万古悲风""四面湖山归眼底，万家忧乐到心头”“犹留正气参天地，永剩丹心照古今”分别纪念的是屈原、范仲淹、文天祥。
D.古诗文中,伛偻、垂髫代指老人，提携、黄发代指小孩,烽火、烽烟、干戈代指战争。
3.名著阅读。
(4 分)①处应填人的作品名是《》; ②处应填人的人物名是_________(2)高阳同学在片段③处批注了“如愿以偿”一词结合作品内容说说你的理解。
4. 按要求填空。
(16 分)①一个人能力有大小,但只要有这点精神,就是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，(毛泽东《纪念白求恩》)②树树皆秋色，______________。
(王绩《野望》）③爱上层楼,_____________ 。
(辛弃疾(丑奴儿·书博山道中壁》)④溪云初起日沉阁,______________。
(许浑《咸阳城东楼》)⑤后值倾覆，________，__________。
中国睡眠指数报告
中国睡眠指数报告根据最新发布的数据显示，中国人的睡眠时间普遍偏短，睡眠质量不佳。
这个结果呼应了国际上对于睡眠不足的忧虑。
中国睡眠指数报告提醒人们要重视睡眠对健康的重要性。
1. 研究背景与方法2019年，中国睡眠研究会派出的调查组在全国31个城市通过电话和在线问卷的方式，对1.23万名18岁及以上的参与者进行了一项关于睡眠质量和时间的评估。
调查组分析了参与者的睡眠时间、睡眠质量和醒来时是否感觉精力充沛。
2. 睡眠时间的状况调查结果显示，中国人平均每晚睡眠时间为7.9个小时。
然而，在参与者中，睡眠不足的人数却高达85%，其中大部分人（62%）睡眠时间不足7小时。
与此同时，每周睡眠时间超过9小时的人更是占到了19%。
3. 睡眠质量的问题除了睡眠时间短之外，睡眠质量也值得关注。
参与者中的39%睡眠质量较差，每晚容易醒来。
调查还发现，女性比男性容易受到睡眠问题的困扰。
4. 睡眠对健康的影响睡眠问题早已被证明与许多慢性疾病，包括心脏病、糖尿病和高血压有关。
中国睡眠指数报告提醒人们要重视睡眠的充足和质量，因为睡眠不足很容易引起身体机能的紊乱，甚至影响精神状态。
5. 如何提高睡眠质量？改善睡眠质量的关键在于发现问题并寻找相应解决方法。
对于睡眠问题严重的人来说，寻求专业医生的帮助是最好的选择。
其他人则可以通过一些简单的调整来提高睡眠质量。
例如，减少电子产品使用时间，保持卧室的舒适和安静、适当锻炼、规律作息和均衡膳食等都是提高睡眠质量的有效方法。
总结：中国睡眠指数报告提醒人们要重视睡眠对健康的重要性。
调查发现中国人普遍睡眠时间偏短，睡眠质量较差。
中国睡眠指数报告向广大民众发出号召，要重视改善睡眠质量和时间，以保持身体健康。
为了睡觉,中国2亿失眠人都把钱花在了哪些地方？
为了睡觉，中国2亿失眠人都把钱花在了哪些地方？\"上班时眼皮打架，凌晨反而眼睛瞪得像铜铃。
\"\"一直有睡意但睡不着，最近学习效率不佳，情绪很低沉。
\"在多次尝试了\"数羊\"\"听相声\"等入睡偏方无果后，人们把力气转向了最后的希望——花钱。
每逢大促，他们只要看到打上“助眠”标签的产品，便一掷千金。
可是，年轻人的失眠现状到底怎样？花钱真的能买来一夜好梦吗？01每个夜晚，都有两亿中国人在「装睡」辗转难眠的苦，你我多少都熬过。
但到底有多少中国人长期睡不着？通过基于50余万人的大样本调研，一份发表在《睡眠医学》（SleepMedicine）的结果显示，中国人中有失眠症状的比例为16.8%。
意味着，每个夜晚，至少有两亿中国人被迫处于\"装睡\"的状态里。
凌晨三四点的城市是什么样的，窗户里的他们兴许都见过。
时不时的睡不着只会称为失眠，只有当情况持续，才会算作失眠症状。
如果把大大小小的睡眠问题加上，根据2016年中国睡眠研究会的调查结果，成年人的失眠发生率可能已达38.2%。
从整体数值来看，这是一个很高的比例，但不同年龄段的差别其实很明显。
《睡眠医学》上的结果显示，失眠症状的比例会随着年龄段一同上升。
在所调研的年轻群体中（30-39岁），失眠症状比例为10.8%，平均睡眠时长达到7.73小时。
其中，有约23.1%的人为短睡眠，即每日时长不足6小时。
不同行业也有差异。
CBNData与中国睡眠研究会在2018年的调研显示，金融行业的睡眠问题发生率为67%，其次为消费服务、政府/公共服务、市场服务等领域。
即，金融人、公务员、销售等职业更容易\"睡不好\"。
睡眠时长上，各行业保持在7小时上下，达到适中标准。
仅创意/设计行业的时长相对较低——深夜改图、改方案的苦，策划和设计师都经受过，而他们面临的不仅是睡不着，更是不能睡。
睡眠调查报告3篇
睡眠调查报告3篇睡眠调查报告3篇本文简介：睡眠调查报告3篇本文目录1.睡眠调查报告2.关于睡眠的调查报告范文3.关于睡眠状况的调查报告一、调查时间：20xx年xx月。
二、调查地点：网络调查三、调查对象：中国各地网民人的一生有三分之一的时间在床上度过，睡眠质量直接关系着每个人的工作和生活。
“企业家、都市白领、金融从业者等是睡眠睡眠调查报告3篇本文内容：睡眠调查报告3篇本文目录1.睡眠调查报告2.关于睡眠的调查报告范文3.关于睡眠状况的调查报告一、调查时间：20xx年xx月。
二、调查地点：网络调查三、调查对象：中国各地网民人的一生有三分之一的时间在床上度过，睡眠质量直接关系着每个人的工作和生活。
“企业家、都市白领、金融从业者等是睡眠障碍发生的高危群体;北京、上海、广州、深圳等经济发达地区网友，无论是睡眠时间和入睡时间，都不及经济欠发达地区的网友。
”这是50万名遍布全国各地的中国网友用鼠标参与调查得出的结果。
日前，慕思携新浪、网易、凤凰、搜狐、腾讯五大主流网络媒体等联合推出“睡商调查报告”，目的在于让公众重新审视睡眠健康状况。
这也是国内首次发布“睡商调查报告”。
有超过50万名网友参与调查。
调查数据显示，随着经济的快速发展和生活节奏的不断加快，中国人的睡眠问题也日益严重，存在很大隐忧。
相关数据显示，我国每年有60万人死于过度疲劳，高速公路上大约有xx0%的交通事故与疲劳驾驶有关。
令人担忧的是，健康睡眠并没有引起公众的足够重视。
“健康睡眠意识的缺少，是目前包括众多网友在内的中国人面临的一大问题。
如果公众的睡眠意识能够改善，大家拥有足够的、正确的睡眠，可以避免很多的交通事故、工业事故，而这正是慕思多年来坚持推动世界睡眠日进入公众视野的原因所在。
”慕思总裁姚吉庆表示。
实际上，作为全球健康睡眠资源整合者，慕思一直在努力普及“健康睡眠”：从去年年底明星公民的启动到儿童健康睡眠嘉年华，从联合新浪等网络媒体开展的“全民睡商大调查”到50位“企业家睡眠联盟”的发起和《中国睡商白皮书》的发布;从微电影《床上关系》上映到《一睡成名》的再次推出，慕思做了很多积极的探索。
2018年中国睡眠指数报告-上书房信息咨询
2018年中国睡眠指数报告通过对16个城市2550个90后人群开展的研究报告，将目光聚焦在当下最为活跃的年轻人，全面展现了90后年轻人的睡眠状况。
现象1：“不眠”的粤港澳大湾区深圳90后睡的最晚根据喜临门发布的《2018中国睡眠指数》显示：62.9%的90后年轻人睡在“烦躁区”和“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠区”。
更有30.9%的90后表示入睡需要30分钟以上，还有0.9%的需要靠药物才可以入睡。
深圳市上书房信息咨询有限公司是一家集市场调研、行业研究、第三方独立调研、政府/公众咨询、项目可行性研究等于一体的综合研究咨询机构。
由业界资深专家和学术界优秀师资创建，多年来，经过研究团队不断的积累与创新，已累计为500余家各类客户提供了专业研究咨询服务，赢得了广大客户的认可和支持。
其中在地域睡眠状况调查中，分析比较粤港澳大湾区、京津冀、长三角三个经济圈比较发现，奥港澳大湾区的“不眠”相对更突出，而长三角的90后们睡眠更“苦涩”。
2018中国睡眠指数报告还针对香港、台北、澳门的青年人进行了调查，数据显示，台北90后入睡最晚，而在睡眠时长方面，台湾睡眠时长最短，睡5-7小时的占比最高，达42.7%；澳门90后睡眠相比最长，睡眠8个小时以上的超过一半，香港则睡眠7-8小时占比43%。
可以看出台北青年最焦虑，香港青年最勤奋，澳门青年最惬意。
现象2：互联网新兴职业睡眠质量最差深圳的互联网产业庞大，相关的从业人员也很多，而根据报告看，互联网行业的发展催生了一系列相关行业者，他们睡眠质量普遍较低，网约车司机、程序员、自媒体人以及程序员工作人群大多处于不眠区域内，他们无规律的工作时间以及巨大的工作量严重的影响到睡眠。
网约车司机睡眠时间最少，其次为程序员。
调查中，睡得最少的置业中个，网约车司机排名第一，占比16.9% 程序员其次，蓝领第三，新媒体环境下产生的许多新兴职业，还包括电商从业者、网络主播都睡眠时间偏短。
现象3：62.9%的90后普遍睡不好嘴上说养生，身体却很诚实虽然调查表明90后睡眠时间平均值为7.5小时，但六成以上的90后觉得睡眠时间不足。
“猪式养生”新生活
“猪式养生”新生活作者：暂无来源：《科学之友》 2019年第4期2019 是农历己亥猪年。
猪对中国人有多重要?如果把“家”这个字拆开看,“屋顶”下有一个“豕”字,在古汉语中,“豕”就是“猪”的意思。
国人与猪的缘分可以追溯到8 000 年前。
世界上第一个驯化野猪的国家是中国;第一本介绍养猪的书是公元前3468 年中国皇帝所写;中国还是世界上最大的猪肉生产国和消费国。
如果你只把猪当作食物就亏了。
猪吃得杂,睡得香,体型健硕,平均体脂率比人还低,有很多值得人类借鉴的“养生”技巧。
本期“绿色氧吧”送你一份健康大礼,让你诸事无忧,开启“猪式养生”新生活。
吃得“粗”一点如果要列举从不挑食的物种,猪一定榜上有名。
从五谷杂粮、蔬菜瓜果,到汤汤水水、干料杂草,吃得粗是猪饮食的重要特点。
而人类偏爱的精米白面,其实很容易埋下健康隐患。
每天吃够12种食物一日三餐,一顿不吃饿得慌。
食物给我们能量与营养,让我们保持一整天的健康与活力,但是如果天天吃一样食物,不仅腻,还容易营养失衡。
《中国居民膳食指南》建议饮食应平衡、多样,平均每天要摄入12 种以上食物,每周摄入的食物在25 种以上(油和调味品不计算在内)。
不少人就发出了感慨:“每天吃够12 种食物?听起来感觉太难做到了!”其实,三餐12 种食物不算多,每天吃够12 种食物听着好像很多,是个艰巨的任务,其实如果合理分配到一日三餐中,也没多少。
早餐至少摄入4 ~ 5 种,午餐摄入5 ~ 6 种食物,晚餐4 ~ 5 种食物,加上零食1 ~2 种。
平均每天谷薯及杂豆类食物的种类数达3 种,蔬菜水果共4 种,禽畜鱼蛋类加起来3 种,奶、大豆和坚果食用2 种,轻轻松松就达到了一天12 种食物。
每周25 种就是换着吃。
根据中国居民平衡膳食宝塔,食物可以分为五大类:谷薯类、动物性食物、豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类及油脂等纯能量食物,每一类食物都有很多种可以相互替代,避免每天食物品种太单一。
中国睡眠研究报告2018年
中国睡眠研究报告2018年睡眠是人类生活中不可或缺的重要部分。
充足的高质量睡眠对于维护身体健康和提高生活质量至关重要。
为了了解中国人的睡眠状况和睡眠习惯，一项关于中国睡眠研究的调查报告于2018年进行，并发布了最新的调查结果。
以下是该报告的主要内容和研究发现。
根据睡眠研究报告的数据，有超过60%的中国成年人睡眠质量不佳，其中包括难以入睡、易醒和熬夜等问题。
研究结果显示，女性在睡眠质量方面要比男性更容易受到困扰。
工作和生活压力是中国人睡眠问题的主要原因之一。
在都市快节奏和竞争激烈的工作环境下，很多人在晚上很难放松并入睡。
调查还发现，近九成的调查对象每晚的睡眠时间在6小时以下，而医生普遍建议的睡眠时间应在7-9小时之间。
长期睡眠不足会导致人体免疫力下降、记忆力减退及心理健康问题。
因此，平衡工作、生活和睡眠时间对于保持身心健康具有重要意义。
此外，晚上使用电子设备也成为影响人们睡眠质量的主要因素之一。
报告指出，近七成的人在睡前半小时还继续使用手机、电视或电脑等电子设备。
这些设备的蓝光辐射对人们的生物钟和睡眠质量产生了负面影响。
研究还发现，使用手机或电脑等电子设备的人入睡时间更晚，难以入睡。
报告还分析了中国不同年龄段的睡眠习惯。
根据数据显示，年轻人在工作日晚上更倾向于熬夜和睡眠质量较差，而中老年人则更容易出现入睡困难的问题。
这些差异可能与工作压力、家庭责任和生活方式等因素有关。
为了提高睡眠质量，报告提出了一些建议。
首先，要树立正确的睡眠观念，认识到睡眠对于健康的重要性并给予足够的重视。
其次，要保持规律的作息时间，尽量在每晚相同时间上床入睡，并在早上相同时间起床。
此外，要合理安排工作和生活，减少压力。
最后，睡前半小时尽量避免使用电子设备，营造一个舒适、安静的睡眠环境。
总结而言，2018年中国睡眠研究报告揭示了中国人普遍存在睡眠质量不佳的问题，工作压力和电子设备的使用是主要原因。
报告提醒人们要重视睡眠健康，合理安排作息时间，并避免使用电子设备。
2019年420联考《申论》真题(吉林乙级卷)参考答案(详细解析)
2019年公务员多省联考《申论》真题（吉林乙卷）一、注意事项1.本试题由给定资料与作答要求两部分构成，考试时限为120分钟。
其中，阅读给定资料参考时限为30分钟，作答参考时限为90分钟。
2.请在题本、答题卡指定位置上用黑色字迹钢笔或签字笔填写自己的姓名和准考证号，并用2B铅笔在准考证号对应的数字上填涂。
3.请用黑色字迹钢笔或签字笔在答题卡上指定的区域内作答，超过答题区域的作答无效。
4.待监考人员宣布考试开始后，才可以开始答题。
5.所有题目一律使用现代汉语作答。
未按要求作答的，不得分。
6.考试结束铃响时立即停止答卷，并将试卷反面向上放在桌面上，经监考人员清点允许后，方可离开考场。
不得将试卷、答题卡和草稿纸带出考场。
二、给定材料材料1学者通过研究认为，自2015年开始，世界发达国家进入了“休闲时代”。
改革开放40年来，中国社会经济发展水平迅速提高，城镇居民生活水平也得到了普遍提升，休闲逐渐成为一种新的和独立的生活方式，中国的“休闲时代”也已悄然来临。
习近平总书记在党的十九大报告中指出，中国特色社会主义进入新时代，中国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。
人民美好生活需要日益广泛，对生活质量提出了更高要求。
2019年政府工作报告中提出，转职能，提效能，增强政府公信力和执行力，更好满足人民对美好生活的新期待。
如果从时代的向度上思考，新时代，“普遍休闲”是突出特点，“更好的休闲”，则是人民对美好生活的期盼。
人类生产力越来越高，但个人生活越来越忙，工作和休闲的矛盾不仅表现在社会阶层之间，而且也点燃了关于个人的理想与现实的冲突：一方面人类整体闲时间越来越多，一方面个人生活充满焦虑和不安；一方面认为休闲是每个人内心深处的要求，一方面又为“工作是人生的价值和意义”所因感。
如何迎接休闲时代的来临，是我们每个人不得不思考的命题。
材料2刘刚是一名街道工作人员。
几周前，他被调进当地的社区环境整治工作组，此后近一个月里，刘刚几乎没休过周末。
职场人和外卖的“时间契约”
职场人和外卖的“时间契约”作者：暂无来源：《现代企业文化》 2019年第9期文/张贺飞如同20世纪五六十年代吃大锅饭的记忆，改革开放之初吃一顿KFC的喜悦，进入21世纪后餐餐有肉吃的满足。
外卖，可能就是属于这代人的味觉记忆和精神财富。
外卖，可以说是当代消费者吃出来的规模化产业。
每天有几百万外卖小哥走街串巷，平均三个人里就有一个外卖用户，加上大大小小数以万计的线下门店，形成了独具中国特色的“外卖经济体”。
不过朋友圈里却时常出现这样的爆文：“不做饭，生活情趣和乐趣不复存在，慵懒的职场精英正在被外卖毁掉生活，从此不知烟火气是何味。
”类似的文章之所以刷屏，在于向读者灌输了两点认知：一是外卖毁掉了职场精英们的“仪式感”，二是外卖成了慵懒的始作俑者。
在讲求饮食文化的国内，这样的观点不仅要把外卖的价值全盘否定，似乎还要彻底把外卖打入“死牢”。
只是外卖当真如此不堪吗？笔者特意与十多位称得上“职场精英”的朋友深聊了一番，他们有带领十几人团队的企业主管，有管理着多家水果店的区域督导，有每天在不同城市奔波的高级商务，也有在家码字的自由职业者。
聊天的目的并不复杂，只是想弄清楚他们对外卖到底有什么样的看法：为什么要点外卖，仅仅是填饱肚子那么简单吗？每天点外卖度日，是否会缺少生活中的烟火气？如何看待外卖，外卖对日常生活带来了什么样的改变？职场人的“时间黑洞”年初各种“年度账单”满天飞的时候，偶然注意到某互联网公司品牌总监张楠分享的一组数据：2018年点了328次外卖，还只是一家外卖平台上的数据。
于是在涉及外卖的选题时，首先想到的就是找张楠取取经，然后听到了长达半个多小时的吐槽：“记得前些日子一群程序员发起的996.ICU吗，只能说这些人够幸福的了。
我每天晚上10点以后才能下班回家，公司在国贸，房子买在了通州，通勤都要一两个小时，你觉得我回家还有时间做饭吗？基本上午饭和晚饭都是在公司解决，要么去楼下美食广场吃两口，要么点份外卖在工位上解决。
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• 为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项 全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
• 为了更好的推进“科学睡眠”的理念，从2013年起，喜临门持续深入研究国人睡眠状况，通过每年研 究发布“睡眠指数”，向社会不断普及和提高人们对睡眠重要性的认识，扩大和促进睡眠科学的融合和 发展，提升公众健康睡眠意识和水平。
践行企业社会责任
喜临门中国睡眠指数
让国人睡的更好
致力于科学睡眠理念普及
1.3 2018年中国睡眠指数：关爱中国年轻人的睡眠
• 2018年，中国90后集体成年，在90年代初出生的年轻人已经踏入社会5年，有很多已经开始组建家庭， 很显然，拥有1.74 亿人的90后，已经成为社会主力群体，推动中国社会发展的中流砥柱，这一群体的 睡眠质量也将会对社会发展产生重大的影响。
• 因此，2018年中国睡眠指数的研究，将目光聚焦在当下最为活跃的90后年轻人身上，旨在深度发现中 国年轻人睡眠的现状及误区，以更好的推动中国年轻人的“科学睡眠”与健康管理。
• 睡眠问题不仅是一个医学问题，同时也成为一个影响人民健康、工作效率、家庭幸福、社会和谐的社会 问题，因此，睡眠科学近年来已成为生命科学领域逐渐兴起的新热点，随着人们健康意识和生活品质的 提高，如何使人们充分了解和认识睡眠障碍与精神心理障碍的关联性及其知识，自觉保持健康的心态和 良好的睡眠，成为睡眠科学关注的焦点问题。
附图 年轻人睡眠质量色谱区间
100
90
75
65
50
0
绿色甜美
蓝色安逸
黄色干扰
橙色预警
红色警报
指数提醒
甜美区 觉主
舒适区 玉梦长老
苦涩区 觉徒
烦躁区 噪队长
不眠区 特困生
指数区间 90后自我阐述
春眠不觉晓 处处闻啼鸟
归梦如春水 悠悠绕故乡
不知何事萦怀抱
堆来枕上愁何
醒也无聊，醉也无聊 状， 江海翻波浪
夕殿萤飞思悄然 孤灯挑尽未成眠
• 本年度中国睡眠指数将睡眠质量区分为从甜美到不眠五个等级，并以“色彩”的方式进行呈现，2018 年中国睡眠指数显示，33.3%的90后睡在“烦躁区”，29.6%睡在“苦涩区”，还有12.2%睡在“不眠 区”，只有5.1%睡在绿色甜美区，睡眠指数均值为 66.26，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的 状态，90后年轻人的睡眠质量显然受到了诸多因素的干扰。
2018中国睡眠指数
关注1.74 亿人的90后睡眠问题
年轻人睡的好吗？
年轻人睡不好为什么？ 年轻人睡眠的正确freestyle
1.4 2018睡眠指数研究创新点
• 为了更好的挖掘中国90后年轻人的睡眠问题，2018年中国睡眠指数的指标体系和调查维度从90后年轻 人的族群特征出发，在样本范围选择上，以当前中国最具活力的核心经济圈为主，并首次引入了针对港 澳台90后年轻人的睡眠状况调查比较，在结果解读以及指数呈现上也采取了能够激发中国90后年轻人共 鸣的一些方式，以更好的引发指数的传播，让更多的年轻人关注自身的睡眠问题。
指标体系和问题设置维度从90后 群体的特征出发
首次开展针对香港、台湾、香港地 区年轻人睡眠质量的调查
从主流区域经济圈的角度观察 年轻人睡眠问题
针对年轻人睡眠问题提出 修复建议
1.5 调查范围、样本与方法
• 根据中国互联网络信息中心（CNNIC ）报告，截至2017年12月，中国大陆网民总体数量达7.72亿， 10-39岁网民占据了73.1%，90后成为互联网的重度人群，因此本次通过在线调查的方式，以更好的反 映90后的行为特征。
1.2 为推进“科学睡眠” ，喜临门连续5年开展睡眠指数研究
• 作为国内床垫行业的领军企业，喜临门家具股份有限公司以“致力于人类健康睡眠”为使命，专注国人 体质的科学睡眠，以科技改善人类生活品质为使命，始终坚守“让国人睡得更好”的初心，砥砺前行， 不断设计、研发、生产、销售以床垫为核心的高品质家具，并积极进行生命健康产业布局，构建独有的 生活体验和品牌不衰的生命力，努力践行“科学睡眠”理念，为行业起到了标杆作用。
序 城市 号区域ຫໍສະໝຸດ 类别 样本 序号 城市区域
1
北京 京津冀 一线 250
9
广州 大湾区
2 天津 京津冀 二线 150 10 深圳 大湾区
3 石家庄 京津冀 三线 100 11 珠海 大湾区
4 上海 长三角 一线 250 12 哈尔滨 东北
5 杭州 长三角 二线 150 13 大连
东北
6 宁波 长三角 二线 100 14 台北 港澳台
7 成都 成渝 二线 150 15 香港 港澳台
8 重庆 成渝 二线 150 16 澳门 港澳台
总样本
2550
类别
一线 一线 三线 二线 二线
/ / /
样本
250 250 100 150 150 150 100 100
年轻人的床上时光： 你睡好了吗？
2.1 中国90后年轻人大多睡在“烦躁区”和“苦涩区”
• 调查城市选择充分考虑到核心经济圈和一二三线城市，并首次拓展到香港、台北、澳门。
调查对象：
• 1990-1999年出生 • 当地常住居民 • 过去六个月没有接受过相关主题
的市场调研
调查方式：在线样本调查
• 通过知萌咨询多年积累并建立的 在线消费者样本库网络，开展在 线样本随机抽样调查，符合条件 的90后才能参与睡眠指数问卷的 填答。
90后趣味表达
睡眠 谁偷走了
年轻人的
2018-2019中国睡眠指数研究报告
1 2 3 4 5
2018中国睡眠指数： 探寻年轻人的睡眠世界
1.1 睡眠问题成为全球性课题
• 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国 际社会公认的三项健康标准。人的一生有三分之一的时间是在床上度过，有一个舒适的床具对每个人来 说可谓是十分重要，近些年由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压 力问题，睡眠问题如今已成为全球性的课题，各种与睡眠相关的产业迅速兴起。