游泳池戏水安全注意事项

游泳池戲水安全注意事項

（一）游池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。

（二）游池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

（三）游泳池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。

（四）戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。

（五）潛水時，應依自身能力為限，以免發生意外。

（六）水中活動時，已感有寒意或將有抽筋現象時，應立即登岸休息。

（七）游泳前進時，應張開眼睛，跟前者應保持安全距離，以免被踢到而受傷。（八）若在水中發現自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。

游泳是一件令人身心愉快的事，但是游泳完後，也有幾件事是非常需要我們去注意的：

1、專家建議，游泳後要立即刷牙或漱口，以減少口腔中次氯酸和高氯酸對牙齒的損

害。另外，游泳後還應滴眼藥水，因為游泳後容易引起游泳性結膜炎。滴眼藥水可以預防眼病。

2、游泳切記16忌：游泳是磨煉人的意志、鍛鍊身體的良好方法，但游泳也有禁忌。

一、忌飯前飯後游泳：

空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情

況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

二、忌劇烈運動後游泳：

劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力

減弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月經期游泳：

月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

四、忌在不熟悉的水域游泳：

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

五、忌長時間曝曬游泳：

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗抹防曬霜。

六、忌不做準備活動即游泳：

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

七、忌游泳後馬上進食：

游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

八、忌遊時過久：

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。

游泳持續時間一般不應超過1.5～2小時。

九、忌有癲癇史游泳：

無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。

十、忌高血壓患者游泳：

特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。

十一、忌心臟病者游泳：

如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。

十二、忌患中耳炎游泳：

不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。

十三、忌患急性眼結膜炎游泳：

該病病毒，特別是在游泳池裏傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。

十四、忌某些皮膚病游泳：

如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

十五、忌酒後游泳：

酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

十六、忌忽視泳後衛生：

泳後，應即用軟質幹巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用“同側跳”將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。