体育学期学年教学计划总表
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高一年级
项目
备课教师 林世军
高一年级校园特色操
高一年级
篮球
马勇何江
高一年级
田径
邢雷田鑫
高一年级
足球
才仁达娃
高一年级
乒乓球
邢国
高一年级
机动
全体体育老师
高一年级
项目
备课教师 林世军
高一年级 校园特色操
高一年级
篮球
马勇何江
高一年级
篮球
马勇何江
高一年级
田径
邢雷田鑫
高一年级
足球
才仁达娃
高一年级
乒乓球
邢国
高一年级
机动
全体体育老师
高中体育教学工作
计划进度
广播操：前奏 伸展运动 扩胸运动 腿部运动 体侧运动 体转运动 全伸运动 跳跃运动 整理运动 步伐:交叉步、滑步、前进后退步伐、前后移动步伐、后退防守步、 传接球及持球训练：面对面对传、四方位传球、行进间背后、低手、单手传球 上篮训练：全场8字型传球上篮、三线上篮、直线运球上篮 运球训练：全场障碍物运球、左右手晃球、全场直线3-4拍运球上篮 投篮训练：定点投篮、移动投篮、全场来回急停跳投、五点投篮 假动作：外围假动作切入篮下再做假动作投篮 篮板卡位训练：外线投篮卡位、罚球后卡位训练、 防守训练：一守二攻防守训练、全场盯人防守 快速跑：柔韧、快速素质练习 快速跑：专项辅助练习 快速跑：起跑技术 快速跑：100米全程技术 跳远：各种跳跃练习 跳远：助跑、起跳技术、空中技术 跳远：蹲距式跳远完整技术 跳远：比赛规则、流程介绍、小比赛 足球的基本知识--球性练习 正脚踢球--球性练习 移动式正脚踢球--球性练习 足球的停球技术 --球性练习 双人传球技术--球性练习 双人跑动式传球技术--球性练习 双人攻防技术--球性练习 足球的练习赛--球性练习 1乒乓球基本知识介绍 2、简单基础动作学习 正手对攻练习 直拍反手推挡 横拍反手回球练习 正手攻球交替回左右半台结合正手攻球反手推球练习 机动 机动 机动 机动
课时/周 高二年级 2周 高二年级
4周
高二年级
4周
高二年级
4周
高二年级
2周
高二年级
2周
高二年级
高中体育教学工作
计划进度 课时/周 高二年级 高二年级
广播操：前奏 伸展运动 扩胸运动 腿部运动 2周 体侧运动 体转运动 全伸运动 跳跃运动 整理运动 身体训练:力量、速度耐力 投篮：罚篮、三分线外远投 篮板球：强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作 积极防守：提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术 4周 快攻和防快攻：注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率
高二年级
4周
快攻训练：打板长传接应上篮（2人、3人） 切传训练：阵势中的切传训练 阵地进攻：多运用小配合练习（掩护、策应等） 中长跑：跑的专项辅助练习 中长跑：节奏练习、800M练习 接力跑：交接棒技术 投掷：最后用力技术学习，辅助练习 投掷：侧向滑步技术学习，辅助练习 跳高：各种跳跃练习、助跑起跳 跳高：跨越式跳高过杆技术、落地技术 跳高：比赛通则、小比赛 5X5足球比赛--球性练习 三人跑动式传球--球性练习 足球的射门技术--球性练习 定点传中停球射门--球性练习 外脚背传球技术--球性练习 双人外脚背跑动式传球技术--球性练习 停球技术--球性练习 足球比赛--球性练习 继续学习上节课内容（左推右攻） 掌握正确的移动步法（单步、跨步、并步、跳步、交叉步） 发球训练 继续学习上节课的发球训练 机动 机动 机动 机动
高二年级
4周
高二年级
4周
高二年级
2周
高二年级
2周
高二年级
高中体育教学工作总安排（第一学期/年）
项目 校园特色操 备课教师 林世军 计划进度 课时/周 高三年级 项目
广播操：前奏 伸展运动 扩胸运动 腿部运动 2周 高三年级校园特色操 体侧运动 体转运动 全伸运动 跳跃运动 整理运动 步伐:交叉步、滑步、前进后退步伐、前后移动步伐、后退防守步、 传接球及持球训练：面对面对传、四方位传球、行进间背后、低手、单手传球 上篮训练：全场8字型传球上篮、三线上篮、直线运球上篮 运球训练：全场障碍物运球、左右手晃球、全场直线3-4拍运球上篮 4周 高三年级 篮球 投篮训练：定点投篮、移动投篮、全场来回急停跳投、五点投篮 假动作：外围假动作切入篮下再做假动作投篮 篮板卡位训练：外线投篮卡位、罚球后卡位训练、 防守训练：一守二攻防守训练、全场盯人防守 快速跑：柔韧、快速素质练习 中长跑：节奏练习、1500M练习 接力跑：4﹡100M接力跑 跳远：各种跳跃练习 4周 高三年级 田径 跳远：助跑、起跳技术 跳远：空中、落地技术 跳远：挺身式跳远完整技术 跳远：比赛通则、小比赛 脚背内侧传长远球技术--球性练习 接长远球停球技术--球性练习 后长传中场转换技术--球性练习 脚法传球各种技术练习--球性练习 4周 高三年级 足球 后场控球技术练习--球性练习 边线发球技术--球性练习 前场进攻技术--球性练习 11人制全场比赛 正手弧旋球练习 横拍反手弧旋球练习
篮球
马勇何江
田径
邢雷田鑫
足球
才仁达娃
乒乓球
机动
半出台球处理技术 乒乓球慢搓技术要领 机动 机动 全体体育老师 机动 机动
邢国
2周
高三年级
乒乓球
2周
高三年级
机动
高中体育教学工作总安排（第二学期/年）
项目 校园特色操 备课教师 林世军 计划进度 课时/周 高三年级 项目
广播操：前奏 伸展运动 扩胸运动 腿部运动 2周 高三年级校园特色操 体侧运动 体转运动 全伸运动 跳跃运动 整理运动 身体训练:力量、速度耐力 投篮：罚篮、三分线外远投 篮板球：强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作 积极防守：提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术 4周 高三年级 篮球 快攻和防快攻：注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率
篮球
马勇何江
篮球
马勇何江
4周
高三年级
篮球
田径
足球
乒乓球
机动
快攻训练：打板长传接应上篮（2人、3人） 切传训练：阵势中的切传训练 阵地进攻：多运用小配合练习（掩护、策应等） 长跑：跑的专项辅助练习 长跑：节奏练习、长跑锻炼常识 投掷：推铅球最后用力技术学习，辅助练习 投掷：背向滑步技术学习，辅助练习 邢雷田鑫 4周 跳高：背跃式跳高助跑起跳、落地技术 跳高：背跃式跳高过杆落地技术 跳高：背跃式跳高完整技术 跳高：比赛通则、小比赛 各种脚法练习--球性练习 7X7人制攻防转换技术--球性练习 定位球进攻技术--球性练习 前场防守与进攻战术--球性练习 才仁达娃 4周 全场战术配合--身体素质练习 中场与前场战术配合练习--身体素质练习 全场比赛--身体素质练习 全场比赛--身体素质练习 反手近台攻球技术 班级教学汇报比赛 邢国 2周 发球后正手快拉弧圈球 接发球技术的具体运用 机动 机动 全体体育老师 2周 机动 机动
高三年级
田径
高三年级
足球
高三年级
乒乓球
高三年级
机动
备课教师 林世军
计划进度
课时/周
马勇何江
邢雷田鑫
广播操：前奏 伸展运动 扩胸运动 腿部运动 2周 体侧运动 体转运动 全伸运动 跳跃运动 整理运动 步伐:交叉步、滑步、前进后退步伐、前后移动步伐、后退防守步、 传接球及持球训练：面对面对传、四方位传球、行进间背后、低手、单手传球 上篮训练：全场8字型传球上篮、三线上篮、直线运球上篮 运球训练：全场障碍物运球、左右手晃球、全场直线3-4拍运球上篮 4周 投篮训练：定点投篮、移动投篮、全场来回急停跳投、五点投篮 假动作：外围假动作切入篮下再做假动作投篮 篮板卡位训练：外线投篮卡位、罚球后卡位训练、 防守训练：一守二攻防守训练、全场盯人防守 跨栏跑：髋、膝关节柔韧、专项辅助练习一 跨栏跑：髋、膝关节柔韧、专项辅助练习二 跨栏跑：过3-5个低栏练习 三级跳：各种跳的练习、助跑起跳技术 4周 三级跳：助跑起跳技术、空中、落地技术 三级跳：全程技术、比赛规则、小比赛 投掷：铁饼最后用力技术学习，辅助练习 投掷：原地掷铁饼技术学习 各种传停球技术练习--球性练习 中场防守练习--球性练习 中场与前场衔接防守练习--球性练习 中场与前场衔接进攻练习--球性练习 足球的裁判员规则学习 跑动式双人对抗技术--球性练习 全场比赛--身体素质练习 全场比赛--球性练习 了解乒乓球运动概况及常用术语 .初步学会反手推挡球技术；
才仁达娃
4周
1提高反手推挡球技术2初步学会正手近台攻球 1进一步学习正手近台攻球 2.初步学会并步移动和左推右攻 机动 机动 全体体育老师 机动 机动
邢国
2周
2周
备课教师 林世军
计划进度
课时/周
马勇何江
广播操：前奏 伸展运动 扩胸运动 腿部运动 2周 体侧运动 体转运动 全伸运动 跳跃运动 整理运动 身体训练:力量、速度耐力 投篮：罚篮、三分线外远投 篮板球：强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作 积极防守：提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术 4周 快攻和防快攻：注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率
马勇何江
4周
快攻训练：打板长传接应上篮（2人、3人） 切传训练：阵势中的切传训练 阵地进攻：多运用小配合练习（掩护、策应等） 半程马拉松：马拉松运动介绍、集体累计马拉松 竞走：转髋技术、摆腿技术、摆臂技术练习 竞走：完整技术练习 投掷：铁饼最后用力技术及辅助练习 邢雷田鑫 4周 投掷：原地掷铁饼及辅助练习 投掷：正面旋转掷铁饼及辅助练习 全能项目介绍：男子十项、女子七项，小比赛 全能项目介绍：男子十项、女子七项，小比赛 跑动式中距离射门技术--球性练习 前场的进攻与防守技术--球性练习 前场渗透与配合技术技术--球性练习 前场高远球射门技术技术--球性练习 才仁达娃 4周 防守与快速反击技术--球性练习 全场比赛--球性练习 全场比赛--身体素质练习 全场比赛--球性练习 1. 基本掌握反手推挡球2. 初步掌握正手近台攻球 1. 基本掌握推挡球和攻球；2. 初步学会交叉步正手发下旋球和正、反手搓球 邢国 2周 1. 初步掌握发、接下旋球及搓球；2. 初步学会发、接侧上、下旋球； 1. 基本掌握推、攻、发、搓球及简单步法； 2. 初步学习正手拉弧圈球； 机动 机动 全体体育老师 2周 机动 机动
项目
备课教师 林世军
高一年级校园特色操
高一年级
篮球
马勇何江
高一年级
田径
邢雷田鑫
高一年级
足球
才仁达娃
高一年级
乒乓球
邢国
高一年级
机动
全体体育老师
高一年级
项目
备课教师 林世军
高一年级 校园特色操
高一年级
篮球
马勇何江
高一年级
篮球
马勇何江
高一年级
田径
邢雷田鑫
高一年级
足球
才仁达娃
高一年级
乒乓球
邢国
高一年级
机动
全体体育老师
高中体育教学工作
计划进度
广播操：前奏 伸展运动 扩胸运动 腿部运动 体侧运动 体转运动 全伸运动 跳跃运动 整理运动 步伐:交叉步、滑步、前进后退步伐、前后移动步伐、后退防守步、 传接球及持球训练：面对面对传、四方位传球、行进间背后、低手、单手传球 上篮训练：全场8字型传球上篮、三线上篮、直线运球上篮 运球训练：全场障碍物运球、左右手晃球、全场直线3-4拍运球上篮 投篮训练：定点投篮、移动投篮、全场来回急停跳投、五点投篮 假动作：外围假动作切入篮下再做假动作投篮 篮板卡位训练：外线投篮卡位、罚球后卡位训练、 防守训练：一守二攻防守训练、全场盯人防守 快速跑：柔韧、快速素质练习 快速跑：专项辅助练习 快速跑：起跑技术 快速跑：100米全程技术 跳远：各种跳跃练习 跳远：助跑、起跳技术、空中技术 跳远：蹲距式跳远完整技术 跳远：比赛规则、流程介绍、小比赛 足球的基本知识--球性练习 正脚踢球--球性练习 移动式正脚踢球--球性练习 足球的停球技术 --球性练习 双人传球技术--球性练习 双人跑动式传球技术--球性练习 双人攻防技术--球性练习 足球的练习赛--球性练习 1乒乓球基本知识介绍 2、简单基础动作学习 正手对攻练习 直拍反手推挡 横拍反手回球练习 正手攻球交替回左右半台结合正手攻球反手推球练习 机动 机动 机动 机动
课时/周 高二年级 2周 高二年级
4周
高二年级
4周
高二年级
4周
高二年级
2周
高二年级
2周
高二年级
高中体育教学工作
计划进度 课时/周 高二年级 高二年级
广播操：前奏 伸展运动 扩胸运动 腿部运动 2周 体侧运动 体转运动 全伸运动 跳跃运动 整理运动 身体训练:力量、速度耐力 投篮：罚篮、三分线外远投 篮板球：强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作 积极防守：提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术 4周 快攻和防快攻：注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率
高二年级
4周
快攻训练：打板长传接应上篮（2人、3人） 切传训练：阵势中的切传训练 阵地进攻：多运用小配合练习（掩护、策应等） 中长跑：跑的专项辅助练习 中长跑：节奏练习、800M练习 接力跑：交接棒技术 投掷：最后用力技术学习，辅助练习 投掷：侧向滑步技术学习，辅助练习 跳高：各种跳跃练习、助跑起跳 跳高：跨越式跳高过杆技术、落地技术 跳高：比赛通则、小比赛 5X5足球比赛--球性练习 三人跑动式传球--球性练习 足球的射门技术--球性练习 定点传中停球射门--球性练习 外脚背传球技术--球性练习 双人外脚背跑动式传球技术--球性练习 停球技术--球性练习 足球比赛--球性练习 继续学习上节课内容（左推右攻） 掌握正确的移动步法（单步、跨步、并步、跳步、交叉步） 发球训练 继续学习上节课的发球训练 机动 机动 机动 机动
高二年级
4周
高二年级
4周
高二年级
2周
高二年级
2周
高二年级
高中体育教学工作总安排（第一学期/年）
项目 校园特色操 备课教师 林世军 计划进度 课时/周 高三年级 项目
广播操：前奏 伸展运动 扩胸运动 腿部运动 2周 高三年级校园特色操 体侧运动 体转运动 全伸运动 跳跃运动 整理运动 步伐:交叉步、滑步、前进后退步伐、前后移动步伐、后退防守步、 传接球及持球训练：面对面对传、四方位传球、行进间背后、低手、单手传球 上篮训练：全场8字型传球上篮、三线上篮、直线运球上篮 运球训练：全场障碍物运球、左右手晃球、全场直线3-4拍运球上篮 4周 高三年级 篮球 投篮训练：定点投篮、移动投篮、全场来回急停跳投、五点投篮 假动作：外围假动作切入篮下再做假动作投篮 篮板卡位训练：外线投篮卡位、罚球后卡位训练、 防守训练：一守二攻防守训练、全场盯人防守 快速跑：柔韧、快速素质练习 中长跑：节奏练习、1500M练习 接力跑：4﹡100M接力跑 跳远：各种跳跃练习 4周 高三年级 田径 跳远：助跑、起跳技术 跳远：空中、落地技术 跳远：挺身式跳远完整技术 跳远：比赛通则、小比赛 脚背内侧传长远球技术--球性练习 接长远球停球技术--球性练习 后长传中场转换技术--球性练习 脚法传球各种技术练习--球性练习 4周 高三年级 足球 后场控球技术练习--球性练习 边线发球技术--球性练习 前场进攻技术--球性练习 11人制全场比赛 正手弧旋球练习 横拍反手弧旋球练习
篮球
马勇何江
田径
邢雷田鑫
足球
才仁达娃
乒乓球
机动
半出台球处理技术 乒乓球慢搓技术要领 机动 机动 全体体育老师 机动 机动
邢国
2周
高三年级
乒乓球
2周
高三年级
机动
高中体育教学工作总安排（第二学期/年）
项目 校园特色操 备课教师 林世军 计划进度 课时/周 高三年级 项目
广播操：前奏 伸展运动 扩胸运动 腿部运动 2周 高三年级校园特色操 体侧运动 体转运动 全伸运动 跳跃运动 整理运动 身体训练:力量、速度耐力 投篮：罚篮、三分线外远投 篮板球：强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作 积极防守：提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术 4周 高三年级 篮球 快攻和防快攻：注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率
篮球
马勇何江
篮球
马勇何江
4周
高三年级
篮球
田径
足球
乒乓球
机动
快攻训练：打板长传接应上篮（2人、3人） 切传训练：阵势中的切传训练 阵地进攻：多运用小配合练习（掩护、策应等） 长跑：跑的专项辅助练习 长跑：节奏练习、长跑锻炼常识 投掷：推铅球最后用力技术学习，辅助练习 投掷：背向滑步技术学习，辅助练习 邢雷田鑫 4周 跳高：背跃式跳高助跑起跳、落地技术 跳高：背跃式跳高过杆落地技术 跳高：背跃式跳高完整技术 跳高：比赛通则、小比赛 各种脚法练习--球性练习 7X7人制攻防转换技术--球性练习 定位球进攻技术--球性练习 前场防守与进攻战术--球性练习 才仁达娃 4周 全场战术配合--身体素质练习 中场与前场战术配合练习--身体素质练习 全场比赛--身体素质练习 全场比赛--身体素质练习 反手近台攻球技术 班级教学汇报比赛 邢国 2周 发球后正手快拉弧圈球 接发球技术的具体运用 机动 机动 全体体育老师 2周 机动 机动
高三年级
田径
高三年级
足球
高三年级
乒乓球
高三年级
机动
备课教师 林世军
计划进度
课时/周
马勇何江
邢雷田鑫
广播操：前奏 伸展运动 扩胸运动 腿部运动 2周 体侧运动 体转运动 全伸运动 跳跃运动 整理运动 步伐:交叉步、滑步、前进后退步伐、前后移动步伐、后退防守步、 传接球及持球训练：面对面对传、四方位传球、行进间背后、低手、单手传球 上篮训练：全场8字型传球上篮、三线上篮、直线运球上篮 运球训练：全场障碍物运球、左右手晃球、全场直线3-4拍运球上篮 4周 投篮训练：定点投篮、移动投篮、全场来回急停跳投、五点投篮 假动作：外围假动作切入篮下再做假动作投篮 篮板卡位训练：外线投篮卡位、罚球后卡位训练、 防守训练：一守二攻防守训练、全场盯人防守 跨栏跑：髋、膝关节柔韧、专项辅助练习一 跨栏跑：髋、膝关节柔韧、专项辅助练习二 跨栏跑：过3-5个低栏练习 三级跳：各种跳的练习、助跑起跳技术 4周 三级跳：助跑起跳技术、空中、落地技术 三级跳：全程技术、比赛规则、小比赛 投掷：铁饼最后用力技术学习，辅助练习 投掷：原地掷铁饼技术学习 各种传停球技术练习--球性练习 中场防守练习--球性练习 中场与前场衔接防守练习--球性练习 中场与前场衔接进攻练习--球性练习 足球的裁判员规则学习 跑动式双人对抗技术--球性练习 全场比赛--身体素质练习 全场比赛--球性练习 了解乒乓球运动概况及常用术语 .初步学会反手推挡球技术；
才仁达娃
4周
1提高反手推挡球技术2初步学会正手近台攻球 1进一步学习正手近台攻球 2.初步学会并步移动和左推右攻 机动 机动 全体体育老师 机动 机动
邢国
2周
2周
备课教师 林世军
计划进度
课时/周
马勇何江
广播操：前奏 伸展运动 扩胸运动 腿部运动 2周 体侧运动 体转运动 全伸运动 跳跃运动 整理运动 身体训练:力量、速度耐力 投篮：罚篮、三分线外远投 篮板球：强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作 积极防守：提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术 4周 快攻和防快攻：注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率
马勇何江
4周
快攻训练：打板长传接应上篮（2人、3人） 切传训练：阵势中的切传训练 阵地进攻：多运用小配合练习（掩护、策应等） 半程马拉松：马拉松运动介绍、集体累计马拉松 竞走：转髋技术、摆腿技术、摆臂技术练习 竞走：完整技术练习 投掷：铁饼最后用力技术及辅助练习 邢雷田鑫 4周 投掷：原地掷铁饼及辅助练习 投掷：正面旋转掷铁饼及辅助练习 全能项目介绍：男子十项、女子七项，小比赛 全能项目介绍：男子十项、女子七项，小比赛 跑动式中距离射门技术--球性练习 前场的进攻与防守技术--球性练习 前场渗透与配合技术技术--球性练习 前场高远球射门技术技术--球性练习 才仁达娃 4周 防守与快速反击技术--球性练习 全场比赛--球性练习 全场比赛--身体素质练习 全场比赛--球性练习 1. 基本掌握反手推挡球2. 初步掌握正手近台攻球 1. 基本掌握推挡球和攻球；2. 初步学会交叉步正手发下旋球和正、反手搓球 邢国 2周 1. 初步掌握发、接下旋球及搓球；2. 初步学会发、接侧上、下旋球； 1. 基本掌握推、攻、发、搓球及简单步法； 2. 初步学习正手拉弧圈球； 机动 机动 全体体育老师 2周 机动 机动