王皓直拍横打全解析
直拍横打反手拉下旋球技术动作解析
直拍横打反手拉下旋球技术动作解析王 皓（八一体工大队乒乓球队，北京 100085）收稿日期：2016-10-10基金项目：中央高校基本科研业务费专项资金资助课题（编号：2015zx003）。
作者简介：王皓（1983~），高级教练，硕士。
研究方向：运动训练。
通讯作者：张瑛秋（1964~），教授。
王皓是直拍横打技术的代表人物，他将直拍横打构成了立体的技战术体系，具备直板选手灵活、轻巧的台内技术，退至中远台则具备甚至超越横板选手的相持能力。
但随着王皓的退役，直拍横打技术掌握得好的队员就再没有出现过，所以，有必要对王皓的直拍横打技术进行研究。
这在了解乒乓球的项目规律、揭示关键技术动作原理和提高运动员技术水平等方面起到了重要作用，同时也可以为乒乓球后备人才的培养提供参考意见。
1 研究对象与方法1.1 研究对象对直拍横打反手拉下旋球技术动作进行研究。
1.2 研究方法运用文献资料法、专家访谈法、运动学测试与分析法、数理统计法等，采用高速红外摄像机对王皓直拍横打反手拉下旋球技术动作进行拍摄，运用运动生物力学的方法对采集的数据及图像进行解析。
2 结果与分析本文结合王皓直拍横打反手拉下旋球技术特点，按照乒乓球技术动作4个阶段，分别通过各阶段动作时间及比例、拍头运动路程及比例、拍头最大速度等方面对整体技术动作的特征进行分析。
2.1 整体技术动作的特征分析2.1.1 反手拉下旋球技术动作引拍阶段的特征分析 据表1可知，王皓直拍横打反手拉下旋球引拍阶段用时0.384±0.050s ，占总时间45.42%；拍头的运动路程为0.818±0.292m ，占总路程28.66%。
可以看出，其在反手拉下旋球时拍头的运动路程和动作时间所占时间比例较大，这与直拍横打的技术特点及运动员个人特性有关。
王皓在反手拉下旋球引拍阶段，球速最大可达2.665±0.212m/s ，这与反手拉下旋球引拍阶段动作幅度较大，作用时间较长有关。
涨球绝招：王皓直拍横拉动作结构
涨球绝招：王皓直拍横拉动作结构涨球绝招：王皓直拍横拉动作结构2016-05-05 17:09我们业余球友学习运用直拍横拉技术，多是半路出家，多是运用反手攻的动作或者横板反手技术动作习练直板横拉技术。
如此习练直板横拉技术，不能说一事无成，但绝对打不出直板横拉的神韵、威力和稳定。
原因是我们绝大多数业余球友直板横拉的动作结构不正确，抑或说我们太多的业余球友直拍横拉的身法和手法都存在这样那样的问题，导致在习练这项技术时根本就不能达到满意的效果。
那么王皓式的直板横拉技术的动作结构到底应该是什么样的呢？在回答这个问题之前，有必要给业余球友提个醒，如果你打直板时间很长了，与其学习这项技术还不如学习、学好反手推挡和反手攻技术，特别是年龄大的直板球友，最好不要学习这项技术，其主要原因，是这项技术的动作结构太过违背人的生理结构和运动结构，或者换句话说，直板横拉的动作结构几乎可以用变态两个字来形容。
有的球友说了，你先把王皓式的直板横拉的动作结构告诉我们一下，我们自己体验是不是变态和决定习练不习练这项技术好不好？好，没有任何问题！我写贴最大的满足就是有人看，只要是你回贴不骂人就行！写贴的不累，看贴的才累！第一个需要特别注意的是，直拍横打引拍时肘部要向前项，绝不能用直板反手攻大臂与身体紧紧贴着练习直拍横打！也不能用横板反手拨球拉球动作结构练习直拍横打！这是其一。
其二，单纯肘部前项还不够，你的持拍手的肘尖还要尽量往上抬，或者说持拍手的大臂要由外往里拧转到不能再拧转！其三，在直板横拉时，虽然也是以肘部为支撑，但是肘尖却有个由上往下的动作，抑或说大臂有一个由里向外拧转的动作。
之所以需要这样的动作结构，主要是为了保证直板横拉时的板形可以亮到最大化，同时这样的动作结构才能保证直板横拉的发力。
至于直板横拉握拍的方法，你只要掌握了直拍横拉的动作结构，传统的握拍法，王皓的握拍法和许昕的握拍法皆可。
直拍横拉的动作结构你学会了吗？你还想学习这项技术吗？乒乓网西窗烛2016、5、4。
乒乓球技术：王皓直板横打反手横拉下旋球(下)
乒乓球技术：反手横拉下旋球（下）下降初期，大臂迎前击球；手腕发力外展，加强摩擦反手横拉在击球点的选择上并不十分固定．但是在不同的击球点要配合相应的击球动作，这样才能实现更合理地击球。
从运用横拉的情况来看，由于反手横拉最大的难点就是容易被来球顶住，难以完成击球动作，所以选择相对较早的击球点．对于击球的稳定性和威胁性都有更好的保证。
通常我们可以选择来球的上升后期、最高点和下降初期击球，，但在具体击球时，我们应该到底应该抓住哪个点击球呢？在发抢环节，由于发球后比较主动，脚下的跑动也比较积极，因此站位会离球台稍远，以便能够充分完成击球动作，充分运用身体的力量，最大限度地提高击球质量，此时我们往往选择在来球的最高点和下降初期击球。
在实战中，我们多会从下旋球打起，因此在进攻时必须加强摩擦。
组图中，王皓就是抓住了下降初期进攻的。
图5中，王皓在击球时，脚下蹬地，提高身体重心，同时他的大臂带动前臂迎钱，前臂开始向外侧展开，确保了“身前”击球。
可以看出，王皓在触球之前身体开始发力——蹬地、腹部展开的动作可以将身体力量传递到手臂上。
与图4相比，王皓的手腕在触球之前已经开始向外侧转动，说明手腕也已经开始释放爆发力。
业余选手特别要注意手腕运用时机，不要等到触球之后才开始转动手腕，否则根本无法运用手腕的力量，无法加强摩擦。
在运用手腕动作时要注意拍形——触球前，以球拍的背面正对来球的中部位置：触球的一瞬间，应该接触球体中部稍稍偏左侧的位置，手腕的运动轨迹近似一道半圆，这个动作可以很好地“包”住球，能够顶住球发力，能够更好地摩擦，控制住击球的弧线。
图6中，王皓在击球后手腕瞬间急停，完全将身体、手臂和手腕的力量传递到球体上，这板横拉的质量很高。
此时我们需要注意王皓横拉时的手指动作——他的中指、无名指和小指同时顶住球拍背面，而且中指的力量很大。
以三根手指顶住球拍可以保证拍形十分稳定，尤其是在发力击球时，球拍不会出现晃动，确保了稳定性；中指发力可以很好地将力量传递到球拍上，不但可以提高击球的力量，还能够用最精细的手感进行控制，这是超一流选手的独特技能。
直拍横打(何峰)
底板：狂飙王，39度省狂+755单胶（388D-1单胶）问题一：直拍横打的发力要点是什么？直板横打的发力有两种基本模式，一种是王皓模式，技术要点是手指先发力经手腕带小臂的前端先发力，特点是持拍手的同侧脚在前并重心在前脚上；一种为横板反手的以大臂带小臂、手腕相配合的重心在双脚间的传统发力模式。
问题二：反胶直拍横打打直线和打斜线时，重心转移是怎样的？以王皓模式的台内拧为例，由于引拍时需要屈腕、小臂内旋的同时右肩要向左并向内并"架肘"，同时收腹将重心压到持拍手同侧并且在前的右脚上，注意：这时的右脚只是足跟微虚的状态。
拧直线和拧斜线时重心都是由足跟抬起并结合展腹使重心再度向前的。
中近台的横打、横拉时重心转移过程都基本如此。
问题三：正手打反胶时，长胶适合横打吗？如果不适合，长胶反手问题怎样解决？由于长胶自身不能制造旋转，所以主动制造摩擦的技术不适于长胶，但有的型号的长胶却可以"翻腕打"或弹击，例如729生产的"坏小子"等半长胶，或者还可以利用长胶的磕、劈、削、拱或借力"带"以及减力"贴"等技术突然改变击球的形式或节奏。
长胶或半长胶的控制或进攻类技术也很多，正手能做到的反手也大多能做到，但发力机制却和反胶大不同，同时打技术特性明显不同的两类胶皮的难度要比打同类胶皮的难度大得多，所付出的精力也相对要多得多，所以我不提倡业余选手这样做，但如果真正熟练地掌握了长胶的特性，在业余界却往往能独霸一方的。
问题四：反胶横打时，引拍空间（距离）怎样解决？（站位近台）近台站位可适用的反胶横打技术有多项，以拉半出台的下旋来球为例：右脚在前，类同于台内拧时的屈腕、内旋小臂的同时右肩向左、向内并同时"架肘"，收腹沉右肩的同时将重心压到右脚前掌上。
问题五：横打时重心要不要降低？要不要微沉左肩？（身高1 60cm）只要步伐到位并且重心控制的合理，身高的影响并不大。
乒乓球直板横打技术的探讨与研究——以52届世乒赛亚军王皓为例
ｎ ｅ ｒ － ｕ ｐ ｏ ｆ ｔ ｈ ｅ ５ ２ ｎ ｄ Ｗｏ ｒ ｌ ｄ Ｔａ ｂ ｌ ｅ Ｔｅ ｎ ｎ ｉ ｓ Ｃｈ ａ ｍｐ ｉ ｏ ｎ ｓ ｈ ｉ ｐ ｓ｜ ；
ｔ ｉ ｃ ｓ ， ｎｄ ａ ｌ ｏ ｇ ｉ ｃ ａ ｌ ｎａ ａ ｌｙ ｓ ｉ ｓ ． Ｔｈ ｅ ｓ ｔ ｕ ｄ ｙ ｓ ｈ ｏ ｗ ｓ ｔ ｈ ａ ｔ ： ｍｏ ｎ ｏ ｂ ｌ ｏ ｃ ｋ ｃ ｒ ｏ ｓ ｓ
一
采 用调查法 对参加 第 ５ ２届世乒赛 的中国乒乓球 国家 队队员王 皓使用直拍横 打的情况进行调查 以获取有关信
究乒 乓球直拍横 打技术 ， 本 文采 用调查 法、 文献资 料法 、 观 察法 、 数据 统计法 、 逻辑分 析 法对 王 皓在 第 ５ ２届 世乒 赛上 使 用这 项技 术的情况进行研究。研究表 明： 直拍横打相对直
手， 他的“ 直板横 打” 技术颠覆 了左 推右攻的传统直板技术 ， 成 为直板技术 的突破 之作 ，为直板运动员 的发展开辟 了新 息。 源自２ ＿ ２ ． ２文献资料法
总第 ２ ４ ９期 ２ ０ １ ３年 ７ 月（ 下）
． ｔ 叙 ｃ ｃ
Ｔ ｈ ｅ Ｓ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ Ｅ ｄ ｕ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ Ａｒ ｔ ｉ ｃ ｌ ｅ Ｃ ｏ ｌ ｌ ｅ ｃ ｔ ｓ
Ｔ ｏ ｔ ａ １ ． ２ ４ ９
Ｊ ｕ ｌ ｙ ２ ０ １ ３ （ Ｃ）
ｓ ｔ ｕ ｄ ｙ ｏ ｆ ｔ ｈ ｉ ｓ ｓ ｋ ｉ ｌ ｒ ， ｔ ｈ ｉ ｓ ｐ ａ ｐ ｅ ｒ ｉ ｎ ｖ ｅ ｓ ｔ ｉ ｇ ａ ｔ ｅ ｓ ｏ ｎ Ｗａ ｎ ｇ Ｈａ ｏ ’ Ｓ ｕ ｓ ｅ ｏ ｆ ｔ ｈ ｉ ｓ ｓ ｋ ｉ ｌ ｌ ａ ｔ ｔ ｈ ｅ ５ ２ ｎ ｄ Ｗｏ ｒ ｌ ｄ Ｔ ａ ｂ ｌ ｅ Ｔ ｅ ｎ ｎ ｉ ｓ Ｃｈ ａ ｍｐ ｉ ｏ ｎ ｓ ｈ ｉ ｐ ｓ ｔ ｈ ｒ ｏ ｕ ｇ ｈ ａ ｄ ｏ ｐ ｔ ｉ ｎ ｇ ｔ ｈ ｅ ｍｅ ｔ ｈ ｏ ｄ ｏ ｆ ｓ ｕ ｒ ｖ ｅ ｙ ， ｌ ｉ ｔ ｅ ｒ ａ ｔ ｕ ｒ ｅ ， ｏ ｂ ｓ ｅ ｒ ｖ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ， ｄ ａ ｔ ａ ｓ ａｔ ｔ ｉ ｓ －
人物传纪之横打王皓
人物传纪之横打王皓直板横打，勾手发球百年奇才，皓令天下王皓，1983年出生于吉林长春，1998年底进入国家二队，2000年初进入国家一队并逐步成长为主力队员，2014年12月退役。
总共获得18个世界冠军，2005年到2008年间连续4次进入世界杯单打决赛，两次夺冠，2010年和2011年再次进入世界杯单打决赛，一次夺魁。
2004年到2012年连续三进奥运会决赛并获得亚军。
2009年，2011年和2013年连续3次进入世乒赛决赛，一次夺冠两次输球。
12次进入大赛单打决赛的傲人战绩完全可以证明王皓的实力，而屡败屡战的不放弃精神更让王皓成为了关羽岳飞式的悲情英雄。
王皓可以说是百年不遇的奇才，他的直板横打将直板反手彻底横板化，完全弥补了直板反手的技术漏洞。
王皓的技术特点对于直板选手来讲可以说是反手超强，正手不弱。
反手横打不仅能功而且善守，更是相持的一件利器，甚至可以和王励勤的正手对拉不落下风。
另外，王皓的横打带有拧腕的动作，出球侧旋强烈令对手很不适应。
王皓的勾手发球也很有特色，强烈的逆旋转为抢攻创造机会，在不利局面下王皓会移动到中路发球，通过发球变化衔接直板横打抢攻。
成也萧何败萧何，用这句话形容王皓的横空出世再不为过。
刘国梁曾说过：”一个天才运动员的出现，可能会毁了一代甚至几代的直板运动员，因为横打技术只合适王皓一个人”。
自从王皓进入乒乓人视野以来，直板横打已经成为大多数业余和专业乒乓球选手的必备课程，一批接一批的直板小队员放弃反手推挡直接学横打，但将近20年过去了，中国队没再出现第二个王皓，或许将来也不会出现，甚至直板也濒临灭绝。
笔者是一名水平不高的直板业余爱好者，曾经沉迷于横打不能自拔，学习横打的最大体会就是易学难精。
而对于王皓的打法也有自己的一点见解，不对的地方希望大家多多给与批评。
首先，王皓正反手相持能力强，但正手单板杀伤力远不及马琳和柳承敏，这也导致王皓在关键时刻没有杀手锏，因为即便反手横打再厉害，也不如充分侧身后抢冲弧旋球的威力大。
直板横打解密
目录1、王皓反手弧圈技术有哪些具体内容？（P1）2、横打与传统推挡技术在实战中如何结合运用？3、快带与反撕。
4、直拍横打如何迎前？5、如何克服迎前不足的毛病？6、直拍横打怎么练习？7、练习横打时正确的站位是怎样的？8、如何用横打应对急下旋长球？9、横打时脚步是如何还原的？10、如何增强反手弧圈的摩擦效果？11、如何改善横拉台内或近台球时的摩擦感觉？12、直拍横打和直拍横拉的动作要领是什么?13、怎样对付搓球转、控制很好的高手？(P1)（注：1-13题详见第一页）14、顺转/逆转回球对横打接发球的变化和拉球适应性的意义？(P2)15、横打怎样像横拍一样自如的(变线)打直线？16、用反面防守弧圈球为什么老接飞？17、“拧”出的球为什么很多是侧旋球？18、如何拧上旋？什么是食指导向？19、拧球的重心转移是怎样的？20、拧球引拍的重要性和具体内容？21、横打怎样对付中路追身球？22、横打横拉侧旋不足的原因？23、横打时漏球的原因以及克服的办法？24、横打拉下旋的方法？25、反手挑下旋球的方法？26、直拍横打是怎样传递力量的?传统发力模式和王皓横打发力模式的区别？27、如何处理反手位小三角的右侧上下旋球？28、横打引拍时拍面为什么要接近平行于地面？(P2)（注：14-28题详见第二页）29、“拧”之后的接发球站位该如何处理？(P3)30、如何解决“拧”台内上旋短球容易出界的问题？31、“拧”下旋球出界较多的原因及改善办法？32、横打的"推挡"怎样练？33、横打可以用多球训练吗？34、横打动作幅度较大怎么改正?35、横打的步伐练习是怎样的？36、扑正手后回反手位用横打时用什么步法比较好？37、直板持拍与控拍的具体内容是什么？38、直拍横打的持拍要求是什么？39、直拍横打持拍和控拍的注意要点是什么？40、横打时中指上移的重要性？41、横拉下旋球时，球接触球拍的哪个部位最理想？42、直拍反手搓球的技术要领是什么？43、呼吸？(P3)（注：29-43题详见第三页）44、如何理解弧圈技术中的内弧和外弧？(P4)45、如何克服临赛紧张情绪，如何放松自己？46、为什么说"稳重周密地防守,积极主动地控制，凶狠凌历的进攻"是最高境界？47、掌握弧圈技术要经历几个什么阶段？各阶段主要练什么？48、正手拉球的收臂要领是怎样的？49、如何用推挡、横打接侧旋球？50、如何判断下蹲砍式发球的旋转以及如何应对？51、弧圈技术的基本摩擦形式有哪几种？52、为什么乒乓球运动员打球要保持收腹含胸的姿势？53、“五分之二”发力方法的具体内容是什么？54、直板横打之拨球55、接发球56、台内拧1、王皓反手弧圈技术有哪些具体内容？答：王皓的横打系列技术是以“拧”为技术中心建立起来的，从现场观摩、实况转播及视频转载中我们都可以看到，无论是在台内、近台还是中远台，王皓引拍时的“架肘”以及发力时必用手腕的现象是大家有目共睹的，所以，右脚在前，以肘为发力的主要支点与手腕的横向摩擦是王皓反手弧圈技术的基本特征。
中国优秀乒乓球运动员王皓直拍横打技术的分析研究
术 运 用特 点 上 进行 分 析 研 究 ，探 讨 其 规 律性 和 差 异性 ， 旨在 为直 拍 选 手更 好 地 运 用 这一 技 术 环 节提 供 一 定 的 理 论 参考 。 关键 词 ：直拍 横 打 ；王 皓 ；发 球 抢 攻段 ；接 发球 抢 攻 段 ；相 持 段
中图分 类 号 ：Ｇ ４ ８６ 文 献标 识 码 ：Ａ 文 章编 号 ：１ ７ － ５ Ｘ （ ０ ９ ｌ － １ － ２ ６ ４ １ １ ２０ ） ｌ００ ０
１ 前 言
直 拍 进 攻 型 打 法 ，一 直 是 我 国乒 坛 上 的 主流 打 法 。在 我 国乒 乓 球 技 术 发 展
打 法 的技 术 水 平 和 直 拍 横 打 技 术 提 供 参 段 反 手 上 手 率 为 ８ ％ ， 得 分 率 为 ２ ％ ， ４ ６
考依据。
失 误 率 仅 为 １％。 王 皓 的 发 球 以正 手 转 ６
一
２ 研 究 对 象 和研 究 方 法
的不 同时 期 。为 我 国乒 坛 健 儿 攀 登 世 界 高 峰 立 下 了 汗 马 功 劳 。 ２ 世 纪 ８ 年 代 。 ２ １ 研 究 对 象 ０ ０ ． 欧洲 的弧 圈 技 术 呈 不 断 上 升 趋 势 ．中 国 中 国优 秀 乒 乓 球 运 动 员 王 皓 的直 拍 直 拍 进 攻 型 打 法 受 到 了 欧 洲 全方 位 的 全 横 打 技 术 。 攻 型 打 法 的 强 有力 的 挑 战 ， 在 与欧 洲 弧 ２２ 研 究 方 法 ＿
１ 一 钐 Ｉ ０９ １ 月第３ ０ １２０ 年 １ 期
训 练 与竞 赛
Ｓ ｏｔ ｐ ｒ￣
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中国优秀乒乓球运动员王皓直拍横打技术的分析研究
王 振
直拍横打的动作定型（王皓）
直拍横打的动作定型（王皓）我因为是直拍横打的打法，所以经常看王皓的比赛。
他给我的最大印象是动作赏心悦目，他的速度，他的反手，他的正反转换，都很流畅，以前他缺少了一种霸气，现在已完全改变！可以说，他做到了速度与力量，正手与反手的完美结合，加上他年轻，帅气，吸引了很多FANS，我都成了皓迷一族了。
我观察了他的正反转换，发现了一个以前没觉察到的特点：他打开后身体重心的常态是偏向右脚！这样自然有利于反手发力，但他正手现在也大大提高了，那么，王皓是如何在重心偏右脚时做到这一点呢？我发现是靠右脚的坚实踩地做到的！他转正手时没有明显的重心从左脚向右脚转移的过程（只是比较而言！观察柳承明等单面拉选手，这个过程很明显，所以我以前一直不解为什么韩国选手的拉球动作上下起伏很大，而王皓不然。
）因为王的重心还原于偏右，他实现重心转换的动作靠右脚抓地使重量吃到右腿，然后右脚前蹬，右膝下（注意是下）压，实现发力拉。
正手拉后重心还原还是偏右，此时手上的拍型已转反手态。
球来反手时反拉，来正手时转正拉。
速度很快。
明白这点后，我才明白为什么以前我正反切换一直做不好。
就在于转正手这一板重心转换不充分！右脚不会蓄力。
为什么杨影点评王皓时老说他脚踩得实？因为横打的独特使然！我现在开始去做这个动作，真是很爽啊！球友都惊讶于转换的漂亮了。
这是下部肢体的动作定型。
再说说上半身的动作定型。
一是转腰的定型。
因为反拉时自然右手下垂含胸弯腰使背部成弓型，转正手时很容易右手后拉挺胸再转腰。
我发现到底转腰好不好，看两手臂的距离就知。
如果是后拉手转腰，左臂肯定不动，于是左右臂之间的距离就加大，这样你的动作肯定有问题了。
如果腰转，那是整体在转，左右臂的距离不变的，也就是说左右臂同时转，这样的动作就对了。
我现在以这个标准去对照，动作就很容易定型，很容易做正确。
二是握拍法的定型。
反拉为发力和充分转腕，拇指按拍，食指放松。
很容易造成一个错误，就是食指打直。
这样反手固然好，但转正手就有问题了。
直板横拉横打技术分析002
直板横拉横打技术分析
1. 器材
对这项技术来讲，球板的第一个关键问题在于手柄，适合横拉横打技术的手柄应该是比较细，比较薄，这样正反手转换的
时候更加顺畅。
而且我个人感觉手柄稍微长一点(几个毫米)的实心柄会更舒服，主要是因为横拉技术球板的重心靠上一点会更
适合。
当然还有就是底板薄一点也对这项技术大有好处。
我现在用的是银河w-6,基本是很舒服的。
比较而言，oc那么粗的手
柄就确实比较别扭。
反手的胶皮的话主要是薄轻粘，便宜的霸道，cj8000快轻都可以，不宜过硬。
2.握板
横拉技术的握板应该比较浅，横拉横打时球板对称轴(手柄)离开壶口向上偏出，向内成一较大的角度，王皓的握板基本是这
个样子。
这样的话在转正手攻的时候握板就要有一个变化，这就是为什么要求手柄细且薄。
而马林的握板就比较深，比较直。
主要是用于正手的发力抢攻。
3.动作
横打发力要注意，一定是从小臂发力，身体不能歪，大臂用于控制角度。
手腕用于控制弧线。
发力的时候的位置是身体的中间以及偏左一些的部位，也就是肚皮位置以及偏左一点的位置，如果过来的球在身体的左边(偏出身体)，那么就需要依靠调整步伐，如果不调整步伐歪着什么去横打的话是没有上台的可能的。
横拉起下旋，一定要收手腕，然后小
臂发力，手腕随即随小臂的发力放出去，一气呵成。
发力的时候如果将弧线压低的话，出去的球会比较快，王皓多是这种快拉。
如果不压低弧线的话出去的球弧线会高一些，而且容易形成有一个明显的侧旋，马林的横拉基本是这种(横打除外)，用于过渡。
《乒乓网私人教练》直拍横打的握拍及反手拉球
《乒乓网私人教练》直拍横打的握拍及反手拉球
有网友问直拍横打的基本动作。
湿父：直拍横打的基本动作。
1、直拍横打其实和横拍差不多的，没有太大的区别，仅仅在握拍上有一点区别，横拍握拍时拍面转动起来更加自如一点，直拍横打拍面这样去调整就不太稳定，一般手腕发力比较充分，向内收得比较多。
2、因为拍面有区别，直拍横打的时候，一般用中指和无名指把拍面撑住，保持拍面的稳定，大拇指稍微加点力，不要让拍面完全倒在后面三个手指上面，完全倒在后面的话，拍面就压得太死，拉球时就吃不住球，球就漏了。
所以大拇指加点力，让球拍立一点，稍微立多一点。
3、摩擦的时候，也不象横拍一样完全去立很多，直拍很难做到。
直拍手腕稍微放松，多亮一点拍，然后手腕下来，不要向内收多了，这样就漏了，这样去摩擦。
拉的时候侧拐比较多，基本上是带一点侧拉，这个没有关系，看王皓反手拉，都是带侧拉的，他不可能是手腕往后撇着拉，那样很难受，不稳定，所以要自然放松，带一点侧拉过去就可以了，带一点侧拉上台率会更高，弧线很诡异，转变的曲度比较大。
乒乓网-咫尺天涯整理。
直拍横打反手拉下旋球技术动作解析
直拍横打反手拉下旋球技术动作解析王 皓（八一体工大队乒乓球队，北京 100085）收稿日期：2016-10-10基金项目：中央高校基本科研业务费专项资金资助课题（编号：2015zx003）。
作者简介：王皓（1983~），高级教练，硕士。
研究方向：运动训练。
通讯作者：张瑛秋（1964~），教授。
王皓是直拍横打技术的代表人物，他将直拍横打构成了立体的技战术体系，具备直板选手灵活、轻巧的台内技术，退至中远台则具备甚至超越横板选手的相持能力。
但随着王皓的退役，直拍横打技术掌握得好的队员就再没有出现过，所以，有必要对王皓的直拍横打技术进行研究。
这在了解乒乓球的项目规律、揭示关键技术动作原理和提高运动员技术水平等方面起到了重要作用，同时也可以为乒乓球后备人才的培养提供参考意见。
1 研究对象与方法1.1 研究对象对直拍横打反手拉下旋球技术动作进行研究。
1.2 研究方法运用文献资料法、专家访谈法、运动学测试与分析法、数理统计法等，采用高速红外摄像机对王皓直拍横打反手拉下旋球技术动作进行拍摄，运用运动生物力学的方法对采集的数据及图像进行解析。
2 结果与分析本文结合王皓直拍横打反手拉下旋球技术特点，按照乒乓球技术动作4个阶段，分别通过各阶段动作时间及比例、拍头运动路程及比例、拍头最大速度等方面对整体技术动作的特征进行分析。
2.1 整体技术动作的特征分析2.1.1 反手拉下旋球技术动作引拍阶段的特征分析 据表1可知，王皓直拍横打反手拉下旋球引拍阶段用时0.384±0.050s ，占总时间45.42%；拍头的运动路程为0.818±0.292m ，占总路程28.66%。
可以看出，其在反手拉下旋球时拍头的运动路程和动作时间所占时间比例较大，这与直拍横打的技术特点及运动员个人特性有关。
王皓在反手拉下旋球引拍阶段，球速最大可达2.665±0.212m/s ，这与反手拉下旋球引拍阶段动作幅度较大，作用时间较长有关。
乒乓训练：王皓直板横打反手中台借力中发力,横拉上旋球
乒乓训练：反手中台借力中发力，横拉上旋球反手中台借力中发力，横拉上旋球王皓最突出的技术特点就是可以在中台甚至远台横拉弧圈球，这使他的相持能力十分出色，而这项技能也是其他任何选手都难以做到的。
王皓在中台运用横拉技术有几种变化：第一，当对方发力时，他可以借力击球，结合自身的力量提高回球的威胁；第二，当来球的质量不高时，他可以自身主动发力，类似正手暴冲一样回球；第三，当来球弧线较低，但旋转不强时，他可以迎前抓住上升后期进行反撕；第四，他可以在中台以横打的方式弹击弧圈球。
所有这些变化都源于他的击球具有很好的合理性。
如果与横板两面拉的选手相比，王皓的反手技术更为先进，攻击性更强。
由于在进行上旋球相持时，双方的球速很快，力量比较大，弧线比较长，因此要想更好地运用出横拉技术，一定要抓住最准确的击球点，还要保证在身前击球，以确保摩擦、发力能够真正做到位。
有些爱好者也在练习反手连续横拉的技术，但仅限于对方处于被动防守状态时使用，而且拉球的稳定性不够。
在此，我们可以了解到王皓的横拉技巧，以便能在今后的训练中找到一些灵感。
由于相持中来球的弧线相对较高、较长，速度很快，因此身体要与球台保持较远的距离。
业余爱好者通常有一个误区·认为站位离球台元，球速会相对较慢，因此可以有很充裕的时间加大击球动作的幅度，以提高击球的力量。
而在实战中，很多选手经常会被来球顶住，尤其是引拍动作稍大，就会错过合理的击球点。
我们经常看到高水平选手在对拉时，动作幅度都很大，质量很高。
实际上，高水平选手对来球的速度、落点判断非常精准，他们可以提前移动，提前做出较大的引拍动作；此外，高水平选手的身体素质出色，做动作、移动、还原的速度很快，加之长时间的专业训练，所以他们可以运用出高难度的技术。
相反，业余选手的还原较慢，对身体重心的控制能力相对较差，一旦对来球的判断出现偏差，就难以调整击球动作。
很多业余选手在面对这个问题时都会越来越“保守”，在出现好机会的时候，也不敢去做动作，反而以一种防守的姿态去回球，借力过多。
王皓在第52届世乒赛中直拍横打技术的运用分析
得 出 ，王 皓搓 削技 术 的使 ２ １ 王 皓 的技 战术 运 用总 体 特征 术之 一 。 由表 ２ 用 不 多 ，但 命 中率 却 为 １ ０ ０ ％。说 明 直板 分析 如表 １ 所 示 ，三 段 中 得 分 率 由高 到 横打 中的搓 削技 术在 比赛过 程 中具 有很 强
为进 一 步提 高我 国直 拍横 打 技术 提供 参考 格 、４ ０ ％ 良好 、５ ０ ％优 秀 ， 使 用 率 １ ５ ％～ １ １ ／ ７ 、１ １ ／ ３ 、 ７ ／ １ １ 、１ ２ ／ １ ４ 、１ １ ／ ３ 。经分 析 ，
１ 研究对象 与方 法
１ ． １ 研究对象
以第 ５ ２届 世 乒赛 中王 皓 的 直 拍 横 打 的运用 情 况为 研 究对 象。
直 拍 打 法 的创 新 与 发 展 。本 文 以数 据 为 据与 模 式值评 估指 标进 行 比较 ，进 行定量 ２ ． ２ 对 王 皓男 单半 决 赛运 用 直拍 依 据 通过 对 ５ ２届 世乒 赛 中王 皓 直 拍横 打 分 析 。发 球抢 攻 阶 段 ：得 分率 ６ ０ ％及 格 、 横打技 战术 的分析 技术 应 用情 况进 行分 析 和研 究 ，找 出其在 ６ 半决 赛 ，王皓 对阵 马龙 ，王 皓 ４ ： ２ 胜 ５ ％ 良好 、７ ０ ％优秀，使 用率 ２ ５ ％～３ ０ ％ 技 术和 战术 上 的 优 势 与不 足 ， 总结 问题 ，
１ ０ ０ ％，这 表 明 在 前 ３ 板 球 的 处 理 中， 直 板横 打 技术 已是 王皓 的必用 技 术 ，而相 持 阶段平均 ９ ５ ％ 以上 的 使 用 率 表 明， 相 比 传 统 的直拍 单面 进攻 型运 动 员王皓 弥补 了
传统 直 拍反 手技 术 的单 调性与 被动 性 ，是 乒乓 界流 行 的分段 指标 评估 法 ，将所 得数 直 拍反 手位 技术 的缺 陷 。
乒乓训练：王皓直板横打反手台内横拉下旋球(上)
乒乓训练：反手台内横拉下旋球（上）反手台内横拉下旋球横拉台内短球是直板选手的一项重要进攻技术。
很多爱好者练习台内横拉技术都抱着一种“游戏”的心态，即使横拉的质量不高，只要能够回球成功，就会体验到极大的乐趣，因为面对质量较高的反手位短球，横拉技术可以轻易地化解难题，而且横拉技术有一些变化，可以通过改变拍形制造出不同的旋转，这就是乒乓球的魅力。
我们曾经讲解过反手侧拧技术，其实侧拧是横拉技术的变化之一，其要点是摩擦球体的侧面，制造出强烈的侧上旋。
而像马龙、王皓在处理反手位短球时，会更多地采用台内反手拉上旋球技术，更加注重击球的速度和力量。
很多业余选手在台内横拉技术都具备了一定水平，但是在实战中的运用往往不够稳定，尤其是在接发球环节很难抓住准确的击球点，往往看似机会，却无法保证命中率。
为了解决这个问题，我提出三个要点：第一，放慢击球节奏；第二，避免身体过于向前压，使身体稍稍远离来球；第三，主要依靠前臂和手腕的动作击球。
王皓在横拉台内球时，手臂的动作十分明显，但要想充分完成手臂的动作，必须让出足够的击球空间，否则很容易被来球顶住。
另外，横拉之后的还原十分重要，必须做好连续进攻的准备，因此远离球台，控制好重心，可以更流畅地进行下一板衔接。
右脚小幅上步，大臂抬高，充分引拍王皓接发球时的站位总会与球台保持一定的距离，这与他正反手两面都可以进攻的技术结构有关。
相比之下，马琳接发球时的上半身前压十分明显，这使他的身体距离球台比较近，有利于快速侧身。
王皓在接发球时，更习惯用反手技术处理来球，因此在站位上稍有调整。
图1-3中，王皓先通过小碎步进行调整，右脚稍稍向前，以两脚的前脚掌支撑身体重心。
可以看出，王皓的身体几乎平行于球台端线，他的大臂抬高，大臂与身体的间距较大，这是为了给引拍动作让出足够的空间。
图4-5中，当来球刚刚落台时，王皓继续调整站位，他的右脚向前跨出，同事加大引拍的幅度。
与横拉出台下旋长球有所区别：王皓的大臂位置和身体重心都比较高。
【新提醒】直拍横打技术与底板完全解析（转）
【新提醒】直拍横打技术与底板完全解析（转）直拍横打不适合的技术风格：1、直板和横板有很大的不同，首先看打法是否适合你。
直板的优势是近台小球处理，和正手攻击，横板的优势是中远台两面弧圈。
(直拍横打推荐底板为狂飙皓)2、直板单面拉，或者单面攻，左推右攻的朋友，尤其是打倒板的朋友，建议不用改横。
因为那样改过后你会相当的别扭，横板的反手优势你不容易发挥出来。
3、直板横打完全娴熟的朋友，你可以不用换了，因为如果你直板横打，完全可以照顾到左半台完全没有必要换横板，对方发你左半台近网上下旋，你直接拧就可以了，横板的快拨还没有你的先进。
4、以前小时候第一次握球拍是直的还是横的，如果是横的，恭喜你，你改横要比一般直接拿直的改的快，也别不信邪就是这样。
5、步伐过于牛逼的满台跑的，凌波微步，或者流星赶月有轻功基础的你可以不用改横，因为你可以靠你的轻功照顾到左半台。
6、改横为了是均衡，为的是相持能力，如果你擅长斗小球，手腕小动作比较多，或者从来不去远台的，你可以不用改横了，因为改过后，你将适应的不是握拍方式，而是一种新式打法。
直拍横打适合的技术风格：1、打法尚未定型徘徊在直板和横板之间的初学者，这个时候你比较容易改，不存在适应的问题，等你横板完全改过来了，你会忘了你曾经打过直板。
2、以前打过横板又打直板的，比方我，我以前打削攻，削攻退台适合和你练球的人太少，或者不愿意和你一起打，你只能孤独的削发球机，忍受不了寂寞，打直板的，你会发现很多地方，近台是直板优势，退台横板优势要明显的多。
3、在直板新技术上面难于突破的，比方直板横打，我认识很多人，练了很长时间，球打的很娴熟，直板横打反手和你练球，几乎和正手一样好，他们绝大多数都选择放弃了直板横打，或者只在机会球的时候偶尔用一下，不是因为别的什么，只是因为半路出家不是从小练习，和王浩比有很大区别，至少我看过市一级比赛，10个用直板的完全用横打的找不到一个。
（直拍横打器材推荐为狂飙皓）直拍横打对底板和套胶的要求：1、如果以前直板是打反胶，以弧快打法为主的。
马琳王皓直拍横打打法的不同点有哪些
马琳王皓直拍横打打法的不同点有哪些直拍横打主要解决直拍打法反手位相持能力弱，反手进攻能力差的缺点。
王皓和马琳是直拍横打的代表人物。
下面针对二人的直拍横打技巧的做分析，希望对乒乓球爱好者能够有所帮助!马琳和王皓直拍横打的不同之处：二者握拍法的差别:二者握拍法的差别，主要体现在底板反面三个手指的屈伸程度不同。
马琳横打时中指顶在底板中部，反面击球面积较小。
王皓的中指则内屈，大约位于底板上部三分之一处。
这主要体现在处理中路来球和台内小球上，后面三个手指过于伸展，一是容易导致横打时手腕不能充分内收，接中路来球和处理台内小球时不易控球，准确性不佳;二是容易使球打在手指上。
但手指过分内屈，则不利于发力，使横打的威胁性有所减弱。
马琳和王皓直拍横打的不同之处：引拍动作迎球时，马琳常位于中台，持拍手下潜，但手腕并不大幅度内收，击球时球拍与地面垂直，击球后持拍手因惯性挥至右上方。
王皓则离台稍近，持拍手下潜时手腕大幅度内收，击球时球拍与地面平行，击球后持拍手因惯性挥至右上方，与地面仍基本保持平行。
马琳和王皓直拍横打的不同之处：使用频率马琳的横打使用频率不多，一般作为“杀手锏”来用，多应对反手大角度出台球，几乎一招毙命，对方若幸存则果断侧身暴冲。
王皓的横打使用得相当频繁，已成为其反手的主要得分手段，从中路稍偏左到反手位的小三角都能连续起板，不轻易侧身。
马琳和王皓直拍横打的不同之处：击球部位马琳的击球部位以球的左侧为主，拉出的球飞行弧线较高，带有强烈的侧旋，往往逼得对方退到中远台。
王皓的击球部位在球的上部或左上侧，有时是纯上旋球，有时则落台后侧拐，变化较多，飞行弧线较底，令对方很难辨别究竟是上旋还是侧旋。
兵乓球打球的主要技巧攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。
攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。
(一)动作要点(以右手为例)1. 正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。
图解王皓直板横拉技术要领两张图看懂王皓直拍横打技术
图解王皓直板横拉技术要领两张图看懂王皓直拍横打技术
废话少说，直接进入第一步，直拍横打拉下旋球。
这也是很多初学很难学会或者练就的，而且一旦起不了下旋，跟别人是没法打比赛的。
下面请看王皓的直拍横打怎么拉下旋球的：
文字有点小，我写出来了。
通常来说,拉下旋球都采取以拉高吊为主的方式,只是弧线不要拉得
太高。
拉球时首先要注意引拍拉手,拉手的位置恰好正对身体的中轴线。
肩和肘部略微向前伸出一些，我们从上图不难看出王皓是如何做拉球准备动作的。
为了增强手腕力量，拉球是球拍要立起来，就是说要有一点吊腕的感觉，肩和肘伸出去之后，拍型要打开一些，前臂向前用力的同时，手腕要用力的摩擦球。
发力动作要根据来球的旋转程度略作调整，越是旋转向下厉害的球，向上打的成分就越多，然后再向前用力。
这个动作过程很短，如果你能体会到在击打一个球时先向上再向前的这个过程，说明你基本上能够把下旋球用直拍横打拉起来了。
第二、直拍横打如何拉上旋球，也就是反手的相持
从直拍打法的本身来讲，我们就是要抢先上手的。
直拍横打也是一样，因为你很难将直拍横打连成像王皓那样，把直拍横打当做一种主要得分手段，所以，如果你要用，就要抢先攻起来，而不是被动得等待还击。
使用直拍横打反拉时，动作要小，基本上就是要借对方的力来反拉。
这就要求你移步、出手要快，赶在球的上升期反拉，这样才不会使来球的力量白白浪费掉。
出手时，手和肘的位置相对平行，肘部靠近身体，在挡住的基础上用力先前摩擦球（这时不能再向上带了，除非你退台较远）。
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直拍横打斜线方法
直拍横打斜线方法：引拍时：1、手上动作——手腕内旋(王皓就是这样)，拍头指向小腹与右腿根部；2、腿脚动作——左脚稍后右脚稍前，两脚开立，屈膝，重心偏左脚但不全在左脚，两脚前掌着地，两脚尖与身体朝向左前方，身体前倾。
出招后：1、腿脚动作——重心转换到右脚，左腿蹬直最终变成右弓步(或者左腿弯曲亦可，以自己感觉自然舒服为好)，脚尖和身体朝向右前方；2、手上动作——手腕外旋，扬臂，最终手腕与前臂和大臂成一直线，指向右前方。
1、此动作前后，身体由朝左前方变成朝右前方，也就是说腰部转动大约90度，腰部的力量用到了。
2、左脚蹬地，左腿由弯曲变成伸直(或者稍弯曲)，这样，腿部力量也用到了。
我想，如此练习，假以时日，定能得心应手，到时候就不怕对方搓向反手大三角的长球了，甚至不拍对方压反手了，从而把反手提高一个台阶。
和速度力量，节奏，旋转其他等打球的因素不一样，单落点本身往往不足以有足够威胁，往往要和其他几个因素结合才有好的效果。
只有力量没有刁钻的落点，就杀伤小，节奏的变化往往也要借助落点的变化，旋转也是要和好的落点结合才能威胁大。
对于落点，打法上从颗粒到反胶，从弧圈到快攻再到削球，每一个球中从发球到控制，从小球到攻球及防守，无论从哪个方面讲都离不开落点这一关键要素。
在打球的过程中，要让对手感到别扭，给出好的落点非常关键。
同样对于对手来球落点有了正确的判断，脚和身体配合才能到位，才能让自己不别扭。
·小球控制中落点的处理在小球，台内球相互的控制中，准确的落点，多球中好的落点的变换，至关重要，因为小球控制的目的就是让对方没法上手，让对方被调动，给自己的上手创造机会。
如快节奏中两个来回第一个够短，再来一个长球，就可能让对手被顶到。
打出好的落点，尤其对小球而言，最大的障碍就是旋转，特别是非常转的球，使得你回球的长短，左右，球的高低控制不好，所以要回个落点好的小球，手上对旋转处理没点功底不行。
如发球比较转，2，3板处理上就要注意，第2板是接发要处理好自不必说，往往发球的人在处理第3板的时候，还会受自己发球旋转的影响，也要处理好，落点才能控制住。
直拍横打结合步法练习，hold住全场你就是业余版王皓！-乒乓国球汇
直拍横打结合步法练习，hold住全场你就是业余版王皓！-乒
乓国球汇
本期【乒在民间】，来了一位直板球友，很认真地问了一个关于横打的问题——
关键词：横打、急长球、被顶住
姚教练想了想，啥也没说，还是先练几个热热身吧！
感觉还可以，再来几个实战的，就给问题中说的那种球！
球友球龄三年，一直是直板；横打练了半年，以前反手用推挡。
姚教练：练的时间短，稳定性不够。
想改变被顶住的感觉，需加强前后步法训练。
腿部绷住迅捷移动，精干有力的@姚教练，什么体脂率？
该球友自己上台练一练了，从上旋球开始一短一长，先找到感觉，争取能打到三到五组。
这一前一后，国球汇君脑补《九品芝麻官》里的方唐镜——我进来了，我出去了，我进来了，我出去了……节奏感不错嘛~~~ 哎呀！又走神了！点开完整视频，看看这节课传授了什么横打精华吧！
姚晓春，前北京队队员，全国乒乓球锦标赛双打冠军获得者，曾执教现国家队队员马龙、方博等，尤其擅长对儿童启蒙的指导。