拒绝零食健康成长——主题班会
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拒绝零食 杜绝垃圾 健康成长
http://www.zzone.cn 中国.中学政治教学网崇尚互联共享
小小调查：同学们喜欢吃什么零食啊？
是这些吗？
色、香、味俱全的“肉类零食” ？
“芳香扑鼻”的辣条等豆制品 ？
价格低廉的小包装“美食”？
用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料 ？
看一看这些小食品的配料吧！
让我们再来观看另一组画面 ，看后你会有什么感想呢？
请同学们谈 谈学校里同 学扔垃圾的 现象。（小 组讨论，畅 所欲言）
做一个讲文明， 知礼仪的中学生，应 该严格要求自己，做 到从小事做起，从我 做起，方可铸就大我 ，共同构建我们的和 谐校园，我们才能生 活在美丽迷人的校园 中。
吃零食的危害
1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消 化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结 果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够 ，必然影响健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是 “随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不 洁而致肝炎、腹泻等疾病。 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学 学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响 学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。
5.果脯、蜜饯
这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基 本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它 营养。而食用这样多的糖，还会导致人体维生 素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯 等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响 健康。
6.话梅、话李
含盐量过高，如果长期摄入 大量的盐分会诱发高血压。
7.方便面
脂肪含量很高 ，营养价值比较 低，多吃不利于 饮食平衡。
8.饼干
属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿 物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡 ，也容易导致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖
营养价值几乎为零 ，一些产品含有大量 防腐剂、人工甜味剂 等，特别是某些质量 低劣的次品，对健康 的损害很大。
吃零食的危害——分类浅析
1.吃果冻不仅不能补充营 果冻
养，甚至会妨碍某些营养 素的吸收。果冻基本成份 是一种不能为人体吸收的 碳水化合物－－卡拉胶， 并不含果汁，其甜味来自 精制糖，而香味则来自人 工香精。 不过，果冻中没 有脂肪，并含有一些"水溶 性膳食纤维"，少量吃些并 没有坏处，也不会让你发 胖，但是，你不要指望用 它来"增加营养"。
吃零食的危害
中学生正处于长身体的特殊时期， 对能量和各种营养素的需要量比成 年人相对要多，我们学校允许学生 每日三餐以外吃点水果和喝点牛奶 （但喝完的牛奶袋和吃完的水果皮 无论在哪都不能乱扔，要入篓或入 桶），能够为身体发育提供一定的 能量和营养素，但多吃零食，虽然 满足了"嘴"的要求，到吃饭时却吃 不下去了，造成主次颠倒，影响食 欲，妨碍消化系统功能，结果损害 了身体健康。
中学生正处于人生中生长的 第二高峰期——青春期,因此 对摄入的食物要求也就很高, 食物的好坏,直接关系着身体 素质的好坏.
选择食物格外重要
你还会吃零食吗？
同学们，当你们面对形形色 色的零食，撕开花花绿绿的 包装袋，大快朵颐的时候。 想想买零食的钱从何而来， 再想想你们的父母有多辛苦 吧。 想想那质量低下的零食对你 们的健康损害有多大吧。 最后再看看洁净的校园，你 忍心让这美丽的环境被肮脏 的垃圾袋破坏吗？
这些“香精” ，“色素”等 作料都是由化 学物质配制而 成，对人体伤 害极大，所谓 的“羊肉味” 、“牛肉味” 、“鸡肉味” 等口味食品全 无一丝牛、羊 、鸡等肉。
再看一看这些“美食”的制作吧 ！
制作过程及 其简单，无 任何卫生防 疫措施，食 品原料上带 有很多细菌 甚至病菌！
看看零食
口味适合中学生的习惯。这些“三无”零食，大 都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“ 甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。 满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽 还复来”的气概！ 世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗 糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不 适宜入口…… 湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而 死亡……
10.膨化小食品
营养尚可，但 含有大量色素、 香精、防腐剂、 人工甜味剂、赋 形剂等食品添加 剂，多吃不利于 健康。
吃零食的危害——结论
多吃零食易腹痛腹泻，易营养 失衡发体发胖，易刺激“三角 区”长痘痘，不利中学生身体 发育 多吃零食影响学习，不利于学 生安心学习，不利于中学生的 心理发展 多吃零食还影响环境卫生，不 利于校园文化建设； 多吃零食造成浪费，不利于中 学生艰苦朴素教育等好思想培
洁我校园 拒绝零食 倡议书
育华中学的同学们：
大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食， 杜绝随地扔垃圾。 一、 要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、 虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。 二、 提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人 提倡喝矿泉水、白开水。 三、 提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃 早点产生的垃圾随便乱扔。 四、 彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤 等不卫生的食品。
五、 全校施行见了废纸、石子弯弯腰活动，地上的 脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾桶里，学 校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。 六、 每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放 置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。
2. 薯片
薯片的营养价值很
低，还含有大量脂 肪和能量，多吃破 坏食欲，容易导致 肥胖，还是皮肤健 美的大敌。
3.爆米花
有一定的营养价值 ，但是其中含有比 较多的铅，这种有 害重金属可以影响 儿童的智力和体格 发育，损害成年人 的神经功能。
4.水果糖、棒棒糖
只有糖分，和水果 没有任何关系，其 水果味来自香精、 色素等添加剂。多Leabharlann Baidu吃容易导致龋齿和 肥胖。
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小小调查：同学们喜欢吃什么零食啊？
是这些吗？
色、香、味俱全的“肉类零食” ？
“芳香扑鼻”的辣条等豆制品 ？
价格低廉的小包装“美食”？
用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料 ？
看一看这些小食品的配料吧！
让我们再来观看另一组画面 ，看后你会有什么感想呢？
请同学们谈 谈学校里同 学扔垃圾的 现象。（小 组讨论，畅 所欲言）
做一个讲文明， 知礼仪的中学生，应 该严格要求自己，做 到从小事做起，从我 做起，方可铸就大我 ，共同构建我们的和 谐校园，我们才能生 活在美丽迷人的校园 中。
吃零食的危害
1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消 化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结 果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够 ，必然影响健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是 “随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不 洁而致肝炎、腹泻等疾病。 3、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学 学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响 学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。
5.果脯、蜜饯
这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基 本被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它 营养。而食用这样多的糖，还会导致人体维生 素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯 等食品中可能还含有防腐剂，经常食用会影响 健康。
6.话梅、话李
含盐量过高，如果长期摄入 大量的盐分会诱发高血压。
7.方便面
脂肪含量很高 ，营养价值比较 低，多吃不利于 饮食平衡。
8.饼干
属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿 物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡 ，也容易导致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖
营养价值几乎为零 ，一些产品含有大量 防腐剂、人工甜味剂 等，特别是某些质量 低劣的次品，对健康 的损害很大。
吃零食的危害——分类浅析
1.吃果冻不仅不能补充营 果冻
养，甚至会妨碍某些营养 素的吸收。果冻基本成份 是一种不能为人体吸收的 碳水化合物－－卡拉胶， 并不含果汁，其甜味来自 精制糖，而香味则来自人 工香精。 不过，果冻中没 有脂肪，并含有一些"水溶 性膳食纤维"，少量吃些并 没有坏处，也不会让你发 胖，但是，你不要指望用 它来"增加营养"。
吃零食的危害
中学生正处于长身体的特殊时期， 对能量和各种营养素的需要量比成 年人相对要多，我们学校允许学生 每日三餐以外吃点水果和喝点牛奶 （但喝完的牛奶袋和吃完的水果皮 无论在哪都不能乱扔，要入篓或入 桶），能够为身体发育提供一定的 能量和营养素，但多吃零食，虽然 满足了"嘴"的要求，到吃饭时却吃 不下去了，造成主次颠倒，影响食 欲，妨碍消化系统功能，结果损害 了身体健康。
中学生正处于人生中生长的 第二高峰期——青春期,因此 对摄入的食物要求也就很高, 食物的好坏,直接关系着身体 素质的好坏.
选择食物格外重要
你还会吃零食吗？
同学们，当你们面对形形色 色的零食，撕开花花绿绿的 包装袋，大快朵颐的时候。 想想买零食的钱从何而来， 再想想你们的父母有多辛苦 吧。 想想那质量低下的零食对你 们的健康损害有多大吧。 最后再看看洁净的校园，你 忍心让这美丽的环境被肮脏 的垃圾袋破坏吗？
这些“香精” ，“色素”等 作料都是由化 学物质配制而 成，对人体伤 害极大，所谓 的“羊肉味” 、“牛肉味” 、“鸡肉味” 等口味食品全 无一丝牛、羊 、鸡等肉。
再看一看这些“美食”的制作吧 ！
制作过程及 其简单，无 任何卫生防 疫措施，食 品原料上带 有很多细菌 甚至病菌！
看看零食
口味适合中学生的习惯。这些“三无”零食，大 都采用色素等添加剂制作，色彩诱人，吃起来“ 甜、酸、辣”，迎合中学生的口味。 满足自己的欲望，零食的诱惑，大有“千金散尽 还复来”的气概！ 世界卫生与经济发展组织指出：中国零食制作粗 糙，控菌指标低，对人的身体发育影响不良，不 适宜入口…… 湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而 死亡……
10.膨化小食品
营养尚可，但 含有大量色素、 香精、防腐剂、 人工甜味剂、赋 形剂等食品添加 剂，多吃不利于 健康。
吃零食的危害——结论
多吃零食易腹痛腹泻，易营养 失衡发体发胖，易刺激“三角 区”长痘痘，不利中学生身体 发育 多吃零食影响学习，不利于学 生安心学习，不利于中学生的 心理发展 多吃零食还影响环境卫生，不 利于校园文化建设； 多吃零食造成浪费，不利于中 学生艰苦朴素教育等好思想培
洁我校园 拒绝零食 倡议书
育华中学的同学们：
大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食， 杜绝随地扔垃圾。 一、 要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、 虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。 二、 提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人 提倡喝矿泉水、白开水。 三、 提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃 早点产生的垃圾随便乱扔。 四、 彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤 等不卫生的食品。
五、 全校施行见了废纸、石子弯弯腰活动，地上的 脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾桶里，学 校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。 六、 每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放 置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。
2. 薯片
薯片的营养价值很
低，还含有大量脂 肪和能量，多吃破 坏食欲，容易导致 肥胖，还是皮肤健 美的大敌。
3.爆米花
有一定的营养价值 ，但是其中含有比 较多的铅，这种有 害重金属可以影响 儿童的智力和体格 发育，损害成年人 的神经功能。
4.水果糖、棒棒糖
只有糖分，和水果 没有任何关系，其 水果味来自香精、 色素等添加剂。多Leabharlann Baidu吃容易导致龋齿和 肥胖。