坐久了尾椎骨痛如何解决

坐久了尾椎骨痛如何解决

因为工作的原因，很多人被迫长时间坐着工作，虽然在外人看来比较舒服，但是时间持续的长了，弊端也会慢慢的显现，比较直接的就是会压迫尾椎骨，进而产生的疼痛感，让人非常的痛苦，治疗的方法自然成为了最关心的问题。那么，坐久了尾椎骨痛如何解决?下面咱们就来详细了解一下具体解决方法。

空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。

梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。

练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。

咬牙切齿：“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液

循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。

有关坐久了尾椎骨痛如何解决的介绍，大家应该比较清楚了吧。尾椎骨痛是一件很尴尬的事情，不能继续坐着工作，影响自然大。因此，发生这种事情的时候，除了要适当地进行活动之外，情况严重的，建议到正规的医院进行检查治疗，争取能够尽快的恢复到健康的状态。