牛奶和鸡蛋简单搭配是可以减肥的

牛奶和鸡蛋简单搭配是可以减肥的

不是从坚持运动就是从饮食方面来改善，我这里要介绍的方法是针对那些不喜欢运动的美女，效果挺好的，就是牛奶鸡蛋减肥法。

这个方法是按月积累的，就是每个月你拿出四天来专门吃牛奶和鸡蛋，每个月连续减持四天不能太多，不然会营养不良，后果不堪设想。

下面我就具体来说说这四天里你该减持的，首先我提醒各位，不要在经期来尝试这四天，因为经期的女性营养很重要。

在这四天里，早中晚各吃两个煮鸡蛋，鸡蛋不能使荷包蛋，不能煎炸，不能做汤，只能是煮鸡蛋，其实还是挺好吃的。

其他时间就和牛奶，最好是纯牛奶，酸奶是助消化的，越吃会越饿的，到时候就煎熬了。直接就喝那种盒装的一千毫升的那种纯牛奶，一天喝几盒，饿了就喝。

总结下来就是一天六个鸡蛋，牛奶若干。对了，除了牛奶，可以喝点水，最好是早上起床一杯水，这杯水是很有必要的，可以清洗肠胃。

四天之后，你就可以恢复正常饮食了，但是不要见到肉就扑上去，要慢慢来，循序渐进，不然反弹的话，你四天的苦就白吃了。

先从蔬菜水果方面着手，适当地吃点米饭，至于肉，实在想吃的话，就吃点鱼肉鸡肉，不要吃肥肉，但是要过几天才可以吃。

这个方法那四天是比较偏激的，因此，对于体质不太好的女性来说，最好搭配一些蔬菜，如黄瓜、苹果等，不然是撑不下去的。

这个方法效果挺显著的，一个月下来，瘦个四到五斤是不成问题的，而且对于那些懒人也是个好方法，毕竟只要四天，不需要每天坚持。

四个月下来，体重会有明显的改变，但是也要注意平时的饮食。