陈氏太极拳老架一路动作分解说明

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。门面护以�上臂右于合手左 。脚腿方对 管、套可肱下�空引劲来将肱上�法”进下引上“是势此�法用 。合里缠逆步开�腿右于缠下�劲领指小 手右于缠上�主为臂右以�臂两于贯劲使腰合结�势上接�劲内 。气呼动此。然自 灵轻要步开�到脚到手�致一同协并行进时同要开脚合手�求要 。方前右体身视目�合里翘上尖脚�地着侧内跟脚�步一开 横右向腿右提�腿左至移心重。上朝心手右�外朝心手�内臂右于合 手左�前胸于叉交弧划缠顺双变缠逆双由手两�势上接�二作动 。身护下 顶头护上可亦�靠门迎进可�手双方对开分下左上右手两�法用 。端指中手两于贯均气�按 下手左�掤上手右�臂两于缠肩松腰转过通�起田丹由劲�劲内 。气吸动此。劲开成形�合配按下手左 与�掤上线弧�手摧身以�转旋腰塌先�时掤上掌变拳右�求要 。方前左视目�按下 缠逆手左�掤上缠逆掌变拳右。移右心重�转左微体身�一作动 衣扎懒�式三第 。军千扫力余下留�尽使休力智君劝 �斤千力下合身浑�尊极太刚金就练 。伸屈寓露外肱股�气元皆方无化变
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。气 吸�合为动此。臀突腰弯忌切�合相下上�心重撑支腿右�求要 。方前左 体身视目�合相下上�肘沉肩松�动不手左�劲领腕手右�扣内膝左 �起提膝屈腿左�腿右于移全心重�转右体身�势上接�三作动 。 �处害要方对击腕手用 �后拿擒脱解 �腕转腰旋 �拢合指五 �法用 。劲领腕手�拢合指五�腕手于缠肘肩过�转旋脊腰以�劲内 。气呼�开为动此。串贯节节�轴为 腰以�肘沉�肩松�腰塌�转旋体着随�时提上勾变手右�求要 。手右视目�丢不劲棚肘左�前腹于沉下转身随�上朝心手左 �平肩与起提上向腕�线弧走�拢合指五�缠逆手右�摆外转体身随 膝�地着掌脚前以腿左�右在心重�转左体身�势上接�二作动 。手右的拿捉人被脱解点重�手于贯力转旋脊腰�法用 。转内 缠顺手右在重注�腿两、臂两于缠�转右腰�起田丹由气�劲内 。气吸动此。形之扯抽有能不�活圆要时转旋手两�求要 。手两视目�合里转身随膝�轴为尖脚以腿左�右在心重�上向心 手�转旋后右前左�缠顺双手两�转右微体身�势上接�一作动 鞭单�式五第 。动被于处 其使�方对闭封劲粘沾与劲听以或�出按方对将力合手双�法用
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。方前正视转再�后侧体至送手左随目�沉下松 放缠顺变上膝左至开外缠逆手左�转左微体身�势上接�六作动 。法肘穿和靠折背含侧左势姿此�法用 。劲领指拇手左�手至肘至肩至腰由行上再后然�扣内尖脚 右�摆外尖脚左�尖脚左至缠顺外向内由再��点中之线连门肛与尖 骨尾于位�穴强长至升上缠逆内向外脚右由劲�动带腰以�劲内 。气吸动此�肘架肩挑能不意注�时翻外手左�尖 脚左出超能不膝左�动移转旋�线弧下外走裆�时心重移�求要 。手左视瞟�方前视目�前胸右至翻外缠逆棚上 掌穿手左�步弓左成�移左心重�转右微体身�势上接�五作动 。脚腿方对管、套以可也 �蹬以可�步开地铲脚左�法”进下引上“的侧左体身为此�法用 。劲引右向�沉下臂左�劲领趾大尖脚 �侧内跟脚至缠行下腿大顺�腕手右领上�气之田丹聚团�劲内 。气呼�开为动此�丢不劲掤�正中身立�求要 。方前左视目�劲合沉下手左�劲领腕手右�合里翘上尖脚�出 滑地铲左向地着侧内跟脚腿左�心重撑支腿右�势上接�四作动 。方对瑞、蹬侧可也另。法 方种一的法腿方对破是也�用作的裆护起可�裆扣膝左提�法用 。散不聚团气之身周 �合相气田丹与沉下腕手左�膝左提�腿右移劲�劲领手右�劲内
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。劲按成形�手两于贯�肘肩沉�胯腰松过通劲整完身周�劲内 。气呼动此。致一身周�按前沉 下体身随力合手两�肘沉肩松�腰塌胯松要�时按下手双�求要 。方下前 右视目。地点尖脚�右左米厘 02 侧内脚右于收脚左�按方下前右向 线弧走力合手两�沉下转右微体身�变不心重�势上接�五作动 。化运间胸、腰、裆在全�换转节调�劲按为变转劲捋由�法用 。手两至缠�膀转腕旋�肩松腰塌�转右续继劲�劲内 。气 吸续继动此。遂顺折转�如自转圆�顶不丢不劲使�膀转腕旋�肩松 肘沉�旋右移左腰裆由均�合上捋下手两�时按变捋由在�求要 。方前右视目�转右向体身�合相手两随�前肩于合 �弧划上向缠逆右顺左变手两�移右续继心重�停不势上�四作动 。固稳的心 重方对坏破以�进移慢慢劲肚下�空引劲方对将续继肱上�法用 。腿右至缠腿左由行下�手两、臂两于缠行上旋左腰由劲�劲内 。气吸动此。用作轴心中起椎脊�移右心 重�转左续继体身。丢不劲掤臂右�后偏能不手两�时捋�求要 。方前右视目�移右向 心重�捋方上后左向�缠顺右逆左续继手两�转左续继体身�势上接 。停不势此�时习练解分在。作动渡过的四作动为势此�三作动
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。趴下方对使�劲捋采用下左向�法用 。手两于贯腿左至移腿右由�转左裆腰至塌劲�劲内 。气呼动 此。劲掤外加�丢不劲合手两�腰塌、沉下心重�时捋下�求要 。方前右体身视目�捋下向左而 右自�缠顺右逆左手两�移左心重�转左体身�势上接�二作动 。意之掤下有欲�臂手方对迎�合相迎前手两�法用 。腰裆于塌�手两于贯�臂两于缠上�起田丹由劲�劲内 。气吸动此。劲接腕坐 手两�合结相移右心重、转右体身与�时合相手右与手左�求要 。端指中手右视目�意之沉下引前有略手右�合相手右与 弧上走间腰左从手左�移右略心重�转右体身�势上接�一作动 闭四封六�式四第 。基根定足两体下�运我由化万变千 �机旋似气中上头�阁剑如峙分中裆 �稀者识伸藏中屈�晓人何屈寓中伸 �威神抖伸右屈左�衣扎懒识不人世 �云 》诀歌 《 。田丹归气�降下气 心。松放身周�肩松、胯松腰叉缠逆手左�手催肘以�肘催肩以�肩 催腰以行上�腿右于行下�腰至缠上腿左由劲�势衣扎懒�劲内
明说解分作动路一架老拳极太氏陈
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。气呼动此。肘架肩挑忌切�然 自要动移心重。劲掤加弧外走�转旋劲腰合结�时捋后右�求要 。方前左视目�捋后右向�缠顺左逆右手两�摆外 尖脚右�腿左至移腿右由心重�º09 转右体身�势上接�二作动 。丢不劲掤 �肘接手左�拳接手右。掌或拳的来击手右用方对接迎势上�法用 。劲掤上成形�手两于贯�肘、肩过通劲使、转左腰�间 腰至缠腿右顺脚右由�转左体身着随�泉涌至降下气田丹�劲内 。气吸时作动此 练。掌手贯劲�腰塌胯松�劲腰、裆合结要�时体转掤上�求要 。方前左视目�上朝心手�线中前胸至掤 手右。外朝心手�平眼与方上膝左至掤手左�出掤方上前左向线弧走 �缠顺右逆左手两。移右心重、转左向微体身�势上接�一作动 碓捣刚金�式二第 。体一圆浑�身周行运�络经通疏�气二阳阴 生产�极太生极无由�天周小大通畅�梢四达�督、任通身周在气内 �落一起一样这�田丹归复降下脉任顺�中人达�会百冲�池风绕分部 一�臂两于贯夹肩两顺分部一�升上脉督顺气内�势上接�劲内 。气呼时按下手两�样一子凳坐如时蹲下�活、虚、松 要部�髋�胯�臀突腰弯忌切�正中身立要�时按下手两�求要 。视平目两�下向心手�前 腹至按下着随手两�胯松膝屈�沉下续继体身�势上接�四作动
来自百度文库 7
。气呼续继势此�方大展舒�正中身 立�扣内尖脚�屈微膝、直不而挺腿左�撇外、倒后、倾前能不�照 对下上跟脚与盖膝腿右�虚为腿左�实为腿右�圆贵裆开�胯松腰塌 �端指于贯�肘沉肩松�肘催肩以�肩催腰以�时手右开�求要 。方前视转手右随眼�右在心重�后在指母 �前在指四�腰叉侧左身至缠逆手左�平眼与高尖指�缠顺变略�肘 沉肩松�方上膝右至开缠逆手右�转右向体身�势上接�五作动 。法肘用可�肘右贯劲�后法靠肩用�势上接�法用 。肘于贯再�肩松过通�肩至行上转右塌下劲腰�劲内 。气呼动此。肘架肩挑 勿切�沉下转右向微体身�肩右、胯右松要�时翻外臂右�求要 。方前右视目�右在心重�上朝心手�前腹于沉 下缠顺手右�劲掤加外向臂右�翻外缠逆手右�势上接�四作动 。法靠折背含肩右�法用 。动领手右 �肩右至缠劲�转左体身�腰右于塌�腿右至缠腿左由劲�劲内 。气吸动此感之虚圆有�死夹 能不腋右�丢不劲掤肘右�移右向弧圆后走裆�时心重移�求要 。方前 右视目�掤上缠顺手右�移右心重�转左体身�势上接�三作动
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�身我聚然浑极太�神精敛碓捣刚金 �云 》诀歌 《 。神精奋振�环循液血进促可二�趾脚其踏可一�脚震拳捣�法用 。串贯节节�轴为腰以动一�轮车如肱四�轴车如脊腰�源 之气发为肾�主之身周为心�府之肾为腰。劲腰合结要均势一招一但 �田丹归仍气周一行�毛毫肱肌走外�骸百脏五走内�起发田丹由劲内 �起势初极太从。势姿原归劲内即�势成碓捣刚金为势此�劲内 。气呼动此 �田丹沉气�膝屈胯松�劲发脚震�沉下时同脚右、拳右�求要 。方前视目�圆撑臂两�心掌左于落�沉下缠顺拳右�宽 同肩两与离距脚两�平踏掌脚�地落脚震脚右�势上接�九作动 。等部胸 、部腹、部裆其撞可膝提�喉咽、颏方下其击可�冲上拳右�法用 。起提膝右贯劲�胯松腰塌�提上拳右贯劲�肩松腰塌�劲内 。气吸动此。健稳步脚�降下气内使促�肘 沉肩松要时拳提�意之合相下上有�沉下要体身�肘腿提�求要 。方前视目�垂下然自尖脚�内裆于悬脚右起提 �胯松膝屈腿右。平肩右与�起提上向缠逆拳右�势上接�八作动 。田丹归气�沉下松 放身周�圆掤臂两。拳右于贯肘沉�肩松腰塌�起腰由劲�劲内 。气呼动此。沉下劲腰拳落随�感 之掤圆有�米厘 01 一米厘 8 离距隔间体身与臂两、手两�求要
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。起抬慢慢臂 两�手两于贯�肘沉肩松过通�肘两肩两至升上脉督沿�行上侧外腿 两由再�泉涌于降侧内腿两顺�田丹于沉先气内�势上接�劲内 。气吸时升上手两。胸填气横�纵上肩忌切。降下气心使促�沉下驰 松要均肉肌部各腹、肋、背、胸�时降下体身升上手两当�求要 。视平目两�实踏脚两�膝屈胯松�降下慢慢体身�升上手两随 �肩松肘沉�下向心手�平肩与升上缓缓手两�势上接�三作动 。象景极无片一如然浑�皇皇穆穆�念所无一中心�时此。气呼时沉 下�膝屈胯松�泉涌于降��下脐肚�田丹沉气�松放身周。平踏慢 慢�地着先尖脚�步开脚左提�腿右移先心重�时步开横�求要 。视平目两 �劲顶领虚�直正然自头�正中身立�肘沉肩松�腰塌胸含�虚要穴 泉涌�地抓要皆跟后脚、沿外掌脚、趾脚�摆外微尖脚�宽略肩两比 �步半开横左向脚左提�沉下松放�胯松膝屈�势上接�二作动 ”。拳学以可�后而此如�动其待以�气静心平�念妄其去�虑 滁心洗先�时场上初者学“�云》说图拳极太氏陈《鑫陈。然自吸呼 �降下气心�念杂其去�静心清脑�中集识意要�后立站�求要 。视平目二�腭上住抵尖舌�合微齿唇�正然自头。内 向心手�侧两体身于垂下臂两。势姿正立成�立并脚两�一作动 势起极太�式一第 雷正陈
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。方前视 目�后朝指手�外朝心手�方上膝右至沉下手右�下朝心手�前胸至 掤手左。掤前向弧下走�缠顺右逆左手两、º54 转左向�动移心重随 体身。实踏摆外尖脚左�腿左至移腿右由心重�势上接�五作动 。节关踝和脚方对管钩可还�踹、铲、蹬用可�出发脚左�法用 。脚左至行下气�劲掤加手两至催劲�行上田丹由气�劲内 。气呼动此�称对下上成形 �掤上右向手两�步开前向脚左�正端要法身�时步开前向�求要 。方前左视目�劲掤加方上右向续继手两�腿右 在心重�出滑地铲方前左向�地着侧内跟脚左�势上接�四作动 。用之骨臁和盖 膝方对蹬为作可还外另。用作的裆护到起可�膝扣�腿提�法用 。田丹于合劲�胯松膝左提 �腿右至缠腿左由劲�捋后续继�丢不劲掤手两�势上接�劲内 。气吸动 此。臀凸腰弯忌切�合相下上成形�沉下体身�提上腿左�求要 。方前左体身视目�掤上手两�转右向微且沉下体身�胯 松膝屈�裆扣合里�起提腿左�腿右至移心重�势上接�三作动 。空引劲其将�体转速迅应�后拳冲方对住接�势上承�法用 。劲捋成形�手两、臂两至缠转右脊腰过 通分部一另�脚左于缠下分部一�田丹至缠上脚右由气内�劲内
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。方前视目�上朝心拳�内心掌左于落沉下拳 握手右�上朝心手�前腹于沉下翻外缠顺手左�势上接�七作动 。喉咽其穿可掌托手右�线视其扰干�睛眼及 部面其撩前手左�等骨赚、膝、裆方对踢可�步上脚右提�法用 。气一圆浑身 周�梢四于达可即动一�时满饱盈充劲内至练。指手右、尖脚右贯劲 �脚右、手右动带�撩前手左贯劲�转左略腰�腿左在劲�劲内 。气吸动此。意之合相下 上有体身与手两�重稳�然自灵轻�胯松膝屈要�时步上�求要 。方前视目 �腿左在心重�地点尖脚�步上前向侧内脚左经脚右�上朝心手右�合 相手左与前胸右于掌托上前向线弧脚右领手右�下朝心手左�侧内臂 小右前胸于合绕环内向再上向�掌撩前向手左�势上接�六作动 。劲挒打势顺 可时此�回撤即随会便�空劲感欲方对�时捋后�势上接�法用 。劲挒成形�前向缠顺右逆左臂两随劲�肘沉肩松 。转左劲 腰�脚左至缠外变腿左至移线弧下走劲裆�缠里腿右由劲�劲内 。气呼后气吸先作动此�正 中身立。活圆劲裆持保�胯松膝屈腿右�照对下上跟脚左与膝左。离 距定一有要体身与�肘夹勿切臂右。丢不劲掤�圆半持保臂左。前向 弧下走裆�裆旋腰塌�致一调协要掤前手�心重移�身转�求要
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