运动生理学练习题2
湘 南 学 院
运动生理学 练习题
一、选择题（在下列各小题的备选答案中，请把你认为正确答案的题号，填入题干的括号内。少选、多选不给分。每题2分，共20分）
1、神经调节与体液调节相比其作用………………………………………（ ） （1）、更缓慢 （2）、更快速 （3）、更持久 （4）、更弥散
1、机体受到体内外系统刺激时功能适应的含义是………………………（ ） （1）、刺激使功能发生改变 （2）、使功能产生稳定性改变 （3）、反应是由适应引起的 （4）、适应就是反应
1、在肌纤维收缩过程中，兴奋—收缩偶联的媒介物是…………………（ ） （1）、Na + （2）、K +
（3）、Fe 3+ （4）、Ca 2+
1、肌纤维收缩过程中，兴奋——收缩偶联的关键部位是………………（ ） （1）、终池 （2）、横管系统
（3）、三联管 （4）、纵管系统
1、下列（ ）收缩形式下，肌肉收缩的力量在整个关节活动范围内都能达到100%的力量收缩？……………………………………………………………（ ） （1）、等动收缩 （2）、等长收缩 （3）、向心收缩 （4）、离心收缩
1、骨骼肌收缩时两类肌纤维的募集顺序是…………………（ ） （1）、慢肌纤维首先被募集 （2）、快肌纤维首先募集
（3）、先快肌后慢肌 （3）、快、慢肌同时募集
1、小强度耐力练习可使………………………………………………（ ） （1）、肌肉速度提高 （2）、慢肌纤维选择性肥大
（3）、爆发力增大 （4）、快肌纤维选择性肥大
4、对慢肌纤维的生理特性正确描述的有……………………………（ ）。 （1）、收缩速度快 （2）、力量大 （3）、抗疲劳能力弱 （4）、有氧氧化能力强
5、快肌纤维结构代谢功能的特点有…………………………………（ ）。
（1）、线粒体数目多 （2）、肌浆网不发达 （3）、无氧酵解能力强 （4）、力量、速度较小
1、肌肉的收缩速度主要决定于………………………………………（ ）。 （1）、ATP 释放能量的速率
（2）、肌浆网释放Ca 2+ 的速度 （3）、横桥活化的数目
（4）、横桥活化的数目和ATP 释放能量的速率
5、对快肌纤维的生理特性正确描述的有……………………………（ ）。 （1）、收缩速度快 （2）、力量大 （3）、抗疲劳能力强 （4）、有氧氧化能力强 3、慢肌纤维结构代谢功能的特点有（ ）。 （1）、线粒体数目多 （2）、肌浆网发达 （3）、无氧酵解能力强 （4）、力量、速度大
9、动作电位形成的本质是……………………………………………（ ）。 （1）、K + 外流 （2）、大量Na + 内流 （3）、大量K + 内流 （4）、CI - 大量内流
1、头颈部向前弯曲可以反射性地加强（ ）肌肉的力量……（ ）。 （1）、下肢伸肌 （2）、头颈伸肌 （3）、 腰背肌 （4）、上肢屈肌
2、运动技能形成的泛化过程的特点是……………………（ ）。 （1）、大脑皮质兴奋与抑制呈现扩散状态 （2）、分化抑制已逐步建立 （3）、运动条件反射已经建立
（4）、在动作技能完成过程中，错误动作出现较少。
3、运动技能形成的自动化过程的特点是……………………（ ）。 （1）、暂时神经联系达到非常稳定的程度和低意思状态 （2）、大脑中枢呈高度兴奋状态
（3）、在动作技能完成过程中，错误动作出现较多 （4）、完成动作技能时，需要意识的高度控制
2、高原训练和缺氧训练下列（ ）是错误的描述……（ ）。
系 专业 层次 年级 班级 学号 姓名 考场
（1）、既有利于有氧耐力又有利于无氧耐力 （2）、能刺激造血机能的提高
（3）、能提高机体组织耐缺氧耐乳酸能力 （4）、能显著提高肌肉力量和速度
3、运动性尿蛋白下列哪个不是它的作用……………………（ ）。 （1）、评定运动水平 （2）、评价适应能力 （3）、评定负荷大小
（4）、评定肾脏功能
6、疲劳“堵塞学说”的主要原因是…………………………（ ） 。 （1）、缺氧 （2）、能源物质缺乏 （3）、乳酸堆积 （4）、PH 值增大
7、下列不是进入工作状态中主要特点的是…………………（ ）。
（1）、运动功能与心肺功能不适应 （2）、心脏疲劳
（3）、缺氧产生乳酸 （4）、出现极点现象
7、疲劳“保护性抑制学说”的主要原因是…………………（ ）。 （1）、缺氧 （2）、能源物质缺乏 （3）、乳酸堆积 （4）、中枢神经超限抑制
7、“极点”的本质是…………………………………………（ ）。
（1）、缺氧产生乳酸 （2）、强度过大 （3）、速度过快 （4）、运动时间过长
3、极点产生的本质是……………………………………………………（ ）。 （1）、运动达到极限 （2）、超限抑制 （3）、缺氧产生乳酸 （4）、心脏疲劳
8、促进能源物质分解的激素有…………………………………………（ ）。 （1）、肾上腺素、胰高血糖素、皮质醇 （2）、睾酮、皮质醇 （3）、胰岛素、胰高血糖素 （4）、生长素、肾上腺素
9、心脏不产生强直收缩的主要原因是…………………………………（ ）。
（1）、绝对不应期 （2）、有效不应期 （3）、超常期 （4）、低常期
10、循序渐进原则的本质是机体对刺激的………………………………（ ）。
（1）、反应 （2）、应激 （3）、适应 （4）、应急
2、下列哪个系统对消除乳酸没有作用……………………………………（ ）。
（1）血液 （2） 呼吸 （3）红肌 （4）消化 4、B 型血清含有（ ）抗体。 （1）、抗A
（2）、抗B
（3）、抗A 、抗B （4）、无
5、下列哪项不是牛磺酸的作用…………………………………………（ 。） （1）、提高氧的利用率 （2）、促进肌肉增长 （3）、促进记忆抗衰老 （4）、提供能量
6、肾脏第二套毛细血管的主要功能是………………………………………（ ）。 （1）、过滤作用
（2）、重吸收
（3）、分泌作用 （4）、泌尿
6、运动性蛋白尿的测定与下列（ ）无关……………………………（ ） （1）、运动负荷大小 （2）、运动训练水平 （3）、运动员适应能力 （4）、运动负荷量
7、促进蛋白质合成的激素主要是………………………………………（ ）。 （1）、胰岛素、睾酮 （2）、肾上腺素、睾酮 （3）、皮质醇、胰岛素
（4）、胰高血糖素
7、无论哪种激素都是首先与细胞的（ ）结合后，再发生作用…（ ）。 （1）、细胞膜 （2）、细胞核 （3）、受体 （4）、酶
8、（ ）是心电图中代表兴奋从窦房节传导至心室肌所需时间……（ ）。 （1）、S —T 段 （2）、QRS 波群 （3）、Q —T 间期 （4）、P -R 间期
10、动脉血压形成的基本条件是…………………………………………（ ）。 （1）、心脏充血 （2）、心脏射血和外周阻力
（3）、静脉血压
（4）、血量
1、“衰竭学说”的主要含意是（ ）。
（1）、代谢停止 （2）、能源物质耗竭 （3）、氧气耗竭 （4）、心肺功能衰竭 2、堵塞学说的主要含意是（ ）
（1）、血液流动受阻 （2）、代谢终产物堆积 （3）、氧气运输受阻 （4）、心肺功能衰竭
2、红细胞的主要功能是（ ）。
专业 年级 学号 考生姓名：
密 封 线
（1）、免疫、运输（2）、免疫、运输、调节体温（3）、运输能源物质（4）、运输氧气、二氧化碳4、重复训练是指两次练习之间经过一个（）。
（1）、完全恢复期（2）、不完全恢复期
（3）、没有定规（4）、活动性练习期
6、人体活动的直接能量储备形式为（）。
（1）、肌糖元（2）、热能（3）、血糖（4）、ATP
7、乳酸阈是判断（）主要指标。
（1）、无氧耐力水平（2）、有氧耐力水平
（3）、速度能力（4）、力量水平
8、小肠的运动包括（）。
（1）、蠕动（2）、紧张性收缩
（3）、分节运动（4）、推动
1、有氧耐力素质的生理基础些下列（）是错误的。
（1）、心肺功能的水平
（2）、骨骼肌红肌纤维的比例及有氧氧化能力
（3）、中枢神经系统保持长时间的兴奋能力
（4）、血液的乳酸的中和能力
1、运动技能形成的生理本质是（）。
（1）、建立触觉型的运动条件反射
（2）、建立本体感觉型的运动条件反射
（3）、建立视觉型的运动条件反射
（4）、建立听觉型的运动条件反射
1、运动技能形成过程中的泛化阶段的生理本质是（）。（1）、兴奋与抑制呈扩散状态（2）、兴奋与抑制非常稳定（3）、兴奋与抑制可自动化进行（4）、分化抑制逐渐加强
1、衡量有氧耐力最主要的指标是（）。
（1）、最大摄氧量（2）、乳酸阈
（3）、最大氧亏积累量（4）、乳酸阈和最大摄氧量
1、灵敏素质的生理基础下列（）是错误的。
（1）、大脑皮质神经过程的灵活性及综合分析能力
（2）、感觉器官的机能状态
（3）、运动技能的熟练程度及相关身体素质
（4）、各关节的伸张性
1、赛前状态分为几种类型其中最理想的状态是（）。
（1）、起赛热症（2）、起赛冷淡
（3）、准备状态（4）、最佳竞技状态
1、赛前准备活动是否充分的重要标志是（）。
（1）、克服生理惰性（2）、体温明显上升
（3）、呼吸加快加深（4）、达到“极点”
1、运动性疲劳的主要学说中“堵塞学说”含义是（）。
（1）、能源物质耗竭（2）、乳酸堆积
（3）、内环境失调（4）、自由基过量
1、糖原在长时间极量负荷疲劳后的恢复时间为（）
（1）、46h（2）、24h
（3）、12h（4）、2h
1、力竭性无氧耐力运动后安静休息时乳酸清除的时间为（）。
（1）、1－2h（3）、0.5h
（3）、10min （4）、20min
10、（）是提高心泵功能的最佳心率强度（范围）。
（1）、170次/分以上（2）、150—170次/分
（3）、120—150次/分（4）、120次以下
二、判断题，（下列各题，你认为正确的，请在题干的括
号内打“√”，错的打“×”。每题1分，共10分）
1、起赛冷淡是由于过度抑制引起的。（）
2、儿童少年运动性疲劳后比成人恢复快。（）
4、不同形式的运动训练可使肌纤维选择性肥大。（）
5、运动后过量氧耗是由运动中氧亏形成的。（）
6、超负荷原则是指超过机体已经适应的负荷上限。（）
7、静脉血流向心脏的速度越来越快。（）
8、小肠吸收面积要比大肠的吸收面积大。（）
9、肾第一套毛细血管网的作用是形成滤液。（）
10、心率越高对心脏的刺激就越大。（）
11、心肌细胞不发生强制收缩的原因是有效不应期特别长（）
1、肌肉收缩前一定程度被拉长能增加收缩效果。（）
3、慢肌在运动中首先被募集收缩。（）
3、快肌在运动中最后被募集。（）
1、速度练习可使慢肌纤维选择性肥大（）
4、大强度的运动训练可使快肌纤维选择性肥大。（）
9、红肌纤维越发达越宜于从事有氧耐力运动。（）
10、肌肉爆发力的本质是最大功率。（）
11、肌肉收缩力的大小与ATP分解释放能量的速率有关（）
12、相对力量比绝对力量能更好地评价运动员的力量素质（）
5、“极点”的本质是由内脏器官的惰性引起的机体缺氧（）
6、乳酸能系统供能在1——2min运动项目中起主要作用（）
7、400m跑项目位于1—3min时区，糖酵解起主要作用。（）
7、运动强度的本质是功率（）
8、胰岛素是一种能量储备激素。（）
9、间歇训练法特点是两次运动间经过完全恢复的方法（）
10、儿童少年体育运动不宜采用力量过猛动作幅度过大的练习。（）
2、正常心肌不发生强直收缩的原因是兴奋期特别长。（）
3、O型血的人可以接受A、B型的血。（）
3、在红细胞外面的血红蛋白同样能携带氧气（）
4、乳酸阈强度是无氧耐力训练的最佳强度。（）
5、运动性疲劳的产生是运动训练必需的生理过程。（）
6、长时间运动耗尽肌糖原后完全恢复的时间为46小时。（）
7、氧运输系统功能的瓶颈是心脏泵血机能。（）8、没有疾病和衰弱状态称为健康。
（）
13、视感细胞主要感受强光下的视觉。（）
14、肾脏重吸收的主要部位是集合管（）
15、糖皮质激素能使体内脂肪分布发生改变。（）
16、最大氧亏积累是衡量机体无氧供能能力的重要标志（）
17、训练机体乳酸耐受能力的方法主要有1min左右的间歇训练（）
18、力竭性速度练习疲劳后ATP-CP的恢复时间为3－5分钟（）
19、机体对运动刺激具有一定的承受能力叫耐受性（）
20、运动训练的超量恢复效果只能保持一定时间后就会消退（）
21、发展灵敏素质的敏感期是6-9岁（）
三、填空题：（每空1分，共32分）
2、肌肉收缩的动力来源于（），能量来源
于（）。
3、肌肉收缩包括（）、（）、（）三个环节。
4、肌管系统包括（）、（）两个系统，其中（）具有将兴奋传入细胞内的作用。
9、静息电位产生的本质是（），
动作电位的本质是（）的电位变化。
3、肌肉收缩的张力决定于（）、
肌肉收缩的速度决定于（）。
1、一个（）连同它的末梢所控制的（）所组成基本结构和功能单位称为运
动单位。它被募集的越多，收缩力就越（）。
1、运动训练过程中，要保证训练对某一系统功能提高的有效性，必须使运动强度达到（）、运动量达到使机体产生（）的状态以及适宜的强度变化率。
5、动脉血压形成的基本条件（）、（）。
6、P波代表（），（）代表兴奋由窦房结传至心室肌的时间。
7、血液的功能分为（）、（）、（）血浆中缓冲对的比值是
（）。
7、红细胞的变形能力包括（）、（）以及红细胞内（）。
7、优秀运动员血液出现单位体积的红细胞数量（）、血红蛋白含量（），而它
们的总数（）称假性贫血。
7、红细胞内的血红蛋白具有（）作用，正常人男性血红蛋白的含量为
（）。
7、在血液中存在着碱性盐比酸性物质多的现象叫（），它的作用主要是（），其主要缓冲对是（
），比值是（）。
2、动脉血压形成的基本条件是（）、
（），收缩压的正常值（），舒张压的正常值为（）。
3、（）微循环。其中迂回通路的主要作用是（）。
5、心力贮备可分为（）、（）、（）等三个方面。3、脏的泌尿过程分为（）、（）和（）。
9、评定肺通气功能的主要指标有：肺活量、（）、（
）、最大通气量等指标。
10、呼吸全过程包括（）、（）、（）。
4、能量连续统一体的四个时区是（）、（）、（）、（）。
8、人体的三个能量供应系统是（）、（）（）。
5、阈强度的大小与刺激（）有关，兴奋性越高所需刺激强度越（）。
6、生长激素由（）分泌，它的作用有（）、
（）、（）。
5、激素是由（）的高效性生物活性物质，它的作用机理分为（）、（）两个学说。
6、由（）或（）分泌的，经（）运输到器官组织发挥特定调节作用
的高效生物活性物质称为激素。
6、激素作用的一般特征分为（）、（）、（）、（）等四个。
6、生长激素的主要生理作用有促进细胞的（）、促进（）和（）的
合成。生理水平的生长激素可刺激（）分泌。
6、不超过生理剂量的甲状腺素对蛋白质的合成有（）作用。它促进（
）的生长发育，提高（）的兴奋性。
6、糖皮质激素一方面能促使（），增加糖原的储存，一方面有（）作
用，使外周组织对糖的摄取和利用减少，因而使血糖浓度（）。
7、胰岛素可促进糖、（）、（）的合成代谢，胰岛素分泌不足时，可引起
（）。
6、胰高血糖素具有很强的（）糖原的作用，也能促进脂肪、蛋白质的分解作
用，血糖浓度降低时可刺激胰高血糖素的（）。
10、激素的作用方式可分为（）和（
）两种机理。
6、感受器的一般生理特征有（）、（）、（）和
（）。
7、视觉的感受器是（），其中（）感受强光下的视觉，（）感受
弱光下视觉。
7、听觉感受器是（），本体感觉的感受器是（）、（），视觉
感受器是（）。
7、姿势反射分为（）、（）、（）、
（）。其中头部空间位置改变时反射性地引起四肢肌张力重新调整的一种反射活动。
7、条件反射的抑制非条件抑制和条件抑制，而后者又分为（）、（）、（）、（）。
7、人体在运动过程中掌握和有效地完成专门动作的能力称为（）。
其形成的生理本质是建立复杂的、连锁的、（）的（
）。
1、运动技能形成过程可分为（）、（）、
（）、（）。其中（）错误动
作最多。
7、评价有氧耐力水平的主要指标有（）和（），
其中（）更能解释耐力水平的提高。
10、运动后过量氧耗是由运动后维持高体温和高激素水平所引起，它主要包括（）、（）两种成分。
7、赛前状态的本质是（），可分为（）、（）、（）三种状态。
8、运动强度的本质是（），运动负荷包括（）和（）两个方面。1、人体身体素质可分为（）、（）、（）、
（）、（）。
1、力量训练的原则包括大负荷原则、（）、（）、
（）和有效负荷原则。
1、提高有氧耐力的训练方法主要有持续训练法、（）、
（）、（）。
9、运动性疲劳后的恢复过程可分为（）、（）。
1、超负荷原则的含义是（）
专门性原则是指（）。
5、儿童少年时期灵敏素质的敏感期是（），
发展灵敏素质注意采用（）等方法进行训练。
3、柔韧素质是指（）、它的训练方法分为两大类
（）、（）。
3、任何一项运动负荷都必须包括以下（）、（）、
（）等三个基本要素。
6、人体速度包括（）、（）和（），其中（）与ATP-CP
容量有密切关系。
6、有氧耐力素质主要与（）、（）、有氧代谢能力以及
（）有关。
6、柔韧素质用力完成（）的能力。它的生理基础主要有
（）和（）。
6、运动训练原则包括（）、恢复原则、（）、
和（）。
4、速度力量的发展敏感期男女在（）岁，男子各项素质发展的高峰年龄为
（）岁，女子则呈双高峰期（）、（）岁。
5、运动过程中人体生理机能变化分为（）、（）、
稳定状态、疲劳过程和（）等五个阶段。
4、儿童少年时期运动系统的特点是（），
训练时应注意（）以免损伤软骨组织。
四、问答题（下列每题都做。第1题12分，第二题10
分，共22分）。
1、准备活动有什么生理作用？怎样进行准备活动？
2、叙述两类肌纤维生理、代谢的区别。运动对它们产生哪些影响？
3、什么叫血压？什么是动脉血压形成的基本条件和影响因素？
4、“极点”是怎样产生的? 如何才能减少极点对运动的影响?
5、什么叫乳酸阈？它形成的原因是什么? 有什么作用?
5、试述运动训练对两类肌纤维产生哪些重要影响？
6、力量素质的生理学基础是什么?它的训练原则和方法有哪些？
7、运动技能形成的生理学本质是什么？它形成的过程各有什么特点？
8、位移速度的生理学基础是什么？它的训练原则和方法是什么？
9、灵敏素质的生理学基础是什么？它的训练原则和方法是什么？
10、叙述尿形成的过程及它对维持机体内环境稳定的作用。
11、人体有哪几个能量系统？它们各自有什么特点？
12、运用能量连续统一体理论分析400m、800m跑的异同点。
五、论述题（16分）。
1、分析长时间有氧耐力运动的生理学基础及训练原则和方法。
2、运动过程中人体生理功能变化可分为哪几个阶段? 各阶段有什么特点?
3、应用相关原理分析有氧耐力运动项目的供能特点和疲劳产生的原因。
4、叙述能量连续统一体理论的内容，它的四个时区是怎样划分的？该理论在运动实践中
有什么作用？
5、叙述力量素质的生理学基础及其训练原则与方法。
6、详述有氧耐力运动的生理基础及训练原则和方法。
体育研究生考试运动生理复习重点.
研究生考试运动生理复习重点 绪论 一. 必背概念 新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性、体液调节 二. 当前生理学的几个研究热点 (热点即考点） 最大摄氧量、个体乳酸阈、运动性疲劳、骨骼肌、高原训练（重点中的重点） 第一章骨骼肌机能 一. 必背概念 动作电位、静息电位、“全或无”现象、兴奋-收缩耦联、阈强度、运动单位募集、肌电、几个收缩 二. 重点问题 1. 肌纤维的兴奋-收缩耦联过程. 2. 骨骼肌的几种收缩形式及实践中的应用. 3. 肌纤维的分类与生理生化特征及在运动实践中的应用. （第六节，必背） 4. 肌电的应用（了解）熊开宇老师在研究生课中讲过，还可以与后面的生理指标的运用结合 第二章血液 一. 必背概念 红细胞压积(比容、内环境、碱储备、渗透压、等渗溶液、假性贫血、运动员血液
二. 重点问题 1. 血液的作用，防止简答出现意外题 2. 血红蛋白在实践中的应用。A 机能评定 B 运动选材 C 监控运动量 第三章循环机能 一. 必背概念 心动周期、心率、心输出量、射血分数、心指数、心电图、动脉脉搏、心力储备、血压、减压反射、窦性心动徐缓、基础心率、减压反射、窦性心动徐缓、脉搏、运动性心脏肥大、 二. 重点问题 1. 心肌细胞和骨骼肌细胞收缩的不同特点。 2心输出量的影响因素？ 3. 静脉回心血量响因素？ 4. 动脉血压的影的影响因素？ 5. 运动对心血管系统的影响？（A 肌肉运动时血液循环的变化 B 长期的运动训练对心血管系统的影响） 6. 脉搏（心率）和血压在运动实践中的应用。(可出综合题） 第四章呼吸机能 一. 必背概念 胸内压、肺通气量、肺泡通气量、肺活量、时间肺活量、最大通气量、通气/血流比值、氧解离曲线、氧脉搏、血氧饱和度、氧利用率
运动生理学习题完整版
运动生理学习题 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】
第九章体适能与运动处方 （一）填空题 1. 1989年，世界卫生组织再次深化了健康的概念，认为健康应包括、和道德良好。 2. 肌适能主要包括 3. 体适能由和组成。 4. 健康体适能主要包括，，和柔韧素质。 5. 技能体适能主要包括，，，灵敏，协调和反应时间等。 6. 有氧适能是指人体、和氧的能力。 7. 氧的摄取和运输能力取决于呼吸和血液循环系统的功能，具体主要取决于下列因 素: ，，，动脉血管对血液的再分配能力。 8. 肌肉利用氧的能力可用氧的利用率来衡量，其具体数值可由算出。 9. 最大摄氧量的测定方法有直接测定法，间接测定法两类，其中后者有， 10. 有氧适能的影响因素有，，性别，年龄，体脂和等。 11. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由的增加造成的。 12. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是。 13. 美国运动医学会针对普通人群的肌肉耐力标准评价方法是。 14. 依据运动时代谢的特点，将健身活动分。 15. 在运动处方的实施过程中，每一次训练课都应包括三个部分，即， 和。 16. 运动处方四要素包括度，和运动时间。 17. 美国运动医学会（1998）推荐的用于发展和保持健康成年人有氧适能和身体成分的具体运动处方推荐运动频率，运动强度，运动持续时间 的持续或间歇有氧活动。 18. 美国运动医学会（1998）推荐采用抗阻训练发展肌肉力量和耐力，其运动处方建议采用每周，一组改善主要肌群的练习，每次练习须完成重 复。
运动生理学习题14
第十四章运动训练的生理学原理 （一）填空题 1、运动过程中人体生理功能将发生一系列规律性变化，其发生顺序为 、、、疲劳和恢复五个阶段。 2、赛前状态的生理机制是。 3、赛前状态反应的大小与和以及心理因素有关。 4、赛前状态的生理反应可表现为、和三种形式。 5、进入工作状态产生的主要原因是。 6、极点出现时，应注意和有助于减轻极点反应。 7、稳定状态可分为和。 8、在真稳定状态下运动时，能量供应以为主。 9、在假稳定状态下运动时，供能占优势。 10、机体对运动负荷的反应特征主要表现为、、、超量恢复和消退等机能变化。 11、在体育教学与运动训练实践中，人们常用使运动负荷控制在最适宜的生理负荷范围。 12、适宜运动训练对骨骼的影响主要表现在。 13、适宜运动训练对骨骼肌的影响主要表现在。 14、应用生理学方法评定训练效果时，通常选择、和三种状态下的生理指标进行评定。 15、与无训练者相比，有训练者从事定量负荷时表现为：运动开始时，运动过程中机能反应，运动结束后。 16、与无训练者相比，有训练者从事极限负荷时表现为：运动开始时，运动过程中机能反应，运动结束后。（二）判断题 1、赛前状态不利于运动员发挥正常的工作能力。（） 2、赛前状态一般在临近比赛时才出现。（） 3、进入工作状态产生的主要原因是运动器官的惰性大。（） 4、准备活动能使体温升高，但不能增强氧运输系统的活动。（） 5、"第二次呼吸"的出现标志着机体进入工作状态结束。（） 6、训练水平高低与"极点"出现的早晚和反应大小无关。（） 7、良好的赛前状态和适宜的准备活动都有助于减轻运动中极点的反应。（） 8、真稳定状态保持时间的长短与氧运输系统的功能密切相关。（） 9、由于马拉松运动持续时间长，所以运动中机体主要处于假稳定状态。（） 10、稳定状态一般出现在短距离或较短时间的运动项目中。（） 11、良好的赛前状态和充分的准备活动可延长进入工作状态的时间。（） 12、有训练者在安静状态和定量负荷运动时均表现出机能节省化现象。（） 13、长跑运动对慢肌纤维增粗有积极作用。（） 14、极限负荷时，有训练者最大每搏输出量和心率均明显高于无训练者。（） 15、优秀的长跑运动员神经过程的灵活性较高。（） 16、短跑运动员出现"运动性心脏增大"的现象较为多见。（） 17、在评定训练效果时，用"基础心率"较"安静心率"更为客观有效。（） 18、有训练者与无训练者定量负荷的生理反应无明显差异。（）
运动生理学试题和答案
一、名词解释 1、新陈代谢 2、生殖 3、兴奋性 4、稳态 5、自身调节 6、反射弧 7、反射 8、非条件反射 9、体液调节 10、局部体液调节 11、反馈 12、正反馈 13、负反馈 14、神经调节 15、神经-体液调节 16、前馈 17、生理学
18、反应 19、阈刺激 二、单项选择题 1、下列各选项，其分支学科是运动生理学的是。 A.生物学 B.生理学 C.动物学 D.体育科学 2、机体的内环境是指。 A.细胞内液 B.血液和淋巴液 C.组织液 D.细胞外液 3、可兴奋细胞兴奋时，共有的特征是产生。 A.收缩反应 B.神经冲动 C.电位变化 D.反射活动 4、维持机体稳定的重要调节过程是。 A.正反馈调节 B.自身调节 C.神经调节 D.负反馈调节 5、下列生理过程属于前反馈调节的是。 word 编辑版． A.负反馈调节 B.正反馈调节 C.减压反射 D.比赛前运动员出现心跳加快 6、下列生理过程属于负反馈调节的是。 A.排尿反射 B.分娩 C.排便反射 D.减压反射 7、最能反映内环境状况的体液部分是。 A.细胞内液 B.脑脊液 C.血液 D.淋巴液 8、正常人体内环境的理化特性经常处于。
A.固定不变 B.随机多变 C.相对稳定 D.绝对不变 9、机体处于寒冷环境时，甲状腺激素分泌增多是属于。 A.神经调节 B.自身调节 C.体液调节 D.神经-体液调节 10、内环境与体内细胞的关系是。 A.细胞的生存环境 B.细胞与外环境进行物质交换的桥梁 C.物质交换的场所 D.细胞排泄废物的通道 11、回心血量增加使心肌纤维拉长而收缩力加大是属于。 A.神经调节 B.反馈调节 C.负反馈调节 D.自身调节 12、负反馈的调节作用是。 A.维持稳态的重要调节途径 B.使血压 C.使心率不致上升过快 D.使排尿反射进一步增强 13、运动会时，肾上腺素的分泌增加是由于。 A.自身调节 B.体液调节 C.神经-体液调节 D.神经调节 14、体液是。 A.细胞内的液体 B.细胞外的液体 C.细胞内液加细胞外液 D.血液 15、机体内环境的稳态是指。 A.细胞内液理化性质保持不变 B.细胞内液化学成分相对恒定 C.细胞外液理化性质相对恒定 D.细胞内代谢水平稳定 16、关于体液调节，下述哪项是错误的。
运动生理学真题答案
名词解释： 1、兴奋—收缩偶联：通常把以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之 间的中介过程称为兴奋收缩偶联。09、11 2、乳酸矛盾现象：高原服习后大肌肉群训练时最大血乳酸浓度减少的现象。 09、10、11、12 3、运动单位：一个人运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位称为运动单位。 09 4、阈刺激：引起组织兴奋的最小刺激强度，称为阈刺激。09、11 5、超量补偿：训练课后若安排有足够的恢复时间，在机体结构和机能重建完成后，运动中所消耗的能 量等物质以及所降低的身体机能不仅能得以恢复，而且会超过原有水平，这种现象称做“超量补偿或“超量恢复。 07、09、10、11 6、减压反射:当动脉血压升高时，颈动脉窦和主动脉弓压力感受器可产生兴奋，通过中枢调节动脉血压，使心脏的活动不致于过强，血管外周阻力不致过高，从而使动脉血压保持在较低的水平上，因此这种压力感受性反射又称为减压反射。09 7、心力储备：心输出量随即体代谢需要而增长的能力，称为汞功能储备或心力储备。09 8、身体素质：把人体在肌肉活动中表现出的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力统称为身体素 质。09 9、运动后过量氧耗：运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量称为运动后过量 氧耗。09、10、11 10、极点：在进行剧烈运动开始阶段，由于内脏器官的活动满足不了运动器官的需要，往往产生一 种非常难受的感觉，如呼吸困难，胸闷，肌肉酸软无力，动作迟缓不协调，心率剧增，精神低落，实在不想继续运动下去，这种机能状态称为“极点”。09、10、11、12 11、青春性高血压：儿童少年从青春期开始到性成熟时期，由于性腺与甲状腺分泌旺盛，同时血管发育落后于心脏，引起血压升高，称为青春期高血压。07、10、11 12、窦性心率：特殊传导原统中以窦房结的自律细胞且律性最高，为正常心脏活动的起博点，以窦房结为起搏点的心脏活动称为窦性心率。10 13、运动技能：运动技能是指人们在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力。10 14、射血分数：每博输出量占心室舒张末期的容积百分比。10、11、12 15、最大摄氧量：指在人体进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内机体所设取得氧量也称最大吸氧量；最大耗氧量。10、11、12 16、通气/血流比值：通气/血流比值是指每分钟肺泡通气量和每分钟肺毛细血管血流量之间的比值。（Va/Qc）10 17、氧脉搏：心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量，称为氧脉搏。11（可以用每分摄氧量除以每分心
考研生理学基础知识重点
运动生理学 名词解释 1.运动生理学：是人体生理学的一门应用分支学科，它是实用运动生理学的角度研究人体在体育运动的影响下技能 活动变化规律的科学，是体育科学基础理论的应用学科。 2.磷酸化：通常指二磷酸腺苷与磷酸根在连接，吸收能量形成atp的过程，有两种方式：一种是底物水平磷酸化， 在胞浆内一个不需养的代谢过程；另一种是氧化磷酸化，在线粒体内是一个需氧而复杂的代谢过程。 3.能量统一体：运动生理学把完成不同类型的运动项目所需能量之间，以及各能量系统供应的途径之间相互联系所 形成的整体，称之为能量统一体。他描述的是不同运动与能量系统不同途径之间相对应的整体关系。 4.乳酸能系统：是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸的过程，再合成ATP的能量系统。 5.兴奋：是指组织细胞接受刺激产生动作电位的过程。 6.兴奋性：是指组织细胞接受刺激，具有产生动作电位的特性。 7.阈强度：是指在一定刺激作用的时间和强度——时间变化率下，引起组织兴奋的临界刺激强度。 8.动作电位：在有效刺激作用下，膜电位在静息电位基础上会出现迅速可逆性波动，这种可逆性的迅速变化的膜电 位成为动作电位。 9.肌肉的兴奋——收缩耦联：是指以膜电位变化为特征的肌细胞兴奋过程和肌纤维机械变化为特征的肌细胞收缩过 程之间的中介过程。 10.强直收缩：若增加刺激频率，使每次刺激的间隔短于单收缩所持续时间，肌肉收缩将出现融合现象，即肌肉不能 完全舒张，称为强直收缩。 11.缩短收缩：是指肌肉收缩时产生的张力大于外加的阻力，肌肉长度缩短。 12.拉长收缩：是指肌肉收缩时产生的张力小于外加的阻力，肌肉积极收缩但被拉长。 13.等长收缩：是指肌肉收缩时产生的张力等于外加的阻力，肌肉积极收缩但长度不变。 14.肌电图：是指将肌肉兴奋时的电变化经过引导、引导放大和记录所得到的图形。 15.运动单位：一个运动神经元与他所支配的那些肌纤维，组成一个运动单位。 16.脊髓反射：人们把那些潜伏期短，活动形式固定，只需外周传入和脊髓参与的反射活动称为脊髓反射。 17.姿势反射：在躯体活动过程中，中枢神经系统不断的调整不同部位的骨骼肌的张力，以完成各种动作，保持或变 更躯体各部分的位置，这种反射活动总称为姿势反射。 18.内分泌：是由内分泌腺和分散存在于某些组织器官中的内分泌细胞所共同组成的一个信息传递系统。他与神经 系统和免疫系统相互配合，共同调节全身各系统的功能活动，使机体各个系统的活动能适应人体内、外环境变化的需要。 19.应激反应：通常将机体操遇紧急情况时紧急动员交感—肾上腺髓质系统功能的过程称为应急反应。 20.肺活量：最大吸气后，尽力所能呼出的最大气量成为肺活量。 21.酸碱平衡：集体通过血液缓冲系统、肺、肾，调节体内酸性和碱性物质的含量及比例，维持体液pH恒定，称为 酸碱平衡。 22.碱储：NaHCO3 是血浆中含量最多的碱性物质，在一定程度上可以代表对固定酸的缓冲能力，故把血浆中的碳 酸氢钠看成血浆中的碱储备，简称碱储。 23.身体成分：是指组成人体的各组织、器官的总成分。根据各个成分的生理功效不同，常把体重分为体脂重和去脂 体重。身体成分以体脂%表示。 24.肥胖：是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是可以影响整个机体正常功能的生理过程。这种营养障碍性 疾病表现为机体脂肪组织量过多，和/或脂肪组织与其他软组织的比例过高。 25.体质指数：时体重（千克）与身高（米）平方的比值。是肥胖诊断指标之一。 26.免疫：现代免疫的概念是指机体能够识别“自己”和“非己”成分，并排除“非己”成分以保持机体安全的一种 生理功能。免疫反应的结果不总是对机体有利。 27.肌肉力量：集体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力，通常按照其表现形式和构成特点区分为最大肌 肉力量、快速肌肉力量和力量耐力三种基本形式。 28.最大肌肉力量：通常是指肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力。 29.快速肌肉力量：是指肌肉在短时间内快速发挥力量的能力，爆发力是快速肌肉力量的常见表现形式。
运动生理学作业试题答案 (1)
1.运动生理学的主要研究任务是什么？ 在对人体生命活动规律有了基本认识的基础上，揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的生理学原理， 指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动训练，以达到提高竞技运动水平、增强全民体质、延缓衰老、提高工作效率和生活质量的目的。 2.解释课堂上讲授的生命基本特征。 新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。 兴奋性：可以感受刺激，产生兴奋的特性。（能力） 适应性：生物体在客观环境的长期作用下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。这种能力称为适应性 应激性，生殖 3.什么是神经调节？什么是体液调节？它们有什么不同？ 神经调节是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程。(神经系统完成) 体液调节是指人体血液和其他体液中的某些化学物质（如激素）以及某些组织细胞所产生的某些化学物质或代谢产物，可借助于血液循环的运输，到达全身或某一器官和组织，从而引起某些特殊的生理过程。 神经调节的一般特点是比较迅速而精确，体液调节的一般特点是比较缓慢持久而弥散，两者相互配合使生理功能调节更趋于完善。 4.什么是生物节律？如何分类？ 生物体的各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化称为生物的时间结构，或称为生物节律。 可按其发生的频率高低分为三大类：近似昼夜节律、亚日节律、超日节律。 近似昼夜节律：指24小时±4小时区间的生物节律如体温变化，激素浓度变化。 超日节律：指周期小于20小时的生物节律。如心率、呼吸等节律。 亚日节律：指周期大于28小时的生物节律。如女性月经周期等。又可分为近似周、月、年节律。 作业2 1.感受器、感受器官的概念。 感受器——是指分布在体表或组织内部一些专门感受机体内、外环境改变的结构或装置。如：视锥细胞 感受器官——是指感受器与其附属装置共体构成的器官。如：眼、耳 其感受器位于颞骨岩部迷路内，由椭圆囊、球囊和三个半规管构成。 其适宜刺激是耳石的重力及直线正负加减速运动。当头部位置改变，重力对耳石的作用方向改变，耳石膜与毛细胞之间的空间位置发生改变，使毛细胞兴奋，引起有关肌肉紧张变化，同时产生头部空间位置改变的感觉。 2.什么是位觉？位觉的感受器是什么？位于哪里？它们的适宜刺激是什么？ 概念：身体进行各种变速运动（包括直线加速度运动和角加速运动）时引起的前庭器官中的位觉感受器兴奋并产生的感觉，称为位觉（或前庭感觉）。 3.解释前庭反射与前庭稳定性。 前庭反应是指前庭感受器受到刺激产生兴奋后，除引起一定位置觉改变外，还引起骨骼肌紧张性改变、眼震颤及植物性功能改变。如眩晕、恶、呕吐和各种姿势反射等，这些改变统称为前庭反射。 刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度，称为前庭功能稳定性。 体育锻炼有助于提高前庭功能的稳定性。
运动生理学 答案
运动生理学习题集（答案）绪论： 一.名词解释 1.运动生理学：是专门研究人体运动能力和对运动的反应与适应过程的科学。 2.新陈代谢：生物体是在不断地更新自我，破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构。是生物体不断地与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。 二.填空题 1.生命体的生命现象表现五个基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖。 2、运动生理学中，对人体常用的实验测定方法有__运动现场测_法，实验研究法。 3、新陈代谢是指生物体与环境之间不断进行_物质代谢_和能量代谢___，以实现自我更新的过程。 4、观察赛跑时血压的变化属_器官、系统水平研究。 5、新陈代谢过程中既有合成代谢，又有分解代谢。 6. 人体生理机能的调节：神经调节、体液调节、自身调节和生物节律。 三.选择题 1、下列各选项，其分支学科是运动生理学的是（ B ）。 A．生物学 B．生理学 C．动物学 D．体育科学 2. 人体在一次练习、一次体育课或训练课所出现的暂时性功能变化称为（B ）。 A. 应激 B. 反应 C. 适应 D. 兴奋 3. 在中枢神经系统的参与下，机体对内外环境变化所产生的适应性反应称（C）。 A. 反射 B. 反应 C. 适应 D. 应答4．运动生理学主要研究（ D）。 A. 运动训练引起的形态变化 B. 运动训练引起的结构变化 C. 运动训练引起的生物化学的变化 D. 运动训练引起的机能变化及其调节 5．运动时人体的血压升高是机体对运动的（B）。 A．适应 B。反应 C。反射 6．体育锻炼能导致人体血管硬化的速度减慢是机体对运动的（B）。 A．适应 B。反应 C。反射 四.判断题 1、运动生理学研究的对象是人，因而只能通过对人体实验测定，获得运动时人体各种功能发展变化的规律。（×）
运动生理学(自己整理版)
绪论 1)人体生理学：是生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的 重要基础理论学科。 2)运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应 过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。 3)生物体的生命现象的基本特征：1、新城代谢。2兴奋性。3应激性。4适应性。5生殖。 4)人体生理机能的调节？人体有各种细胞、组织和器官所组成。它们的生理活动在空间和 时间上紧密配合，相互协调成为一个统一的整体。人体的细胞及组织与外界环境不发生直接接触，而是生存与细胞外液之中。细胞新陈代谢所需的养料由细胞外液提供，细胞的代谢产物也排到细胞外液中，通过细胞外液再与外环境发生物质交换。因此，细胞外液被称为机体的内环境，以别与整个机体所生存的外环境。 5)神经调节与体液调节的优缺点？神经调节：内神经系统的活动调节。特点：作用迅速， 调节准确，范围局限，时间短暂。体液调节：机体细胞的特殊化学物质，经体液运输调节生理功能的调节方式。特点：缓慢，持久，弥散。 第一章：骨骼肌机能 1)肌细胞又称为肌纤维是肌肉的基本结构和功能单位。成人肌纤维直径约60微米 （μm），长度为数毫米到数十厘米。每条肌纤维外面包有一层薄的结缔组织膜， 称为肌内膜。 2)肌原纤维和肌小节：由粗肌丝和细肌丝规则排列构成的肌纤维亚单位。肌原纤维 上每一段位于两条z线之间的区域，是肌肉收缩和舒张的最基本单位，它包含 一个位于中间部分的暗带和两侧各1/2的明带，合称为肌小节。 3)粗肌丝：主要有肌球蛋白（又称肌凝蛋白）组成。它主要由肌动蛋白（肌纤蛋白）、 原肌球蛋白（又称肌凝蛋白）和肌钙蛋白（又称原宁蛋白）组成。 4)肌动蛋白：肌动蛋白体呈球状（称G-肌动蛋白）。许多G-肌动蛋白单体以双螺旋 聚合成纤维状肌动蛋白(F-肌动蛋白)，构成细肌丝的主干。 5)原肌球蛋白：它也呈双螺旋状，位于F-肌动蛋白的双螺旋沟中并与其松散结合。 在安静状态下，原肌球蛋白分子位于肌动蛋白的活性位点之上，阻碍横桥与肌动蛋 白结合。每个原肌球蛋白分子大约掩盖7个活性位点。 6)静息电位产生原理？两个学说，①细胞内外各种离子的浓度分布是不均匀的。②细 胞膜对各种离子通透具有选择性。 7)※肌电※：骨骼肌在兴奋时，会由于肌纤维动作电位的传导和扩部而发生电位变化， 这种电位变化称为肌电。 8)肌电图：用适当的方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导、放大并记录所得到的 图形。 9)肌丝滑行学说：肌肉的缩短是由于肌小节中肌细丝在粗肌丝之间滑行造成的。 10)骨骼肌的搜索形式四种收缩定义：①向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩。 ②等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变，这中收缩叫等长收缩，又称为静力收缩。 ③离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。④等动收缩： 在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相 等的肌肉收缩，也称为等速收缩。 11)骨骼肌纤维类型是如何划分：根据收缩速度可分为①快肌纤维②慢肌纤维。根据 收缩的新陈代谢可分为①快缩、糖酵解型②快缩、氧化、糖酵解型③慢缩、氧化型。 根据收缩特性及色泽可分为①快缩白②快缩红③慢缩红。布茹克司将肌纤维分为 Ⅰ型和Ⅱ型。
运动生理学习题完整版
第十五章运动性疲劳与恢复过程 (一)填空题 1. 生理性疲劳主要包括体力疲劳、脑力疲劳、心理（精神疲劳和混合型疲劳等。 2. 体力疲劳主要是长时间劳动、工作和健身运动，运动系统过度活动，骨骼肌能源物质大量消耗，代谢产物大量堆积造成的骨骼肌细胞活动能力下降。 3. 生理性疲劳是机体功能暂时下降的生理现象，是一种“预警”信号，是防止机体功能受损的保护性机制。 4. 生理性疲劳在日常生活中较为常见，经过休息和可以消除。 5. 现代竞技运动不断冲击人体的极限，机体功能水平在不断被打破而又不断建立新平衡的中发展提高。 6．负荷的与是影响整体各环节功能活动能否适应整体功能水平的重要因素。 7. 中枢疲劳可能发生在从直至运动神经元。 8．从神经-肌肉接点直至肌纤维内部的等，都是疲劳可能发生的部位。 9．通过整理活动，可减少肌肉的酸疼，有助于消除疲劳；使肌肉血流量增加，加速利用。 10．中医理论从整体出发提出了疲劳、疲劳和疲劳。
11. 整体和局部有密切的协作关系，整体是由局部组成的，但整体疲劳并非是局部疲劳的，整体疲劳更为。 12. Brooks认为，运动性疲劳是运动肌工作能力降低的表现，其原因从运动到各个环节都有可能发生。 13. 爱德华兹（Edwards 1982）形象地将运动性疲劳发生原因定位于从系统到联结部位，直至骨骼肌内部，形如一条链。 14. 剧烈运动后，释放量减少，使神经-肌肉接点的传递发生障碍。 15. 高频电流刺激，能引起神经-肌肉接点前膜释放量减少，难以引起接点后膜，使骨骼肌细胞不能产生兴奋、收缩。16. 肌质网终池具有贮存及调节肌浆浓度的重要作用，这些作用在肌肉收缩和舒张过程中都起关键的作用。17. 运动时有多种因素可以影响肌质网的机能（如ATP含量减少，酸中毒，自由基生成等），进而影响了钙离子的和作用，因此与运动性疲劳的产生常有着密切的关系。 18. 细胞内Ca2+代谢异常，肌浆网释放Ca2+减少和再摄取Ca2+能力下降，均会导致兴奋-收缩，出现。 19. 形体疲劳主要表现为、疼痛等征候； 20.神志疲劳主要表现为虚烦不眠、、等征候。 (二)判断题 1．在竞技体育领域中“没有疲劳的训练是没有效果的，没有恢复的训练是危险的”这句话不正确。（）
运动生理学考研知识点汇总
运动生理学 1运动生理学：是人体生理学一个分支，是研究人体在体育运动过程中，或是在长期系统的体育锻炼的影响下，人体机能的变化规律及机制，并应用这些规律指导人们合理地从事体育锻炼和科学地进行体育教学或运动训练的一门科学。学习运动生理学的任务：（1）了解人体整体及器官系统的功能及正常人体功能活动的基本规律，掌握实现这些功能的机制；（2）掌握在体育锻炼过程中和长期系统的锻炼下，人体生理功能活动所产生的反应（运动反应）和适应（运动适应）变化及规律；（3）掌握体育锻炼的基本生理学原理，以及形成和发展运动技能的生理学规律，为科学地从事体育教学和运动训练提供指导。 研究对象：人体，确切说是在运动过程或长期系统体育锻炼影响下的人体各器官系统的功能活动。研究目的：为大众健身锻炼、学校体育教学和竞技运动训练提供科学指导。 2人体功能的活动的调节机制：（1）神经调节：是中枢神经系统的参与下机体对内外环境刺激所产生的应答性反应。特点：迅速、短暂、局限。（2）体液调节：通过人体内分泌细胞分泌的各种激素来对人体的新陈代谢、生长、发育、生殖等重要功能进行调节。特点：缓慢、持久、广泛。（3）自身调节：器官、组织和细胞不依赖于神经或体液调节对体内外环境的变化产生的适应性反应。特点：调节幅度小、不灵活，但有意义。 3肌肉的收缩过程：（1）兴奋—收缩耦联：指以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程。Ca2+是兴奋—收缩耦联的关键因子（媒介物）。 （2）横桥运动引起肌丝滑行（3） 收缩肌肉的舒张 肌肉的缩短：是由于肌小节中细肌 丝在粗肌丝之间滑行造成的。 肌肉的收缩：由运动神经以冲动形 式传来的刺激引起的。 4肌肉的收缩的形式：（1）缩短收 缩（向心收缩）：指肌肉收缩所产 生的张力大于外加的阻力时，肌肉 缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的 一种收缩形式。特点：肌肉长度缩 短，肌肉起止点靠近，骨杠杆发生 位移，负荷移动方向与肌肉用力方 向一致，肌肉做正功。（屈肘、高 抬腿跑、挥臂扣球）；（2）拉长收 缩（离心收缩）：指肌肉积极收缩 所产生的张力仍小于外力，肌肉被 拉长的一种收缩形式。特点：肌肉 积极收缩但仍然被拉长，肌肉起止 点远离，肌肉收缩产生的张力方向 与阻力方向相反，肌肉做负功。（跑 步时支撑腿后蹬前的屈髋、屈膝 等）（3）等长收缩（静力收缩）： 肌肉收缩产生的张力等于外力。特 点：肌肉积极收缩但长度不变，骨 杠杆未发生位移，肌肉没有做外 功。 5肌肉收缩的力学特征：（1）张力 与速度的关系：在一定的范围内， 肌肉收缩产生的张力和速度大致 呈反比关系：当后负荷增加到某一 数值时，张力可达到最大，但收缩 速度为零，肌肉只能作等长收缩； 当后负荷为零时，张力在理论上为 零，肌肉收缩速度达到最大。（2） 长度与张力关系：肌肉收缩前就加 在肌肉上的负荷是前负荷。前负荷 使肌肉收缩前即处于被拉长状态， 从而改变肌肉收缩的处长度。逐渐 增大肌肉收缩的初长度，肌肉收缩 时产生的张力也逐渐增加；当初长 度继续增加到某一数值时，张力可 达到最大；此后，再继续增加肌肉 收缩的初长度，张力反而减小，收 缩效果亦减弱。 5快肌纤维（FT，或??型）肌浆 网较发达，反应速度快，收缩力教 大，无氧氧化酶活性高，无氧代谢 能力强，但易疲劳；慢肌纤维（ST， 或?型）线粒体数量多且直径大， 毛细血管分布比较丰富，且肌红蛋 白较多，甘油三酯含量较高，有氧 氧化酶活性高，有氧氧化能力强， 可持续长时间运动。 6呼吸：人体在新陈代谢过程中， 与环境之间的气体交换称为呼吸。 （1）外呼吸：指外界环境与血液 在肺部实现的气体交换。包括肺通 气（肺与外界环境的气体交换）和 肺换气（肺泡与肺毛细血管之间的 气体交换）。（2）气体运输：气体 在血液中的运输。（3）内呼吸：指 血液与组织细胞间的气体交换。 7呼吸的形式：（1）腹式呼吸是以 膈肌收缩活动为主的呼吸运动。如 支撑悬垂、倒立（2）胸式呼吸是 以肋间外肌收缩活动为主的呼吸 运动。如仰卧起坐、直角支撑（3） 混合式呼吸。 8肺通气功能的指标：（1）肺活量： 指最大吸气后尽力所能呼出的最 大气量，反映了一次通气的最大能 力，是最常用的测定肺通气机能的 指标之一。（2）时间肺活量：指在 最大吸气之后，尽力以最快的速度 呼气。是一个评价肺通气功能较好 的动态指标，它不仅反映肺活量的 大小，而且还能反映肺的弹性是否 降低、气道是否狭窄、呼吸阻力是 否增加等情况。（3）每分通气量： 每分钟吸入或呼出的气体总量，等 于潮气量与每分钟呼吸频率的乘 积。反映一分钟通气的能力，不仅 是反映容量，而且也反映通气速 度。（4）最大通气量：是每分钟所 能吸入或呼出的最大气量。是检查 肺通气功能的一个重要指标。（5）
运动生理学 期末作业
105852011100109 2班朱方仁 健身健美操能量代谢特点及营养的补充 摘要:根据健身健美操的特点,分析其物质能量代谢的特点,探讨大众健身者在参加健身健美操锻炼期间的合理营养膳食结构,为健身者达到更好的健身效果提供理论依据。 关键词:健身健美操;能量代谢;合理营养 近几年,随着国际上健美操运动的不断发展,我国健美操运动也越来越普及。科学安全的健身呼声越来越高,为规范健身市场,自1998年中国健美操协会推出了《健美操大众锻炼标准和健身指导员实施办法》以来,经过不断完善,2004年又推出一套新的锻炼标准,对练习强度和锻炼时间提供了更好的参考价值,有力的推动了我国健美操活动的开展。许多职业女士出于健身及减肥等不同的目的在各种俱乐部参加锻炼,高校女大学生也参加学校的健美 操俱乐部进行锻炼。在健身活动中,合理安排运动量的同时,如何根据健美操运动的能量代谢特点,合理补充营养,调整膳食结构,避免盲目减肥者和不合理饮食习惯造成的运动性伤病,则是引起大众健身指导员及健身者注意的问题。 1 健身健美操的运动特点 健美操是以健身为目的,在每分钟20-24拍的节奏下,通过下肢的基本步伐配合上肢简单的动作,全面活动身体来提高人体有氧代谢能力,增强体质,促进人体健身健美[1]。健身健美操面对大众,强度和难度相对降低,可以根据练习者的年龄、性别、形体、素质、练习任务的不同而自由选择,具有广泛的适用性。目前在国内外随着健美操运动的快速发展和人们需求的多样化,出现了新的健美操练习形式,例如加大运动量而又不增加下肢负担的有氧踏板操;适用于中老年锻炼的有氧
健身操;年轻人非常喜爱的搏击健美操;以及女性改善形体及身体姿势的 瑜伽健美操等。从准备活动到跳操后力量练习加上放松练习,时间在60-120 min 左右。 2 健身健美操的能量代谢特点 人体在运动时,物质变化与能量转化是紧密联系的,ATP是人体一切活动的直接能源。不同的运动项目,由于强度、持续时间等方面的不同,三种供能系统所占的比例也不同。健身健美操是以较小强度、长时间、高频率的肌肉收缩来完成各种大幅度动作。据测练习成套健身健美操中平均心率138次/min,练习到高峰时平均心率为162,每秒动作次数为5.15次,一般运动时间为60-120 min[2]。有关测试表明,练习一套大众健美操相当于800 m和1500 m跑的总需氧量,其氧债要比800 m和1500 m跑要低,运动中主要是有氧供能为主。在进行健身操运动开始后,肌肉中的糖原大量消耗,代之以补充的是血糖,随着练习时间延长,血糖也会明显消耗,另外,有人对大学生健美操锻炼时丙酮酸变化情况的测定表明,健美操锻炼过程中,丙酮酸不断增高,说明锻炼期间糖的氧化分解不断加强,中间产物才会不断升高,产生后细胞内的氧供应充分,氧化成水和二氧化碳,在练习高峰时丙酮酸增高更明显而生成乳酸,说明在练习高峰时会暂时缺氧糖的氧化不完全。由此可见,健美操运动中是以消耗血糖为主的非乳酸性、乳酸性供能及脂肪供能兼有的运动过程[3]。乳酸阈是人体在递增工作强度由无氧代谢供能向有氧代谢供能的标志,乳酸阈常以4 mol/L时对应的强度(60-80%最大吸氧量)来表示,据测练 习一套健身健美操后,血乳酸含量达到4 mol/L左右,相当于超长跑,说明健身健美操属于有氧代谢,主要由糖、脂肪、蛋白质分解供能。 3 健身健美操锻炼的合理营养
运动生理学习题09
第九章体适能与运动处方 （一）填空题 1. 1989年，世界卫生组织再次深化了健康的概念，认为健康应包括、和道德良好。 2. 肌适能主要包括 3. 体适能由和组成。 4. 健康体适能主要包括，，和柔韧素质。 5. 技能体适能主要包括，，，灵敏，协调和反应时间等。 6. 有氧适能是指人体、和氧的能力。 7. 氧的摄取和运输能力取决于呼吸和血液循环系统的功能，具体主要取决于下列因 素: ，，，动脉血管对血液的再分配能力。 8. 肌肉利用氧的能力可用氧的利用率来衡量，其具体数值可由算出。 9. 最大摄氧量的测定方法有直接测定法，间接测定法两类，其中后者有， 10. 有氧适能的影响因素有，，性别，年龄，体脂和等。 11. 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由的增加造成的。 12. 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是。 13. 美国运动医学会针对普通人群的肌肉耐力标准评价方法是。 14. 依据运动时代谢的特点，将健身活动分。 15. 在运动处方的实施过程中，每一次训练课都应包括三个部分，即， 和。 16. 运动处方四要素包括度，和运动时间。 17. 美国运动医学会（1998）推荐的用于发展和保持健康成年人有氧适能和身体成分的具体 运动处方推荐运动频率，运动强度，运动持续时间 的持续或间歇有氧活动。 18. 美国运动医学会（1998）推荐采用抗阻训练发展肌肉力量和耐力，其运动处方建议采用 每周，一组改善主要肌群的练习，每次练习须完成重
复。 （二）判断题 1. （）目前根据世界卫生组织确定的“健康”概念，一个人只要躯体和心理健康就可以 认为是健康的。 2. （）人体在运动时，心输出量根据需要分配至各器官，心脏和参与运动的肌肉血流量 明显增加，内脏及不参与运动的肌肉血流量减少。人体安静心输出量则平均分配至各器 官。 3. （）许多研究证实，心脏的泵血功能是决定氧运输能力高低的主要因素，也是决定有 氧适能水平的重要因素。 4. （）心输出量是限制人体劳动和运动能力(特别是耐力运动)的最重要的因素。换而 言之，发展和提高耐力运动员的心泵功能，是提高运动员耐力的重要方面。 5. （）肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好。 6. （）除了最大吸氧量以外，乳酸阈也是反映有氧能力高低的指标。 7. （）Ⅱ型肌纤维较Ⅰ型的有氧氧化能力高、收缩速度慢、收缩力量小、力量产生效率 高、抗疲劳性强。 8. （）最大摄氧量直接测定法非常准确，因此通常都选用这种方法测定最大摄氧量。 9. （）30岁以后，最大摄氧量随年龄增长而渐渐衰退，活动少的人每10年会降低8～ 10％，而活动多的人，每10年只下降4～5％。长期坚持耐力运动者，每10年甚至只降低1～2％。 10. （）30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由体脂的增加造成的。所以， 保持或改善有氧适能水平的最简易方法是减少多余的脂肪。 11. （×）学者包查(1983)认为最大摄氧量70～80％受遗传的影响，可见，最大摄氧量主 要由遗传因素决定，并不能通过训练有效提高。
福建师范大学19年8月课程考试运动生理学作业考核试题-辅导答案
运动生理学考核题 1、论述慢性疾病患者的生理学特点，并给慢性病患者的运动方案制定 一、教学大纲说明 （一）课程的地位、作用和任务 课程地位：运动生理学隶属运动人体科学，是社会体育专业的一门必修的基础 课程和先导。本课程主要介绍人体各系统的生理结构，旨在为学生进行运动技能和 后续课程的学习奠定必要的生理学基础，为学生成为21世纪新型复合型体育教育人 才提供必要的运动人体科学知识和相关技能的学习。 课程任务：（1）通过课堂教学和实验，培养学生的辩证唯物主义观点和实事求 是的科学态度。（2）使学生了解正常人体生理活动的现象、规律及调节机理，掌握 基本理论和基础知识。（3）使学生掌握身体活动对机体各个系统和器官功能的影响 以及基本机理，尤其注重掌握青少年的生理特点以及身体活动的影响。（4）使学生 掌握体育锻炼及课余运动训练的生理学原理以及运动效果的生理学评价，指导体育 教学、运动训练实践以及健身运动。 （二）课程教学的目的和要求 教学目的：根据本科学生的培养目标，通过本门课程的教学，使学生掌握运动生理学的基本理论和基础知识，并通过实验课和社会实践活动，培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力。使学生能够运用运动生理学的基本理论和方法，指导和评价体育教学、运动训练以及体育锻炼，并初步掌握评定人体主要身体功能的基本方法。 基本要求：掌握糖、脂肪和蛋白质三大能源物质在体内分解代谢的一般过程，了解运动时人体物质代谢和能量代谢的特点，为学习运动生理学奠定基础。理解掌握肌肉收缩的原理、形式与力学特征和生物电现象、不同类型骨骼肌纤维功能特征，了解骨骼肌纤维类型与运动的关系；使学生了解心肌的生理特征，掌握心动周期的变化、心输出量及影响因素，了解各类血管的功能，掌握动脉血压成因及影响因素、心血管活动的神经与体液调节、以及肌肉运动时血液循环功能的变化。使学生掌握酸碱平衡的概念、机体对酸碱平衡的调节机制、尿的生成以及运动时酸碱平衡的特点。了解体适能的概念，掌握有氧适能和肌适能的概念与评价方法，熟悉运动处方的制订与实施。了解肥胖、体成分、身体指数的概念，掌握肥胖的诊断与与运动减肥的机制，并可初步制订运动减肥处方。掌握免疫的概念、组成，掌握免疫功能对不同运动的应答与适应特征。掌握免疫的概念、组成，掌握免疫功能对不同运动的应
运动生理学本科第学期作业题答案
如有帮助欢迎下载支持第九章运动训练的若干问题的生理学分析 参考答案 二、选择题C,D,D,B,A, B,B,A,B,B, (BD),B,B,D,B, 三、填空题 1.超负荷和渐增负荷原则,专门性原则,可逆性原则,个别对待原则 2.45%VO2max,100～120次.min-1,10～30min 3.15min,2～3min 4.一般性准备活动,专门性准备活动 5.强度,时间,密度,数量 6.潜力大,动员快,恢复快 7.适应 8. 四、判断题√,√,√,×,×, √,√,×,×,√, 五、问答题 1答：超负荷原则是运动训练中采用的生理负荷量应超过已适应的负荷进行训练的原则。渐增负荷原则：指运动训练中负荷的增加必须遵循由小到大，循序渐进的原则。 应用意义与方法：在运动训练中，随着训练的进行，机体产生相应的良好适应，运动水平得到提高，这时机体对原来的训练负荷已逐渐适应，如果不增加负荷，就不能引起新的适应性变化。所以训练中应在适应原负荷的基础上，逐渐增加运动负荷，使机体经常在超负荷的条件下训练，不断产生新的生理适应，不断提高功能能力。如Fox提出负荷到“8”训练到“12”。 2答：准备活动是是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前有目的地进行的身体练习。为即将来临的剧烈运动或正式比赛做好机能上的准备。 准备活动的生理作用：①适度提高神经系统兴奋性，增强内分泌活动。 ②预先克服内脏器官的生理惰性，增强氧运输系统的功能，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加，从而有效地缩短进入工作状态的时程，使机体在正式运动开始时能尽快发挥最佳工作能力。 ③使体温升高，提高酶活性，加快生化反应进行。实验证明体温每升高1℃，细胞的新陈代谢速度增加13%。肌肉温度升高2℃时，肌肉收缩速度约增加20%。可降低肌肉粘滞性，增强弹性，有助于防止运动损伤；提高肌肉的收缩速度，并预防运动损伤。 ④增强皮肤血流，有利于散热，防止正式练习时体温过高。 ⑤调节不良赛前状态。 影响准备活动效应的因素：准备活动的时间、强度、内容、形式以及与正式练习的间隔等因素。①强度为最大吸氧量45%或心率为100-120次.min-1; ②时间10-30 min为宜; ③内容、形式：根据项目的特点、季节气候、运动员训练水平及个性特点等。 ④与正式练习之间的时间间隔：不超过15min，体育教学课中以2～3min为宜。 3答:运动训练的生理监控是运用生理学方法与指标，对训练计划、训练质量、训练效果及运动员的功能与健康状况等方面进行的动态监测与评价的过程。分为实验室监控和现场监控两种常用的方法。 实验室监控是指在实验室条件下，采用生理学测量系统对训练方法与运动员的训练水平、运动能力进行定量监控的方法。现场监控法是指在训练场馆对实际训练计划、训练效果和训练质量进行检查、评价实施控制的方法。以期优化训练方案与方法，提高运动能力、消除运动性疲劳和加速机体的恢复，有科学依据地辅助教练员实施训练控制，达到预期训练目标。 4答：运动训练生理评定的原则有①量化原则：是指选择生理学中的定量指标，客观评价运动员的训练水平。 ②定性原则：是对对运动员某些主观感觉很难准确量化的指标，采用定性的方法进行评价，如疲劳程度和自感用力量度等。 ③综合评定原则：指综合、整体地选择评价指标，全面地反映运动员对训练的适应状态与功能水平。 训练实践中运动心率的测评：运动心率是运动训练中应用最普遍、最简单的生理监控与评定指标之一，常采用遥测心率法进行运动心率的测量与评价。 在训练实践中通过测定运动员相对安静、定量负荷、极量负荷状态下及恢复过程的心率及其变化，与优秀运动员或一般人进行对比来进行评价。 运动员的心率变化具有显著特征，安静时的心率低，可动员的潜力大；进行定量负荷训练时，训练水平高的运动员心率反应小；运动后恢复快。 所以心率指标在运动实践中常用作：①运动强度指标；②评价训练水平；③评价恢复水平；④评价功能状态。
运动生理学必看知识点
名词解释 1、有氧耐力：指人体长时间进行有氧工作（糖、脂肪等氧化供能）的能力。 2、最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量。 3、需氧量：指人体为了维持某种生理活动所需要的氧气量。 4、氧亏：人在进行运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏。 5、运动后过量氧耗：运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧气量。 6、乳酸阈：在递增运动负荷中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点。 7、吸氧量:在肺换气过程中，由肺泡气扩散人肺毛细血管，并供给人体实际消耗或称为吸氧量。吸氧量也称耗氧量。 8、通气阈：在递增负荷运动中，用肺通气变化的拐点来测定乳酸阈。 9、持续训练法：采用强度较低、持续时间长的不间歇的有氧耐力训练方法。 10、间歇训练法：指在两次训练之间有间歇方式的组合训练。 1、免疫: 是机体识别“自己”排除“非己”的一种生理功能。 2、特异性免疫: 又称获得性免疫或适应性免疫，这种免疫只针对一种病原。是获得免疫经后天感染或人工预防接种而使机体获得抵抗感染能力。 3、非特异性免疫:人体对抗原性异物的抵抗力，有些是天生具有的，即在种系发育进化过程中形成，经遗传获得的，称为先天性免疫，因其并非针对某一特定的病原微生物，故又称非特异性免疫。 4、“流动脑”:是免疫的随时感知非感知性刺激，并通过细胞因子等免疫递质发动免疫应答。 5、神经-内分泌-免疫网络:神经-内分泌系统和免疫系统之间通过一些共同的介导物质（共同的生物信息语言），对他们自身的功能以及全身各器官系统的功能进行调节，形成了神经-内分泌-免疫调节网络。 6、运动性免疫抑制: 长期的大强度运动训练的影响下，机体的免疫系统可能出现明显的免疫功能抑制的现象，表现为免疫功能降低，对感染疾病的易感率上升，这种由于运动而诱发的免疫功能现象称为运动免疫抑制。 7、抗原：是指能够刺激机体产生（特异性）免疫应答，并能与免疫应答产物抗体和致敏淋巴细胞在体外结合，发生免疫效应（特异性反应）的物质。 8、黏膜免疫系统：免疫系统的一个组成部分，主要清除通过黏膜表面入侵的微生物，由黏膜相关淋巴组织组成。 9、抗体：指机体的免疫系统在抗原刺激下，由B淋巴细胞或记忆细胞增殖分化成的浆细胞所产生的、可与相应抗原发生特异性结合的免疫球蛋白。 10、细胞免疫: 指T细胞在接受抗原刺激后形成效应T细胞和记忆细胞，效应T细胞与靶细胞特异性结合，导致靶细胞破裂死亡的免疫反应。 11、体液免疫：指B细胞在T细胞辅助下，接受抗原刺激后形成效应B细胞和记忆细胞。效应B细胞产生的具有专一性的抗体与相应抗原特异性结合后完成的免疫反应。 12、免疫应答：抗原性物质进去机体后所激发的免疫细胞活化、分化和效应的过程。 13、免疫稳定：是机体免疫系统内部的自控调节机制，以清除体内出现的变性、衰老、死亡细胞等，从而维持机体在生理范围内的相对稳定。若此功能失调，可导致自身免疫性疾病。 14、免疫防御：是机体排斥外来抗原性异物的一种免疫保护功能。机体可抵抗病原微生物及其毒性产物的感染损害即抗感染免疫；异常情况下，反应过高会引起超敏反应，反应过低或缺陷可发生免疫缺陷病。7、靶器官：化学物质被吸收后可随血流分布到全身各个组织器官，但其直接发挥着毒作用的部位往往只限于一个或几个组织器官，这样的组织器官称为靶器官。