自测烟瘾大小

自测烟瘾大小
测试：
请根据自己的实际情况回答问题。

1、你每天第一支烟是在起床后20分钟之内抽的吗？
A、是的
B、不是
C、有时是
2、在严禁吸烟的场所感到：
A、实在是憋得难受，马上离开
B、适应一会儿就可以了
C、没什么感觉
3、抽每天最“过瘾”的几支烟是在：
A、饭后抽的
B、睡觉前抽的
C、在卫生间抽的
4、每天的吸烟量保持在：
A、10支以内
B、不到一盒
C、一盒及以上
5、每天抽烟最多的时候是：
A、上午
B、什么时候都烟不离手
C、下午
6、抽烟是因为：
A、别人给的
B、烟瘾来了
C、无聊
7、所抽烟的焦油含量为：
A、高
B、中
C、低
8、吸烟时烟雾：
A、从不吞下去
B、有时吞下去
C、总是吞下去
评分：
根据评分标准算出自己的总分：
20分及以上：要么你立刻戒烟，要么你就放心大胆的抽，尽量
在自己永远不能抽烟之前过足烟瘾。

香烟对你的危害已相当严重，需引起高度重视。

16-19分：你是地道的“烟鬼”，请马上制定出符合自己实际的戒烟计划并坚定地去实施。

如果再发展下去就危险了。

8-15分：你已经有烟瘾了，请马上停止抽烟，现在还比较容易戒除，否则就要费大周折了。

7分及以下：你虽说还没有什么烟瘾，最好还是悬崖勒马。

健康提示：
大量的科学研究证明了吸烟对人体的危害。

吸烟是癌症（特别是肺癌）、以及肺心病、冠心病的发病率和死亡率增高的主要原因之一。

吸烟使得烟草中许多有害成分直接或间接地侵入呼吸系统、心脏血管系统、消化系统和神经系统，据分析，烟草燃烧的烟雾中，致癌物质多达四十多种，促癌物质有十几种，有时还可能有放射性物质。

这些物质被吸进体内，其中相当一部分被“保存”在人的器官里，随着时间的推移，这些物质在体内越积越多，一旦超过一定的限度，就会导致癌症，心血管等严重疾病，甚至对生育能力及下一代健康也有很大影响。

这些，仅仅是吸烟的部分危害，到目前为止，吸烟的某些危害还没有被人们所发现和认识。

因此，吸烟者尽早戒烟，对于人体的健康，可以说有百利而无一害。

特别是青少年，正处在成长发育时期，呼吸系统、神经系统比较脆弱、易变，吸烟的危害更大，因此更应该戒烟。

健康办
二○○九年三月十九日。