生命在于运动 ppt课件

1、运动可增强肌肉和骨骼的机能
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人体任何运动都是通过肌肉工作来完成的，运动会促进血液
流向肌肉，增加肌肉内的营养物质供应，使肌纤维变粗，增强弹
性和韧性，使工作能力增强。骨骼是人体的支架，运动能刺激骺
软骨的增生，促进骨的生长，经常参加运动可促使骨骼变粗，骨
密质增厚，骨骼变得粗壮、坚固，骨骼抗弯、抗折、抗压的能力
生命在于运动
至理名言
★ 生命在于运动。（法国启蒙思想家—伏尔泰 ） ★ 生命需要运动。（希腊哲学家—亚里斯多德 ） ★ 科学的基础是健康的身体。（波兰科学家—
居里夫人） ★ 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大
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动物的故事
有人曾在动物身上做过一个实验：将兔子、乌鸦和夜莺从小就 关进笼子里，这些动物长大后从外表看，似乎发育正常。然而，当 它们被放出笼子后……
请同学们设想一下：可能会发生什么情景？ 当它们被放出笼子后，兔子刚跑几步便倒下，乌鸦在天空飞了 半圈就一头栽下，夜莺欢唱了几声就死去了。 同学们想想,这是什么原因呢？ 实验者进行解剖发现:兔子和夜莺死于心脏破裂，乌鸦死于动 脉撕裂，长期不运动导致内脏器官发育不良，一旦激烈运动就不能 适应。 这个故事说明了什么？同学们知道“生命在于运动的含义”吗？ 运动对于我们宝贵的生命有什么作用呢？你知道运动不足容易给自 己带来哪些疾病吗？请大家说说自己的感想! 在这节课里,我们将一起来了解生命在于运动的十大理由和运 动不足的巨大隐患.
法 国 思 想 家 伏 尔 泰 青少年的肥胖病也逐年增多。
生命在于运动的十大理由
• 1、运动可增强肌肉和骨骼的机能 • 2、运动能改善心脏功能 • 3、运动能增强呼吸系统的功能 • 4、运动能改善血压 • 5、运动能提高机体免疫力 • 6、运动使体态更健美 • 7、运动能健脑 • 8、运动能消除疲劳 • 9、运动能促进心理健康 • 10、运动能推迟衰老、延年益寿
搏动少了，而工作效率却提高了。心脏通过
对运动刺激的不断适应，经过高负荷的不断 “磨练”，提升了自身的功能。从而提高了 各内脏器官的新陈代谢水平。
3、运动能增强呼吸系统的功能
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人体不断地吸入氧气，排出二氧化碳，才能
进行正常的活动。肺是人体内气体的交换站。在
体育运动中，肌肉需要大量的养料和氧气，以供
应活动时所需的能量。在这种情况下，呼吸器官
运动可以改善心肌的供血，使心肌得到 更多的营养物质，心肌逐渐增强，变得粗壮 有力，收缩力强。一般人的心脏重约300g， 容量为700ml左右，而经常进行运动的人心 脏可达400~500g，容量在1000ml以上。这 种现象称为“运动性心脏肥大”。由于心肌
中，运动员心脏比 发达，收缩力增强，收缩更加完全、充分，
2.运动的好处
保持生理、心理健康 ； 提升免疫，能保持关节良好功能； 改善体形，帮助达到及保持适宜体重 ； 调节人体紧张情绪，改善生理和心理 状态，恢复体力和精力； 可以陶冶情操，充分发挥个体的积极 性、创造性和主动性。
缺乏运动的危害
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动 而引致的死亡人数,每年超过二百万。 注 意：不运动，会使身体的免疫能力下降， 某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发 猝死。导致血液流动受阻、骨骼发育畸形、 心肺功能减弱、肌肉萎缩、身体各部分功 能协调受损、内分泌系统失去平衡、心理 疾病产生等一系列症状，酌情引发不同程 度的身体伤害。
值高于一般人和其 因而使每博输出量为60~70ml，而经常运动
它项目运动员。 的人可达80~100ml，甚至更多。另外，在静
止的情况下，一般人的心率是每分钟70~90
次，但经常参加锻炼的人，在50年间心脏搏
动总计可以节省16425万次，相当于不参加
锻炼的人四年半心脏搏动次数。
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运动使心肌增强了，心率下降了，心脏
学生一般都是静坐在教室、实验室、自习 室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种 姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种 疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄， 肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，学 生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以 使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精 力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休 息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管 理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思 考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很 好的积极性休息。
必须加倍工作，就是在这种工作的过程中锻炼了
呼吸器官，增强了呼吸器官的功能。一般人的肺
活量为3500ml（男）、2500ml（女）左右，经常
运动的人可多出1000ml以上；一般人呼吸浅而快，
每分钟大约呼吸12~18次，而经常运动的人呼吸
深而缓慢，每分钟约8~12次。这都反映了运动使
肺脏的储备能力和适应能力得到了增强。
增强。实验证明，普通人的股骨，只要承受300kg的压力就会折
断，而运动员的股骨，承受350kg的压力还未折断。运动刺激了
人体的肌肉和骨骼，而肌肉和骨骼会在这种刺激中加快代谢，健
康“成长”。
游泳运动员 不经常参加锻炼者
2、运动可以改善心脏功能
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运动性心脏肥大主•
要是长期从事等长 性或力量性为主的 项目的运动员，在 举重、摔跤、柔道、 投掷、技巧等项目
充沛地从事学习和工作，达到健康
长寿的目的。缺乏运动或运动不足
将会给人体健康带来一定的不良影
响，可导致体力下降、肌肉无力，
还可能不同程度地影响生理机能状
况，造成疾病的发生。在许多发达
国家中由于运动不足而引起的“文
明病”，诸如糖尿病、腰疼、脑血
管疾病、高血压、心脏病的发病率
等都以几倍甚至几十倍的速度增长；
正确理解生命在于运动
•
生命在于运动,说明“运动”对
生命在于运动
生命的需要和存在的重要意义。哲 学上讲世界是物质的，物质是运动
的。可见一切生命都在运动，运动
是生命的象征。运动是促进生命发
展不可缺少的主要动力，运动的停
止，也就是生命的终止。人体在有
规律的、不间断的、合理的运动中，
维持着良好的功能状态，从而精力
4、运动能改善血压
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体育锻炼能增强血管壁的弹性，能改
善中枢神经对血液循环系统各器官的调节
机能，锻炼血管的收缩和舒张功能，加强
血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化
的进程，减弱小动脉管的紧张，使安静时