提高效率的五个步骤

概论：效率究竟是什么

第一步：通过试卷和作业分析发现自己的提分空间

第二步：设置具有针对性的可行目标

第三步：利用「宽窄限法」制定合理的计划

第四步：通过时间管理技巧提高自己的执行效率

第五步：挤出别人「看不见的时间」

概论：效率

效率不是单位时间内完成的作业量越多，效率就越高。

效率是在最合适的时间用最节省精力的方法学习最有效的知识。

第一步：作业做完了，试卷写完了，题刷完了，使命并没有结束。

还要进行试卷和作业分析。

我们可以拿出最近五次信度比较高（真实反映考试水平的）的试卷，进行扣分分析。

然后在进一步技术分析

通过进一步的分析定位，找出弱点和缺陷，找出在哪里发力，在哪里付出更多的时间。这样可以摆脱传统的学习思维方式（按老师的要求强度去学习；根据自己的喜欢去学习，随缘学习；别人学什么，我就学什么，佛系学习）。

在分析的过程中，可以根据题型（选择题，主观题），根据知识内容（数列，极值，单调性），根据章节目录（）

第二步：设置具有针对性的可行目标（平时和假期）

1、错误的目标：下次考试我要考多少分；下次考试我要考多少名。真正的目标：要体现目的，体现手段。（我要控制完形填空错多少个以内；进一步具体到，我要课外每天精读阅读一篇或者做一个道完形填空）

2、制定目标，要分析每门学科背后的逻辑。

数学的逻辑：基础知识掌握的足够熟练（为什么会的考试发挥不出来，就是因为不够熟练，在考试紧张的气氛下想不起来，），题型要完全掌握（一个题型或者类型单个进行加强，并不是很难）

第三步：利用「宽窄限法」制定合理的计划

计划不能半途而废。

易出现的问题：计划赶不上变化。

如何制定：任务完成时间（1.25倍）和目标完成时间（0.8倍）

任务完成时间设置为心理完成时间的1.25倍，这个倍数可以称为心理系数。

目标完成时间设置为心理完成时间的0.8倍，可以激励自己（心理学的自我激励）。

通过这个方法，逐渐减少任务完成时间，提高执行效率。

第四步：通过时间管理技巧提高自己的执行效率

进一步深入，可以用番茄学习法：简单来说，就是把工作时间划分为多个番茄时间。一个番茄时间包含两个部分：25分钟的工作学习和5分钟的休息。

困惑：1困：每天早起晚睡，很困，很紧张，采取硬撑的方法，告诉自己要多学一会儿，觉得自己很累，很瞌睡。

2惑：每天都很忙，有点时间都在学习，也没有什么效果。反思：

1每天除了困了的时间，还有不困的时间呢，这段时间在干什

么呢？（比如下课聊天的时间）

2记录自己的节律：其实任何人都有不困的时间，只是这个时间你可能在玩，或者是其他比较感觉过的比较快的事。所以给自己一个错觉：我天天都很困，很辛苦。真实的情况是你不知道自己的节律。拿出一张纸来统计自己每天的节律，避开自己状态不好的时间。这就是之前说的，效率是在最合适的时间用最节省精力的方法学习最有效的知识。

第五步：挤出别人「看不见的时间」

1、碎片时间

很多人都说，要利用好碎片时间，比如操背时间，寝前学习，下课时间，晚自习放学后。但是很少有人能利用好碎片时间。因为问题在于，不知道如何在碎片时间约束自己，不知道在碎片时间做什么事情。2、记忆内容=记忆友好内容+记忆障碍内容

记忆友好内容就是指记忆的比较熟练的内容。可以用记忆熟练程度指数来标注出来，不要再浪费时间来记忆。

记忆障碍内容就是指比较容易忘记的、记得比较模糊的、总是卡住的等等内容。可以把这些内容标注出来，或者抄在积累本或者记忆卡片上。

以上的方法能帮助我们在微观上节省时间。如果能严格用好这个方法，那么在高一高二就能把障碍内容标记和掌握好，那么在高三总复习的时候，就能省下很多宏观上的时间。

问题1：如果心理系数超过了0.8、1.25怎么办？

答：超过0.8倍，没有问题，乐观面对。超过1倍，说明我们的能力还有欠缺。超过1.25，说明对自己的评价太高，或者没有集中注意力，好好执行计划。

问题2：记忆力很差怎么办？

很多人，包括我们心中的学霸。其实记忆力的问题可以通过合理的记忆方法来解决。真正的情况一般是记忆障碍内容太多了，造成自己记忆力很差的错觉，只要利用好碎片时间来解决记忆障碍内容，是能解决的。

问题3：怎么样杜绝“看上去很努力”

所谓“看上去很努力”，其实很多人都是在做重复性的工作，或者是在自己的舒适区学习，这样学习做的再多也只能是原地踏步或者是小碎步的前进。如果想大踏步的前进，就要突破自己的舒适区，在一个适宜学习适宜进步的时期学习。