高一适应性心理讲座

经调查发现高一新生普遍存在五种现象：
• 一是松懈现象。经过初三阶段紧张的冲刺，一些学 • • •
生以为这下可以松一口气了，不想这一松就把成绩给松 了下来。 二是表面现象。部分学生的学习方式仍停留在初中 时代，不知道如何将知识学深学透。 三是初三现象。仍时时等着老师给布臵学习重点、 难点，自己不动脑筋。 四是骄傲现象。一些学生尤其是一些比较优秀的学 生，在心理上过高地估计自己，而不肯在学习上加倍下 功夫，结果却是“大意失荆州”。 五是“差生”现象。这主要是一些“高费生”，由 于进校时考分就比一般同学低那么几分，于是从一开始 就产生自卑心理，总觉得自己不如别人，有的甚至因此 而自暴自弃。
处方小贴士：
• 现在的中学生大多是独生子女，许多人缺乏 正确的自我意识，养成了自私、狭隘、任性 的性格。小C应该注意学习人际交往方面的 策略和技能，西方有一句谚语：你想要别人 怎样对你，你就怎样对待别人。孔夫子的名 言：“己所不欲，勿施于人”，也是这个道 理。同学之间的交往是平等的，又有谁愿意 他人高高凌驾在自己之上呢？只有摆正自己 的位置，不以自我为中心，善于和同学们平 等相处人际关系才会好起来。
•
• 上述 “新生现象”的直接后果是导致学生学习 成绩直线下滑，一些学生因此还产生了心理问 题.
积极适应新环境，迈好高中第一步
• • • • • • •
1.要坦然面对所选择的结果。 2. 热爱自己的学校和班级。 3. 重新自我定位（摆平心态 找准位置） 4.制定合适的目标。 5．作好吃苦准备。 6. 尽快适应新环境。 7.学会调控不良情绪。
把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼
有一位同学A曾经告诉我以前有个成绩较好的B 生坐在我旁边，于是A经常向他请教些题目。 有一次，A喊他时，他却不理睬。A恼了，心想， “学习好点有什么大不了的！”于是一连几天， A都不跟他说话。后来A才知道，那天B在认真 思考一个题目根本就没有听见。
• 实例三：小C从小学到初中都非常的顺利，是 老师眼里的好学生，同学当中的佼佼者，故此 她养成了自私、狭隘、任性的性格，可是到了 高中以后，她发现班级里的同学都挺优秀，自 己在这个群体中根本不是拔尖的，于是她的心 理严重的不平衡，每天都在费尽心思的想超过 别人，想让自己成为班里受瞩目的对象，对待 同学也很尖酸刻薄，同学们渐渐的都疏远了她。 以至于她每天都很孤独也很焦虑，上课安不下 心来。 • 诊断：从小C的情况来看，表面上他们似乎还 不能很好的适应高中的生活环境，但从深层心 理去分析，这是一种自我统合危机。也就是说 自我心理秩序在新的环境下完全被打乱了，而 适应新环境的心理秩序又没有建立起来，从而 导致自我统合危机。人在心理危机之中，精神 必然处于紧张状态，于是便出现焦虑症状。 •
（二）与老师的交往。
• 身为学生，要主动与老师建立良好的师生 关系，良好的师生关系有助于我们学习的 进步。理解老师的苦心与爱心，理解老师 工作的艰辛，学会宽容。为此，同学们应 该注意以下两点： • （1）老师和其他常人一样，既不是完美 的，也不是万能的。 • （2）师生关系的沟通是双向的。
实例三：李锦，非常不喜欢自己的老师，他 认为这位老师很差，也许是教学、也许是为 人，甚至只是相貌差，于是他就“不屑”了， 不屑于学习这门课。
1、了解高中阶段的学习特点
• ⑴ 知识量大，系统性强。 • ⑵ 综合性强，各学科互相影响。 • ⑶ 能力要求高，贵在自我培养。
2、结合高中学习特点，掌握
学习技巧和方法
• 1.抓好基础知识的学习：包括基本概念、公式、 定理的含义及其应用示例。 • 2.重点加强对知识的理解与运用训练，特别是一 些定理、解题方法、典型习题与立体的解题思路、 过程、思想的理解。 • 3. 形成正确的学习动机。 • 学习动机→决定学习态度→决定学习成绩 • 4.学会主动学习，养成良好学习习惯。 • 学会预习争主动 • 学会听课保效率 • 学会复习保巩固 • 勤练、勤学、勤问 • 找对子、找高手交流 • 5.扩大课外知识，增大知识面，学会利用图书馆。
四先四后两小结学习方法
• • • • • • • • “四先四后”就是指： ①先预习后听课； ②先复习后作业； ③先分析后答题； ④先理解后记忆； “两小结”是指： 每周利用双休日对一周所学内容进行清理、 每学完一个单元作一次书面整理小结 做到堂堂清、课课清、段段清。
• 实例一：小A是个很聪明的孩子，初中的时候没 怎么努力就考上了厦门的一所高中，最近他在 学习中却遇到了麻烦：上课时听老师讲得很明 白，可一到课后做习题就不会了。几周下来他 开始动摇了，学习的积极性也不高了，抱着那 种“今天没学会，明天再学吧，明天还是不会 那就后天再说吧”的态度，为此，老师和家长 很担心。
案例诊断
• • • •
• 前两周心气都很高 随着课程难度的增加 “学习斗志”就不强烈 开始自暴自弃 成绩则是每况愈下 “病因” : 1.对“学习学不会,什么原因呢”的反思意识不 强 2.意志力薄弱
处方小贴士：
当你成绩下降时，你可以参照以下几种“临床症状” 检查一下自己的“病因”： • （1）你上课听讲的效率是不是很低，是否跟不上老师 讲课的进度。高中的学习，效率是非常重要的，要想提高 上课的听课效率，就必须提前做好课前的预习工作，充分 利用起手中的辅导资料，把有疑惑的地方作上标记，这样 上课的时候就可以着重听了。此外，遇到听不懂的地方千 万不要让自己的思路停留太久，否则的话你就会错过老师 接下来要讲的内容。 • （2）课后是否认真复习。不少人认为只要我课下复习 的时间长，睡觉睡得晚就是努力学习了，其实则不然，这 是典型的学习盲目心理，学习努不努力不在于时间的长短， 而在于你单位时间里弄懂了几道题，学会了多少单词。 • （3）不会的问题是否及时解决了。高中的课程难点比 较多，所以当你遇到难题时千万不要积压，“明日复明日， 明日何其多”。如果你把所有的问题全都留到考试前几天 再去解决，那你一定会手忙脚乱，应付不来的。
• 实例二：小B课间的时候别的同学在休息可是他 却在座位上埋头苦读，中午午休的时间也被他 用来背英语单词，晚上到了家一直学到十二点， 可到最后成绩仍不见起色。
诊断
• 通过对厦门几所中学的调查发现，刚开学 的前两周学生的心气都很高，他们认为高中是 一个新的起点，所以无论是上课听讲还是课后 的作业都很认真，可是随着课程难度的增加， 一部分学生的这种“学习斗志”就不那么强烈 了，甚至有的人就开始自暴自弃了，成绩则是 每况愈下。究其“病因”就在于，他们“学习 学不会,什么原因呢”的反思意识不强。再加上 厦门学生家庭条件都比较优越，使得他们的意 志力要比其他地区的学生差一些，学习上遇到 困难后很容易就放弃。
•
• 人际关系是人与人之间由于交往而产生 的一种心理关系，常见的人际关系：与 父母、老师、同学。人际交往和沟通能 满足人归属与爱的需要 。 • （一）与同学的交往 • （二）与老师的交往
（一）与同学的交往
• • • • • • 1．要用积极主动的态度与班级同学交往。 2．主动帮助同学。 3．要善于发现别人的优点。 4．积极参加班集体活动。 5．要把握好与异性交往的“度”。 6．与同学相处要记住：把别人想象成天 使，在交往中你就不会遇到魔鬼。
批评学习法——如果你对某位老师不
认同，那么就好好挑剔他一下，看看他 的教学是不是真的不值得你去学习，将 老师讲得不好的地方作出标记，同时， 想想如果你来讲这些知识，你会如何来 展开？这样，你要很好地学好这门功课， 因为你自己要超越这门课的老师。
积极适应新环境，迈好高中第一步
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
高一适应性心理讲座
柘城二高心理老师 国家二级 心理咨询师 张银玲
不适应的原因分析
学习环境 学习内容 学习方法 人际关系 身心发育
发生新的变化
主观原因:自身素质
• 实例一：小A是个很聪明的孩子，初中的时候没怎 么努力就考上了一所高中，可开学没多久，他在 学习中却遇到了麻烦：上课时听老师讲得很明白， 可一到课后做习题就不会了。几周下来他开始动 摇了，学习的积极性也不高了，抱着那种“今天 没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再 说吧”的态度，为此，老师和家长很担心。 • 实例二：小C从小学到初中都非常的顺利，是老师 眼里的好学生，同学当中的佼佼者，故此她养成 了自私、狭隘、任性的性格，可是到了高中以后， 她发现班级里的同学都挺优秀，自己在这个群体 中根本不是拔尖的，于是她的心理严重的不平衡， 每天都在费尽心思的想超过别人，想让自己成为 班里受瞩目的对象，对待同学也很尖酸刻薄，同 学们渐渐的都疏远了她。以至于她每天都很孤独 也很焦虑，上课安不下心来。