高一新生适应讲座 PPT
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2024高一新生入学开学第一课如何适应高中生活(精品)PPT课件主题班会
心理号脉
1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。2、正确评价和认识自己和他人。 3、学习交往技巧，优化性格。 4、发挥自己优势。
心灵处方
某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。
学习目标迷惘
此案例当事人苦恼的原因有四个：一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；二是缺乏进取心，成就动机不足；三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。
我该怎么办？
心灵故事
我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这里的同学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜欢学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们上课，还很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来……这还不算，睡眠也不足，每天要五点多钟起床，那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多，根本没有时间做自己喜欢的事情。我很想家，我已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了…… 天哪！我该怎么办啊……
【想一想】刚来到新环境时，你遇到了什么麻烦事呢？你是怎么克服的？请同学们说说自己的经历吧！
李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。
1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。2、正确评价和认识自己和他人。 3、学习交往技巧，优化性格。 4、发挥自己优势。
心灵处方
某同学谈到自己总是留恋刚刚过去的生活，想家、怀念初中的同学。宿舍人际关系也不太融洽，在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。
学习目标迷惘
此案例当事人苦恼的原因有四个：一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；二是缺乏进取心，成就动机不足；三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。
我该怎么办？
心灵故事
我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这里的同学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜欢学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们上课，还很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来……这还不算，睡眠也不足，每天要五点多钟起床，那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多，根本没有时间做自己喜欢的事情。我很想家，我已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了…… 天哪！我该怎么办啊……
【想一想】刚来到新环境时，你遇到了什么麻烦事呢？你是怎么克服的？请同学们说说自己的经历吧！
李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。
高一适应讲座PPT
以上这些就是你每天要完成的任务
时间段
此时间段内要完成的任务
早读 课间
任务1 任务2 任务1 任务2 ……
12：00~ 任务1
14:30
任务2 ……
17:00~ 19:00
晚修
列举今晚要完成的作业1、2、3、4……此为今晚你要完成的 任务，把最难完成的放在第一位，按难度降序排列任务。 任务1 任务2
我们是否 快乐/成功？
让大脑形成积极思维的习惯
• 每天2分钟：记录3件值得你感恩 的事情
• 写日记：记录开心的事情 • 随机的友善行为
★记住，实际行动很重要！
• 意志力：自我控制能力
有趣的“棉花糖”实验
通过训练提高意志力
• 长期坚持做一些平时不做的事情
• 改变一些习惯/形成新的习惯 纠正惰性生活方式
提高和储存意志力的小窍门
• 1、避免诱惑 • 2、每次只做一个任务 • 3、给自己一点时间恢复 • 4、利用早晨时光
• 具体而清晰的目标： 选定方向让你不再迷茫
• 积极的心态： 快乐的大脑有更高的生产力
• 良好的意志力： 能更好的促进目标达成
★记住，实际行动很重要！
三水中学心灵驿站
• 地点：图书馆西侧一楼 • 面谈咨询开放时间：
让目标变得更加清晰和具体
• Step 1：确立终极目标 • Step 2：设立各阶段的目标 • Step 3：你的优势和劣势 • Step 4：你的阻力/困难，如何解决？ • Step 5：定期回顾调整你的目标
★记住，实际行动很重要！
我们身处的世界 发生的事件
我们理解 世界的方式
、 我们处理压 力的能力
……
睡前 回顾今天计划，制定明天计划
周一~周五下午4点~6点 周一、周四晚7点~8点半 • 心灵驿站QQ：2734667270 • 悄悄话信箱
时间段
此时间段内要完成的任务
早读 课间
任务1 任务2 任务1 任务2 ……
12：00~ 任务1
14:30
任务2 ……
17:00~ 19:00
晚修
列举今晚要完成的作业1、2、3、4……此为今晚你要完成的 任务，把最难完成的放在第一位，按难度降序排列任务。 任务1 任务2
我们是否 快乐/成功？
让大脑形成积极思维的习惯
• 每天2分钟：记录3件值得你感恩 的事情
• 写日记：记录开心的事情 • 随机的友善行为
★记住，实际行动很重要！
• 意志力：自我控制能力
有趣的“棉花糖”实验
通过训练提高意志力
• 长期坚持做一些平时不做的事情
• 改变一些习惯/形成新的习惯 纠正惰性生活方式
提高和储存意志力的小窍门
• 1、避免诱惑 • 2、每次只做一个任务 • 3、给自己一点时间恢复 • 4、利用早晨时光
• 具体而清晰的目标： 选定方向让你不再迷茫
• 积极的心态： 快乐的大脑有更高的生产力
• 良好的意志力： 能更好的促进目标达成
★记住，实际行动很重要！
三水中学心灵驿站
• 地点：图书馆西侧一楼 • 面谈咨询开放时间：
让目标变得更加清晰和具体
• Step 1：确立终极目标 • Step 2：设立各阶段的目标 • Step 3：你的优势和劣势 • Step 4：你的阻力/困难，如何解决？ • Step 5：定期回顾调整你的目标
★记住，实际行动很重要！
我们身处的世界 发生的事件
我们理解 世界的方式
、 我们处理压 力的能力
……
睡前 回顾今天计划，制定明天计划
周一~周五下午4点~6点 周一、周四晚7点~8点半 • 心灵驿站QQ：2734667270 • 悄悄话信箱
高一适应性心理讲座28页PPT
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
Hale Waihona Puke 高一适应性心理讲座16、人民应该为法律而战斗，就像为 了城墙 而战斗 一样。 ——赫 拉克利 特 17、人类对于不公正的行为加以指责 ，并非 因为他 们愿意 做出这 种行为 ，而是 惟恐自 己会成 为这种 行为的 牺牲者 。—— 柏拉图 18、制定法律法令，就是为了不让强 者做什 么事都 横行霸 道。— —奥维 德 19、法律是社会的习惯和思想的结晶 。—— 托·伍·威尔逊 20、人们嘴上挂着的法律，其真实含 义是财 富。— —爱献 生
高中新生开学适应心理疏导PPT专题讲座
主讲：XXX
我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头
我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头
我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头
பைடு நூலகம்
我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头
已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了……天哪！我该怎么办啊……
01
生活适应
我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头
高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的学生中三分之一由于不适应新的学习环
对住宿生活适应困难而产生退避心理， 表现为想家，并因此并发了失眠、郁 我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠来。我一共买了三只仓鼠，一只白，一只灰，一只黄。它们有乌黑发亮、水灵灵、圆溜溜的小眼睛，又尖又小的耳朵，小小的鼻子，小小的牙齿，小小的舌头 闷等综合现象。
我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头
我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头
我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头
பைடு நூலகம்
我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头
已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了……天哪！我该怎么办啊……
01
生活适应
我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠 来。我 一共买 了三只 仓鼠， 一只白 ，一只 灰，一 只黄。 它们有 乌黑发 亮、水 灵灵、 圆溜溜 的小眼 睛，又 尖又小 的耳朵 ，小小 的鼻子 ，小小 的牙齿 ，小小 的舌头
高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的学生中三分之一由于不适应新的学习环
对住宿生活适应困难而产生退避心理， 表现为想家，并因此并发了失眠、郁 我们高兴地回到家，仔细端详起仓鼠来。我一共买了三只仓鼠，一只白，一只灰，一只黄。它们有乌黑发亮、水灵灵、圆溜溜的小眼睛，又尖又小的耳朵，小小的鼻子，小小的牙齿，小小的舌头 闷等综合现象。
高一新生如何尽快适应高中生活(课堂PPT)
8
中学生应养成五种意识
1、吃苦意识
不吃苦的孩子永远长不大。现在绝大多数的学生都是“独生子”，部分孩子在家中娇 生惯养，养成依赖父母心理。马卡连柯说：“父母像牛马一样，忍受最大牺牲，娇惯 出来的孩子，不是社会的叛徒，就是家庭的暴君。炎炎烈日下的军训、学校紧张的学 习生活以及严格的纪律制度，使得部分学生经受不起这种苦，想家甚至有退学念头。 因此班主任应该首先充分利用开学初军训的教育契机，以班会形式，通过讲过去的长 征故事，观看现在日本和韩国的学生们吃苦训练的图片，让学生认识到军训是“苦其 心志“，吃苦是福。只有通过吃苦才能磨砺自己的意志，只有吃苦才能够为以后紧张 的学习和未来的竞争做好充分的身体条件准备。其次，班主任要发挥班内吃苦榜样学 生，号召全体同学向其学习，甩掉身上娇气的习惯。
自我放纵的学生可能形成小团 体，对整个班级的学习氛围造 成不良影响。如果不能对这些 学生进行合理的教育引导，久 而久之，会使他们对生活失去 信心和兴趣，甚至对生活产生 扭曲的理解，影响他们的一生。
4
高中新生心理症状：自以为是学业自负
考入重点中学，确实不易，都需要有一定的实力，于是有些学生在 学习上出现了自负倾向。他们学习上非常自负，其实水平不见得多 强，能力不见得多高，往往眼高手低，自我感觉良好，殊不知自己 是“半瓶子醋”。
平时学习，浮躁懒惰，不深入，不系统，浅尝辄止；考试时，粗心 马虎，不认真，不仔细。对于这样的学生，如果不能及时地加以引 导，对于学生个人可能会难以提高成绩，对于班级可能会形成一股 不良的学风。
5
高中新生心理症状：急功近利学业苛求
有些成绩优异的学生，往往会 有一种紧张急切情绪，会感到 压力大，负担重。尤其是实验 班的学生。
9
中学生应养成五种意识
中学生应养成五种意识
1、吃苦意识
不吃苦的孩子永远长不大。现在绝大多数的学生都是“独生子”，部分孩子在家中娇 生惯养，养成依赖父母心理。马卡连柯说：“父母像牛马一样，忍受最大牺牲，娇惯 出来的孩子，不是社会的叛徒，就是家庭的暴君。炎炎烈日下的军训、学校紧张的学 习生活以及严格的纪律制度，使得部分学生经受不起这种苦，想家甚至有退学念头。 因此班主任应该首先充分利用开学初军训的教育契机，以班会形式，通过讲过去的长 征故事，观看现在日本和韩国的学生们吃苦训练的图片，让学生认识到军训是“苦其 心志“，吃苦是福。只有通过吃苦才能磨砺自己的意志，只有吃苦才能够为以后紧张 的学习和未来的竞争做好充分的身体条件准备。其次，班主任要发挥班内吃苦榜样学 生，号召全体同学向其学习，甩掉身上娇气的习惯。
自我放纵的学生可能形成小团 体，对整个班级的学习氛围造 成不良影响。如果不能对这些 学生进行合理的教育引导，久 而久之，会使他们对生活失去 信心和兴趣，甚至对生活产生 扭曲的理解，影响他们的一生。
4
高中新生心理症状：自以为是学业自负
考入重点中学，确实不易，都需要有一定的实力，于是有些学生在 学习上出现了自负倾向。他们学习上非常自负，其实水平不见得多 强，能力不见得多高，往往眼高手低，自我感觉良好，殊不知自己 是“半瓶子醋”。
平时学习，浮躁懒惰，不深入，不系统，浅尝辄止；考试时，粗心 马虎，不认真，不仔细。对于这样的学生，如果不能及时地加以引 导，对于学生个人可能会难以提高成绩，对于班级可能会形成一股 不良的学风。
5
高中新生心理症状：急功近利学业苛求
有些成绩优异的学生，往往会 有一种紧张急切情绪，会感到 压力大，负担重。尤其是实验 班的学生。
9
中学生应养成五种意识
高一新生适应性心理讲座课件
充分利用学校、老师、同 学等资源，寻求帮助和支 持，解决学习中遇到的问 题。
时间管理的重要性
合理安排时间
根据学习计划合理安排时间，保 证各科学习任务的完成和质量。
优先处理重要任务
优先处理重要和紧急的学习任务， 确保学习进度和质量。
劳逸结合
合理安排休息和娱乐时间，避免长 时间连续学习造成的疲劳和厌学情 绪。
高一新生适应性心理讲 座课件
目录
• 引言 • 心理适应过程 • 学习适应 • 人际关系适应 • 情绪管理与压力应对 • 增强自我意识与自我成长
01
引言
适应新环境的重要性
适应新环境是个人成长的重要环 节，有助于提高自我认知和自我
调节能力。
适应新环境有助于减少心理压力 和焦虑，提高学习和生活质量。
失败是成功的垫脚石，要学会从失败中吸取教训。
保持积极心态
保持乐观、积极的心态，相信自己能够克服一切困难。
THANKS
感谢观看
学科交叉和综合性增强
高中学科之间的交叉和综合性逐渐增强，要求学生具备更全面的知 识体系和综合分析能力。
学习方法的调整
制定学习计划
制定合理的学习计划，明 确每天的学习任务和时间 安排，以提高学习效率。
主动学习和思考
积极参与课堂讨论，主动 思考问题，及时总结和归 纳知识点，形成自己的知 识体系。
善于利用资源
自我评价与目标设定
客观评价自己的能力和成就
既不过度夸大自己的能力，也不过度低估自己的价值。
设定明确、可实现的目标
目标应具体、可行，并符合个人实际情况。
定期回顾和调整目标
根据实际情况调整目标，确保其可行性和有效性。
在挑战中成长
勇于面对困难和挑战
时间管理的重要性
合理安排时间
根据学习计划合理安排时间，保 证各科学习任务的完成和质量。
优先处理重要任务
优先处理重要和紧急的学习任务， 确保学习进度和质量。
劳逸结合
合理安排休息和娱乐时间，避免长 时间连续学习造成的疲劳和厌学情 绪。
高一新生适应性心理讲 座课件
目录
• 引言 • 心理适应过程 • 学习适应 • 人际关系适应 • 情绪管理与压力应对 • 增强自我意识与自我成长
01
引言
适应新环境的重要性
适应新环境是个人成长的重要环 节，有助于提高自我认知和自我
调节能力。
适应新环境有助于减少心理压力 和焦虑，提高学习和生活质量。
失败是成功的垫脚石，要学会从失败中吸取教训。
保持积极心态
保持乐观、积极的心态，相信自己能够克服一切困难。
THANKS
感谢观看
学科交叉和综合性增强
高中学科之间的交叉和综合性逐渐增强，要求学生具备更全面的知 识体系和综合分析能力。
学习方法的调整
制定学习计划
制定合理的学习计划，明 确每天的学习任务和时间 安排，以提高学习效率。
主动学习和思考
积极参与课堂讨论，主动 思考问题，及时总结和归 纳知识点，形成自己的知 识体系。
善于利用资源
自我评价与目标设定
客观评价自己的能力和成就
既不过度夸大自己的能力，也不过度低估自己的价值。
设定明确、可实现的目标
目标应具体、可行，并符合个人实际情况。
定期回顾和调整目标
根据实际情况调整目标，确保其可行性和有效性。
在挑战中成长
勇于面对困难和挑战
高一新生适应讲座(课堂PPT)
9
10
想一想：
进入高中后，自己的感受是怎样的？ 哪些人、哪些事让自己感到困惑呢？
11
某同学说：在初中 时，我在班上学习拔 尖、是班里的主要干 部，而进入高中后， 我突然发现周围高手 如云，自己并不出众， 为此感到伤心和懊恼， 甚至有些厌学。
12
❖我真没有用，别人都比我强！ －－自卑
13
初中时只要上课认真听讲，课后不需要 花太多的时间去复习和总结就可以轻松应付 考试，而高中的学习就不是这样了，不仅需 要上课的时候认真听讲，课后还需要花大量 的时间去复习和总结以及完成铺天盖地的作 业，并且高中学习非常的系统而连贯，因此 一旦一堂课听不懂，就会影响接下来的课程。 因而需要学生付出更多的努力，更合理的安 排自己的作息时间和学习计划，掌握科学的 学习方法。
20
首先从环境的适应开始
21
案例一：想家综合症
李**，男，16岁，高一学生。他以优异成 绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自 豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉 得在学校真是没有意思，那么多人住一个房 间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同 学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人 关心自己，什么事情都要自己做。后来发展 到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老 师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有 离开过父母，真想退学算了。
候。那时，大大小小的考试，三分之二的冠军都由
本人包揽，其余的基本上本人也是以亚军之势领先。
所以，自然成长在老师的夸奖中、同学的羡慕里、
父母的表扬中。而上高中后，却发现“高处不胜
寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来
的最低记录——29分！而在以前，低于92分的成
绩对我来说都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记
10
想一想：
进入高中后，自己的感受是怎样的？ 哪些人、哪些事让自己感到困惑呢？
11
某同学说：在初中 时，我在班上学习拔 尖、是班里的主要干 部，而进入高中后， 我突然发现周围高手 如云，自己并不出众， 为此感到伤心和懊恼， 甚至有些厌学。
12
❖我真没有用，别人都比我强！ －－自卑
13
初中时只要上课认真听讲，课后不需要 花太多的时间去复习和总结就可以轻松应付 考试，而高中的学习就不是这样了，不仅需 要上课的时候认真听讲，课后还需要花大量 的时间去复习和总结以及完成铺天盖地的作 业，并且高中学习非常的系统而连贯，因此 一旦一堂课听不懂，就会影响接下来的课程。 因而需要学生付出更多的努力，更合理的安 排自己的作息时间和学习计划，掌握科学的 学习方法。
20
首先从环境的适应开始
21
案例一：想家综合症
李**，男，16岁，高一学生。他以优异成 绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自 豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉 得在学校真是没有意思，那么多人住一个房 间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同 学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人 关心自己，什么事情都要自己做。后来发展 到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老 师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有 离开过父母，真想退学算了。
候。那时，大大小小的考试，三分之二的冠军都由
本人包揽，其余的基本上本人也是以亚军之势领先。
所以，自然成长在老师的夸奖中、同学的羡慕里、
父母的表扬中。而上高中后，却发现“高处不胜
寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来
的最低记录——29分！而在以前，低于92分的成
绩对我来说都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记
《高一新生适应讲座》PPT课件
对于这个问题，你有什么解决办法？
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
之后，他搬进了一幢楼房的底层，底层不安全，
也不卫生，上面老是往下泼污水，丢垃圾。那人见他
故
还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：”你住这样的
事
房间，也感到高兴吗？”
分
他说：“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，
3、走出“假期现象”，杜绝“温水效应”。
视频观摩： 北大学子龙彬彬，林景艺谈学习方法。
心灵实验室
我们丧失了希望，我们选 择了放弃？不再有向上的 意识，进取的精神？
不，不要像胡蛋一样。
一开始有着柔软 而敏感的心……
在生活的压力下，却 逐渐变得强硬而又冷 漠……
心灵实验室
我们不再友好，我们敌对任何人。这里不 再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤
不要像鸡蛋！
卸下荣誉，放下心理包袱，以良好的、轻松 的心态迎接新生活，塑造一个全新的你。
心灵实验室 把胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆分别倒入沸水中，过二 十分钟后，分别会有什么现象发生？
这个实验对你有什么启示？
心灵实验室
这些锅中煮沸的水就像我们在生活中遇到 的困境一样。
心灵实验室
我们也许像胡萝卜
一开始是坚硬的、强壮的 后来却变得软弱
你改变不了环境，但你可以改变自己。 你改变不了事实，但可以改变态度。 你改变不了过去，但可以改变现在。
心灵花园
一、人际关系的不适应
现象1 一位高中生的日记 ：
“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里， 难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。 所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
心灵花园
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
转换观念：换个角度看问题
之后，他搬进了一幢楼房的底层，底层不安全，
也不卫生，上面老是往下泼污水，丢垃圾。那人见他
故
还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：”你住这样的
事
房间，也感到高兴吗？”
分
他说：“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，
3、走出“假期现象”，杜绝“温水效应”。
视频观摩： 北大学子龙彬彬，林景艺谈学习方法。
心灵实验室
我们丧失了希望，我们选 择了放弃？不再有向上的 意识，进取的精神？
不，不要像胡蛋一样。
一开始有着柔软 而敏感的心……
在生活的压力下，却 逐渐变得强硬而又冷 漠……
心灵实验室
我们不再友好，我们敌对任何人。这里不 再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤
不要像鸡蛋！
卸下荣誉，放下心理包袱，以良好的、轻松 的心态迎接新生活，塑造一个全新的你。
心灵实验室 把胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆分别倒入沸水中，过二 十分钟后，分别会有什么现象发生？
这个实验对你有什么启示？
心灵实验室
这些锅中煮沸的水就像我们在生活中遇到 的困境一样。
心灵实验室
我们也许像胡萝卜
一开始是坚硬的、强壮的 后来却变得软弱
你改变不了环境，但你可以改变自己。 你改变不了事实，但可以改变态度。 你改变不了过去，但可以改变现在。
心灵花园
一、人际关系的不适应
现象1 一位高中生的日记 ：
“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里， 难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。 所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
心灵花园
高一入学新生适应应对指南-PPT课件
没做不许出去玩儿！ 娃：你怎么这样？我玩一会儿怎么了？ 妈：玩儿怎么了，你看你那成绩！ 娃：烦死了，又开始唠叨了。。。。。
娃：妈妈，我今天写作业已经写了两小时了，我累了我 想休息一会儿。
妈：是可以休息，不过你要玩儿多久呢？ 娃：我想和同学出去踢半个小时足球。 妈：可以，不过我希望半小时后你回来能把数学作业写 了。 娃：好的，妈妈。
角色
环境
学业
人际
心情纸飞机
请把刚刚写下的担 心的事折成纸飞机， 让担忧随风飞走吧！
2
心理锦囊——适应高一
PA R T
学习心理锦囊一：不走弯路就是最大的捷径
1.在学习方式上要避免 和同学进行比较
学习心理锦囊一：不走弯路就是最大的捷径
哪些学习方式要避免
学习心理锦囊一：不走弯路就是最大的捷径
1.在学习方式上要避免 和同学进行比较
学习心理锦囊一：在学习方式上要避免和同学进行盲目比较
学习心理锦囊一：在学习方式上要避免和同学进行盲目比较
学习心理锦囊二：诚实面对自己的学习状态
2.在学习上要避免假装 努力。
学习心理锦囊二：诚实面对自己的学习状态
学习心理锦囊二：诚实面对自己的学习状态
学习心理锦囊三：不过度放大焦虑，轻易给自己贴负面标签
“我得找个志同道合的好朋友，怎么找呢？（聚焦问题解决）
具体化沟通描述法-三步走
✓ 具体问题具体分析 ✓ 描述问题要具体 ✓ 遇到问题要聚焦解决方法
娃：妈妈，我作业写完了，我想去玩会儿。 妈：你天天就知道玩儿！！！你数学作业写完了吗？
没做不许出去玩儿！ 娃：你怎么这样？我玩一会儿怎么了？ 妈：玩儿怎么了，你看你那成绩！ 娃：烦死了，又开始唠叨了。。。。。
3.过度焦虑会导致注意 力无法集中，学习效 率下降。
新高一开学第一节班会课《如何适应高中生活》主题班会 (共23张PPT)
• 李丹同学考高中时成绩太差，上了一个很 普通的中学，三年后高考名落孙山，又复 习一年上了个自费专科，学的是小语种， 经过几年的努力转为本科，后又考上研究 生，取得硕士学位，去年成为北大聘请的 教师。为此他奋斗了八年。
• 乔惠存中招时考入技校，刻苦学习11年， 后考入美国沃顿商学院。
精品课件
W＝X+Y+Z
精品课件
收获季节，
载着父母和以前
老师的期望，带 可是！
着对一中这所省 级示范性普通高 中的新奇和憧憬，
高中的生活 真的如想象中那么
步入了人生学习 容易吗？
的重要阶段——
理想真的近
郑州七中
在咫尺吗？
十七岁之前必须明白的道理
• 人生短暂而脆弱,经不起折腾,经不起 太多错误.
• 每一份向上努力都会有好的回报. • 每一次放任和错误都会受到生活的惩
我们！
精品课件
最初的梦想 演唱：范玮琪 如果骄傲没被现实大海冷冷拍下 又怎会懂得要多努力 才走得到远方 如果梦想不曾坠落悬崖 千钧一发 又怎会晓得执着的人 拥有隐形翅牓 把眼泪装在心上 会开出勇敢的花 可以在疲惫的时光 闭上眼睛闻到一种芬芳 就像好好睡了一夜直到天亮 又能边走着边哼着歌 用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量 多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀 很高兴一路上 我们的默契那么长 穿过风 又绕个弯 心还连着 像往常一样 最初的梦想 紧握在手上 最想要去的地方 怎么能在半路就返航 最初的梦想 绝对会到达 实现了真的渴望 才能够精品算课到件 过了天堂
精品课件
掌握科学的学习方法
（1）预习
（3）巩固
（2）听课
（4）作业
①做好课前准备
①课后回忆
②集中注意力
• 乔惠存中招时考入技校，刻苦学习11年， 后考入美国沃顿商学院。
精品课件
W＝X+Y+Z
精品课件
收获季节，
载着父母和以前
老师的期望，带 可是！
着对一中这所省 级示范性普通高 中的新奇和憧憬，
高中的生活 真的如想象中那么
步入了人生学习 容易吗？
的重要阶段——
理想真的近
郑州七中
在咫尺吗？
十七岁之前必须明白的道理
• 人生短暂而脆弱,经不起折腾,经不起 太多错误.
• 每一份向上努力都会有好的回报. • 每一次放任和错误都会受到生活的惩
我们！
精品课件
最初的梦想 演唱：范玮琪 如果骄傲没被现实大海冷冷拍下 又怎会懂得要多努力 才走得到远方 如果梦想不曾坠落悬崖 千钧一发 又怎会晓得执着的人 拥有隐形翅牓 把眼泪装在心上 会开出勇敢的花 可以在疲惫的时光 闭上眼睛闻到一种芬芳 就像好好睡了一夜直到天亮 又能边走着边哼着歌 用轻快的步伐 沮丧时总会明显感到孤独的重量 多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀 很高兴一路上 我们的默契那么长 穿过风 又绕个弯 心还连着 像往常一样 最初的梦想 紧握在手上 最想要去的地方 怎么能在半路就返航 最初的梦想 绝对会到达 实现了真的渴望 才能够精品算课到件 过了天堂
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掌握科学的学习方法
（1）预习
（3）巩固
（2）听课
（4）作业
①做好课前准备
①课后回忆
②集中注意力
高一适应性心理讲座PPT课件
• 实例二：小B课间的时候别的同学在休息可是他 却在座位上埋头苦读，中午午休的时间也被他 用来背英语单词，晚上到了家一直学到十二点， 可到最后成绩仍不见起色。
诊断
• 通过对厦门几所中学的调查发现，刚开学 的前两周学生的心气都很高，他们认为高中是 一个新的起点，所以无论是上课听讲还是课后 的作业都很认真，可是随着课程难度的增加， 一部分学生的这种“学习斗志”就不那么强烈 了，甚至有的人就开始自暴自弃了，成绩则是 每况愈下。究其“病因”就在于，他们“学习 学不会,什么原因呢”的反思意识不强。再加上 厦门学生家庭条件都比较优越，使得他们的意 志力要比其他地区的学生差一些，学习上遇到 困难后很容易就放弃。
• 人际关系是人与人之间由于交往而产生 的一种心理关系，常见的人际关系：与 父母、老师、同学。人际交往和沟通能 满足人归属与爱的需要 。 • （一）与同学的交往 • （二）与老师的交往
（一）与同学的交往
• • • • • • 1．要用积极主动的态度与班级同学交往。 2．主动帮助同学。 3．要善于发现别人的优点。 4．积极参加班集体活动。 5．要把握好与异性交往的“度”。 6．与同学相处要记住：把别人想象成天 使，在交往中你就不会遇到魔鬼。
•
• 上述 “新生现象”的直接后果是导致学生学习 成绩直线下滑，一些学生因此还产生了心理问 题.
积极适应新环境，迈好高中第一步
• • • • • • •
1.要坦然面对所选择的结果。 2. 热爱自己的学校和班级。 3. 重新自我定位（摆平心态 找准位置） 4.制定合适的目标。 5．作好吃苦准备。 6. 尽快适应新环境。 7.学会调控不良情绪。
1、了解高中阶段的学习特点
• ⑴ 知识量大，系统性强。 • ⑵ 综合性强，各学科互相影响。 • ⑶ 能力要求高，贵在自我培养。
学生如何适应高一生活课件PPT
参与网络互动
03
通过社交媒体、论坛等渠道，参与讨论和交流，分享观点和见
解。
07
总结与展望
回顾本次课程重点内容
01
02
03
04
适应新环境
学生需要适应新的校园环境、 班级氛围和学科要求。
时间管理
高一学生需要合理安排时间， 平衡学习、休息和娱乐。
学习方法
学生需要掌握有效的学习方法 ，如主动思考、及时复习、做 笔记等。
定期反思与调整
定期回顾自己的学习计划 和方法，根据实际情况进 行调整和优化。
04
适应策略二：积极参与社交活动
拓展社交圈子
参加学校各类社团组织
学生可以根据自己的兴趣爱好选择参加各类社团组织，如 文艺社、体育社、科技社等，通过参与社团活动结交更多 志同道合的朋友。
利用课余时间参加社交活动
学生可以积极参加学校或班级组织的课余活动，如运动会 、文艺汇演、社会实践等，增加与同学互动的机会，拓展 社交圈子。
坚持目标
鼓励学生设定明确的目标，并 制定实现目标的计划，坚持不
懈地努力。
THANK YOU
感谢聆听
03
适应策略一：制定合理学习计划
分析自身学习状况
02
01
03
学习成绩
回顾初中时期的学习成绩，了解自己的优势和劣势科 目。
学习习惯
反思自己的学习习惯，找出需要改进的地方。
学习态度
评估自己的学习态度，是否积极、主动。
制定个性化学习计划
01
02
03
目标设定
根据分析结果，设定明确 、可实现的学习目标。
处理人际冲突
在面对人际冲突时，学生应该保 持冷静和理性，学会换位思考和 理解对方的立场和需要，寻求妥
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好多作业啊，不 知道从何下手？学 习好真难啊！
－－茫然
❖高中的同学怎 么都那么不好 交往呢！
－－怀旧
❖对新的一切都 不满意，我该 怎么办？
－－失落
❖怎样处理好学 习、生活、人 际这些关系？
－－焦虑
新生入学的各种不适应现象：
1.学习困难感——对高中学习的不适应感 2.陌生感 ——人际关系的不适应 3.失落感 ——对角色反差的不适应 4.生活烦乱感——对住宿生活的不适应
二、人际关系的适应
案例2 一位高中生的日记 ：
“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里， 难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。 所以刚开始时的学习生活不是很快乐。
也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是初中的同 学好，相处比较融洽。有时，我会自言自语：“自己为何如此 孤独呢？”有时，我又会陷入对往事的追忆之中，每当回去了。回到现实之中，常有种无助的失落感。 那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥补这种失落。
花太多的时间去复习和总结就可以轻松应付 考试，而高中的学习就不是这样了，不仅需 要上课的时候认真听讲，课后还需要花大量 的时间去复习和总结以及完成铺天盖地的作 业，并且高中学习非常的系统而连贯，因此 一旦一堂课听不懂，就会影响接下来的课程。 因而需要学生付出更多的努力，更合理的安 排自己的作息时间和学习计划，掌握科学的 学习方法。
你可以做出选择： A:改变学校环境和周围的人，以适应自己 B:改变自己的想法、行为，适应环境
心灵实验室
我们也许像咖啡豆！
咖啡豆适应了沸水的环境， 并且实现了自我价值！
心灵实验室
沸水因为咖啡豆而变得不一样！ 看一下！(爽！) 闻一下！(好香！) 尝一口！(味道好极了！)
水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！
想一想：
进入高中后，自己的感受是怎样的？ 哪些人、哪些事让自己感到困惑呢？
某同学说：在初中 时，我在班上学习拔 尖、是班里的主要干 部，而进入高中后， 我突然发现周围高手 如云，自己并不出众， 为此感到伤心和懊恼， 甚至有些厌学。
❖我真没有用，别人都比我强！ －－自卑
初中时只要上课认真听讲，课后不需要
哭婆婆和笑婆婆的故事
❖你来试试让哭婆婆变成笑婆婆吧！
心态很重要
合理情绪疗法
人际关系的处理技巧
尊重别人的处事模式
换位思考，对别人多加理解和包容。
假如我是他（她），我不希望…… 假如我是他（她），我难免会……
正像看图片时，有人看到少 女的图像，有人看到巫婆的 图像一样，在面对同一问题 时，大家的角度立场不同， 得到的答案就不一样。生活 中，我们每个人若都能换个 角度看问题，若能学会站在 别人的角度考虑问题，也许 就能够理解别人的想法和行 为，能够理解和包容别人。
首先从环境的适应开始
案例一：想家综合症
李**，男，16岁，高一学生。他以优异成 绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自 豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉 得在学校真是没有意思，那么多人住一个房 间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同 学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人 关心自己，什么事情都要自己做。后来发展 到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老 师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有 离开过父母，真想退学算了。
高一新生适应讲座
新的起点，从“心”开始
------高一新生心理适应篇
主讲：卢凤霞
（国家二级心理咨询师）
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
小游戏：速度与反应
“123” 是什么
“1”
拍下手，
“2” 跺下脚，
“3” 回答自己的名字
快速的变化会让我们有些不适应 !
❖ 面对新的环境，新的老师，新的同学，我们 需要一个适应期。同学们，你们真的准备好 了吗？
学会欣赏、赞美他人
真诚的欣赏、赞美他人是人际关系的润滑剂。 我们喜欢喜欢我们的人。
微笑
微笑，他不花费什么，但却创造 了许多成果。它在一刹那间产生，却 给人留下永恒的记忆。
—心理学家、人际关系学家卡耐基
❖ 要经常保持微笑
三、学习的适应
案例三：失落感、学习困难感
永远也忘不了初三，那是我读书以来最光辉的时 候。那时，大大小小的考试，三分之二的冠军都由 本人包揽，其余的基本上本人也是以亚军之势领先。 所以，自然成长在老师的夸奖中、同学的羡慕里、 父母的表扬中。而上高中后，却发现“高处不胜 寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来 的最低记录——29分！而在以前，低于92分的成 绩对我来说都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记 这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上了“感 冒”：懊丧、失落、厌烦、迷茫，找不到自我。我 的成绩更是一落千丈。
❖ 武宁一中心灵驿站