湿热兼阴虚质文档

尊敬的先生/女士：

您好！根据您提供的健康状态信息，经过中医专家组分析和评估，我们为您提供如下报告：

体质类型和易患疾病

根据中医体质测评，您体质和易患疾病的情况如下：

1、体质类型：湿热质兼阴虚质。

2、易患疾病：易患疮疖、黄疸、火热等病症，以及易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状等病症。

相关知识：

●体质：是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9种基本体质类型。一种平和，八种偏颇。体质平和，健康之源；体质偏颇，百病之因。

●湿热质：湿热质的人先天遗传或久居湿地，或长期饮酒，火热内蕴，形体偏胖或苍瘦。平素面垢油光，易生痤疮粉刺，易口苦口干，男易阴囊潮湿，女易带下增多，性格多急躁易怒，易患疮疖、黄疸等症，对夏末秋初，湿热交蒸气侯较难适应。

●常见表现：湿热在皮肉则为湿疹或疔疱，比如脸上容易出痘痘；在关节筋脉则局部肿痛。以胃腑湿热为主的症状：胃部疼痛伴有灼热、烧心感，口干、口苦；以肠道湿热为主的症状：腹痛、泄泻、泻下急迫、泻而不爽、肛门灼热、粪色黄褐而臭；以上两者的共同点是均有口粘、口渴但不想饮水，小便黄，舌苔黄腻，脉濡数或滑数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，身目发黄。

●阴虚质：阴虚质的人先天不足，或久病失血、纵欲耗精、积劳伤阴。形体瘦长，平素易口干咽燥，性情急躁，耐冬不耐夏。

●常见表现：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，易口干咽燥，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，易盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，面色潮红，有烘热感，目干涩，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，舌红少津少苔，脉细数等。

健康状态

根据您所填写的亚健康状态测评信息，您正处于亚健康状态。

建议：请您根据我们为您提供的《VIP辩体施养方案》，注意摄生保养，饮

食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼，保持身心健康。

相关知识：

●亚健康状态测评：是基于北京市科技项目《北京地区亚健康状态中医干预措施及证治规律的研究》所制定的亚健康筛选表进行测评。该表通过评分测评健康状态和亚健康状态。

●健康：世界卫生组织（WHO）定义为：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。其内涵与中医学一直所倡导的“体壮曰健，心怡曰康”不谋而和。

●健康状态具有阶段性和连续性特点，人体在不同年龄的阶段、不同的生活环境内，会呈现不同的健康水平。选择科学生活方式，进行预防保健，能够有效地预防疾病和损伤，维护和提高健康。正如《黄帝内经》所云：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

自然环境适应能力

根据中医体质及亚健康测评，您目前的体质类型是湿热质兼阴虚质。长期居住潮湿的地方或者温度高湿度又高的气候里都容易变成湿热体质。而喜欢吃甜食和肥腻，或长期饮酒的人也多数都是湿热体质。夏末秋初，杭州那种天气又热湿度又高的天气让湿热质的人觉得最难熬，还容易生病。冬天对于阴虚质的人来说，似乎不算太难过，因为他们普遍怕热不怕冷，耐冬不耐夏。

建议：您根据我们为您提供的《VIP辩体施养方案》，根据您的体质类型，从实际出发，因地制宜选择一个科学合理、舒适清净的养生环境，对您改善偏颇体质，保障身心健康、延年益寿是非常重要的。

相关知识：

●自然环境适应能力是人类对赖以生存的自然环境适应的程度。人与自然界休戚相关，“人与天地相参也，与日月相应也”（《黄帝内经》）。“天人相应”、“顺应自然”是人适应环境能力的重要体现，而人体体质差异又导致其对外界气候和环境适应能力不同。

●自然条件的差异，如气候、水土性质等能够影响人体体质，如唐代孙思邈《千金翼方》中提出“土地良沃，泉水清美。〃〃〃〃〃〃地势好，亦居者安”。而《吕氏春秋》云：“室大则多阴，台高则多阳。多阴则蹶，多阳则痿，此阴阳不适之患也。”

VIP辩体施养方案

根据您的中医体质类型，运用中医养生学的理论和方法，遵循中医“三因制宜”（因人、因时、因地）的原则，为您提供以下包括膳食、养心、起居、运动、经络的养生调摄方案，指导您向生活行为和方式要健康。

总原则——外顺四时，内应五脏，协理阴阳。

【辩体施膳】

□原则

“阴平阳秘，精神乃治”——《黄帝内经》。

您的膳食以杂食整体平衡为佳。

□四时五季宜选食物

1、春季：减酸增甘，多食菠菜、番茄、大枣等。

2、夏季：少苦增辛，多食萝卜、油菜、芥菜等。

3、长夏：省甘增咸，多食苋菜、紫菜、海参等。

4、秋季：少辛增酸，多食木瓜、橙子、马齿苋等。

5、冬季：少咸增苦，多食苦瓜、核桃、橘子等。

□膳食宜忌

1、平衡膳食，适量摄入肉类食物，以充养肾气。

2、不宜多食辛辣刺激、膏粱厚味的食物。

3、因时调养，选择时令的食物及食谱。

宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、赤小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。尽量做到不食烟酒。不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。□补阴虚食品

甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

□阴虚忌食

胡椒、肉桂。

□精选食谱

水500毫升～800毫升，加入菊花30克，菖蒲15克，车前草30克，泡10～15分钟，煮沸30分钟，去渣取汁，分数次当茶饮。[汤茶类]

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菊花末6克，马蹄粉25克，藕粉25克，用温开水调成糊状，用沸水冲熟，加入白糖适量，早晚服。[汤茶类]

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黄芩叶6克，茶叶10克，菊花6克，泡茶，频频饮用。[汤茶类]

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先将柴胡10克，香附10克，石菖蒲10克煎汤，去渣，加入白米60克煮粥，分1～2次服。[粥类]

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猪秧秧30克煎水去渣，加红糖适量。每日3～6次饮服。可长期服。[汤茶类]

鸭子1只宰杀，纳人党参30克，黄芪30克，陈皮10克及调料适量，煮至烂熟，吃肉喝汤。[汤茶类]

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甲鱼1只宰杀，与黄精（切片）30克、大枣15枚同炖熟，入人参末3克再