阴虚湿热体质怎么调理

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生活常识分享阴虚湿热体质怎么调理

导语：体质是先天的，后天也可以进行调理，在我们的生活当中十个人之中很有可能就会有一些人是先天性的阴虚湿热的体质，阴虚湿热体质的人很容易会

体质是先天的，后天也可以进行调理，在我们的生活当中十个人之中很有可能就会有一些人是先天性的阴虚湿热的体质，阴虚湿热体质的人很容易会出现口臭，睡眠不太好，虚胖或者是比较的消瘦等等症状表现，并且阴虚湿热体质的脾胃运化的功能以及肠胃的消化的功能都不是太好，所以必须要进行调理，那么，阴虚湿热体质怎么调理呢？

一、少熬夜、规律作息、按时吃饭。一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要，不能懒惰，按时吃饭，定时定量最好，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理，脾胃好了代谢自然加快，身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。

二、运动排汗，去除寒湿。最佳疗法之一是运动，特别是晨起吃饭后，出门做半个或一个小时的微量运动，使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材，跳跳健身舞，练练瑜伽，老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前，适量饮水，以便排汗。

中药调理祛湿。说到治病可能第一反应就是去医院，而调理身体很多人就会选择中药了，中药养生虽不能立马见效，但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状，比如湿热体质就可以选择中药来调理，能够有祛湿成分的主要有黄芩、芡实、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正规的中医师进行对症下药。

三、自制祛湿粥和汤。除了进行医疗，还得注意饮食类自身调理。别小看祛湿粥和汤的功效喔，每天养成喝饭前饭后喝一碗祛湿粥的习