《颈椎病的防与治》心得体会

《颈椎病的防与治》心得体会

生命是美丽的，拥有健康的身体便是一种幸福。健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。然而，我们却一直放纵着不良的陋习，损害自己的健康。作为一名教育工作者，我们的健康不容忽视。今天，我园所有教职员工参加了新塘街道教育办举办的《颈椎病的防与治》专题讲座，作为其中参与的一员，我感受颇深。

在晋江市中医院陈国旺医师的讲授中，使我明白了颈椎病对于教师来说是一种常见的职业病。教师长期的伏案工作、不良的坐姿等都容易使颈椎肌肉疲劳，久而久之，就会出现颈椎病。

讲座一开始，陈国旺医师详细地向我们讲解了颈椎的生理曲线和生理特点，并提示我们，在25岁至30岁开始，颈椎间盘会开始衰老，含水量减少，并随着年龄增长而更为明显，骨质也会越来越差，颈椎其他部位组织极易退变。而处于这年龄段边沿的我们，缺少这方面的了解，使我们显得特别的惶恐。

不过，好在今天有幸听到陈国旺医师的讲座。他告诉我们，最好的医生是自己，最好的药物是时间。对于年轻的教师而言，我们更应该重视颈椎病的危害，防患于未然。都说养成良好的习惯是储存健康，在疾病未来临之前，我们应该时刻做好预防的准备。想要有完美的形体，颈椎的保护很重要。陈国旺医师告诉了我们预防颈椎病的方法有五种：第一，要有良好的睡姿，枕头也是至关重要。侧躺的时候要经常的翻身，防止压迫一方的神经。枕头的高度要以自己纵向拳头的高度为宜，枕头要垫在肩膀上睡，可使劳累了一天的颈部肌肉得到放松。第二，要有良好的坐姿。第三，要有良好的站姿。第四，做些办公室运动。第五，做一些针对性的体育锻炼，比如倒退走。有了陈医师以上的建议和当场的示范，我觉得我对颈椎病的了解更进一步。

百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。作为一名教育工作者，我想要是没有健康合格的体魄，没有幸福感，又怎能胜任如此繁重的教学工作呢。所以，我们应该从现在做起，为以后晚年的健康打好基础,让生命更加美丽，让我们的教育事业充满蓬勃生机。