高考减压音乐治疗原理.资料

高考减压音乐治疗的摆渡的原理

标签：焦虑音乐治疗高考摆渡抑郁2012-04-17 10:37

高考临近，我们专门为学子研发了针对高考减压的音乐治疗流程，其中音乐治疗的摆渡技术是我们创立的本土化音乐治疗的核心理念，下面把高考减压的音乐治疗摆渡原理详细介绍给大家：

在压力环境中，一般会有两种可能性。第一种就是在压力的前期，生理的反应和心理的反应会让一个人焦虑。第二种，长期的焦虑会让部分人产生抑郁。假设任何一个让我们调整对象的高考减压学子，要么是焦虑，要么是抑郁。无论是焦虑还是抑郁，对中医的情绪管理而言，焦虑是要把他从上往下移，抑郁是要把他从下往上移。所以第一首歌曲的选择首先是要能扰动的歌曲。也就是说这首歌应该是饱含情感的。能够让情感得到扰动，当来访者的情感能得到扰动，他才会上我们的音乐的船。所以第一首歌曲应该是能够和高考考生产生共情、并能够扰动情绪的作品。

请大家注意听第一首音乐的开头。开始是密集和连贯的编曲风格。这会让我们的情绪始终处于奔走的状态，在情绪之间没有断裂开的地方。因为假设一首歌曲是断裂的，不够连贯的，那么给人感觉会是很多东西被卡在那里了，所以我们假设任何一个心理不健康的人都会有被卡住的地方，所以说首先我们不管用什么，就像是一阵风也好，就像是一阵雨也好，就像是一支流淌的泉水也好，总之我们要让它流淌起来，而且流淌的时候要无缝，紧密地随着音乐向前走，让我们感受到始终是音

乐带着我们跑，让我们没有机会去思考，也就是说一开始就要让来访者跟着我们进入情绪状态，而不是理智状态。因为过于理智化也是一种防御，而过于理智化的来访者无法上我们的音乐这艘船。当我们给他一支密集的音乐带着他往前走的时候，就好比我们在做催眠，在做催眠过程中，我要让大家想一下我要给来访者不断地说：“好，注意你的眼神，你的眼神要跟着我走，注意看。”我的语言会非常密集。而且语言之间没有缝隙、完全闭合，我会用大段的语言不停地说是为了吸引来访者注意力。那么这第一首音乐前面在用钢琴部分的时候也是为了用大量密集的音乐让来访者不至于走神，不至于理智化。而让他们始终注意力跟着我们，为了让来访者的注意力与我们保持一致。大家注意听，再往下打击乐器进入了。打击乐器进入的好处：焦虑的人情绪有很多波动，情绪无序。打击音乐能让来访者无序的冲动变得很稳定。音乐有稳定节奏能让无序的神经冲动稳住了。抑郁的人听到稳定音乐踏实了。

第二首音乐刚开始的声音是闹钟上铃的声音。为何选择这样的音乐，因为高考前的学生总是被闹钟吵醒、或者总是在各种考试中反复受到铃声的刺激，所以会对声音敏感，我们要处理对铃声的脱敏。如果这时候有的人是神经症的考试焦虑，心理就会进入敏感状态，跟声音有关的跟时间概念有关的都会过敏。大家学过的行为疗法或暴露疗法都知道：铃声会让神经过敏的来访者立即进入过敏状态。脱敏是先进入敏感状态，然后再放松。时间和闹钟有关，还和考试有关。有些考试焦虑的人，坐在教室时焦虑提高，打铃之后焦虑还提高，焦虑程度逐渐提高。在这里我们将用音乐治疗的行为主义技术—音乐压力免疫接种程序。就好比

是在生物学里，我们会给人注射疫苗，让这个人对某东西能免疫。而心理学的免疫，是指提前植入焦虑的情境，在焦虑情境下脱敏。使得他不再焦虑。因为他已经敏感过了，这就叫音乐治疗之压力免疫接种程序。好，大家注意，现在跟着音乐往下走，听着铃声，紧接着是滴滴滴铃声，渐变成音乐声音，也就是说在这里我们完成了一件事情，把引起过敏的恐惧的焦虑的情景悄悄变成了无害的让人感觉舒服的音乐的声音，这是一巧妙的情绪转换。而这种情绪转换是在潜意识下不知不觉完成的。这就是情境的脱敏。还有个功能就是将注意力集中在心窝处：适度焦虑增加学习注意力，所以让抑郁心境向上提升先升到心窝。而焦虑过度的话会头疼，所以要让焦虑的人要下降到心窝，不能降太快。焦虑的人心跳加快。觉察到压力时，压力就会缓解。觉察到心跳时，就会缓和。将注意力集中在心窝处：适度焦虑增加学习注意力，所以让抑郁心境向上提升。焦虑的人要将注意力下降到心窝，但又不能降太快。焦虑的人心跳加快。觉察到压力时，压力就会缓解。当觉察到心跳时，心跳就会缓和。所以要有意识地去觉察这部分。从身体和认知两方面去保持觉察。认知的觉察是认知治疗的要求，而身体感受的觉察是格式塔治疗的要求。

第三首歌的方法是让来访者注意由心房降到中脘的位置，我们开始降焦虑的等级，这里我们把音乐治疗与中医的情绪养生结合，就是注意力由头部往下降，调节植物神经变得平和与平缓。但是我们不可能让来访者突然一下把焦虑从头顶降下来，或者绕了一个小周天。所谓摆渡就是一条船，一首音乐一首音乐往下降。考试焦虑和其他的压力治疗是不

一样的，有一些是在脱敏或恐惧环境比如说社交恐惧还有PTSD的治疗等，是想让压力尽可能完全缓解的。但是考试焦虑治疗，我们并不是让焦虑完全缓解，因为考试本身还没有进行，考试还有一段时间，要让来访者认识到考试是要到6月份才到来的，所以不可能做到完全消除压力。就像这支曲子，是有焦虑和兴奋度。把注意力放在中脘部位，让压力值保持不超载的限度。给你一个刺激，但要求你的水有微微波澜，控制在一定程度就好。这首歌就是有一定的刺激，但是要求把注意力放在中脘，大家尝试做一遍。还有一点，之所以选择这首歌曲还有个背景，这首歌是从动漫里面选的，因为我们的对象是非常年轻的，要能激活他们情结的，能够使他们保持放松的心情，激活年轻人，要用他们的文化。要用年轻人熟悉的东西，因为他们看过的动漫作品音乐。配乐时要匹配群体文化背景。这就是配第四首音乐的原因。

现在开始听第五首，大家会发现听完这首曲子会突然让人长嘘一口气。节奏缓和下来了，这就是音乐的魅力。音乐调整人的植物神经是不需要人思考的。不需要经过你的大脑同意就像是我们医生给病人用药一样，不管你是否愿意药就进去了，所以这首歌曲一进来马上你就缓下来了，但是这首歌曲是让你缓下来并不是让你进入没有情绪的停滞状态，它仍然可以充分地扰动你，虽然我们让节奏缓下来了但是高考这个应激事件不可能消失。情绪会有波澜，冲突、郁闷、烦躁等，将冲突放慢，能够被考生承载。

大家一起来听下感受：听完一小节，刚好在40秒时动机结束，叫作完成了。完整的轮回，在音乐治疗心理学里面叫着音乐的格式塔，又叫