健身教练国家职业资格认证肌肉学(国职版)模板

胸锁乳突肌
• 部位：颈阔肌深层，颈部两侧. 。 • 起点：胸骨柄和锁骨胸骨端。 • 止点：颞骨乳突。 • 功能：下固定时，一侧收缩， 使头颈向同侧屈，并转向对侧 ；两侧收缩，肌肉合力作用线 在寰枕关节额状轴的后面使头 伸，肌肉合力作用线在寰枕关 节额状轴的前面使头屈。上固 定时，上提胸廓，助吸气。
使 脊 柱 屈 的 肌 肉
使肩胛骨上提的肌肉
• 斜方肌上部 • 菱形肌 • 肩胛提肌
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斜方肌
• 部位：项部及背上部皮下，一侧为三 角形，两侧相合为斜方形。 • 起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、 第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘 上韧带。 • 止点：锁骨外侧1／3、肩峰和肩胛冈 。 • 功能： 近固定时，上部肌纤维收缩 ，使肩胛骨上提、上回旋和后缩；中 部肌纤维收缩，使肩胛骨后缩；下部 肌纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋 和后缩。远固定时，一侧肌纤维收缩 ，使头向同侧屈和对侧旋转；两侧收 缩，使脊柱伸。
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运动上肢带的肌肉
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上肢带的运动
• • • • • • • 胸锁关节和肩锁关节的运动 上提 下降 前伸（外展） 后缩（内收） 上回旋 下回旋
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腹直肌
• 部位：腹前壁正中线两侧。 • 起点：耻骨上缘。 • 止点：胸骨剑突及第5～7肋软 骨前面。 • 功能：上固定时，两侧收缩， 使骨盆后倾。下固定时，一侧 收缩，使脊柱向同侧屈；两侧 收缩，使脊柱屈。还可降肋助 呼气。
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使 脊 柱 伸 的 肌 肉
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使脊柱侧屈的肌肉
• 位于矢状轴一侧的躯干屈肌和伸肌以及腰方肌
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腰方肌
• 位置：腹后壁脊柱两侧 • 起点：髂嵴 • 止点：第十二肋骨和1-4 腰椎横突 • 作用：下固定时，一侧
使 脊 柱 伸 的 肌 肉
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斜方肌
• 部位：项部及背上部皮下，一侧为三 角形，两侧相合为斜方形。 • 起点：上项线、枕外隆凸、项韧带、 第7颈椎棘突、全部胸椎棘突及其棘 上韧带。 • 止点：锁骨外侧1／3、肩峰和肩胛冈 。 • 功能： 近固定时，上部肌纤维收缩 ，使肩胛骨上提、上回旋和后缩；中 部肌纤维收缩，使肩胛骨后缩；下部 肌纤维收缩，使肩胛骨下降、上回旋 和后缩。远固定时，一侧肌纤维收缩 ，使头向同侧屈和对侧旋转；两侧收 缩，使脊柱伸。
使 肩 关 节 伸 的 肌 肉
ห้องสมุดไป่ตู้
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冈下肌小圆肌大圆肌
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运动肩关节的肌肉
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肩关节的运动
• • • • • • 屈 伸 内收 外展 旋内 旋外
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使肩关节屈的肌肉
• • • • 三角肌前束 胸大肌 喙肱肌 肱二头肌
使 肩 胛 骨 上 提 的 肌 肉
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夹肌
• 位置：斜方肌 和菱形肌 深层，分为 头夹肌和颈夹肌两部分 • 起点： • 头夹肌起于项韧带下部后缘、第7颈 椎和第1~3胸椎棘突，颈夹肌起于3~6 胸椎棘突 • 止点：头夹肌止于颞骨乳突以和枕骨 外侧下方，颈夹肌止于1~3颈椎横突 • 作用 • 下固定时单侧收缩可使头侧屈并向同 侧回旋.两侧同时收缩可使头颈伸直。
使 肩 胛 骨 下 降 的 肌 肉
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使肩胛骨前伸的肌肉
• 前锯肌 • 胸小肌
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使肩胛骨后缩的肌肉
• 斜方肌 • 菱形肌
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使肩胛骨上回旋的肌肉
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使肩胛骨下降的肌肉
• 斜方肌下部纤维 • 前锯肌下部纤维 • 胸小肌
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前锯肌
• 部位：胸廓侧面浅层。 • 起点：上位8～9肋骨外 侧面。 • 止点：肩胛骨内侧缘和 下角前面。 • 功能：近固定时，使肩 胛骨前伸；下部肌纤维 收缩可使肩胛骨下降和 上回旋。远固定时，可 提肋助吸气。
使 肩 胛 骨 下 降 的 肌 肉
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前锯肌
使 肩 胛 骨 下 降 的 肌 肉
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胸小肌
• 部位：胸大肌深层。 • 起点：第3～5肋骨前 面。 • 止点：肩胛骨喙突。 • 功能：近固定时，使 肩胛骨前伸、下降和 下回旋。远固定时， 提肋助吸气。
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肩胛提肌
• 部位：位于斜方肌上部深沉 ，项部两侧。 • 起点：第1 ~4颈椎横突。 • 止点：肩胛骨上角。 • 功能：近固定，使肩胛骨上 提、下回旋。远固定，一侧 收缩使头向同侧屈并轻回旋 ；两侧同时收缩时，使颈伸 。
使 肩 胛 骨 上 提 的 肌 肉
• 斜方肌上、下部肌纤维 • 前锯肌下部肌纤维
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使肩胛骨下回旋的肌肉
• 胸小肌 • 菱形肌 • 肩胛提肌
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运动肩带的肌肉总结
• • • • • • 使肩胛骨上提的肌肉 斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌 使肩胛骨下降的肌肉 斜方肌下部纤维、前锯肌下部纤维、胸小肌 使肩胛骨前伸的肌肉 前锯肌、胸小肌 使肩胛骨后缩的肌肉 斜方肌、菱形肌 使肩胛骨上回旋的肌肉 斜方肌、前锯肌 使肩胛骨下回旋的肌肉 胸小肌、菱形肌、肩胛提肌
使 肩 关 节 屈 的 肌 肉
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胸大肌
• 部位：胸前上部皮下。 • 起点：锁骨内侧半、胸 骨前面和第1～6肋软骨 以及腹直肌鞘前壁上部 。 • 止点：肱骨大结节嵴。 • 功能：近固定时，使肩 关节屈、水平屈、内收 和内旋。远固定时，拉 躯干向上臂靠拢，提肋 助吸气。
收缩，使脊柱向同侧屈。 两侧收缩，使第12肋骨 下降，助吸气。并参与维 持腹压。
使 脊 柱 侧 屈 的 肌 肉
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使脊柱回旋的肌肉
• 与运动方向同侧的腹内斜肌、夹肌，和与运动方向 对侧的腹外斜肌、胸锁乳突肌、斜方肌。
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使 脊 柱 屈 的 肌 肉
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颈深肌群
使 脊 柱 屈 的 肌 肉
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使脊柱伸的肌肉
• • • • 竖脊肌 斜方肌 胸锁乳突肌 夹肌
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竖脊肌
• 部位：脊柱两侧，由棘肌 、最长肌和髂肋肌三部分 组成。 • 起点：骶骨背面、髂嵴后 部、腰椎棘突和胸腰筋膜 。 • 止点：颈、胸椎的棘突与 横突、颞骨乳突和肋角。 • 功能：下固定时，一侧收 缩，使脊柱向同侧屈；两 侧收缩，使头和脊柱伸。 上固定时，使骨盆前倾。
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运动解剖学
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肌学
运动脊柱的肌肉
运动上肢带的肌肉 运动手关节的肌肉 运动髋关节的肌肉
运动肩关节的肌肉
运动肘关节的肌肉
运动膝关节的肌肉
运动踝关节的肌肉
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运动脊柱的肌肉总结
• • • • 使脊柱屈的肌肉： 腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、胸锁乳突肌、髂腰肌、颈深肌群 使脊柱伸的肌肉： 竖脊肌、夹肌、胸锁乳突肌、斜方肌 使脊柱侧屈的肌肉： 位于矢状轴一侧的躯干屈肌和伸肌以及腰方肌 使脊柱回旋的肌肉： 与运动方向同侧的腹内斜肌、夹肌，和与运动方向对侧的腹外斜肌、 胸锁乳突肌、斜方肌
腹外斜肌
• 部位：腹前外侧壁浅层。肌纤维 由外上向前内下斜行。 • 起点：第5～12肋骨外侧面。 • 止点：髂嵴、耻骨结节及白线。 其腱膜参与构成腹直肌鞘前壁 • 功能：上固定时，两侧收缩，使 骨盆后倾。下固定时，一侧收缩 ，使脊柱向同侧侧屈和向对侧回 旋；两侧收缩可使脊柱屈以及降 肋助呼气。
使 脊 柱 屈 的 肌 肉
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肱二头肌
• 部位：上臂前面浅层， 有长、短两头。 • 起点：长头起自肩胛骨 盂上结节，短头起自肩 胛骨喙突。 • 止点：桡骨粗隆和前臂 筋膜。 • 功能：近固定时，使肩 关节屈、肘关节屈和外 旋。远固定时，使上臂 向前臂靠拢。
使 肩 关 节 屈 的 肌 肉
运动脊柱的肌肉
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脊柱的运动
• • • • • 屈 伸 侧屈 回旋 环转
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使脊柱屈的肌肉
• • • • • • 腹直肌 腹外斜肌 腹内斜肌 胸锁乳突肌 髂腰肌(腰大肌) 颈深肌群
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髂腰肌
• 部位：腰椎两侧和髂窝内，由腰 大肌、髂肌组成。 • 起点：腰大肌起自第12胸椎和第 1～5腰椎体侧面和横突；髂肌起 自髂窝。 • 止点：股骨小转子。 • 功能：近固定时，使髋关节屈和 外旋。远固定时，一侧收缩，使 脊柱向同侧屈；两侧收缩，使脊 柱屈和骨盆前倾。
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使肩关节伸的肌肉
• • • • • • 三角肌后部 背阔肌 冈下肌 大圆肌 小圆肌 肱三头肌长头
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背阔肌
• 部位：腰背部和胸部后外 侧皮下。 • 起点：第7～12胸椎及全部 腰椎棘突、骶正中嵴、髂 嵴后部和第10～12肋外侧 面。 • 止点：肱骨小结节嵴。 • 功能：近固定时，使肩关 节伸、内收和内旋。远固 定时，拉躯干向上臂靠拢 ，并可辅助吸气。
使 肩 关 节 屈 的 肌 肉
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喙肱肌
• 喙肱肌 • 部位：位于肱二头肌上半 部内侧，为长梭形肌。 • 起点：起于肩胛骨喙突。 • 止点：止于肱骨中部内侧 （与三角肌粗隆相对应） 。 • 功能：近固定时，使肩关 节屈、内收和外旋。
使 肩 关 节 屈 的 肌 肉
使 肩 胛 骨 上 提 的 肌 肉
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菱形肌
• 部位：斜方肌深层。 • 起点：第6、7颈椎和第1 ～4胸椎棘突。 • 止点：肩胛骨内侧缘。 • 功能：近固定时，使肩胛 骨上提、后缩和下回旋。 远固定时，两侧收缩，使 脊柱胸段伸。
使 肩 胛 骨 上 提 的 肌 肉
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腹内斜肌
• 部位：腹外斜肌深层。肌纤 维由后外下向前内上斜行。 • 起点：胸腰筋膜，髂嵴和腹 股沟韧带外侧。 • 止点：第10～12肋骨下缘和 白线，其腱膜参与构成腹直 肌鞘前、后壁。 • 功能：上固定时，两侧收缩 ，使骨盆后倾。下固定时， 一侧收缩，使脊柱向同侧屈 和回旋；两侧收缩使脊柱屈 。
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三角肌
• 部位：肩部皮下，呈倒三 角形。 • 起点：锁骨外侧半、肩峰 和肩胛冈。 • 止点：肱骨体三角肌粗隆 。 • 功能：近固定时，前部纤 维收缩使肩关节屈、水平 屈和内旋；中部纤维收缩 使肩关节外展；后部纤维 收缩使肩关节伸、水平伸 和外旋；整体收缩，可使 肩关节外展。