低血压别吃太饱

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低血压别吃太饱

作者：孙清廉

来源：《饮食与健康·下旬刊》2016年第11期

低血压患者每顿饭不宜吃得过饱，因为吃得太饱，可使回流心脏的血液相对减少；低血压的患者可适当增加食盐用量，或用服小剂量氯化钠的方法，以调节血管的渗透压。因为摄入稍咸的饮食就要多饮水，较多的水进入血液可增加血容量，从而可提高血压。

有的患者不敢喝茶，但其实适量饮茶对低血压有益，因为茶叶中的咖啡碱能兴奋呼吸中枢及心血管系统，使呼吸加深，心脏收缩力增强，改善心脏血液循环；适量饮酒，可使交感神经兴奋，加快血液循环，促进心脏功能，降低血液黏稠度。但是注意要适量。

在饮食上应荤、素并重，合理搭配，保证摄入全面充足的营养物质，如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C 等造血原料的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。常食莲子、大枣、龙眼肉、核桃仁、桑椹等具有补益心脾、养血安神、补肾健脑的食品，对改善体质、提高血压也十分有益。