十大思考工具中工具五、六

4. 他总是坐没坐相、站没站相的，从来 不好好听课！
陈述中的臆想成分
1. 我父母总看我不顺眼。我喜欢的东西他 们都不喜欢。他们总是批评我和我的朋 友。
2. 我的老师从来都不喜欢我，每次上课都 用怀疑的眼光盯着我。
3. 他总是和我对着干，我不喜欢的他偏要 买，尽交些不三不四的朋友。
4. 他总是坐没坐相、站没站相的，从来不 好好听课！
工具五：分清事实与臆想
做传话游戏
游戏规则： 主持人拿题板给第一个人看，第 一个人不能出一点声音，也不能 用口形，把题板上的成语或句子 用肢体语言传递给第二个人，以 此类推。（选词：花枝招展）
传话游戏小结
传话过程中会产生臆想/猜 测部分，因此会离原话越来越 远；
偏离事实越远，离就解决方 案达成共识也就越远；
要避免这样的错误，就要区 分事实与臆想。
疑邻偷斧Leabharlann Baidu故事
从前，有一个樵夫，不小心弄丢了一把
斧子。邻居的儿子正好路过，他就怀疑是他
偷了自己的斧子。于是，他仔细地观察起邻
居的儿子来。他看他走路的样子、神态、动
作、表情、以及说话的声调，都像是偷了斧
头一样。他越看越像，认定邻居的儿子就是
偷斧子的人！
过了几天，有人在山上拾到了他的斧子，
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混淆“事实”与“臆想”的 后果
1. 破坏关系； 2. 影响情绪； 3. 失去判断； 4. 加深矛盾。
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混淆事实与臆想的例子
1. 我父母总看我不顺眼。我喜欢的东西 他们都不喜欢。他们总是批评我和我 的朋友。
2. 我的老师从来都不喜欢我，每次上课 都用怀疑的眼光盯着我。
3. 他总是和我对着干，我不喜欢的他偏 要买，尽交些不三不四的朋友。
1. 智慧脑战胜爬虫脑 2. 建立支持星座 3. 识别警告信号 4. 走下情绪电梯 5. 分清事实与臆想
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要如何才能避免混 淆“事实”与“臆 想”呢？
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回顾练习
天黑了，你独自在家。当你上床的时候，突然听到“砰”的一声巨 响。 这时，你会出现什么样的内部信号？
心跳加速；呼吸急促；喉咙发干；紧张； 你会有什么样的外部信号？
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工具六：提问
游戏：找同桌
如何提问？
封闭式提问——确认情绪/信息
“你很生气，是吧？” “你觉得对不起他，是吗？”
开放式提问——启发思考，探索真相
“你觉得今天的课程怎么样？” “你最喜欢的老师是谁？” “为什么我会有这样的感受？”
提问的目的
提问可以收集分析事情所需 的信息，收集的越充分，我 们离事实就越近；
是内心的一些“看法”，是你以为是真的，但 无法得到证实或是还没有得到证实的事情。
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我们为什么会混淆“事实” 与“臆想”？
我们没有仔细听/看； 我们有选择的听/看；
以往的经验 和当事人的关系 当时的情绪 自身的兴趣爱好 其结果是，我们对所接收的信息要么 “加油添醋”，要么“断章取义”。信 息经过如此处理，就变形了。
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1. 智慧脑战胜爬虫脑 2. 建立支持星座 3. 识别警告信号 4. 走下情绪电梯 5. 分清事实与臆想 6. 提问
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注意：提问要对合适的人提合适 的问题！
遇到下列情景时，你会如何提问？ 向谁提问？
1. 小文告诉我有人在背后说我的坏话，这真是 太可气了！
2.张先生收到手机短信，说她的女儿在国外遇车 祸住院了，需要交钱，让他速把钱汇入指定 账号。
3.小李在回家路上看到一个人在乞讨，说他的钱 包丢了，求小李给他5元钱买车票回家。
带回来给他，他才发现是自己把斧子给忘在
山上了。
到了第二天，他再去观察邻居的儿子时，
发现他的一举一动，一言一行都一点儿不像
偷斧头的样子了。
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“疑邻偷斧”中的樵夫犯了什么错误？
用想象推测事实； 混淆了“想象”和“事实”；
什么是“事实”？
是确实发生的事情，是可以得到证实的事情。
什么是“臆想”？
紧紧闭上你的眼睛；用被子蒙着头；赶快躲到床底下； 这一情景中有哪些是事实？
你独自在家；你在屋里；外面很黑；你听到一声响； 会出现哪些臆想?
响声是从屋里发出来的；有谁正向你走来袭击你；你根本无法自卫；
如果你不停下想想，只是相信臆想的话，会发生什么事情？
你会很惊慌。如果这是一个危险的境地，你就无法镇定地来保护 你自己。