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• 也不要分散其他 一切人的注意力
• 不要让懒惰主宰 你的意志，不抛 弃、不放弃每一 个问题……
为什么要考试？
1.测试你对各门课的掌握程度； 2.测试你的学习技巧和记忆力； 3.测试你是否诚实。
月考，你复习好了吗？
“临时抱佛脚”也好，“临阵 磨枪”也好，这些都要比考前 三心二意、不做任何准备要好 得多。考试前两天，要尽量回 顾以前的知识。
• 最后，我们可以通过心理学的技能和 方法，通过练习，改变自己的生理状 态，然后再改变心理感受，最终可以 以最理想的状态走入考场，接受挑战。
考前紧张怎么办
• 办法一：预防性学习法。考试焦虑的 主要原因是害怕考不好，因此，平时 努力学习，提高实力，从而增强自信 心，是预防考试焦虑发生的根本途径。
• 办法二：集体复习法。不要一个人孤 单地复习，要尽量和大家一块复习。 复习中的交流和大家在一起时的“一 体”感，可以使考试焦虑大大缓解。
春满园。各科要均衡发展，每门功课都要复习
到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄
小时间利用
• 你的小本多久没翻动过了？ • 跑回教室后你在干什么？ • 当天学过的知识是否还给老师了？ • 好的学习习惯有一直坚持吗？ • 每天笔记，总结有没有整理？
利用点滴时间
• 爱因斯坦曾提出：“人的差异在于业 余时间。” 有人说，只要知道一个青年怎 样度过他的业余时间，就能预言出这个青 年的前程怎样。 同样，加拿大医学教育家奥斯勒也是 利用业余时间作出成就的典范。奥斯勒对 人类最大的贡献，就是成功地研究了第三 种血细胞。他为了从繁忙的工作中挤出时 间读书，规定自己在睡觉之前必须读15分 钟的书。不管忙碌到多晚，都坚持这一习 惯不改变。这个习惯他整整坚持了半个世 纪，共读了1000多本书，并取得了令人瞩 目的成绩。
四、通过在考试中学习，正确 把握考试的内容与趋向
• 我们在考试中可以不断地感受并总结 那些对知识点进行的新颖的考查形式， 这样有利于我们今后的升学考试。还 应该在历次的考试卷中把我们各科的 知识点归纳总结
考前冲刺：
知识向左，心理向右
• 从有人类的那一天开始，人们就面对各种 考试。现代社会，考试成为人才晋级的一 种重要途径。但是，与此同时，考试给人 们也带来了巨大的压力。
高一（3）班主题班会
备战月考
考试之前，总有这样的同学
• 孔子啊！保佑我语文吧！ • 耶稣啊！保佑我英语吧！ • 祖冲之啊！保佑我数学吧! • 马克思啊！保佑我政治吧！ • 达尔文啊！保佑我生物吧！ • 司马迁啊！保佑我历史吧！
•那么我们该如何正确 应对考试呢
考试并不是单纯的考试， 更不是学校给我们排名的工具
二、总结得失，指导以后的学习。
• 其实考试对于我们学生学习的指导作用才是最重 要的，这也是我们考试的意义所在。我们在每次 考试后，在了解分数与名次的同时，更要关注试 卷上的失分点，找到了失分点，我们也就找到了 得分点，抓住了提高成绩的关键。针对失分点进 行深入、细致、认真地分析，找出失分的具体原 因，制定相应的补救措施，并在以后的学习中加 倍用心并且要进行专项练习，逐个击破。随着失 分点的减少，我们的成绩也就会自然而然地提高。 总之，我们要在考试中发现不足，学会在考试中 学习，在弥补不足的同时得到提高。
三、分析并评价自己的考试能力，养成 良好的考试习惯，形成优秀的考试素质
• 考试不仅是一种能力，还是一种素质，而 这些又都源自我们良好的考试习惯与学习 习惯。因此，我们应该在考试中注意锻炼 并提高自己的应试能力，把每次考试作为 一次锻炼自己的机会，用心地磨练自己， 一定要在考试中学会掌握应试技巧，学会 考试，在考试中提高自己考试的能力与素 质。俗语说得好“养兵千日，用兵一时” 我们苦学几千个日日夜夜，不就是为了那 考试的两三天吗？而这两三天的发挥失常 将会使我们的血汗付之东流。
考试的好处有好多
一、判断一段时间的学习效果水平
• 这是考试最基本的功能，也是我们最为熟 悉的。我们每个学生都有一个理想，并为 实现理想有着自己长期与近期的目标，并 在为实现理想与目标刻苦努力地学习着。 那到底我们学习效率是高还是低，成绩达 到了什么样的水平，离我们的目标还有多 大距离等等，这一系列的问题都需要通过 考试来检测与证明。通过考试的结果来调 整自己的学习方案与投入的精力、时间， 这是考试最基本的功能，也是我们从考试 中获得的第一桶金
积极主动乐观迎接考试
一个月已悄然逝去，绝大多数同 学都已经进入到紧张的复习阶段。复 习不单是机械的重复，更应包含着对 知识的理解和运用。如何有效利用时 间？如何提高复习效率？
书利华教育网 www.shulihua.net
19
最具性价比的资源站
1、在复习阶段一定要注意各科时间上的合理分
配，要齐头并进。一花独秀不是春，百花齐放
• 我们首先必须理清考试的意义和价值。一 旦搞清楚为什么要考试，我们在和它相处 的过程中就会少些负面的情绪，比如：焦 虑、愤怒、无助、麻木等。这些负面的情 绪都会影响你水平的正常发挥。
• 其次，我们必须认识压力的客观存在， 以及经过数百万年的进化，而一旦进 入高速发展的现代社会之后，我们的 应激本能会在我们需要自己客观、冷 静的时候不能以最佳的状态面对考试 这一重大考验。
• 办法三：节律复习法。不要临急抱佛脚、 “开夜车”，早点开始复习，制定好有规 律的复习计划，按部就班，有张有弛，复 习效率会大大提高。
• 办法四：想象脱敏法。想象一下自己走进 考场、而且答题答得很顺利，可以帮助你 缓解紧张感。
• 办法五：动机调节法。不要太执著于拿高 分，适当降低一下期望值；或者不要把考 试看成是和别人的比赛，而要看成是检验 自己的一种方法。
一天过完，不会再来
• 复wk.baidu.com 预习：
• 同样，如果我们——
• 每天抽一个课间写一篇英 语改错，那么——3个月 你可以写完一本书
• 每天跑操前背3个单词， 那么——3个月你可以背 完一本书的单词表
• 每天写一道语文基础知识 题，那么——
• 每天课间小复习或预 习……
• 学习氛围
• 不要让一切事物 分散了你的注意 力
• 不要让懒惰主宰 你的意志，不抛 弃、不放弃每一 个问题……
为什么要考试？
1.测试你对各门课的掌握程度； 2.测试你的学习技巧和记忆力； 3.测试你是否诚实。
月考，你复习好了吗？
“临时抱佛脚”也好，“临阵 磨枪”也好，这些都要比考前 三心二意、不做任何准备要好 得多。考试前两天，要尽量回 顾以前的知识。
• 最后，我们可以通过心理学的技能和 方法，通过练习，改变自己的生理状 态，然后再改变心理感受，最终可以 以最理想的状态走入考场，接受挑战。
考前紧张怎么办
• 办法一：预防性学习法。考试焦虑的 主要原因是害怕考不好，因此，平时 努力学习，提高实力，从而增强自信 心，是预防考试焦虑发生的根本途径。
• 办法二：集体复习法。不要一个人孤 单地复习，要尽量和大家一块复习。 复习中的交流和大家在一起时的“一 体”感，可以使考试焦虑大大缓解。
春满园。各科要均衡发展，每门功课都要复习
到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄
小时间利用
• 你的小本多久没翻动过了？ • 跑回教室后你在干什么？ • 当天学过的知识是否还给老师了？ • 好的学习习惯有一直坚持吗？ • 每天笔记，总结有没有整理？
利用点滴时间
• 爱因斯坦曾提出：“人的差异在于业 余时间。” 有人说，只要知道一个青年怎 样度过他的业余时间，就能预言出这个青 年的前程怎样。 同样，加拿大医学教育家奥斯勒也是 利用业余时间作出成就的典范。奥斯勒对 人类最大的贡献，就是成功地研究了第三 种血细胞。他为了从繁忙的工作中挤出时 间读书，规定自己在睡觉之前必须读15分 钟的书。不管忙碌到多晚，都坚持这一习 惯不改变。这个习惯他整整坚持了半个世 纪，共读了1000多本书，并取得了令人瞩 目的成绩。
四、通过在考试中学习，正确 把握考试的内容与趋向
• 我们在考试中可以不断地感受并总结 那些对知识点进行的新颖的考查形式， 这样有利于我们今后的升学考试。还 应该在历次的考试卷中把我们各科的 知识点归纳总结
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知识向左，心理向右
• 从有人类的那一天开始，人们就面对各种 考试。现代社会，考试成为人才晋级的一 种重要途径。但是，与此同时，考试给人 们也带来了巨大的压力。
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考试之前，总有这样的同学
• 孔子啊！保佑我语文吧！ • 耶稣啊！保佑我英语吧！ • 祖冲之啊！保佑我数学吧! • 马克思啊！保佑我政治吧！ • 达尔文啊！保佑我生物吧！ • 司马迁啊！保佑我历史吧！
•那么我们该如何正确 应对考试呢
考试并不是单纯的考试， 更不是学校给我们排名的工具
二、总结得失，指导以后的学习。
• 其实考试对于我们学生学习的指导作用才是最重 要的，这也是我们考试的意义所在。我们在每次 考试后，在了解分数与名次的同时，更要关注试 卷上的失分点，找到了失分点，我们也就找到了 得分点，抓住了提高成绩的关键。针对失分点进 行深入、细致、认真地分析，找出失分的具体原 因，制定相应的补救措施，并在以后的学习中加 倍用心并且要进行专项练习，逐个击破。随着失 分点的减少，我们的成绩也就会自然而然地提高。 总之，我们要在考试中发现不足，学会在考试中 学习，在弥补不足的同时得到提高。
三、分析并评价自己的考试能力，养成 良好的考试习惯，形成优秀的考试素质
• 考试不仅是一种能力，还是一种素质，而 这些又都源自我们良好的考试习惯与学习 习惯。因此，我们应该在考试中注意锻炼 并提高自己的应试能力，把每次考试作为 一次锻炼自己的机会，用心地磨练自己， 一定要在考试中学会掌握应试技巧，学会 考试，在考试中提高自己考试的能力与素 质。俗语说得好“养兵千日，用兵一时” 我们苦学几千个日日夜夜，不就是为了那 考试的两三天吗？而这两三天的发挥失常 将会使我们的血汗付之东流。
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• 这是考试最基本的功能，也是我们最为熟 悉的。我们每个学生都有一个理想，并为 实现理想有着自己长期与近期的目标，并 在为实现理想与目标刻苦努力地学习着。 那到底我们学习效率是高还是低，成绩达 到了什么样的水平，离我们的目标还有多 大距离等等，这一系列的问题都需要通过 考试来检测与证明。通过考试的结果来调 整自己的学习方案与投入的精力、时间， 这是考试最基本的功能，也是我们从考试 中获得的第一桶金
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配，要齐头并进。一花独秀不是春，百花齐放
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• 其次，我们必须认识压力的客观存在， 以及经过数百万年的进化，而一旦进 入高速发展的现代社会之后，我们的 应激本能会在我们需要自己客观、冷 静的时候不能以最佳的状态面对考试 这一重大考验。
• 办法三：节律复习法。不要临急抱佛脚、 “开夜车”，早点开始复习，制定好有规 律的复习计划，按部就班，有张有弛，复 习效率会大大提高。
• 办法四：想象脱敏法。想象一下自己走进 考场、而且答题答得很顺利，可以帮助你 缓解紧张感。
• 办法五：动机调节法。不要太执著于拿高 分，适当降低一下期望值；或者不要把考 试看成是和别人的比赛，而要看成是检验 自己的一种方法。
一天过完，不会再来
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• 同样，如果我们——
• 每天抽一个课间写一篇英 语改错，那么——3个月 你可以写完一本书
• 每天跑操前背3个单词， 那么——3个月你可以背 完一本书的单词表
• 每天写一道语文基础知识 题，那么——
• 每天课间小复习或预 习……
• 学习氛围
• 不要让一切事物 分散了你的注意 力