教师心理亚健康的自我调适(20200718214142)
教师心理健康与自我调适学习总结
千里之行，始于足下。
教师心理健康与自我调适学习总结在过去的时间里，我学习了关于教师心理健康与自我调适的知识，通过这一学习过程，我对于教师心理健康和自我调适的重要性有了更深刻的理解。
在学习的过程中，我主要探讨了教师心理健康的概念、教师心理健康问题的原因、以及如何进行自我调适以保持心理健康。
首先，我了解到教师心理健康的概念。
教师心理健康是指教师在工作和生活中保持良好心态、积极投入、充满活力的状态。
教师的工作压力很大，面临着教学任务繁重、时间压力、人际关系复杂等问题，这些都可能对教师的心理健康产生负面影响。
因此，教师必须要关注自己的心理健康，并采取积极的措施来维护自己的心理健康。
其次，我了解到教师心理健康问题的原因。
教师心理健康问题的出现不仅与工作压力有关，还与教师自身的个性特点和生活环境有关。
例如，有些教师过于在意学生评价，对自己的教学能力产生怀疑，从而导致心理压力。
另外，教师长时间面对学生行为问题，可能产生情绪疲劳和焦虑感。
此外，教师在家庭和工作之间需要平衡，有时会出现时间和精力不足的情况。
这些原因都可能导致教师心理健康问题的发生。
最后，我学习了如何进行自我调适以保持心理健康。
首先，教师需要明确自己的价值观和目标，明确自己的角色定位，从而增强对工作的动力和意义感。
另外，教师需要建立良好的人际关系，与同事、学生和家长保持良好的沟通和合作。
同时，教师需要学会放松和调解自己的负面情绪，通过运动、休息和娱乐等方式来舒缓压力。
此外，教师还需要重视自己的身体健康，注意合理饮食和锻炼，以增加身体的抵抗力。
最后，教师需要培养自己的兴趣爱好，增加生活的乐趣，以提升心理健康水平。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
通过学习教师心理健康与自我调适的知识，我对于教师心理健康的重要性有了更深刻的认识。
教师是肩负教育重责的人群，他们的心理健康直接影响到工作效果和生活质量。
因此，教师应该加强心理健康的关注，积极的进行自我调适，保持积极的心态和充沛的精力。
教师心理问题的自我调适
教师心理问题的自我调适我潜心聆听了《教师心理问题的自我调适》。
老师从认识教师的心理问题、教师认知问题的自我调适、教师情感问题的自我调适、教师个性问题的自我调适、教师行为问题的自我调适、教师职业适应问题的自我调适等六个方面进行了剖析。
关于教师的心理问题我们周围常能听到或看到一些老师的心理问题的表现，如感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现也比较高。
教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。
这样的消极心理不仅有损教师的身心健康，还能影响学生的学习，有碍于学生身心的健康发展。
如有些教师遇到学生不守纪律，便往往成为引发他们宣泄消极心情的导火索。
个别教师甚至会将工作、生活中的烦恼迁怒于学生，对学生横挑鼻子竖挑眼，课堂上的一点动静也会引起他们大发雷霆，训斥以至辱骂学生。
对我来说最有感触的就是小学老师的压力特别大，压力过大是多方面的：首先是经济方面，如果夫妻双方都是老师的话，过过日子也还好；但如果仅仅一方是教师，配偶没有正当工作的话，生活就相当清苦了。
其次是工作方面，从早到晚都呆在学校，教师的压力也来自学校，来自上级领导，他们要出教学成绩，经常检查、考核，即使是不经意间的一点点小纰漏，也要在会议上批评，或是扣分，影响绩效工资。
目前的教师评估机制仍然是以考试为指挥棒，按“升学率”和“考试分数”来考核教师。
教师们在忙于应付上课及名目繁多的检查、考评、验收的同时，还得时时提防着“及格率”、“优秀率”、“平均分”这几个“紧箍咒”。
应试教育在给学生带来心理压力的同时，同样也给教师带来了心理压力。
除此之外，教师压力还来自学生，特别是那些调皮不要学的学生，行为习惯特别差，甚至是有些学生品性也特别差，不服管教，爱缺交作业，老师一天到晚追到讨作业，还是依然故我，不能体会老师的良苦用心。
感觉真没味道。
辛辛苦苦当老师，还要受气，对老师的心理健康真是一个极大的考验。
生活中压力是普遍存在的是没办法躲避的，但可以想办法解决，试着学会管理压力而不让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。
教师心理健康与自我调节心得(5篇)
教师心理健康与自我调节心得（5篇）教师心理健康与自我调节心得精选篇1区教师进修学校于暑假举办了教师心理健康教育培训，本人有幸参加了三天的学习。
虽然时间不长，却从中收获了一些实用的知识。
对于自己的生活和工作都颇有益处。
在此阐述自己的一点心得体会。
一、通过学习认识到了心理健康教育需要专业常识。
作为一名班主任，经常要关注学生身心健康问题。
以前，我也知道学生的心理健康要及时关注，这对孩子的成长非常重要。
但本人学的并不是心理健康专业，平时与学生接触时也只是以自己的大致理解去处理一些问题。
并没有把心理健康教育放在一个专业性的高度上。
而通过这次学习，我明白了：要想真正关注孩子的心理健康，首先自己得有一定的专业知识，不能靠直觉，不能盲目摸象。
二、通过对儿童的性心理学习，我释然了平时的一些困惑。
我对儿童性心理这堂课受益匪浅。
这表现在两个方面。
一是，通过学习，让我掌握了在生活中如何与自己的孩子谈论性知识。
知道该用什么样的态度和方式去对待。
二是，通过学习，我能够解释一些在平时的教学中碰到的发生在孩子身上的奇怪的性现象。
三、通过室外心理活动实践，我掌握了一些心理学的活动开展方式。
这次学习不仅有理论传授，还有心理活动实践。
通过一些具体的室外活动，让老师们放松心情，互相了解，增进友情。
在这次活动中，我认识了一些同行，也掌握了一些心理学方面的游戏，可以运用到自己的教学中。
总之，非常感谢__区进修学校为我提供了这样一次学习机会。
让我在担任班主任的道路上又成长了一次。
教师心理健康与自我调节心得精选篇2我有幸参加了心理健康教育培训，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的工作具有很大的帮助。
本次培训我很认真的听了李慧君专家的理论课，最让我受益的是这句话找回职业生活的勇气和幸福感，需要获得对工作的投入感和掌控感。
这会受外界环境的影响，但自我的努力与调节更加重要。
以下就是我在这次培训活动后对于心理健康教育的认识和所想。
积极的自我认同寻找自我价值感，建立社会支持系统，用探究打败无聊，积极的自我调节。
教师心理压力自我调适方法
教师心理压力自我调适方法：1.正确认识自我，悦纳自我正确认识自我、悦纳自我是一个心理健康教师应具有的重要特征，是预防和减轻心理压力的前提，它主要包括两方面的内容：一是有自知之明。
对自己能全面了解，正确评价，乐于接纳。
既看到自己的优点、优势，并不因此而孤芳自赏、自高自大、盲目乐观；又看到自己的缺点、劣势，并不因此而自惭形秽、自怨自艾、自我苛求。
二是认同自己的职业角色。
做到敬业爱岗，淡泊名利，勤奋工作。
任凭商海翻腾，物欲横流，两袖清风，能耐得寂寞，远离诱惑，守着宁静，站稳三尺讲台，甘为人梯，追求精神的富有和学生的成功。
2.劳逸结合，放松自我为避免身心经常处于疲惫状态，教师要科学安排工作、学习和休息，做到劳逸结合，忙中偷闲，放松自我。
特别要树立“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的指导思想，加强体育锻炼，早晨跑跑步，课外活动打打球，晚饭后散散步或听听音乐，这样不仅有助于缓解压力，促进身心健康，也有助于提高工作效率。
3.建立和谐的人际关系和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力，引起不愉快的情绪体验。
因此，教师要树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地搞好与领导、同事、学生等方方面面的关系，既不把自己的标准强加于人，也不在背后议论、诽谤别人，还要不在乎别人给自己贴的“标签”。
正确看待别人对自己的评说，做到闻过则喜、闻过则改、见贤思齐、扬长补短。
4.合理调节不良情绪中小学教师在压力情景中会产生各种消极的情绪反应。
从心理卫生学的角度讲，教师应承认自己的消极情绪，接受压力事实，而不要掩饰它，并学会用恰当地方法排解。
如通过找人倾诉、自我渲泄、听听音乐、体育锻炼、变换环境、心理暗示等方法，消除不良情绪，减轻心理压力，提高心理素质，使自己处处和健康为伴，时时和快乐同行。
5.培养乐观、积极的人生态度人生之路如同轮船在海中航行，不可能总是风平浪静，一帆风顺，难免出现惊涛海浪、遭遇暗礁。
教师心理健康与自我调适doc（共5则）
教师心理健康与自我调适doc（共5则）第一篇：教师心理健康与自我调适doc教师的职业，可谓是：一只粉笔，两袖清风。
三尺讲台，四季耕耘。
正因为如此，我们教师才会有许多的心理压力，差生成绩提高不上来，班级纪律不好，与同事关系不和谐，再加上学校组织的各种活动，迎接上级的各种检查等等。
越是认真负责的教师，心理负担就会越沉重。
如此下去，我们每位教师都会有一些心理疾病。
我想，作为教师，我们应该正确面对自己的职业，调整好心态，快乐地工作着。
1、教师应当正确认识自我、摆正自己的位置，明确作为一位人民教师的神圣职责。
不能过分的追求名利,一切顺其自然皆可，只要我们认真去做了，任何属于我们自己的都会悄然而至的，如果过于追求名利，那我们就失去了“学高为师，德高为范”的根本。
2、在与学生的交往中，不能对学生过于刻薄，要求过于严格，要从学生的角度去想，学生爱玩，爱动，是学生的天性，我们教师怎么可以扼杀孩子们的这些天性呢？他们只有在玩中、动中才会发挥他们的聪明才智，才会发挥他们的创新精神。
3、要正确对待压力，乐观并清楚地对待工作，该放松的时候我们就要放松。
例如周末要多参加一些集体活动、体育锻炼、外出旅游等等，我们在开阔眼界的同时也能放松一下紧张而疲惫的心情，心情开阔了，也就特别容易投入新一周的工作中，干起活儿来才会精力充沛。
第二篇：浅谈教师心理健康与自我调适浅谈教师心理健康与自我调适摘要: 心理健康已经成为现代人所关注的焦点问题，在教学过程中，教师由于其职业的特殊性，产生了很多的心理压力，教师自身要从方面学会自我调节。
关键词：心理健康原因角色转变工作方式自我调节心理健康已经成为现代人所关注的焦点问题。
在社会飞速发展、人们心理压力重重的今天，而教师作为一个特殊群体也面临着前所未有的挑战：职业枯竭，自我价值感缺失、焦虑抑郁……，“工程师”的灵魂受到了重创，心理健康现状令人担忧。
一、教师心理压力产生的原因在教学过程中，教师由于其职业的特殊性，会产生一些诸如工作压力大、人际关系复杂等方面的问题。
教师的心理健康自我调节
教师的心理健康自我调节教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。
一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。
优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。
教师如何维护自身的心理健康呢？（一）积极应对压力首先，教师要学会减压。
其次，采取积极的压力应对模式。
（二）善于调节情绪教师如何调节情绪，使自己达到最佳状态呢？我们认为，以下几个方面是非常关键的。
首先，学会控制情境。
控制情境的首要一点就是要熟悉教育工作的特点，了解教育的基本过程，了解学生的心理特点，做到“心中有数”。
控制情境也包括客观分析自己，正确定位，以适应情境。
其次，运用积极认知。
再次，合理宣泄不良情绪。
最后，注意行为调节。
（三）主动寻求社会支持寻求社会支持是我们应对压力和调节情绪的有效手段。
当个体受到压力威胁时，他人的帮助和支持可以使我们恢复信心。
研究表明，社会支持水平会直接影响个体的心理健康水平，社会支持水平越高，心理健康水平越高，心理症状越少。
因此，要重视家庭生活，重视和亲朋好友的交往，乐于合群。
（四）科学用脑教师的工作以脑力劳动为主，劳动的对象、内容和过程都是复杂的，如果不注意科学用脑，容易引起身体和心理的疲劳。
长期的身心疲劳，不仅会导致生理疾病，而且容易造成教师注意力不集中、记忆力衰退、思维迟钝、情绪不稳等，导致工作效率低下。
如何科学用脑呢？教师要特别注意以下两点。
1.适时用脑每个人的生物节律是有差异的，教师要熟悉自己的节律，确定用脑的最佳时间，使有限的时间发挥最大的效益。
2.交替用脑（五）积极参与继续教育积极的参加继续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施。
教师自我心理调节的方法
教师自我心理调节的方法自我心理调节的方法我是一名奔波于城市与农村之间的农村小学老师,教育教学工作中出现的种种问题和社会处境，确实容易在自己心理上引起反应甚至导致出现心理不适。
那么，应如何调整自我心理呢？我采取以下几种心理调整的方法。
控制呼吸法。
当你感觉情绪激动、就要大发雷霆时，你能做的一种最简单、最有效的努力就是控制呼吸，通过控制呼吸来缓解焦虑。
可以先进行几次深呼吸，先用鼻子慢慢地吸足一口气，大约数４个节拍，然后慢慢吐气，也用４个节拍，每次连续做４～１０分钟即可。
也可以闭上眼睛做，边做深呼吸边想像一些美好的情景，效果会更好。
自我剖析法。
为了减轻教学给你造成的紧张感，你可以用自问自答的方式和自己交谈：“究竟是什么问题在困扰着我？出现这些问题的原因何在？有哪些可行的方法能帮助我解决这个问题？什么是解决这个问题的最好方法？”通过这种简单而理智的分析，你会更容易也更快地摆脱紧张的情绪。
学习转移法。
孔子曰：“学而时习之，不亦乐乎。
”学习是一件快乐的事，它可摆脱烦恼，忘记忧愁。
读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识和经验，更重要的是谋求个体发展和心理健康的一种手段。
重新学习，我们能从中享受无限乐趣，冲淡工作中的烦恼，缓释竞争的压力。
深邃的哲语，博大的信息，大千物象和百味人生，带来的不仅是心灵的快慰和心智模式的变化，更带来工作和生活的无限生机与魅力。
投身自然法。
大自然是慷慨的，去摸一摸绿草的温柔，嗅一嗅花的芳香，闻一闻鸟的心语，看一看夕阳的余辉，即便是看一看小小蚂蚁的无休止劳作，也可得到无数启示：生活中的烦恼、工作中的沮丧何足挂齿。
投身自然怀抱，便可一举多得：饱览无限美景，享受心灵的净化，启发创造的灵魂。
心情放假法。
轻松的《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等，如一缕清泉注入心田，可给灵魂洗澡。
开怀大笑，是清除精神紧张的最好办法，也是一种愉快的发泄方法。
说笑话能减少痛苦、抵消伤感、缓和紧张、松驰情绪、健脾养胃，能增添生活的信心。
教师心理健康自我调适“五法”
教师心理健康自我调适“五法”
教师心理健康自我调适“五法”
摘要：教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康的发展。
而当前教师的心理健康状况却不容乐观。
因此，教师可以尝试多种方法去调适心情，用宣泄的方式放轻松，可以找人去倾诉，可以用积极暗示的方法，也可以尝试改变观念等。
关键词：心理健康调适；发泄；倾诉；暗示；放松；改变认知
在我国中小学就学人数进入高峰期、升学教育压力大的情况下，中小学教师职业压力也在不断增大。
教师的心理健康更是直接关系到学生的心理健康和人格发展。
只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。
因此，教师应该主动宣泄自己的负面情绪。
下面谈谈教师在自我调节时经常用到的几种方法：
一、发泄法
合理发泄情绪没有技术要求，每个人都可以凭着自己的经验和借鉴他人的做法来发泄，只要能调节自己的不良情绪，恢复对工作、生活都有帮助的积极情绪，就达到了目标。
当你处在愤怒期时，可以通过多种发泄的方法让自己得到放松和释放。
在发泄情绪的途径中，有一种是通过消耗体能来释放出体内郁积的不良情绪，比如，可以去打羽毛球、游泳、跑步等。
还有就是娱乐方式，例如，唱卡拉ok、打电子游戏、去购物、外出旅游等。
二、倾诉法
倾诉是一种简单易行而又行之有效的方法。
为了维护自身的心理。
教师的自我心理调适 (2)
教师的自我心理调适一、放松训练放松训练是减轻心理压力最常用的方法，它既指一种心理治疗技术，也包括通过各种身体的锻炼、户外活动、培养业余爱好等来舒缓紧张的神经，使身心得到放松和调节。
1、兴趣爱好法。
爱好广泛的人较少钻牛角尖。
教师要尽量培养较广泛的爱好，遇到不如意的事，试着在工作以外寻求成就感，烦恼很快就烟消云散了。
2、顺其自然法。
在适当的情况下想说便说，想休息便休息，想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下。
3、自我调节法。
压力太大时，变换一下环境，听一些优美的音乐，可以缓解不愉快的心情。
4、合理宣泄法。
如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成身心的紧张状态。
这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能引发心理和生理疾病。
因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。
如：放声大哭或大笑，和朋友或亲人倾诉，给自己写信或写日记、外出旅游、逛街购物、唱歌跳舞健身等等。
二、时间管理技巧时间管理主要是指，根据目标的优先次序进行合理排序。
这样可以使心情更加放松、工作更有效率。
1、时间表法。
给自己设立一个具体的目标，制定一个可行的、灵活的时间表，并为取得的部分成功表扬自己。
在此过程中，一定要合理安排生活和工作，给自己留出足够的时间，千万不要将日程排满。
2、时间遗忘法。
时间是解决问题的一个好办法。
积极忘记过去的、眼前的不愉快，让时间来解决问题，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
一段时间后，你会发现，一切都成为了过去时。
三、认知重建策略认知治疗学派认为，人的烦恼不是起于某个事件，而是起于他对事件的看法，思想和信念是引起心理问题的根源。
因此，教师要经常进行自我肯定，避免给自己粘贴负性标签。
1、心理暗示法。
人的情绪越是乐观,心理健康的水平越高。
要有意识地不断提高个人的心理素质,注意愉悦情感的引发和培养,并注意愉悦情感的保持，让自己工作愉快。
通过积极的心理暗示，我们就会对学生多一份理解，对同事多一份支持，不经意间我们会收获快乐。
教师心理压力自我调节方法
教师心理压力自我调节方法导言作为教师，面临着学生教育、教学任务和来自家庭和社会的压力，心理压力常常会困扰着我们。
正确应对和调节心理压力对于教师的身心健康和工作效能至关重要。
本文将分享一些教师心理压力自我调节的方法，帮助教师们更好地面对挑战。
I. 接受现实教师在工作中常常面对高压力的情境，需要接受这个事实并正视自己的压力，而不是逃避或否认。
这样的接受有助于我们更好地了解自己的状态以及需要采取哪些措施来应对。
II. 找到有效的放松方式寻找一种或数种适合自己的放松方式对于缓解压力至关重要。
例如，可以尝试瑜伽、冥想、听音乐、阅读或进行户外运动等活动，有助于释放紧张情绪，放松身心。
III. 养成良好的生活习惯保持规律的作息时间、饮食结构均衡以及适量的运动对于调节心理压力至关重要。
合理安排时间，确保充足的休息和睡眠，有助于提升身体的抵抗力和心理的健康。
IV. 健康沟通与同事、家人或朋友进行健康的沟通，向他们倾诉自己的困扰和压力，分享心情和感受。
倾听他们的建议和意见，能够帮助我们更好地理解和面对自己的问题，减轻压力。
V. 寻求专业支持如果自己感受到过多的压力，无法通过自我调节缓解，不妨寻求专业心理咨询的帮助。
专业的心理咨询师能够提供有效的建议和指导，帮助我们应对心理压力，找到解决问题的方法。
VI. 设立具体目标在工作中，我们可以设立一些具体的目标，分解难以应对的任务，逐步完成，从而避免压力的积累。
设定明确的目标有助于我们更有条理地工作和生活，减少压力的产生。
VII. 培养兴趣爱好拥有自己的兴趣爱好会让我们的生活更加丰富多彩，能够带给我们愉悦和满足感。
投入时间和精力去培养自己的兴趣，并且将其作为缓解心理压力的方式，会让我们更加积极乐观地面对工作和生活。
VIII. 帮助他人付出和帮助他人是改善自身心理健康的有效方法之一。
和学生或同事建立良好的关系，尽自己的力量去帮助他们解决问题，分享自己的经验和见解，不仅可以缓解自身的压力，还能够获得成就感和满足感。
教师不良心理的自我调适
教师不良心理的自我调适教育是事业，其意义在于奉献，而我说:教师是一份良心职业。
”每天我们必要做到竭尽我能，用尽我情，才会无愧我心，用最纯最真的爱去面对一群鲜活的生命，我们有责任更有义务让这花一样的生命绽放的更艳丽。
教师的不良心理状态表现出各种不适当行为。
例如，教学效果不理想就埋怨学生差，班级人数多；不能全身心投入工作，总觉得工作量大，工作马虎，敷衍了事；对学生要求苛刻而且随意性强，稍不如意就讽刺谩骂；视学生为自己获得名利的工具，因此不能一视同仁，认为后进学生影响了自己的工作成绩，给自己找了麻烦，坏了事，而歧视甚至想方设法排挤打击他们；在教育教学工作中不能很好地与他人合作，自我中心，斤斤计较，虚荣心强，经常怪上级无能，责备同事不友好，人际关系恶劣。
至于那些当教师本来就是权宜之计的人，则一有机会就会立刻离开，另谋高就。
有的教师对自己所从事的教师职业不喜欢、缺少职业自豪感，甚至有自卑感，而其所以选择了教师这个职业，可能因当年自身的、家庭的条件所限进入了师范院校；或没能找到更理想的职业，为了挣一份工资，养家糊口；或认为教师职业有假期，平时不坐班，工作时间比较灵活，和小孩子打交道比较容易等等。
不管是出于无奈，还是出于为了轻松，他们都是将教师这个工作当作谋生的手段，而非自己理想的追求，更少想到对社会的贡献。
持有这样职业观念的教师必然不热爱自己的工作。
教师自我心理调整应该做到以下几方面1．树立积极的自我意象。
我们每个人心中都有一幅自我肖像，即关于“我属于哪种人”、“我是谁”的自我观念。
作为人的潜能是十分巨大的，我们能做的比我们想到的要多得多。
所以在自我发展方面，有这样一个观点：“你想什么，什么就是你”。
2．增强职业的自我信心。
简单说就是充分相信自己。
我们的自信心对我们个体的发展具有十分重要的导向作用，我们的自信心决定我们个人成就的界限，它决定着我们能做什么和不能做什么。
有了自信就能使我们富有新的能量、新的才华，就会勇敢地应对压力。
教师心理问题的自我调适
教师心理问题的自我调适1：教师应如何学会心理健康的自我维护？教师的职业是特殊的，其职责是教书育人，是“用生命感动生命用心灵浇灌心灵”的职业，面对处在心理发展、灵魂成长的纯洁无邪的学生，如果教师本身的性格怪癖、情绪急躁、或者心态不良来面对学生，他又如何要求学生的心态平衡、情绪正常？又怎能帮助学生心理健康发展、形成健康良好的人格情操？因此要让学生具有良好的心理素质，教师首先要具有良好的心理素质，这是健康教育的前提。
关注教师的心里健康从教育的角度看，甚至比关心学生的心理健康更为重要。
一：教师遇到挫折，应勇于面对，并将挫折作为契机，变压力为动力；二：要正视自己的自身不足之处，扬长避短，找出自己工作中的优点，体验成功的快乐，增强自信心。
多与同事交往，交流思想，广交朋友，当遇到烦心事，有机会向朋友倾诉。
工作中与同事通力协作，共同成长，是人生不可或缺的成长过程。
三：多做自己喜欢的事、对工作有益的事，如阅读、写作、书法及文体活动来放松自己，自得其乐。
工作之余，要多亲近学生，和学生交朋友成为他们中的一员，与学生打成一片，做学生喜欢的老师，学生欢喜老师自然开心。
做一名合格的教师有必要也有义务调整自己的心态，时刻保持健康的、良好的心态，旺盛的精力，用微笑面对每一位学生，以适应日益复杂的教育教学工作，为国家的科教兴国事业作出应有的贡献，这是我们教师的责任。
2 、教师的问题行为对学生心理健康有着怎样的影响？教师在人际关系方面的问题，如自闭倾向，一定会使他对学生的需要了解不够，使他投入的关心不够，影响他与学生的关系。
我们换个角度，对比行为习惯较好的老师与不太好的老师。
有些老师心理比较阳光，他们反省自己是对事不对人，批评别人也同样是对事不对人，所以他们即使很严厉，也依然能得到学生们的信任，认为老师这样做是为自己好。
但是另一些老师，经常把问题上升到人格程度，比如，他自己在教学中遇到一些问题，会认为自己不是教书这块料。
到了学生学习遇到问题的时候，他会很自然的批评学生不是学习的料。
教师心理健康自我调节的方法已上传
教师心理健康自我调节的方法教师心理健康自我调节的方法1、对自己不过分苛求，有自己的抱负如果做事要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。
为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够达到目标，心情自然就会舒畅了。
2、不要把希望寄托在他人身上如果把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的“标准”强加于人。
3、疏导自己的愤怒情绪当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制。
我记得学校的第一任校长就指导过我们,如果学生犯了错误使你非常生气的话,你可以暂时走开,过几分钟等自己冷静了再回去处理，这样就可以有效地防止自己因不理智而做出错误举措。
我觉得这个方法很受用，缓冲一下确实可以让自己冷静许多。
4、偶尔亦要屈服一个做大事的人，处事要从大处看。
因此，只要大前提不受影响、在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。
5、暂时逃避在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。
因为不恰当的坚持反而会让自己产生异常烦躁的情绪。
6、找人倾诉烦恼把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友同事或领导，心情会顿感舒畅。
7、为别人做些事助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。
我们做教师的完全可以帮学生和家长做一些份外但又完全是力所能及的事情，这样自己快乐的同时也可以赢得更多的喜爱和尊敬。
8、在一个时间内最好只做一件事要减少自己的精神负担，尽量不要进行一件以上的事情，以免弄得精力不足，甚至身心憔悴。
9、不要处处与人竞争，处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态；其实，只要你不把别人看成对手，别人也不会与你为敌，以免“惶惶不可终日”，自寻烦恼。