3.人体平衡

一、人体平衡种类
（1）根据支撑点位置分类 上支撑平衡 下支撑平衡
混合支撑平衡
（1）根据支撑点位置分类 上支撑平衡 : 支撑点在重心上方的平衡。
如体操中各类悬垂动作。
（1）根据支撑点位置分类 下支撑平衡 : 支撑点在重心下方的平衡。
如站立、手倒立、吊环水平支撑。
（1）根据支撑点位置分类 混合支撑平衡 : 既非完全上支撑，又非完全下支撑平衡。
人体平衡
静力学：研究物体或物体系在外力作用下处于 平衡状态的性质和行为的力学分支。
人体静力学：研究人体在处于平衡状态时的受 力情况，获得平衡和维持平衡的力学条件。
人体平衡
静态平衡动作
动态平衡动作
人体平衡力学条件
F 0 外力之和为零 M 0 力 矩 之 和 为零
如放在水平面上的匀质小球。
（2）根据平衡的稳定程度分类
有限度的平衡 : 物体对平衡位置的偏离有一定的范围， 只要不超过一定限度，则可恢复到原有的平衡状态，否则 将失去平衡。
重力作用线超出支撑面边界，倾斜将使重心降低。 重力对翻转支点产生的力矩变为倾倒力矩（或称翻转力矩 ）加大物体的倾斜，最后使物体失去平衡而倾倒。
（2）根据平衡的稳定程度分类
不稳定平衡 : 稍偏离平衡位置后，去掉破坏力时 ，不能再恢复。 特点 : 物体偏离平衡位置，重心降低，重力矩增 大物体偏离程度。
（2）根据平衡的稳定程度分类 不稳定平衡 : 下支撑中，且是点支撑或线支撑出现。
如：双杠中的单臂手倒立、武术中的二指倒立
（2）根据平衡的稳定程度分类 随遇平衡 : 物体在外力作用下，当外力撤除后，物体既 不回到原来的位置，也不继续偏离新位置，而是在新位置 上保持平衡，即物体在任何位置上都能保持平衡。
重心至支撑面边缘相应点的连线间的夹角。
α1 α2 α前 α后
（4）平衡角 : 平衡角等于某方位平面上稳定角的总和。
（5）稳定系数 :
稳定力矩：使物体保持或恢复原有平衡位置的力矩 倾倒力矩：使物体离开原有平衡位置的力矩 稳定系数：稳定力矩与倾倒力矩的比，k=M稳/M倾
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c
Gα
h
C
G r
同一个力在不同情况下的力矩性质不同
如肋木侧身平衡。
（2）根据平衡的稳定程度分类
稳定平衡 不稳定平衡 随遇平衡 有限度的稳定平衡
（2）根据平衡的稳定程度分类 稳定平衡 : 无论有多大偏离，去掉破坏力后，物 体恢复原来状态，这种平衡叫稳定平衡。
（2）根据平衡的稳定程度分类
稳定平衡 : 多数的上支撑平衡属于稳定平衡。 例如，单杠悬垂、玩具不倒翁、拳击的吊袋等。
二、人体平衡影响因素
（1）支撑面大小 :
支撑面包括支撑点的接触面积和这些支撑点 边缘所围成的面积。
（2）重心的高低 :
一般地讲，重心越低，稳定性就越大。
女子重心比男子低，稳度就大一些。小 孩重心在其身体相对位置比成人高，所以更 容易摔倒。要使动作稳度增大，应该降低重 心。
（3）稳定角 : 重心垂直投影线（或称重力作用线）和
G G
G
稳定力矩
稳定力矩
倾倒力矩